Дети, которые чувствуют, что их жизнь имеет смысл, имеют более развитое самосознание, лучше учатся в школе, более стрессоустойчивы и психически здоровы. Однако психолог из Стэнфорда Уильям Дэймон предупреждает: «только около 20 % подростков имеют ярко выраженное чувство цели». Дэймон также считает, что самая большая проблема для молодежи сегодня – это бессмысленность существования. В отсутствие понятной цели многие подростки начинают испытывать стресс. И хотя прикладывают все больше усилий, добиться успеха не могут. Нынешняя академическая лихорадка, которая во главу угла ставит исключительно оценки и успеваемость, также не позволяет детям отдаться тому, что их по-настоящему влечет. Исследования психолога Чикагского университета Михая Чиксентмихайи показывают, что мы больше всего счастливы в состоянии «потока»: в те самые моменты, когда мы полностью поглощены деятельностью, в которой задействованы наши сильные стороны. Исследование Дэймона выявляет, что почти 80 % современной молодежи не занимается тем, что соответствует их истинным устремлениям. Вместо этого их время поделено между учебными предметами, кружками или мероприятиями, единственной целью которых является получение аттестата и поступление в колледж, который выбрали для них взрослые. Зная свою цель, дети могут выбрать собственный путь, тот, на котором их ждет радость и гордость. Они чувствуют близость к чему-то большему, чем они сами. Дети, которые выполняют значимые для них задачи и видят свои достижения, не нуждаются в нашей поддержке или наградах и, наконец, могут перестать задаваться вопросом: «Достаточно ли я хорош?». Занятия, которые имеют понятную детям цель, также имеют эффект умножения, потому что они формируют и поддерживают в них уверенность, эмпатию, порядочность, самоконтроль, любознательность, настойчивость и оптимизм: те самые семь сильных качеств характера, которые раскрывают потенциал и помогают детям развиваться. Кроме этого, они способствуют укреплению правильной самоидентификации и объективной самооценки. 1. Найдите искру. – Я работаю в благотворительной организации, которая раздает еду бедным, потому что мои родители считают, что это будет хорошо смотреться в моем резюме, – сообщил мне подросток из Гринсборо. – Я бы хотел, чтобы они позволили мне самому выбирать, чем мне заниматься, но они никогда меня об этом не спрашивают. Начните с вопросов. Что волнует вашего ребенка? Что вызывает у него гордость? Чем он хочет поделиться с другими? Ради чего он готов пойти на больший риск и не боится потерпеть неудачу? За что он берется охотнее всего? Обсуждайте с ним различные проблемы и обращайте внимание на то, что привлекает его внимание. Поговорите с учителем или спросите взрослых, которые видят его в другой обстановке. Предлагайте ему разные формы досуга (музейная экскурсия, шахматный клуб, книги по астрономии) – это поможет вам определить, что увлекает вашего ребенка. И как только вы это определите, поощряйте и поддерживайте его в этом. 2. Следите за своей позицией. Если ваша задача – понять, что именно может стать для ребенка целью и смыслом в жизни, вы должны перестать делать все за него. Чтобы раскрыть сильные качества характера, нужно притормозить и подождать, пока дети не потянут вас в том направлении, в котором они хотят двигаться. Какова ваша типичная позиция, когда вы взаимодействуете с ребенком? • Впереди – значит, вы тащите своего ребенка по направлению к вашим целям и мечтам. • Сбоку – значит, вы поддерживаете своего ребенка, но только тогда, когда это нужно. • Сзади – значит, ребенок тянет вас в направлении, которое его увлекает. Если тащите вы, скорее всего, ваш ребенок думает: «Это не то, что интересует меня, а то, чего хотят мама или папа». Найдите то, что привлекает вашего ребенка, предложите поддержку, а затем медленно двигайтесь туда, куда он вас поведет, – в том направлении, которое заряжает его энергией или придает смысл его жизни. 