Рассмотрим некоторые приемы работы по моделированию и насыщению основных отцовских функций в практике психологического консультирования. Уверенность ➠ Упражнение «контакт с отцовской фигурой» (базовое) Представьте образ вашего отца, каким он был в хорошие моменты вашего с ним контакта. Поместите хороший образ отца в пространстве у себя за спиной или там, где вам удобнее, где вы ощущаете наибольший контакт с этим образом. Почувствуйте связь с образом отца, представьте себе канал, по которому к вам идет энергия от этого образа. Наполнитесь этой энергией, ощутите, где она появляется в вашем теле, как ощущается? Что при этом меняется в вашем ощущении, восприятии себя? Запомните эти ощущения: максимально подробно опишите их кому-то, кто вас внимательно выслушает, поддержит и не будет критиковать, например психологу, запишите в дневник, зарисуйте в виде образа и т. д. В течение определенного периода (недели или дольше) ежедневно находите время, чтобы повторить и закрепить этот опыт. Возвращайтесь к этому упражнению, если почувствуете, что вам необходимо получить поддержку, заряд энергии и уверенности. Кроме того, любые последующие упражнения, связанные с восполнением отцовских функций, тоже всегда начинайте с этого упражнения. ❢ Примечание для психологов Мы заметили, что наблюдаем больший эффект, когда вместе с представлением образа отца клиент может получить реальный физический контакт с терапевтом, причем наилучший результат достигается, если терапевт – мужчина. Поэтому в работе с отцовскими функциями иногда бывает желательно присутствие котерапевта-мужчины (если вы женщина), который будет помогать в выполнении процесса на месте отцовской фигуры. В этом случае необходимо уделить особенное внимание выстраиванию отношений клиента с приглашенным котерапевтом, чтобы его присутствие было безопасным и клиент мог ему доверять. Ваше доверие котерапевту тоже должно быть высоким, в случае сомнений в компетентности коллеги лучше обходиться без котерапевта. Если вы являетесь терапевтом-мужчиной и находитесь в роли отцовской фигуры, не во всех упражнениях присутствие ассистента обязательно. Однако женщина-котерапевт может выступать как дополняющая вашу отцовскую проекцию материнская фигура, осуществлять наблюдение за состоянием клиента, в то время как вы, находясь, например, у него за спиной, не всегда сможете вовремя заметить начало диссоциации или аффекта, которые необходимо останавливать. Кроме того, ассистент может дополнить вашу работу ценными наблюдениями, предложениями и энергией для процесса. Конечно, не всегда у нас есть возможность приглашать коллегу для оказания помощи в работе, однако если такая возможность есть, ее просто необходимо использовать. В любом случае вы остаетесь основным терапевтом для клиента, а котерапевт – вашим помощником, к которому вы относитесь с большим доверием и уважением. Физический контакт при выполнении базового упражнения обычно происходит так: психолог становится за спиной у клиента или чуть справа, чтобы быть в зоне видимости, – это положение воспринимается клиентом как более безопасное. Затем психолог с разрешения клиента кладет ладонь на область между лопаток и предлагает представить и прочувствовать, как через это прикосновение отцовская энергия и уверенность передаются клиенту, наполняют его. Возможно также прикосновение двумя ладонями, поддержка спина к спине для увеличения площади и силы контакта и т. д. Экспериментируйте вместе с каждым конкретным клиентом в поисках наиболее подходящего именно ему варианта, однако все время спрашивайте, насколько безопасно и комфортно для него это взаимодействие. Прикосновение должно быть твердым, с ощущением границ клиента, без поглаживаний или излишней мягкости, но не жестким и, крайне важно, несексуализированным. Необходимо заранее отработать эти прикосновения в кругу коллег или на тренинге. Терапевт (и котерапевт) должен ощущать себя спокойно и уверенно, воспринимать отцовскую фигуру (как свою, так и клиента) с принятием и уважением, видеть в этой фигуре ресурс, несмотря на то что клиент может рассказывать много печального или ужасного о своем детстве. Ощущению безопасности способствует также подробный предварительный рассказ терапевта, что и зачем они с клиентом сейчас будут делать, получение четко высказанного согласия на эти действия, возможность для клиента в любой момент сказать «стоп» действиям психолога. В процессе и по окончании базового упражнения, а также всех последующих, просите клиента называть его телесные ощущения, эмоциональные переживания, описывать образы, которые приходят к нему, чтобы опыт ресурсного контакта с хорошей отцовской фигурой был им осознан и присвоен. Просите клиента с этой же целью вести дневник, где он будет описывать основные переживания, ощущения и инсайты. Если вы работаете в методах арт-терапии, вы можете рисовать с клиентом его переживания. Идентичность ➠ Упражнение «имя» Вспомните или спросите, как папа называл вас в детстве. Обычно мама и папа называют нас по-разному. Если есть затруднения из серии «не знаю/не