Иногда, чтобы уйти от стресса, человек стремится вкладывать энергию в различные виды деятельности, которые в целом приносят чувство удовлетворения (например, в работу, общественную деятельность, отдых, уединение, культурные мероприятия, семью и близких знакомых). Помочь в борьбе со стрессовыми состояниями может правильное питание. Отдавайте предпочтение легкой, по возможности, натуральной пище. Поглощайте ее небольшими порциями. ЛЕЧЕНИЕ ТРАВАМИ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ Ромашка обладает успокоительным действием и используется для временного облегчения головной боли, мигрени, против бессонницы, для снятия стресса и напряжения. Это идеальное средство для лечения детей во время их особой раздражительности, например, при прорезывании зубов или расстройстве желудка. Шалфей мускатный (это трава). Масло шалфея оказывает расслабляющее действие; одновременно способствует ускорению мыслительных процессов, повышает настроение, успокаивает, снимает усталость и напряженное состояние в периоды неуверенности. Душица (трава). Эффективное расслабляющее средство. Ароматическая ванна перед сном и несколько капель масла на подушке помогут тем, кто с трудом засыпает. Мелисса (трава). По словам известного швейцарского медика Парацельса – это «эликсир жизни». Мелиссу можно использовать как целебный, расслабляющий бальзам для переутомленного организма. Прекрасное средство, которое полезно всегда иметь под рукой, чтобы использовать для уменьшения чувства напряженности и беспокойства при неожиданных резких переменах в жизни, снятия тяжелого стресса. Используйте ароматическую ванну или втирайте в тело в составе смеси масел для массажа. Успокоительный чай. Травяные чаи действуют надежно и без вредных побочных эффектов. Хорошо успокаивают и расслабляют кипрей, валериана, хмель, ромашка, листья смородины, помогающие даже при депрессиях. Против бессонницы хороши чаи из мелиссы. Уже сама по себе маленькая церемония приготовления снимает стресс и усмиряет злость: на одну чашку берите столько чая, сколько захватите тремя пальцами. Ополосните чайник кипятком, высыпьте в него траву, залейте кипятком и оставьте на пять минут настаиваться. Затем разлейте по чашкам и вначале вдыхайте аромат. Вместо сладкого рекомендуем мед. Пейте медленно. Настой трав: вереск, мята, сушеница, валериана (4:3:3:1), на 1 л. кипятка надо взять 4 ст. л. сбора измельченной смеси трав, настоять 20–30 мин. и пить по 1/4–1/2 стакана через каждый час в течение дня. О ЛИТОФАГИИ Профессор Омской сельскохозяйственной академии П.Л. Драверт в 1922 г. в журнале «Сибирская природа» впервые ввел термин «литофагия», в буквальном смысле означающий – камнеедение. Этим термином он обозначал употребление различных минералов в пищу как человеком, так и некоторыми видами животных (волками, северными оленями, лосями, куланами). Им были описаны факты потребления жителями Гвинеи особой желтой глины, а жителями Антильских островов – красноватого вулканического туфа. Академик Ферсман, исследуя природу Сибири и Дальнего Востока, отметил, что население Селенгинской местности использует минералы глинистого характера в качестве лекарственных средств. Жители Ангары для лечения желудочно-кишечных заболеваний пользуются местными глинами. В окрестностях Охотска тунгусы едят землю под названием «земляной сметаны», разводя ее оленьим молоком. В Сибири якуты едят светло-желтую мягкую массу глины. Драверт подчеркивал в этой работе, что использование глин в пищу связано с лечением малокровия и болезни бери-бери благодаря большому содержанию кремния и кальция. Использование глин в пищу встречается в Иране, на о. Ява, в Индии, Боливии, Германии и на Скандинавском полуострове. На арабском Востоке и на Руси издавна употребляли белую глину как средство лечения анемичных детей и немощных стариков, для лечения болезней кожи, легких и желудка. Применение кремния в качестве лечебного гомеопатического средства дало положительные результаты при лечении более 50 (!) болезней: атеросклерозе, кожных болезнях, повышенной температуре, а также при фурункулезе, головных болях, особенно от переутомления, мигрени, эпилепсии, бессоннице, катаракте, отитах, фарингитах, хроническом бронхите, рахите, угрях, язвенном стоматите, язве желудка, воспалении придатков матки, фибромиоме, мастите, эндометриозе. При недостатке кремнезема нарушается терморегуляция, образуются язвы на коже, трещины. Академик В.