3. Спрашивайте «почему?». Уильям Дэймон говорит, что, если спрашивать детей «почему?», это поможет оценить уровень их интереса. Так что почаще размышляйте вместе со своими детьми. Почему ты хочешь играть в хоккей? Почему фотография так важна в твоей жизни? Почему ты занимаешься общественными работами? (Если он ответит: «Чтобы мое резюме выглядело лучше», спросите: «Это действительно веская причина? Или есть какая-то более важная?») Почему ты хочешь поступить в этот колледж? Позвольте детям и вам задавать вопрос «почему?», чтобы вы тоже могли поделиться с ними своими целями. 4. Предлагайте разнообразие. Дайте детям возможность заниматься различными видами деятельности – это поможет понять, что их интересует. Сьюзан Кейн, автор книги «Тише», отмечает, что в основе выбора не обязательно должна лежать великая страсть: «То, что вам нравится, может стать источником глубокого смысла»53. Итак, расширьте кругозор своего ребенка, поощряя новые интересы: личный блог, гитара, верховая езда, наблюдение за птицами или лоскутное шитье. Планируя отпуск, оставьте время для нового опыта: поработать на стройке в программе Habitat for Humanity, сыграть в футбол в приюте для бездомных, порисовать с детьми в больнице. Делитесь с ребенком новостями о близких или далеких от вас проблемах: буллинг в школе, окружающая среда, исчезающие виды животных и растений. Попробуйте различные семейные проекты: станьте волонтером на Специальной Олимпиаде, посадите овощи для благотворительной столовой. Выясните, что подпитывает интерес вашего ребенка, а затем поощряйте это. 5. Определите потенциальных наставников. Исследования показывают, что в поисках цели молодежь часто обращается за помощью к взрослым, которые не являются членами семьи. Ищите в вашем сообществе, среди деловых партнеров, в религиозной общине или школе тех, кто мог бы стать для ребенка примером или поддержать его мечты. Если вашего ребенка беспокоит изменение климата, обратитесь к климатологу в университет; буллинг – найдите школьного психолога; домашнее насилие – обратитесь к социальному работнику в женском приюте. Взрослые, которые разделяют интересы вашего ребенка, также могут помочь ему разработать план и достичь цели. 6. Поощряйте практические занятия. Восьмиклассник, сын моей подруги Линды, мечтал стать врачом, поэтому она спросила доктора, может ли ее сын наблюдать – из смотровой кабинки – как тот проводит операцию. Теперь ее сын – хирург. Практический опыт в раннем возрасте может помочь детям определить свое призвание. Попробуйте как-нибудь взять ребенка на работу. Попросите других взрослых делиться своими увлечениями или рассказывать о своей работе. Поощряйте ребенка поработать волонтером или устроиться на летнюю подработку. В июле 1986 года были трудоустроены 57 % молодых людей в возрасте от 16 до 19 лет, однако в июле 2017 года работали уже только 36 %54. А ведь это отличная возможность открыть для себя профессию, которая может стать призванием. Прежде всего, дайте своему ребенку понять, что его жизнь имеет значение и что он может изменить мир к лучшему. КАК УВЕРЕННОСТЬ МОЖЕТ СТАТЬ СУПЕРСИЛОЙ ВАШЕГО РЕБЕНКА Каждый родитель надеется, что его ребенок будет счастливым и успешным, но правда состоит в том, что одним придется приложить для этого больше усилий, чем другим. Я преподавала ученикам, у которых были серьезные эмоциональные, физические и академические проблемы, но обнаружила, что у тех, кто вероятнее всего преодолеет эти проблемы, родители были обычно сосредоточены на сильных сторонах ребенка. Они уважали и лелеяли то, что делает их ребенка уникальным и особенным, и благодаря этому и он мог увидеть эти качества в себе. Есть множество историй, которые подтверждают эффективность такого подхода, и вот одна из них. Джим родился без правой руки и носил металлический протез. Одноклассники звали его «капитан Крюк», а он считал себя «ребенком с инвалидностью». Он очень хотел быть обычным ребенком, таким же, как другие дети на игровой площадке, и мечтал стать профессиональным игроком в баскетбол. «Но