помню отца», выполните упражнение «Контакт с отцовской фигурой» и мысленно спросите, как папа вас называет. Ответ обязательно придет. Вслушайтесь в звуки голоса, в интонации. Присвойте это имя, ощутите, как оно наполняет вас изнутри, что меняется в ваших телесных ощущениях, какие эмоциональные реакции возникают в ответ. Скажите несколько раз вслух: «Я – (имя), дочь/сын отца (имя и фамилия)». Наблюдайте, что происходит с вашим телом, чувствами, отношением к себе. Запишите ваши ощущения в теле, эмоциональные переживания и мысли (инсайты) в дневник, поделитесь ими с кем-то значимым (вашими «безопасными» людьми, психологом). Если вам понравилось рисовать, вы можете сделать рисунок этого переживания. В течение недели ежедневно возвращайтесь к этому упражнению, отмечайте, что будет происходить, что меняется в отношении к себе и другим. ❢ Примечание для психологов Все, сказанное в примечаниях к базовому упражнению, применимо и здесь. Кроме того, в этом упражнении вы начинаете использовать слова, голос, интонации. Попробуйте произнести имя клиента несколько раз, спрашивая у него, так ли оно звучит, как ему хочется. Однако следите за тем, чтобы просьбы клиента не напоминали детские капризы или команды: вы должны в момент работы с отцовской фигурой оставаться в роли хорошего родителя, который сочетает позицию сверху и заботу. В то же время помните, что надеваете на себя эту проекцию временно, как костюм, до тех пор, пока делаете процесс. Важно не только помнить это самому, но и обращать на это внимание клиента, а также следить за процессами переноса и контрпереноса, в чем вам может помогать ваш котерапевт или/и супервизор. Обращайте внимание, присваивает ли клиент ваши послания или они не проходят, встречают сопротивление или вызывают травматический отклик – диссоциацию или аффективную реакцию. При появлении препятствий необходимо останавливаться и проявлять творчество в технической части работы. Совместно с клиентом искать наиболее безопасные и эффективные способы для выполнения упражнений и достижения результата – присвоения отцовских функций и интеграции их в опыт. Помните о постоянной обратной связи от клиента: что он ощущает в теле, переживает эмоционально или в качестве образов, какие инсайты ему приходят. Просите вести дневник, рисовать приходящие образы и т. д. ➠ Упражнение «да» Начинается так же, как «Контакт с отцовской фигурой». Затем представьте, что ваш папа говорит вам, вашему существованию на этой земле, в этой семейной системе «да» – со всеми вашими индивидуальными физическими, эмоциональными, интеллектуальными и духовными проявлениями. Повторите это «да» несколько раз, соединяя его с именем, которым называет вас отец: «Да, (имя)». Наблюдайте ваши телесные ощущения, эмоциональные реакции, возникающие образы, мысленные инсайты. Запишите, нарисуйте, поделитесь ими. Возвращайтесь к этому упражнению в течение нескольких дней (недели) столько раз, сколько вам захочется, далее – по мере необходимости. ❢ Примечание для психологов Еще до рождения ребенка признание его существования, принадлежности к роду отца, признание отцовства – одно из важных условий переживания базовой безопасности, защищенности, «законности и правильности» его появления на свет, которое ребенок получает от отца при посредничестве матери. Отцовское «да», таким образом, является посланием, дающим ребенку ощущение «права быть» в этом мире и быть таким, какой он есть, в этом месте и в это время. Выполняя упражнение с клиентом, вам необходимо помнить о грандиозном, поистине трансцендентном смысле этого «да», которое вы передаете через ваше самоощущение, голос и тактильный контакт клиенту. Найдите нужные интонации, повторите «да» плюс имя клиента (см. предыдущее упражнение) столько раз, сколько будет клиенту необходимо. Постоянно поддерживайте обратную связь с клиентом через наблюдение за его состоянием, вопросы о его телесных, эмоциональных, образных и мыслительных процессах. Попросите сделать рисунки или записи в дневнике по окончании упражнения, обсудите в доверительной атмосфере консультации его инсайты и результаты. ➠ Упражнение «идеальные послания» К этому упражнению нужна предварительная подготовка. Сформулируйте несколько основных посланий, которые вам бы хотелось получить от отца, по поводу себя, своих способностей, своего места в мире и т. д. Или вспомните негативные послания, полученные от родителей и других значимых людей, которые вы до сих пор относите на свой счет. Например, вы можете время от времени думать про себя: «Ты ничтожество», «Плохо, что ты женщина», «У тебя не получится» и т. д. Представьте, что к вам приходит маленький ребенок с таким вопросом, и что бы вы сказали ему на это как хороший родитель? Сформулируйте позитивные утверждения максимально простыми словами и короткими фразами. Например: «Ты чудесная и прекрасная, ты мне нравишься, я любуюсь тобой, я счастлив, что ты есть», «Как я рад, что ты девочка! Я всегда хотел, чтобы у меня была такая дочка», «Ты можешь делать ошибки, со временем у тебя обязательно все получится! Я в тебя