и начинаем массировать сигмовидный отдел толстого кишечника, его проекция находится ближе к указательному пальцу. Здесь содержатся все залежи, которые нам нужно удалить. Хорошо промассировав эту область, начинайте «выдавливать» застоявшиеся каловые массы с самого начала толстой кишки по направлению к анусу. Не забудьте пройтись и по проекции тонкого кишечника, поищите в нем болезненные точки и помассируйте их. Кстати, в Су-Джок терапии ментальная работа не менее важна, чем поиск болевых точек. Каждый раз, работая щупом, мы представляем себе, какого именно эффекта мы хотим достичь. Даже при хронических запорах опорожнение происходит в течение нескольких часов после Су-Джок процедуры. Для закрепления эффекта рекомендуем ввести в рацион вареную свеклу и не доводить больше свой организм до критического состояния. Упражнение для кишечника Это несложное упражнение стимулирует работу кишечника, а также активизирует нижний энергетический центр, про который мы уже упоминали в связи с накоплением энергии, по-китайски он называется дань-тянь. Исходное положение: ноги на ширине плеч. Выпрямите и расслабьте спину. Слегка согните колени. Поднесите руки к животу и начинайте ритмично хлопать по нему ладонями. Сделайте 100—300 хлопков. Сначала хлопайте мягко, постепенно увеличивая силу удара. Затем положите руки так, чтобы большие пальцы легли на пупок, а указательные соприкасались, образовывая треугольник. Придавите живот руками. На вдохе подтяните его к спине. Ритмично повторяйте это движение от 100 до 300 раз. Начинайте потихоньку, постепенно наращивая интенсивность и силу движений. Это упражнение улучшает перистальтику, устраняет запоры, иногда у женщин рассасывается маточная киста. Это же самое упражнение можно выполнять лежа или сидя на стуле с прямой спиной. Опорно-двигательный аппарат «Все в нашей жизни начинается и заканчивается движением» В основе любого движения нашего тела лежит опорно-двигательный аппарат — совокупность костей скелета, суставов, сухожилий, скелетных мышц. Почти 50% людей после 60 лет страдает заболеваниями суставов. Это объясняется многими причинами и, в первую очередь, потерей эластичности соединительной ткани и развитием хрупкости костной ткани. Интересный факт: на Востоке заболевания суставов встречаются в 10 раз реже, чем в странах Запада. Чем это объяснить? Многие ученые полагают первопричиной этих недугов потерю организмом кальция. Но в Европе и в Америке фармацевтическая промышленность выпускает множество наименований пищевых добавок, содержащих кальций. Если мы присмотримся к традициям, существующим в странах Востока, то обнаружим любопытные факты: у многих народностей существует обычай не выбрасывать остриженную часть ногтей, а собирать их в баночки. Тщательно промытые и продезинфицированные обрезки хранятся 3—4 месяца, затем их перемалывают в чугунной ступке. Только в чугунной ступке удается измельчить ногтевой материал до порошка с размером частиц 1 x 10—3. Именно такой метод обработки позволяет кальцию усваиваться практически на 100%. Это происходит потому, что сродство собственных тканей организма очень высоко. Также в качестве источника кальция наиболее полезна яичная скорлупа птиц, живущих в дикой природе. Многие фитопрепараты восточной медицины содержат скорлупу страусиных яиц. В нашем доступе обычно только куриные яйца, но и этот материал нужно правильно приготовить. Скорлупа тщательно промывается, очищается от пленок, ополаскивается кипятком и просушивается. Измельчается, опять же, лучше всего в чугунной ступке. Но если ступки нет, можете использовать кофемолку. Готовую скорлупу можно добавлять в приготовленные блюда, а также принимать с соком лимона. В чайную ложку скорлупы капните 2—3 капли лимонного сока, а затем добавьте смесь в суп или в салат. Укрепление суставов В современном мире люди перестали работать руками, мышь и клавиатура стали главными рабочими инструментами. Даже врачи грешат тем, что боль в суставах можно купировать медикаментозно. Хотя, они должны знать, что любая блокада обезболивающими средствами наносит вред суставам, приводя в итоге к атрофии мышц. Человек попадает в замкнутый круг — чем меньше он двигается, тем больше проблем возникает в суставах, а проблемы в суставах вызывают боль, и пациент совсем перестает двигаться. Нарушается циркуляция крови, мышцы и связки не поддерживают больше суставы, и они, в итоге, разрушаются. Процессы деградации на этом не останавливаются, мозг тоже недополучает