Набор энергии Всем знакомо состояние, когда ничего не хочется делать, каждое движение вызывает усталость, апатия становится постоянным спутником жизни. Ничто не интересно, нет желания ни работать, ни заниматься активным отдыхом. Человек как бы «выгорает» изнутри. Между тем, врачи не диагностируют никаких определенных заболеваний. Люди умственного труда перегорают быстрее, работа мозга требует колоссальных затрат энергии. Чрезмерные размышления и раздумья в жизни зачастую сопровождаются слабым иммунитетом и подверженностью вирусным инфекциям. Всему виной – энергетическая истощенность, с которой можно и нужно бороться. Среди восточных практик существуют упражнения для набора энергии. Само понятие «энергия» является ключевым как для Древнего Китая, так и для Древней Индии. В Китае это «чи» или «ци», в Японии «ки», в Индии «прана». «Цигун» – в переводе с китайского языка, означает «работа с энергией». Для того чтобы работать с этой, невидимой глазу, но такой необходимой субстанцией, для начала ее нужно получить и накопить. Итак, мы предлагаем вам несколько вариантов выполнения этой задачи. Как ощутить энергию в руке Теорию об энергии все уже слышали, а как человеку, не имеющему особой чувствительности, ощутить ее? Возьмите любую руку и положите ее на воздух так, как будто вы положили ее на стол. Расслабьте руку. Если вам удалось достичь хорошего расслабления, вы ощутите, что руку что-то поддерживает, ей стало легко лежать на воздухе. Теперь с силой надавите на воображаемую поверхность стола. Чувствуете давление? После этого представьте, что ваша кисть лежит не на твердой поверхности, а колышется на воде. Другое чувство? Чем мы создали три разных ощущения в руке? Нашим сознанием через ассоциации. Таким же образом чувствование энергии постепенно нарабатывается в сериях медленных движений Тайцзи-Цюань или цигун. Это описано в трактатах древними мастерами и передается ученикам в современных школах. Набор солнечной энергии Рекомендуется выполнять утром, заняв позицию напротив восходящего солнца. Можно встать на балконе, возле окна, либо непосредственно на улице. Исходное положение: стоя с закрытыми глазами, вытянув раскрытые ладони к солнцу. Дыхание произвольное. Сначала перед вашими закрытыми веками появится красновато-желтоватое свечение, затем оно будет меняться. Как только вы «увидите» при закрытых глазах ярко-белый нестерпимый свет, это означает, что вы набрали необходимое лично вам количество солнечной энергии. Если вы продолжите и наберете больше, возможны некоторые отклонения в эмоциональной сфере – излишняя агрессия или нервозность. Этот метод самый легкий, его можно практиковать каждый день без ущерба для здоровья. Даосский метод набора энергии Этот метод включает в себя две стадии – очищение и наполнение. Для начала нужно очистить тело от накопившейся там негативной энергии ци. Работа сознания в даосских практиках – не менее важный элемент, чем правильное физическое исполнение упражнений. Концентрируясь на указанных точках, вы направляете туда поток энергии. Если поначалу вы ничего не чувствуете, это нормально, ведь работа с мыслью и сознанием – это такая же работа, предполагающая ежедневные занятия. Никто не сядет на шпагат или в позу лотоса без тренировки. Тренируя мысленную концентрацию, постепенно вы начнете ощущать движение ци по телу. Очищение тела от «плохой ци» Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль туловища, глаза закрыты. Сосредоточьтесь на ощущениях в теле, тогда мыслительная деятельность постепенно успокоится. Поднимаем руки вверх, представляя, что мы держим над головой большой энергетический шар. Вокруг шара в пространстве содержится огромное количество белой энергии. На вдохе мысленно наполняем шар этой энергией. Шар между руками становится теплым и плотным. Теперь возьмите этот шар и, медленно опуская руки вниз, вдоль туловища, представьте, как шар выталкивает всю отработанную энергию, накопившуюся в теле. Опустив руки с шаром, представьте, как эта «плохая ци» через ноги уходит в землю. Растения перерабатывают ненужную человеку энергию, поэтому, вреда земле вы не нанесете. Снова поднимите руки вверх, наполните шар энергией, повторите упражнение 8 раз. Наполнение организма свежей энергией Теперь, когда мы очистили свой организм, требуется его наполнить. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль туловища, глаза закрыты. Снова поднимаем руки вверх и представляем себе шар. На вдохе мы наполнили его свободной энергией из окружающего пространства, теперь эту энергию мы