И. Вернадский обратил особое внимание на то, что после кислорода кремний является самым распространенным элементом на Земле, и называл его элементом жизни, отмечая: «Никакой организм не может существовать без кремния». Низкое содержание кремния в организме человека указывает на повышенную склонность к заболеваниям волос, ногтей (ломкость, слоение, плохой рост), кожи, бронхов и легких, сосудов, суставов, плохому заживлению ран, переломов. При дефиците кремния снижается неспецифическая сопротивляемость организма болезням, в частности, онкологическим. Интересно, что содержание кремния в атеросклеротической артерии может снизиться в 14 раз по сравнению со здоровой. Если принимать кремний после того, как проникновение холестерина в стенки сосудов началось, то развитие атеросклероза останавливается. Важным оказалось, что это помогает восстановить чистоту и функции стенок сосудов. Добавки кремния в рацион питания очищают аорту от склеротических бляшек и уменьшают заметно склероз. От недостатка кремния также страдают и мелкие сосудики (капилляры): на вашем теле вдруг появляются синяки, а это значит, что в организме мало кремния, и стенки сосудов стали тонкими и незащищенными. С возрастом содержание кремния в стенках кровеносных сосудов понижается, что и приводит к их хрупкости и вызывает атеросклероз, а затем может быть стенокардия и даже психические нарушения. Возможен даже инфаркт миокарда или инсульт. Недаром говорят, что возраст человека соответствует состоянию его кровеносных сосудов. Доказано, что на процесс старения оказывает самое непосредственное влияние равновесие в организме между кальцием и кремнием. Нехватка кремния ведет к выпадению волос, размягчению, хрупкости костей, туберкулезу, рожистым воспалениям кожи, появлению камней в почках и печени. Он определяет гибкость надкостницы сухожилий, хрящей, сосудов. Кальций, как и многие другие элементы, сколько их ни вводи, не будут усваиваться, если в организме не хватает кремния. Поэтому при болезнях суставов, переломах костей важно заботиться не столько об обеспечении организма кальцием, сколько о достаточном количестве в пище кремния. Неслучайно в Курганском институте травматологии для лучшего срастания костей пациентам рекомендуют есть хлеб с отрубями, поскольку отруби содержат повышенное содержание кремния, а в белом хлебе он отсутствует. Беременные женщины, кормящие матери и дети особенно нуждаются в продуктах, содержащих кремний. Нарушение кремниевого обмена у детей ведет к появлению многих болезней. И сейчас можно встретить тех, кого бабушки лечили при анемии, туберкулезе и других болезнях обмазыванием зеленой или белой глиной, поскольку содержащийся в ней кремний помогает выздоровлению. Но следует помнить об одном условии: кремний лучше усваивается, когда вы ведете активный образ жизни. Кремний требует движения – помните об этом! Учеными установлено, что кремний является составной частью всех растений, и его содержание в их живой массе в среднем составляет 0,02–0,15 %, а в сене 0,1–3 %. Много кремния содержат: овес, просо, пшеница (цельное зерно), пшеничные отруби, зародыши пшеницы, рис шелушенный, ячмень, отруби, пророщенные семена злаков, абрикосы, бананы, бурая водоросль, ботва репы, ботва свеклы, вишня, горчица листовая, изюм, инжир (сушеный), капуста белокочанная и цветная, клубника, земляника, кольраби, кукуруза, крапива, лук, люцерна, майоран, морковь, огурцы, одуванчик, пастернак, салат-латук, свекла, сельдерей, семечки подсолнуха, слива, томаты зрелые, тыква, фасоль, финики, хрен, шпинат, хвощ, хвоя, топинамбур, яблоки. ВОДА И КРЕМНИЙ Кремниевая вода поддерживает жизнь, она сочетает в себе вкус и свежесть родниковой воды, чистоту и структуру талой воды и бактерицидные свойства серебряной воды. Неслучайно есть традиция выкладывать кремнием дно колодцев. При использовании воды, настоянной на кремнии, уменьшается кокковая флора в пораженных тканях, быстро заживляются раны. Кремниевая вода действует как профилактическое средство против атеросклероза, предотвращает морщины, способствует росту волос, укрепляет сосуды, слизистые оболочки и десны, предупреждает импотенцию и бесплодие, усиливает свертываемость