для меня это было невозможно», – вспоминал он55. Несмотря на огромные трудности, мальчик научился верить в себя. Он вырос и стал питчером Высшей бейсбольной лиги, легендой среди питчеров. Джим Эбботт благодарен своим родителям за то, что они помогли ему добиться успеха. Его отец был полон решимости не позволить проблемам сына влиять на его самооценку. Как и любой другой соседский ребенок, Джим рыбачил, ездил на велосипеде, запускал воздушного змея и даже играл в мяч. Каждый раз, когда Джим жалел себя или думал: «Этого я не могу», отец спрашивал его: «И что ты собираешься с этим делать?» – Он позволял мне совершать ошибки и переживать неудачи, потому что верил, что это научит меня добиваться успеха, – сказал Джим. Его отец знал, что чрезмерная опека не поможет. Его сын должен был найти в себе силы, чтобы поверить в себя. Чтобы подняться, ему нужно было упасть. Его родители выбрали мудрую стратегию. – Они считали, что есть множество способов идти по жизни, – сказал Эбботт, – и то, что мой путь был не таким, как у всех, не значило, что он не может привести меня к успеху56. Его родители понимали, что им тоже нужно найти другой путь, чтобы помочь своему сыну определить свои сильные стороны, и неожиданно этот путь оказался связан с бейсболом. Хотя у Эбботта не было ладони, он нашел способ надеть бейсбольную перчатку на правую руку, а затем постоянно тренировался, пока не научился играть. Броски стали его сильной стороной, которая помогла ему научиться доверять себе, развиваться и в конечном итоге стать отличным игроком. – Когда моя уверенность в себе угасала или я обнаруживал, что мой противник или сама ситуация мне не по плечу, я старался сконцентрироваться, представляя большие печатные буквы на золотом шаре: «ВЕРЬ». Это напоминало мне, что нужно вернуться к своим сильным сторонам, к тому, что у меня получается лучше всего57. Сотни детей с физическими недостатками обращались к Джиму за советом. «Верьте в себя, верьте в то, кем вы можете быть, верьте в то, что вы можете стать лучше», – советует он им58. Это и есть то послание, которое мы должны передать нашим детям. Шансы стать суперзвездой малы, но, зная, в чем он хорош, ребенок сможет легче пережить невзгоды, укрепить характер и добиться наилучших результатов, чем бы он ни занимался. Путь к самоанализу начинается с того, что ребенок узнает, в чем его сильные стороны, а затем превращает их в ключевые ресурсы. Для этого нужно, чтобы взрослые отказались от наставлений, требований и постоянной опеки. Именно так мы поможем своим детям развиваться и преуспевать. СТРАТЕГИИ ПО ВОЗРАСТАМ Символы, которые используются в рекомендациях для каждого возраста: Y = дети младшего и дошкольного возраста; S = школьный возраст; T = подростки и старше; A = для всех возрастов. • Определите, в чем ваша сила. Начните с определения силы. Когда дети слышат это слово, они обычно думают о мышцах и поднятии тяжестей. Объясните ребенку, что сила – это не только бицепсы, но и те уникальные таланты и качества, которые делают нас сильными внутри. Илона Бонивелл, европейский лидер в области позитивной психологии, объясняет сильные стороны детям старшего возраста следующим образом: «На листе бумаги напишите что угодно той рукой, которой вы обычно пишете. Теперь напишите то же самое другой рукой. Совсем другое дело, правда? Сильные стороны – это то, что у вас хорошо получается и легче дается. Ваши сильные стороны дают вам энергию, и вы часто к ним обращаетесь. Как только вы узнаете, в чем ваша сила, вы сможете использовать ее снова и снова, чтобы учиться быстрее». Попробуйте этот подход со своим старшим ребенком. S, T • Объяснение «на пальцах». Сделайте «беседы о силе» интересными для детей младшего возраста. Возьмите ребенка за руку – пусть каждый из его пальцев станет напоминанием о его ключевом ресурсе. Только убедитесь, что эти сильные стороны действительно у него есть. Например: «У тебя много сильных качеств. Ты отличный слушатель (коснитесь большого пальца), ты