сбалансированном взаимодействии материальных устремлений и стремления к духовному самоосознанию. Мудрецы всегда говорили о внутреннем мире человека, которого можно достичь и который является полным отражением всей грандиозной внешней Вселенной. Именно полноценное самоосознание человека как потенциально бесконечного духовного существа и считается даосскими мастерами целью человеческой жизни. И продолжаться эта жизнь должна как можно дольше, чтобы человек мог успеть по-настоящему продвинуться в этом. Все дело только в постоянной, правильно построенной тренировке. А наша тренировка предполагает наличие бамбукового веничка, который обычно продается в разделе «банные принадлежности», она направлена на укрепление внутренних органов, создание крепкой энергетической оболочки вокруг тела и наполнение органов и систем свежей энергией. Пока не найдете бамбуковый веник (в практиках его называют хиттером), можете стучать по телу ладошкой, собранной таким образом, словно вы собираетесь поймать муху. Раскрытой ладонью по телу стучать не следует. В качестве основной стратегии мы будем использовать все ту же концепцию У-Син. «Железная рубашка» по концепции «У-Син» Стучать нужно на задержке после вдоха. Не переусердствуйте, по органам простукивайте очень мягко. Каждому органу соответствует своя стихия, свой цвет и звук. 1. Исходное положение: стоя, позвоночник прямой, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Начинаем с легких. Глубокий вдох, задержка. Стучим хиттером по верхней и нижней частям легких, справа, затем слева. Выдох со звуком «с-с-с», представляем в сознании белый цвет. Стихия легких — это Металл, его цвет белый. 2. Следующий элемент — почки, стихия Вода, цвет почек темно-синий до черного. Исходное положение: стоя, ноги вместе. Слегка наклоняемся вперед, не сгибая ноги в коленях, делаем вдох, представляя, что воздух поступает именно в почки, и они надуваются. На задержке простукиваем правую почку, затем левую. В этом же положении делаем выдох со звуком «чху-у-у», держим синий цвет в сознании. Выпрямились в исходное положение. Обращайтесь с почками очень аккуратно и бережно, не бейте сильно. 3. Дальше идет печень, она имеет несколько долей, спереди и сзади, между легкими и почками. Элемент — Дерево, цвет зеленый. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. На вдохе поднимаем правую руку вверх и делаем наклон влево, натягивая правый бок, опираясь на левую ногу. Стопа направлена влево. Хиттер держим в левой руке. Вдыхая, мысленно заливаем свою печень ярко-зеленым цветом, на задержке мягко простукиваем область печени. Делаем выдох, снова представляем зеленый цвет, выпрямляемся в исходное положение. 4. Сердце, элемент Огонь, цвет — красный или алый. Исходное положение: стоя, позвоночник прямой, ноги на ширине плеч, присогнуты в коленях. Делаем вдох, на задержке мягко стучим по области сердца. Выдох идет из сердца наружу. Представляем красный цвет и выдыхаем из сердца избыточные эмоции со звуком «ха-а-а». Выдох идет не голосовой, а приглушенный, как бы громким шепотом. 5. Пятый элемент — это селезенка и поджелудочная железа, стихия — Земля, цвет песочно-желтый, звук «хо-о-о». Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. На вдохе поднимаем левую руку вверх и делаем наклон вправо, натягивая левый бок и опираясь на правую ногу, согнутую в колене. Стопа направлена вправо. Хиттер держим в правой руке. Вдыхаем желтый цвет в область селезенки, поджелудочной железы и желудка. На задержке простукиваем хиттером левый бок. Из этого же положения делаем выдох «хо-о-о», выпрямляемся. 6. Последнее упражнение этого цикла это лимфодренаж, в даосской системе оно называется «океан энергии». Запомните, что стучать по лимфоузлам нужно очень легко и мягко, чтобы их не повредить. Лучше отложить хитер и сделать это ладошкой. Если вы не можете простучать на задержке дыхания все лимфоузлы, делайте промежутки после парных упражнений. Сделайте голосовой выдох «хр-р-р», снова вдох и на задержке продолжайте стучать дальше. Итак, начинаем. Вдох, задержка. Стучим по внутреннему сгибу рук, справа, затем слева. Дальше стучим с обеих сторон паховой зоны. Теперь под коленями, справа и слева. Правую руку за голову, стучим область подмышки, поменяли руки, стучим подмышку слева. Простучали область за ушами, справа и слева, слегка постучали по межбровью, затем по теменной части головы. Простучали по позвоночнику, начиная от головы сверху вниз. Выпрямились, на вдохе развели руки в стороны, вдохнули белый свет в позвоночник и мягко выдохнули со звуком «ха-а-а», медленно опустили руки. Лимфодренаж Мы живем в век тотального загрязнения окружающей среды. Воздух, вода, продукты питания — все важнейшие составляющие правильного функционирования нашего организма не являются чистыми. Идет накопление шлаков, все больше развивается синдром хронической усталости. Токсины и яды скапливаются в тканях, в крови, во внутренних органах. Поэтому, медицина ищет все новые и новые способы детоксикации. В 90-е годы начали развиваться методы гемосорбции, плазмофереза, электрохимической детоксикации организма. Все это предполагает прямое вмешательство в процессы работы нашего тела.