верю!» Найдите те самые слова, которые необходимо услышать именно вам. Затем вернитесь к базовому упражнению контакта с отцовской фигурой. Представьте, как отец говорит вам эти послания. Вы можете начинать каждую такую фразу со слов: «Да, (имя)» и добавлять одно хорошее послание. Повторите эту фразу несколько раз, чтобы максимально прочувствовать ее влияние на вас, пережить все возникающие при этом чувства, ощутить в теле, воспринять те образы, которые будут приходить к вам по мере того, как звучит это послание снова и снова. Затем можно перейти к другому посланию. Старайтесь за один раз работать не больше чем с двумя-тремя посланиями. По окончании упражнения сделайте записи в дневнике, рисунки, обсудите свои переживания с доверенным человеком. ❢ Примечание для психологов Папа появляется для ребенка как отдельный от мамы человек в начале вербального периода, когда малыш овладевает первыми словами и понятиями. Таким образом, папа участвует в формировании идентичности человека на самом глубоком уровне. Его мнение может быть очень значимым, особенно в том, что касается способностей, успешности, половой идентичности. Уделите достаточно внимания формулированию хороших посланий для клиента. Этому необходимо посвятить отдельное обсуждение. У каждого из нас бывают сомнения в своей «хорошести», которые прокручиваются в наших мыслях как навязчивые пластинки, стоит только позволить им завладеть нами. Необходимо научить клиента противодействовать этим мыслям, создать новые убеждения, положительную «я-концепцию», подкрепив ее авторитетом хорошей отцовской фигуры. Для верующего человека таким авторитетом и мощным подкреплением в нашей работе может быть Бог, небесный отец, чей образ в нашей душе часто соответствует образу реального, земного отца. Постарайтесь добиться убедительного звучания этих посланий, выберите именно те слова, которые найдут отклик у клиента. Возможно, вы добьетесь большего эффекта, если объедините в одной фразе «да», имя и хорошее послание клиенту от отцовской фигуры в контакте с вашей энергией через прикосновение и образом хорошего отца. И, разумеется, как и в каждом из этих упражнений, будьте в контакте с клиентом, ведите постоянный диалог о его ощущениях, чувствах, образах, мыслях. По окончании попросите сделать записи в дневнике, рисунки (можно предлагать делать это в качестве домашнего задания, если упражнение заняло много времени на консультации). Кроме того, обращайте внимание на сны клиента, возникающие по мере вашей работы, а также расспрашивайте его об изменениях, которые он связывает с темой отца в своей жизни. Это необходимо, чтобы оказать своевременную поддержку изменениям, а также скорректировать направление вашей работы, если актуализируются какие-то новые темы и переживания. Границы ➠ Упражнение «да и нет» Здесь тоже потребуется предварительная подготовка. Вспомните и запишите, что вам в детстве было можно, а что нельзя. Какие из этих предписаний и запретов вам кажутся наиболее влияющими на вашу жизнь? Например, одна наша клиентка не могла вспомнить разрешений, но хорошо помнила различные предписания: «надо хорошо учиться», «надо слушаться старших», «надо быть незаметной». Из запретов наиболее значимыми были «нельзя никому доверять», «нельзя просить о помощи» и «нельзя проявлять свои чувства». Оцените, насколько это было последовательно со стороны родителей, насколько разумны родительские разрешения (предписания) и запреты? Соответствуют ли они вашим нынешним представлениям о безопасности и возможностях для развития личности? Если бы вы были сами для себя хорошим родителем, то как бы вы сформулировали эти разрешения и запреты, учитывая, что на каждое запрещающее высказывание должно приходиться не менее трех разрешающих? Запишите эти формулировки простыми словами. Начинайте разрешающее утверждение со слов «ты можешь», а запрещающее – «не стоит», «не следует» или просто «нельзя». Например, в случае с упомянутой выше клиенткой новый список разрешений имел такой вид: • Ты можешь учиться тому, что тебе интересно, приносит тебе удовольствие и радость. • Ты можешь прислушиваться к советам людей, которые много знают и умеют в определенной области или по-настоящему желают тебе блага. • Ты можешь проявлять свои таланты, чтобы делиться ими с теми, кому это нужно. • Ты можешь выбирать, кому ты доверяешь, а с кем предпочитаешь держать безопасную дистанцию. Ты можешь выставлять людям здоровые границы, чтобы позаботиться о себе. • Ты можешь попросить конкретной помощи у людей, которые могут ее оказать. Людям нравится оказывать помощь. Если тебе отказали, значит, у этого человека прямо сейчас нет возможности помочь, и ты можешь попросить кого-то еще. • Ты можешь проявлять свои чувства безопасным для себя и других образом, в безопасном пространстве, с безопасными людьми. Из запретов осталось только следующее: • Не следует причинять вред себе и (намеренно) причинять вред другим. • Не стоит соглашаться на отношения и действия, которые причиняют тебе боль или противоречат твоим представлениям о хорошем и правильном.