✓ «Образованная» Тары Вестовер: молодая девушка, лишенная возможности посещать школу, покинув родительскую семью (которая придерживается идеологии сурвивалистов), получает докторскую степень в Кембриджском университете. 3. Слушайте вдохновляющую музыку. Четырнадцатилетняя Натали из Нью-Йорка сказала мне: «У меня есть плейлист с оптимистичными вдохновляющими песнями. В основном я слушаю “Goodbye Yellow Brick Road” Элтона Джона, а когда я хорошо сдаю тест, я слушаю “I’m Still Standing!”». Для детей младшего возраста: “Don’t Give Up” Бруно Марса, “Let It Go” Идины Мензел, “Don’t Worry, Be Happy!” Бобби Макферрина. Для детей постарше: “Let It Be” The Beatles, “Eye of the Tiger” Survivor, “Defying Gravity” из мюзикла “Wicked”, “Stronger” Келли Кларксон, “Unwritten” Наташи Бедингфилд, “Brave” Сары Бареллис, “Firework” Кэти Пэрри, “Somewhere” Джеки Иванко. 4. Скажите детям: «Все будет хорошо!» Подростки один за другим говорили: «Родители должны повторять своим детям снова и снова: “Мы справимся с этим”, “Я буду любить тебя, несмотря ни на что. Завтра будет новый день”». Пятнадцатилетний Адам сказал: «Дети находятся под таким давлением и не хотят подводить своих родителей. Дайте им понять, что любите своего ребенка больше, чем его успехи в школе». Помогите своему ребенку, чуть отступив, увидеть картину в целом, чтобы он мог правильно оценить вещи в перспективе. 5. Разработайте девиз оптимиста. Многие дети говорили мне, что побороть пессимизм легче, если повторять мантру: «У меня получится!», «Это трудно, но я справлюсь», «Я могу с этим справиться». Некоторые подростки показали мне заставку для смартфона с таким девизом. Помогите своему ребенку придумать такую мантру. 6. Помогайте. Дети согласились с тем, что, протягивая руку помощи, вы пробуждаете надежду и оптимизм. – Осознание, что вы можете что-то изменить, само по себе делает жизнь лучше, – сказала мне четырнадцатилетняя Роберта. – Только убедитесь, что ребенок в самом деле заинтересован в этом благотворительном проекте, а не участвует ради галочки и строчки в резюме для колледжа, – добавила шестнадцатилетняя Дженна. – Пусть родители вовлекают друзей своих детей, – предложил семнадцатилетний Адам. – Мы хотим проводить больше времени с друзьями, и это отличный способ побыть вместе. КАК ОПТИМИЗМ МОЖЕТ СТАТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТЬЮ РЕБЕНКА? 14 ноября 1960 года четыре федеральных телохранителя сопровождали шестилетнюю Руби Бриджес в государственную школу Уильяма Франца в Новом Орлеане, где учились одни белые. Первоклассница вошла в историю как первый афроамериканский ученик, который пошел в начальную школу для белых на Юге, но это было нелегко. Каждый день возле школы ее ждала большая толпа взрослых, выкрикивала непристойности и запугивала маленькую девочку, когда та входила в парадную дверь. Одна женщина кричала: «Я тебя отравлю. Я найду способ»298. Но и в стенах школы Руби не была в безопасности. Другие родители настояли на том, что она не будет учиться в одном классе с их белыми детьми, поэтому она провела год наедине с учительницей Барбарой Генри. Мисс Генри вспоминала, что Руби никогда не жаловалась и не пропустила ни одного урока, высоко держала голову и сохраняла бодрость духа. Несмотря на одиночество, напряжение и враждебность, она была полна оптимизма. Ее учительница была рядом, чтобы помочь ей, но она знала, что в итоге Руби должна выдержать это испытание сама. Мисс Генри, оглядываясь назад, говорила: – Думаю, я понимала, что значит быть на месте Руби и каково это – войти в эту школу и оставаться там, что бы ни говорили эти люди, стоящие снаружи299. Будучи ее учителем, мисс Генри старалась ее поддерживать. Но Руби и сама была олицетворением стойкости и оптимизма. Как она пережила этот долгий мучительный год? – В детстве я действительно верила, что молитва поможет мне все пережить, – вспоминает она. – Моя мать научила нас верить в то, что Бог всегда рядом, чтобы защитить нас. Она учила нас, что есть сила, которой мы можем молиться в любое время и в любом месте. Каким-то образом это всегда срабатывало300. Как и большинство других успешных детей, шестилетняя девочка научилась справляться с трудностями, не терять самообладания и сохранять надежду. И дважды в день, прежде чем встретиться с этой разъяренной толпой, первоклассница