меридиана, но никакой видимой патологии в легких пока не замечено. Упражнение для укрепления легких Исходное положение: ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. Во время выполнения упражнений никогда не стойте на прямых ногах, это затрудняет движение энергии. На вдохе поднимаем руки через стороны вверх, визуализируя в сознании белый свет. Большой и указательный палец на руке образуют кольцо. На выдохе произносим звук «с-с-с», это мантра легких. Звук выходит между зубов медленно, чтобы до конца упражнения осталось ощущение «наполненности» легких. Мысленно заполняем область легких белым светом. При этом слегка наклоняем голову и опускаем согнутые в локтях руки на уровень груди. Повторяем упражнение до ощущения тепла в области грудной клетки. Идет сильный прогрев легких и бронхов, также это упражнение активизирует иммунную систему организма. Горячий имбирь Отличное тибетское средство, поддерживающее наш иммунитет в холодное время — это имбирь. На востоке распространен напиток, который в переводе так и называется «горячий имбирь». Берете свежий корень имбиря и натираете его на терке в стакан кипящей воды. У каждого человека разные вкусовые предпочтения, поэтому, количество корня регулируйте сами. Добавьте столовую ложку меда, выжмите немного лимона или лайма по вкусу, размешайте и пейте горячим. Можете добавлять эту смесь в чай, наличие заварки не принципиально. Если один раз в день употреблять этот напиток, простудные болезни будут обходить вас стороной. Можно точно также натереть имбирь в чашечку с медом, дать ему немного постоять, и есть каждый день. Количество имбиря зависит от ваших отношений со специями. Не применяйте это средство летом в жаркую погоду, потому что имбирь усиливает энергию жара. Гипертоникам нужно подходить к этому осторожно, у вас и так много жара в организме, имбирем его можно усилить. Горячая ванна с солью для укрепления иммунитета 1) Налейте в тазик теплую воду около 5 литров, добавьте в нее 50 грамм морской соли, гималайской красной соли, либо сульфата магния и, положив ноги, подержите в этом составе минут 15. Укутываться одеялом необязательно. 2) Вытрите стопы насухо и натрите гусиным жиром либо вазелином. Наденьте носки и ложитесь спать. Сырой осенью, холодной зимой, ранней весной делайте эту процедуру 1—2 раза в неделю. Что делать, если вы уже простыли ОРЗ или ОРВИ — собирательный термин, подразумевающий целый комплекс различных заболеваний. Это может быть ларингит, синусит, трахеит, ринит или бронхит. Есть одна замечательная трава, которая лечит любую из этих болезней. Делает она это быстро, качественно и без осложнений. Называется это растение тимьян ползучий или чабрец. Наши дыхательные пути содержат мерцательный эпителий, он способствует выведению слизи и других вредных веществ из организма. Когда начинается воспалительный процесс, эпителий ложится на слизистую, и его действие прекращается. Чабрец приподнимает ресничный эпителий обратно, снова запуская процесс его работы. Как только вы почувствовали малейшее недомогание, заваривайте 1—2 столовых ложки сухой травы чабреца на стакан кипятка и дайте настою постоять минут сорок. После этого принимайте по 3—4 столовых ложки три раза в день. К тому же, эта трава обладает потрясающим воздействием на органы дыхания, если ее просто нюхать. Положите пучок тимьяна в мешочек и 5—6 раз в день вдыхайте воздух с его парами. Чабрец цветет в одно и то же время с зизифорой бунговской и по внешнему виду эти растения похожи. Если будете собирать его самостоятельно, чабрец отличается более сильным запахом, чем зизифора. Другие общедоступные средства — это лук и чеснок. Но запомните: фитонциды при разрезе головки лука исчезают через одну минуту. Поэтому, нюхайте разрезанный лук не дольше этого времени, потом он бесполезен. Делайте короткие неглубокие вдохи, не втягивайте луковый запах в легкие. И не вздумайте закапывать сок лука себе в нос, получите ожог слизистой оболочки. Бабушкины методы вроде ингаляций над кастрюлей с картошкой, на практике себя не оправдывают. Очень часто при симптомах кашля применяют солодку, которая тоже в изобилии у нас произрастает. Я могу сказать, что солодка обладает неярко выраженным отхаркивающим действием, в восточной медицине ее ценят не за это. Она имеет два других прекрасных свойства. Солодка — так называемый «пред-гормон», она стимулирует кору надпочечников, где происходит выработка гормонов. К тому же, это растение положительно влияет на процессы переваривания пищи, происходящие в кишечнике. Что касается рефлексотерапии, то существует несколько биоактивных точек, которые нужно использовать при простуде. Заболевший человек