– Что вы имеете в виду под «свободным временем»? – Ну, скажем, занятия, не связанные со школой. То, что вам нравится делать в одиночестве, – пояснила я. – Играть в видеоигры. – Переписываться с друзьями. – Смотреть видео в интернете. – Скачивать фильмы. – Но что вы делаете за пределами интернета? Как насчет таких хобби, как рисование, чтение или плавание? Все посмотрели на меня с абсолютным недоумением. – Откуда у нас время для хобби? – воскликнул один (отвечая на очередное сообщение в смартфоне). Детство кардинально изменилось. Хобби, неструктурированное время, проведенное «в одиночестве», и даже чтение для удовольствия – все это сменилось напряженными занятиями по графику, составленному взрослыми. Не имея времени побыть с собой наедине, как дети могут узнать, кто они? Потом я спросила: – Как бы вы себя описали? Можете ли вы ответить на вопрос «Кто я?» Ответы не заставили себя долго ждать: хороший ученик, футболист, глава ученического совета, теннисист, член шахматного клуба, участник дискуссий. Они продолжали описывать себя, но ни один ребенок не назвал качество, выходящее за рамки учебы или спорта. Крайне не хватало личных качеств, которые укрепляли бы уверенность, приносили радость и помогали детям находить смысл в своей жизни. Такую тенденцию я с удивлением наблюдала в каждой детской группе, с которой беседовала. Когда мы прощались, дети вернулись к этому вопросу: – Я не думаю, что мы действительно знаем, кто мы за пределами школы, – сказал один из них. Если вы только что выполнили упражнение «Ключевые ресурсы», описанное выше, вы начинаете видеть своего ребенка во всем его сложном, многослойном великолепии. Но нам мало осознать, насколько наши дети прекрасны. Нам нужно помочь им понять, что делает их уникальными и особенными, а также научить их ценить и развивать это в себе. Вот способы помочь детям развить более четкое осознание их Я. 1. Подчеркните ключевые ресурсы вашего ребенка. Определите несколько основных сильных качеств. Пусть ваш ребенок увидит их в себе прямо сейчас. Убедитесь, что они в самом деле существуют, а затем начните их активно подчеркивать. Будьте конкретны, чтобы ваш ребенок точно знал, за что вы его хвалите. – Ты терпеливый. Ты всегда ждешь своей очереди и никогда не нервничаешь. – Ты выносливый: держишься и никогда не сдаешься! – Ты добрый. Я заметила, как ты предложил этой пожилой женщине помощь. Детям нужно осознать, в чем их сильные стороны, прежде чем они захотят приложить какие-либо усилия, чтобы развить их. 2. Хвалите его так, чтобы он это слышал. Пусть ребенок слышит ваши хвалебные слова о нем, которые вы говорите кому-то, «подслушивает» (не подозревая, что вы этого хотите). Говорите своему мужу: «Подожди, скоро ты увидишь рисунки Киши! Ты глаз не сможешь оторвать – она у нас настоящий художник!» Если ваш ребенок услышит такие слова как будто случайно, это усилит эффект от похвалы. 3. Используйте существительные, а не глаголы. Вы когда-нибудь задумывались, насколько ценна ваша похвала? Эксперимент с детьми от трех до шести лет дает важные подсказки44. В одном из тестов качество было обозначено как глагол: «Некоторые дети хотят помогать». В другом тесте качество упоминалось как существительное: «Некоторые дети хотят быть помощниками». Дети, которым предлагали «быть помощниками», гораздо больше стремились на самом деле помогать, чем дети, которые слышали форму глагола «помогать». Исследователи пришли к выводу, что использование в описании существительного может побудить детей чаще использовать свои сильные качества, потому что они хотят опираться на позитивную идентичность, на образ «Я». Итак, используйте существительные, чтобы укрепить сильные стороны45. Вместо «Ты хорошо рисуешь» скажите: «Ты художник». Вместо «Ты отлично играешь в футбол» скажите: «Ты футболист». Вместо «Ты любишь писать» скажите: «Ты писатель!» Продолжайте заслуженно хвалить сильные качества ребенка, пока он не осознает их в себе. Фраза «Смотри, я художник!» будет музыкой для ваших ушей. 4. Высвобождайте время. – Пожалуйста, скажите моим родителям, что я хотел бы заниматься чем-то одним, – сказал мне одиннадцатилетний мальчик из Дейтона-Бич. – Четыре вида спорта – это уже слишком. Я люблю теннис, но никогда не добьюсь хороших результатов, если мне придется заниматься еще плаванием, бейсболом и бегом. Многие дети говорят, что им просто не хватает времени на то, чтобы заниматься любимым делом, если это не касается школьных или спортивных достижений. Мы все хотим помочь нашим детям расставить приоритеты в учебе, чтобы они могли добиться успеха. Но, перекраивая их расписание, мы можем непреднамеренно лишить своих детей шанса узнать, в чем их истинные интересы и увлечения. Исследования показывают, что средний американский ребенок отказывается от своего таланта, потому что у него недостаточно времени, чтобы его развивать45. Проверьте расписание вашего ребенка. Есть ли одно занятие, которое можно сократить, чтобы освободить от 30 до 60 минут в неделю для развития его сильных сторон? Можно ли справиться с домашними делами более эффективно? Действительно ли нужен еще один дополнительный репетитор? Можно ли сократить время, которое тратится на видеоигры, текстовые сообщения или телевизор? Давайте поможем детям найти время, чтобы развить их природные дарования! Главное – убедитесь, что им действительно нравится этим заниматься! 