произносила молитву: «Пожалуйста, Бог, постарайся простить этих людей. Хоть они и говорят такие плохие вещи, они не ведают, что творят»302. Исследования показывают, что стойкие и оптимистичные люди часто полагаются на духовное утешение или молитву как на источник поддержки в трудные времена303. Еще одна общая черта успешных людей – у них есть опора в лице заботливых взрослых, которые поддерживают в них надежду. Мисс Генри стала для Руби больше, чем просто учителем. – Она скорее была моей лучшей подругой, – объяснила Руби. – Я знала, что она заботится обо мне. Она была вежливой и доброй, и я ею восхищалась. Фактически я стала ей подражать. Постепенно я очень привязалась к мисс Генри304. Еще была миссис Смит, жена педиатра Руби, которая проводила с ней время, чтобы подбодрить ее. По выходным женщина забирала ребенка к себе домой, где все члены семьи были добры и приветливы. Спустя годы Руби вспоминала: – Позже я поняла, что эти визиты показали мне лучшую сторону жизни и заставили меня почувствовать, что я должна добиваться большего305. В юном возрасте Руби Бриджес продемонстрировала силу ума, сердца и духа, а также уверенность, порядочность, сочувствие, самоконтроль, любознательность, настойчивость и оптимизм – те самые сильные стороны, о которых мы говорим в этой книге. Эти сильные стороны характера, плюс заботливые взрослые, которые поддерживают ребенка, – необходимые части уравнения, которое позволяет детям преодолевать трудности и добиваться успеха. Руби Бриджес – тому доказательство. ИДЕИ ПО РАЗВИТИЮ ОПТИМИЗМА ДЛЯ КАЖДОГО ВОЗРАСТА Нынешние новости обычно связаны с перестрелками и насилием. Лучше бы мы больше слышали о детях, которые совершают добрые дела. Линус, 12 лет, Риверсайд Десятилетние Тейлор Хербер и Ян О’Горман жили в Сан-Маркосе, Калифорния, и были лучшими друзьями. Поэтому неудивительно, что Тейлор пришел навестить Яна, когда тот лег в больницу, чтобы пройти курс химиотерапии от рака. Яна беспокоило, что скажут дети в школе. – От химиотерапии теряешь волосы, – сказал Ян. – Все будут надо мной смеяться. Тейлор сказал своему приятелю, чтобы тот не волновался, у него был план. Он вышел из больницы и предложил мальчикам из своего класса встретиться в местной парикмахерской, чтобы поддержать своего одноклассника. И тринадцать пятиклассников без колебаний выстроились в очередь, чтобы побрить головы ради своего друга. Они даже придумали себе имя – «Белоголовые орланы». Их учитель тоже пришел побрить голову. – Мы побрили головы, потому что не хотели, чтобы он чувствовал себя одиноким или не таким, как все, – объяснил одноклассник Эрик Хольцаурер. И добавил: – Если они решат, что нужен еще один курс химиотерапии, мы будем брить головы и в следующие девять недель306. Я делилась этой историей с сотнями учеников по всему миру, и она всегда вызывала слезы. И надежду. История про «Белоголовых орланов» трогает детские сердца и заставляет детей задуматься о том, чем они могут помочь друзьям, которым больно. Когда мы переживаем это теплое, бодрящее чувство, которое возникает при виде неожиданных проявлений человеческой доброты, Джонатан Хайдт, профессор Нью-Йоркского университета, называет это «испытывать подъем»307. Это чувство вдохновляет нас делать добрые дела, верить в лучшее и самим становиться лучше. Воодушевляющие истории, такие как эта, позволяют детям осознать, что они могут сами творить свою судьбу: так рождаются оптимисты! Эти советы помогут детям научиться видеть в жизни хорошее. Символы, которые используются в рекомендациях для каждого возраста: Y = дети младшего и дошкольного возраста; S = школьный возраст; T = подростки и старше; A = для всех возрастов. • Делитесь хорошими новостями. Ищите вдохновляющие истории о детях, которые каждый день помогают людям или совершают какие-то добрые дела (о таких как «Белоголовые орланы» из пятого класса), чтобы помочь детям сосредоточиться на хорошем в жизни, а не на негативе. Одна мама рассказала мне, что ее семья пересылает друг другу ссылки на вдохновляющие истории. «Это помогает моим детям обрести надежду на будущее», – сказала она. Душевные истории можно найти в газетах, на веб-сайтах, в журналах, услышать из первых уст от соседей и друзей. ✓ Установите оповещение Google на странице goоgle.com/alerts, чтобы читать «вдохновляющие истории». S, T ✓ Собирайте