крови. Ею рекомендуют поливать растения, чтобы активизировать их рост и противостоять вредителям и болезням. Кремниевую воду применяют также при засолке овощей. Для этого достаточно положить кусочек кремния в трехлитровую емкость. Сохранность обеспечена. Полезно готовить на кремниевой воде чаи, компоты, супы. Чтобы приготовить кремниевую воду, необходимо поместить кусочек кремния в емкость с простой водой из расчета 1 куб. см на 1 литр воды. Срок действия самого кремния неограничен. Содержат много кремния и некоторые минеральные воды, например, «Боржоми». Примечательно, что вода, взятая практически из любого источника, уже через три дня взаимодействия с кремнием становится пригодной для питья. Каковы источники загрязнения чистой природной воды, и почему их так сложно устранить? Весной паводки несут в водоемы грязь, накопившуюся в снегу, растворы удобрений, гербицидов. Осенью то же происходит из-за дождей. А «залповые» выбросы с заводов и фабрик, выхлопы машин вовсе не зависят от времени года и превращают воду в растворы химических веществ и зимой, и летом. Способ борьбы с загрязнением питьевой воды во всех городах России практически один – хлорирование и даже гиперхлорирование. О достоинствах этого способа судить однозначно весьма сложно, но следует заметить, что во многих странах воду не хлорируют, а озонируют. Что же касается хлорирования, то там этот способ обеззараживания воды просто запрещен. Почему? Соединения хлора не только вызывают коррозию водопроводных труб, из-за чего люди пьют ржавую воду, – они сами по себе вредны для здоровья. Хлорка очень вредна беременным – она поражает нервную систему и внутренние органы плода. Прежде всего, питьевую воду необходимо отстаивать. В селах это делают испокон веку. Даже грядки поливают «стоялой» водой из бочек. Конечно, колодезную воду никто не хлорирует, но вода для питья стоит в ведрах не один час. Возможно, молодые уже забыли, но прежде ни один крестьянин никогда не наливал в ведро воду из колодца, предварительно не ополоснув ведра, хотя в нем держали только питьевую воду. Ведь на дне оседает органика, рукой можно ощутить слизь. Горожанам, прежде чем кипятить чай или готовить пищу, рекомендуется выдерживать воду из-под крана не менее трех часов. ВОДА КАК НОСИТЕЛЬ ИНФОРМАЦИИ Наше здоровье напрямую зависит от качества воды как окружающей нас, так и находящейся в нашем организме, ведь она составляет 70 % тела человека. Интересные выводы сделал японский ученый Эмото, который фотографировал кристаллы воды, формирующиеся при различных внешних энергетических воздействиях. В своей книге «Волшебное послание воды» он пишет, что вода может отображать наше сознание; что мысли человека, слова, музыка воздействуют на молекулярную структуру воды. Так, кристаллы воды горных чистых источников выстраиваются в структуру снежинки; кристаллы грязной воды рек, текущих в индустриальных городах, застоявшаяся вода формируют бесформенную хаотическую структуру. Музыка Чайковского, Бетховена формирует кристаллическую структуру воды, а резкая, с неравномерным ритмом, музыка – хаотичную. Не образуется четкой геометрической структуры у кристаллов воды, если над ней произносят слова ругательные. Таким образом, он делает вывод, что вода слышит и запоминает звуки. Исправить структуру воды, испорченную злыми словами, можно с помощью чтения молитвы. Видимо, поэтому принято в религиях молиться перед едой, благословлять пищу. Не ругайтесь там, где стоит пища. МИКРОЭЛЕМЕНТЫ В РАСТЕНИЯХ И ЗДОРОВЬЕ Дело в кремнии, но не только в нем. Растения-концентраторы кремния и кремниевая вода могут восполнить недостаток кремния в вашем организме и помочь выведению из организма различных токсикантов. Однако наиболее оптимальным является комбинация пищевой диеты и микроэлементных препаратов. Сбалансированность содержания различных элементов в составе нашего тела может иметь важнейшее значение при появлении тех или иных болезней. Поэтому так необходимо учитывать рекомендации по употреблению элементов: 1. При слабости суставов и связок, а также нарушении осанки и позвоночника следует обращать внимание на введение в пищу таких элементов, как: МЕДЬ, КРЕМНИЙ, МАРГАНЕЦ. 2. При снижении плотности костной ткани и хрупкости костей необходимы: МАРГАНЕЦ, КАЛЬЦИЙ, МАГНИЙ, КРЕМНИЙ, МЕДЬ. 3. При выпадении волос: ЦИНК, СЕЛЕН, КРЕМНИЙ. 