трудолюбивый (указательный палец), ты добр к друзьям (средний палец), ты артистичный (безымянный палец), ты заслуживаешь доверия, и я знаю, что у тебя слова не расходятся с делом (мизинец)». Будьте осторожны: мы с сыновьями превратили это в ритуал, и перед сном я записывала на каждом пальце одно сильное качество, которое у них было. Однажды вечером я случайно взяла перманентный маркер вместо смываемого. Их учителя долго смеялись, а потом в течение нескольких месяцев напоминали мне об этом. Мальчикам по-прежнему нравилась наша традиция, но они вежливо попросили меня впредь использовать смываемый фломастер. Так я и сделала. Y • Задавайте вопрос «что?». Вопрос «почему?» помогает детям развить целеполагание, а вопрос «что?» с большей вероятностью улучшает уверенность в себе, как показало исследование Дж. Грегори Хиксона и Уильяма Суонна. Студенты, которые размышляли над вопросом «Что ты за человек?», были более открыты для новой информации, готовы узнать о себе что-то новое и использовать это новое знание. Студенты, которые отвечали на вопрос «Почему ты такой человек?», тратили больше энергии на рационализацию и отрицание того, чему они научились, и на то, чтобы отвлечься от негативных мыслей59. Хиксон и Суонн пришли к выводу: «Вопрос “почему?” не приносит пользы – с тем же успехом можно вообще не задавать никаких вопросов». Итак, вместо «Почему тебе нравится теннис?» спросите «Что именно тебе нравится в игре?» Вместо «Почему тебе не нравится школа?» спросите «Какого урока ты обычно ждешь с нетерпением?» Вместо «Почему ты хочешь учиться игре на саксофоне?» спросите «Что тебе даст игра на саксофоне?» S, T • Зафиксируйте сильные качества ребенка на фото. Сфотографируйте своего ребенка, демонстрирующего свои особые сильные качества. Если он спортсмен, на снимке может быть момент, когда он забрасывает мяч в корзину. Он художник – сфотографируйте, как он рисует. Он добрый – сфотографируйте, как он сидит в обнимку с другом. Развесьте фотографии по всему дому или установите их в качестве заставки на экране компьютера и наглядно напоминайте ребенку о его ключевых ресурсах. А • Постоянно обновляемое портфолио с перечислением сильных качеств. Отметки позволяют нам увидеть, каких успехов ребенок добился в учебе, но учеба – это еще не все. Теперь во многих школах детям предлагается дополнительно создать постоянно обновляемое портфолио, которое подчеркнет их положительные качества и сильные стороны. Я посетила несколько школ Новой Зеландии и увидела, как ученики демонстрируют свои сильные стороны с помощью фотографий, сочинений и видео, начиная с детского сада. Затем портфолио передаются следующим учителям, чтобы они сразу знали основные сильные стороны своих учеников. Подумайте о том, чтобы постоянно вести список сильных качеств вашего ребенка. А • Мобиль. Соорудите мобиль из старой вешалки для одежды и ниток. Ваш ребенок может изобразить на картинке каждую из своих сильных сторон и развесить их на нитях. Прикрепите получившуюся конструкцию на видное место и добавляйте к ней новые изображения, когда обнаружите новые сильные стороны вашего ребенка. Y, S • Коллажи. Вместо мобиля можно создать коллаж, поместив картинки, фотографии или слова, отображающие сильные стороны ребенка, на плакат. Одна мама рассказала мне, что ее дочь боролась с неуверенностью в себе, и поэтому она сделала для нее коллаж из изображений ее сильных качеств. Каждый раз, когда мама видела проявление какой-то сильной стороны своей дочери, она на плакате писала слово или приклеивала соответствующую картинку. Ее дочь годами прятала коллаж, но мама была приятно удивлена, увидев, что она взяла его с собой в колледж. – Она поблагодарила за то, что я помогла ей поверить в себя, – поделилась эта мама. – Я так рада, что никогда не переставала пытаться! А • Семейные разговоры о сильных сторонах. Мы постоянно спрашиваем своих детей об успеваемости и оценках, но часто упускаем из виду их достижения, которые касаются сильных сторон характера. Выделите