вырезки из газет и журналов и держите их на обеденном столе, чтобы перечитывать их. S, T ✓ Создайте семейный альбом с любимыми историями с сайта Good News. А ✓ Размещайте вдохновляющие статьи и заметки на холодильнике или на доске объявлений. S, T Во время пандемии кинорежиссер Джон Кразински создал веб-сериал «Хорошие новости», где рассказывал о популярных роликах, которые демонстрировали человеческую стойкость и добродетель. В одном из эпизодов актеры из мюзикла «Гамильтон» выступали перед молодой девушкой, которая из-за коронавируса не смогла попасть на бродвейское шоу, о котором она давно мечтала. В средней школе Гарден-Сити по просьбе учащихся в вестибюле установили видеомонитор, на котором транслировали вдохновляющие новости и цитаты, чтобы уменьшить пессимизм и опасения по поводу будущего. Делитесь хорошими новостями, чтобы вселить оптимизм. А • Поощряйте добрые дела. Эмили Роу, мама из Миннетонки, создала добрую традицию случайно. Стоило ее детям трех и пяти лет сесть в машину, они начинали наперебой клянчить у мамы леденцы из упаковки, которую она держала в бардачке. – Чтобы получить передышку, я сказала, что это волшебные мятные леденцы и их дают только тому, кто может рассказать, что хорошего он сделал сегодня, – сказала она мне. – Однажды младший запрыгнул в машину и сказал: «Я помог Беатрис убраться сегодня», – и взял леденец. Без подсказки! И с тех пор у нас появилась традиция – делиться добрыми делами. Мятные конфеты помогли естественным образом начать непринужденный разговор о добре и добрых делах. Установите простые традиции, которые помогут вашим детям рассказать о хороших сторонах жизни. Y, S • Смотрите хорошие фильмы. Фильмы могут воодушевить детей и вселить надежду. Например, для детей младшего возраста: «Делай ноги», «Паутина Шарлотты», «Пит и его дракон», «Полианна». Для детей постарше: «Целитель Адамс», «В поисках счастья», «Форест Гамп», «Излом времени». Для подростков: «Заплати другому», «Невидимая сторона», «Дюнкерк». Обсудите, как герои проявляли оптимизм, несмотря на невзгоды. А • Умейте заменить негативное мышление на позитивное. Пессимистическое мышление может легко стать привычкой и повлиять на то, как ваш ребенок реагирует на жизнь. Учитель из Канзаса придумал для своих учеников из второго класса сигнал «большой палец вниз», чтобы помочь им отслеживать проявления пессимизма. Сигнал означает «токсичные разговоры». Тот, кто подал сигнал, затем поворачивает большой палец вверх, чтобы напомнить однокласснику, что он должен заменить негативное высказывание на позитивное. – Это заняло некоторое время, но теперь дети по-другому оценивают свои слова и в классе стало больше оптимизма, – сказал мне учитель. Попробуйте это со своими детьми. Y • Вспоминайте все хорошие вещи, которые случились с вами за день. Заведите привычку собираться по вечерам и рассказывать друг другу о том, что хорошего случилось с вами за день. Например: – Салли попросила меня поиграть с ней. – Мой учитель сказал, что я становлюсь лучше в математике. – У меня не подгорело печенье! Это прекрасный способ провести время перед сном и помочь детям «взглянуть на светлую сторону жизни». • Везде ищите хорошее. Поощряйте своих детей искать и находить что-то хорошее в жизни, наблюдая за теми, кто совершает добрые дела. Затем попросите их рассказать об этом на семейном собрании, за ужином или перед сном. – Кевин помог мальчику починить сломанный велосипед. – Мужчина собрал все продукты, которые рассыпала женщина. – Салли проводила мальчика в клинику, потому что он был болен. Помогите своему ребенку осознать, что добрые дела могут улучшать настроение. Спросите: – Как ты себя при этом чувствовал? Чему это тебя может научить? В школе Сан-Диего есть «Банка Доброты», куда учащиеся могут бросать листочки, на которых они пишут о тех добрых поступках, которые совершают их одноклассники. Директор школы размещает результаты на доске объявлений в холле, чтобы все могли их видеть, и это вдохновляет других поступать так же. S • Читайте хорошие книги. Я была в Колере, штат Висконсин, и беседовала с подростками, собирая материал для этой книги, но один из них участвовал неохотно. Когда я спросила, почему, он ответил: – Я читаю эту книгу и не могу оторваться! – и показал мне «Весь невидимый нам свет». Я улыбнулась и сказала ему: – Иди читай!