4. При плохом росте волос и ногтей требуются: ЦИНК, СЕЛЕН, КРЕМНИЙ, МАГНИЙ. 5. При воспалениях и раздражении кожи надо вводить с продуктами: ЦИНК, СЕЛЕН, КРЕМНИЙ. 6. При ломкости ногтей возникают проблемы с КРЕМНИЕМ, СЕЛЕНОМ. 7. Для восстановления нарушенной лактации организм надо обеспечить: МАГНИЕМ, КАЛЬЦИЕМ, ЦИНКОМ, МЕДЬЮ, КРЕМНИЕМ. Медь. Медь в биологических процессах растений, животных и человека выполняет очень важную роль. Древнегреческий врач и философ Эмпедокл носил медные сандалии. А Ибн Сина в «Каноне врачебной науки» прописывал медный порошок при переломах костей и рекомендовал привязывать медные пластинки к гнойным ранам. Так же поступают ханты и ненцы нашей области, настаивая воду на порошке металлической меди, которую пьют при переломах костей. При недостатке в организме меди возрастает угроза к переломам костей. В Сирии и Египте новорожденным для профилактики рахита и эпилепсии одевают медные браслеты. По этой же причине старообрядцы Урала и Сибири предпочитают носить медные кресты на шнурке. В человеческом организме наибольшее количество меди обнаружено в мозге и печени. Снижается ее содержание при эмоциональных стрессах, психастении, эпилепсии, поэтому представляется возможным лечение нервных и психических заболеваний медьсодержащими препаратами и растениями. В этой связи малахитовые изделия можно рассматривать в качестве средств, успокаивающих душевное состояние, поскольку в состав малахита входит медь. Поэтому знание растений, концентрирующих медь, важно для лечения заболеваний легких, гангрены, при сахарном диабете и эндартериите. При любом воспалении возрастает потребность в меди (см. табл.). Кальций. Этот элемент широко распространен вокруг нас в природе, много его и в нашем организме. Мы постоянно нуждаемся в поступлении этого элемента. Суточная потребность в кальции для взрослого человека составляет 800–1500 мг в день. В организме детей кальций обновляется через 1–2 года, у взрослых – через 10–12 лет. Нормальная свертываемость крови происходит только в присутствии солей кальция. Он играет важную роль в функционировании мышечной ткани и необходим для нормальной ритмической деятельности сердца, нервной системы, кожи, особенно костной ткани при его дефиците. Повышение содержания кальция в волосах отмечается у людей с гиперфункцией щитовидной железы, нефрокальцинозом, а также у тех, кто страдает хроническим алкогольным гепатитом, имел черепно-мозговые травмы. Повышенное содержание кальция отмечается у детей при церебральном параличе, аутизме. Причины дефицита кальция в организме могут быть разные, прежде всего неадекватное питание. Следует подчеркнуть, что из растительных продуктов соя, орехи, бобы, петрушка, зеленая капуста наиболее обогащены кальцием – до 250 мг на 100 г продукта. Источником кальция являются для нас и такие растения, как зеленый горошек, лук, морковь, огурцы, свекла, редис, репа и ботва молодой репы. Кальций содержится в таких лекарственных растениях, как клевер луговой, крапива, одуванчик, тысячелистник. Много кальция и в грибах, но при варке или жарке органический кальций переходит в форму, которая не усваивается организмом. Только в соленых грибах после холодной засолки за счет долгого вымачивания перед засаливанием сохраняется органический кальций, который и усваивается. Неслучайно жители с берегов Онежского озера и близлежащего Каргополя отличались отменным здоровьем, они питались свежими рыжиками, чуть присыпанными солью, которые богаты органическим кальцием. Развитие их скелета и мышечной мускулатуры передавалось в генах и поэтому в царствование Елизаветы Петровны в охрану набирали парней с прекрасными кряжистыми сильными фигурами из числа каргопольцев. Опытным путем доказано, что приверженцы сыроедения в наше время не знают такого заболевания костной ткани как остеопороз, а также не страдают артрозами, радикулитами, поскольку они не подвергают овощи и фрукты тепловой обработке. При термообработке органический кальций переходит в неорганический и не усваивается организмом. Однако кальций в молоке усваивается, пока мы пьем его сырым, а тем более парным. Пастеризованное обработанное молоко, а также йогурт и другие молочные продукты, также как и детские смеси, содержат кальций уже в неорганической малоусвояемой форме.