время для семейных бесед. Какой предмет тебе больше всего понравился? Какое занятие тебе нравится больше всего? Чем ты хотел бы заниматься в классе? Какой момент был для тебя самым (самым легким, самым тяжелым)? Чем ты больше всего гордишься? Что ты узнал о себе? Что тебе удалось улучшить? К какому занятию ты хотел бы вернуться? Вы также можете писать вопросы на карточках для заметок и держать их под рукой, чтобы использовать за ужином. Ответы помогут вам отслеживать, как развиваются интересы и увлечения вашего ребенка. S, T • Доски почета. Выделите место, где члены семьи могут оставлять сообщения и делиться своими талантами и достижениями. Прикрепляйте статьи, фотографии и вырезки из новостей с образцами для подражания, изображающими определенные черты характера, чтобы побудить членов семьи развивать свои сильные стороны. Например: Тайгер Вудс – настойчивость, Малала Юсуфзай – мораль и нравственность, Джим Эбботт – стойкость. S, T • Читайте книги. Для самых маленьких: Фатима Дорман «Настоящий ты: подлинные таланты вашего ребенка», для детей постарше – рассказ Майкла Холла «История красных карандашей» и книга Тодда Парра – «Быть другим – это нормально», для подростков – «Ключ к себе. Повышаем самооценку» Лизы М. Шаб, «7 навыков высокоэффективных тинейджеров» и «6 главных решений твоей жизни» Шона Кови. А • Журналы победы. Сложите несколько листов бумаги пополам, вложите их в обложку из плотной бумаги, и у вас получится Журнал победы! Сделайте по одному для каждого члена семьи, чтобы записывать проявления своих сильных качеств и достижения. Дети помладше могут добавлять туда рисунки. Один отец из Сакраменто сказал мне, что он начал вести журнал «Сила семьи». Каждый член семьи добавлял туда наблюдения о сильных качествах, а затем это обсуждалось на регулярном ежемесячном собрании. Главным результатом была поддержка, которую братья и сестры оказывали друг другу: «У тебя действительно хорошо получается рисовать. Тебе стоит подумать о занятиях!» Y, S • Предлагайте хобби. Правильное хобби может помочь детям научиться ставить цели, управлять временем, принимать решения и даже расслабляться, но, кроме этого, оно может укрепить их сильные стороны и помочь им преуспеть. Исследования стрессоустойчивых детей показали, что их увлечения «стали для них утешением, когда в их жизни что-то пошло не так». Предложите для начала на выбор несколько вариантов: ракетостроение, фотография, коллекционирование монет, деревообработка, искусства, наблюдение за звездами – и посмотрите, что увлекает вашего ребенка. Один отец рассказывал мне, что они в семье каждый месяц выбирают разные виды хобби (например, изучение замков, каллиграфию и коллекционирование насекомых), чтобы лучше понять интересы детей. Цель не в том, чтобы сформировать у ребенка интерес к чему-то, а в том, чтобы найти то, что ему уже интересно. Как только вы обнаружите хоть каплю любопытства, поощряйте его: предоставьте основные материалы, покажите, с чего начать, пообщайтесь с вашим ребенком, а затем посмотрите, проснется ли у него интерес к делу. Если это случится, отойдите в сторону, чтобы ваш ребенок смог взять на себя ответственность и сделал это «своим хобби». А ТОП-5 ОСНОВНЫХ ВЫВОДОВ 1. Дети, которые понимают, ценят и используют свои ключевые ресурсы, становятся более счастливыми и успешными. 2. Только в том случае, когда мы имеем правильное представление о своих сыновьях и дочерях, мы сможем развивать их сильные стороны и помогать им компенсировать свои слабости. 3. Настоящая уверенность – это результат успешных действий, но главное, чтобы именно ребенок являлся творцом своих собственных побед. 4. Осознание своей цели ведет детей по пути, на котором их ждет радость, гордость и чувство единения с чем-то большим, чем они сами. 5. Хотя мы не можем устранить все трудности, которые ждут их во взрослой жизни, мы можем минимизировать их потенциальные негативные последствия, помогая детям развивать и использовать свои ключевые ресурсы.