5. Сделайте практику увлекательной! Лучший способ развивать сильные качества – это практика. Но исследования показали, что практические занятия должны быть веселыми и приятными. Организовывайте занятия так, чтобы они требовали от ребенка всех навыков и умений или даже чуть-чуть больше46. И помните: вы здесь затем, чтобы поддержать ребенка, а не сделать все за него. 6. Хвалите за старания, а не за талант. Конечная цель состоит в том, чтобы дети осознали, что их сильные стороны можно улучшить с помощью усилий и практики. У ребенка должно формироваться мышление победителя – убеждение, что, если он будет развивать свои сильные стороны, это поможет ему стать лучше и добиться успеха. Каждый раз, когда ваш ребенок прилагает усилия, чтобы упражняться в своих сильных качествах, подчеркивайте его старания, а не талант. Например: – Твои способности совершенствуются, потому что ты прикладываешь много усилий. – Тренировки оттачивают твой фирменный удар! – Твое исполнение стало лучше, потому что ты много репетируешь. 7. Не подчеркивайте слабости. Исследования показывают, что мы гораздо чаще зацикливаемся на недостатках наших детей, чем фокусируемся на их ресурсах. Фактически 77 % из нас думают, что слабости наших детей всегда заслуживают больше времени и внимания47. Хотя именно сильные стороны – это те области, в которых у детей есть наибольший потенциал для достижения успеха. Один отец сказал мне, что он поставил памятку на экране компьютера: «Подчеркни силу!» и это сработало! Найдите способ напомнить себе, что нужно больше сосредотачиваться на сильных сторонах вашего ребенка. Кем хочет стать ваш ребенок? Алана – одаренный подросток, посещающий частную среднюю школу с ускоренной программой обучения в Тампе. Ее родители хорошо образованны, обеспечены и выбрали для нее юридический факультет. Она мечтала стать писателем, знала, что я писатель, поэтому захотела со мной поговорить. – Вы слышали о кружках с цитатами в ресторане Chipotle? – спросила она. Я призналась, что не знала о них. – На этих кружках часто печатают известные цитаты великих писателей, но лишь немногие из них принадлежат женщинам. Меня это действительно беспокоит. Я хочу связаться с организаторами, чтобы они изменили свой подход. Она сделала паузу, а затем спросила: – Мне стоит это сделать? Очевидно, она много думала над этим вопросом, поэтому я спросила: – Что тебя останавливает? – Мой отец говорит, что мои желания не важны по сравнению с целями, которые я должна перед собой ставить. Он хочет, чтобы я сосредоточилась на юридической школе, но я хочу быть писателем, – сказала она. – И я все больше отдаляюсь от той, кто я есть на самом деле. «Все дальше от своего истинного Я» – это тема, к которой часто обращаются подростки. Каждый из них все время занят, но все их школы, кружки и секции выбирают для них родители. Они испытывают огромное давление, связанное с поступлением в «правильный» колледж, но чувствуют, что это противоречит их собственным устремлениям. В результате они испытывают беспокойство и опустошенность, как те подростки из престижной школы в Хьюстоне. – Я делаю все, что хотят от меня родители, но не знаю, что мне делать со своей жизнью. – Я изучаю высшую математику, потому что мои родители хотят, чтобы я был инженером, – но я ненавижу математику! – Я думаю, что благодаря всем этим кружкам, секциям и волонтерству у меня хорошее резюме, но я не знаю, кто я на самом деле. Родители хотят для своих детей самого лучшего, но все сводится к оценкам, колледжам, дипломам. Они не задумываются о том, на каком поприще ребенок будет по-настоящему счастлив. Мы стремимся наставить детей на путь истинный, но слишком часто он заводит их в тупик. Яркий пример: многие из сегодняшних выпускников остановились на пороге взрослой жизни, но не готовы перешагнуть его: 40 % молодых людей – и это самый высокий показатель за последние 75 лет – живут с родителями или родственниками48. Серьезные психологические проблемы, включая чувства тревоги и безнадежности, у людей в возрасте 18–25 лет с 2008 по 2017 год стали встречаться гораздо чаще (на 71 %)49. Среди подростков от 16–17 лет на 69 % увеличилось количество страдающих от депрессии. Возможно, мы упускаем из виду самое простое решение: надо помочь детям найти свою цель или определить, что для них действительно важно, а затем действовать, исходя из этого.