♥ Выбирайте продукты с высоким содержанием воды: они предупреждают запоры и обезвоживание, а еще облегчают пищеварение. Перелеты Многие считают, что летать при беременности вредно, но как по мне, так это миф (конечно — и только в том случае, — если нет противопоказаний). Во время первого триместра я, например, путешествовала самолетами трижды. А за полные девять месяцев поднималась на борт 16 раз. Все рейсы перенесла спокойно, но помнила рекомендации врачей: расслаблять мускулатуру на взлете и при приземлении, ровно дышать. И держать за руку любимого! Но это уже я сама придумала:) С собой всегда брала походную аптечку-косметичку. Привожу ниже список и предупреждаю: перед применением каждого средства нужно проконсультироваться со специалистами, возможно наличие противопоказаний. Аптечка • термальная вода; • ингалятор-карандаш ментоловый; • маска увлажняющая для лица; • бальзам для губ; • салфетки антибактериальные; • значок от Ecom Air Mask — индивидуальное средство защиты от вирусов; • «Аква Марис» — спрей в нос; • фитомуцил (его мне рекомендовал врач — вместо еды в полете); • эспумизан; • фильтрум-СТИ; • но-шпа; • свечи с папаверином (мне их назначали врачи в первом триместре на случай появления тянущей боли). Естественно, я не проходила рамки и сканеры в аэропортах — всегда показывала справку, и меня обыскивали вручную. Но попутно сотрудники каждый раз пытались научить меня жизни. Одни доказывали, что металлодетекторы безопасны; другие демонстрировали наклейку на сканере, которая уверяла, что он безопасен для дам в положении. Но ни туда, ни туда я заходить не рвалась!:) Наклеить могут что угодно, но пока не будет исследований, стопроцентно опровергающих вред подобных устройств, — я буду на стороне осторожных. Секс Беременность и интимная близость, романтика, соблазнение… взаимоисключающие понятия?:) Ну уж нет! Точно не для меня. Всю беременность я чувствовала себя О-О-О-ОЧЕНЬ соблазнительной: похудела, наслаждалась стройными ножками и считала себя суперсексуальной! Одевалась соответственно, а дома носила роскошное белье. Животик близости не мешал, а муж был супервнимательным и романтичным. Только на восьмом месяце мы были вынуждены оторваться друг от друга. Врач ограничил активность: как раз потому, что у меня было очень много перелетов за беременность. Так что мы ограничились держанием за ручки — ждали появления Николечки. После родов воздерживаться пришлось где-то около месяца. Но он пролетел быстро, и потом все было как в первый раз, в нашу самую первую ночь: даже с особой изюминкой! Я соскучилась по мужу, а он по мне. Девочкам, которые в положении, советую в этом плане вот что: ♥ слушать свое самочувствие и не делать ничего, что не доставляет удовольствие; ♥ носить дома сексуальные вещи; ♥ прямо говорить партнеру, чего вам хочется! Все как и всегда. Помните, что беременность — это не болезнь. Это просто состояние вашего тела, которое требует особого внимания. И любви. Роды: кесарево или естественные Горячая тема для поста в Инстаграме, обеспечивающая пожар в комментариях у любой, кто осмелится эту тему поднять. Более ожесточенные женские бои идут разве что по поводу кормления новорожденного (об этом мы еще поговорим). Кесарево или естественные роды? Каждая выбирает по себе и своему организму. Сколько женщин, столько и мнений. Вы можете быть психологически предрасположены к какому-то из вариантов, но ради здоровья придется выбрать иной путь. Так что я ни в коем случае не буду вас склонять к тому или иному варианту. Слушайте только врача и собственный организм. Если доверяете советам подруг — замечательно, но конечное решение все равно оставляйте за собой. Я делала кесарево. Всю беременность у меня не было четкого ответа по поводу того, как моя карамелька появится на свет: естественным путем или с помощью врачей. Я раздумывала, планировала, взвешивала все «за» и «против». Сначала была уверенность: буду рожать сама. Но где-то на заднем плане прыгала, как мячик, мысль о том, что для такого цветочка, как я, это может оказаться очень травматичным. Подруги в один голос советовали делать кесарево. Большая часть из них — рожавшие не по одному разу дамочки, так что их мнения и опыт были для меня важны. Одна из моих девочек, живущая в Лондоне и воспитывающая двоих детей, оба раза делала кесарево у врача Виктории Бекхэм. А у той, на минуточку, четверо. И если сначала я относилась к идее такого вида родов скептически, то потом, выслушав все «за» и «против», почитав литературу и поговорив с врачом, склонилась именно к кесареву. Для меня были важны минимальная травматичность, а также меньшее количество осложнений для мамы и ребенка (тем более с современными врачами и технологиями). Супруг этот выбор поддержал, за что я ему очень благодарна. Итак, роды были запланированы на 1 марта, первый день весны! Рыбка — идеальный знак для девочки. Я уже готовилась воспитывать свою водяную принцессу, но мой дельфинчик был не согласен с тем, что ему выбирают срок. В итоге в ночь с 27 на 28 февраля мы лежим с мужем дома и по традиции смотрим на ночь фильм. Заканчиваем, милуемся, укладываемся спать, и тут у меня начинает странно тянуть живот. Около двух часов я терплю: думаю, что это, как обычно, тренировочные схватки и скоро пройдет. Но постепенно эти ощущения становятся невыносимыми, и в третьем часу мы едем в клинический госпиталь Лапино. Я понимаю: это оно. Лихорадочно думаю о том, что этой ночью меня должна была поддерживать лучшая подруга и будущая крестная дочки, ведь я не хотела подвергать стрессу мужа и вообще не сторонница присутствия мужчины при этом процессе. Но тут же в моей душе поднимается буря противоречий, и я осознаю: никуда не отпущу своего любимого. Ну и он сам, конечно, не оставил бы меня в таком состоянии. В итоге мы обнимаемся, и большая часть волнения уходит. Хотя боль остается: схватки сильнейшие, уже есть раскрытие, и при желании я могу и сама легко родить. Но раз мы запланировали кесарево, пусть все идет по плану (тем более моя малышка так просится на волю). И вот меня завозят в операционную, делают эпидуральную анестезию, отделяют зону живота перегородкой. Я хватаю за руку мужа и на нервной почве начинаю говорить! И знай себе болтаю на протяжении всей операции (шла она около получаса). И тут внезапно мы слышим долгожданный крик. Это звучит непередаваемо! Мне подносят малышку, и я… пропадаю. Моя жизнь, моя плоть и кровь. С моего лица не сходит улыбка. Конечно, потом, когда эйфория немного улеглась и выброс гормона счастья приостановился, я начала стрессовать. Не спала двое суток. Но это и понятно: ребенка родить — не за хлебом в магазин сходить. Хранение пуповинной крови Пуповинная кровь вырабатывается вместе с плацентой. Через несколько лет она может оказаться по-настоящему бесценной. Например, если понадобится использовать ее для лечения ребенка (не дай Бог, заболеет) или даже других членов семьи. Все потому, что пуповинная кровь содержит стволовые клетки, которые могут трансформироваться в клетки разных тканей организма. После родов врачи помещают пуповинную кровь в особую емкость, и потом ее хранят в специальных банках крови. У меня эта процедура была заказана и оплачена, но во время беременности кровь не удалось сохранить — из-за экстренного кесарева. Что ж, это хороший повод родить второго, не так ли? После родов Восстановление Роды — это все-таки физиологический стресс для организма, поэтому после них надо восстанавливаться. Восстановление после родов 1. Эмоциональный отдых. Если вам очень грустно или плохо, то не молчите об этом — поговорите с родными. Послеродовая депрессия — это не шутка, и самостоятельно с ней справиться очень сложно. У меня она была в легком варианте, но я знаю, что у многих женщин очень тяжелый опыт.