3 Иметь изначально интерес, страсть, которые определят выбор цели. 4. Держать ситуацию под контролем. Спросите: «Владеешь ли ты ситуацией? Цель должна быть чем-то, что ты можешь контролировать». 5. И, наконец, взрослым не следует навязывать ребенку помощь, которая ему не нужна. Если на какой-то вопрос вы ответили «нет», помогите ребенку выбрать другую цель или уточнить выбранную цель, чтобы она была более реалистичной и соответствовала пяти перечисленным факторам. Теперь вы готовы обучать постановке целей. • Дайте определение «цели». Самый простой способ – связать этот термин с каким-то видом спорта. Поясните: «Цель – это как мишень, в которую ты стреляешь. Цели бывают не только в спорте, но и в жизни. Для достижения успеха определи, над чем тебе нужно поработать. Это называется целеполаганием, и этот навык поможет тебе в школе, дома, с друзьями и в твоей будущей работе». Когда вы просите ребенка назвать то, что он хочет «иметь, достичь или сделать», это помогает ему подумать обо всех возможностях, а затем выбрать одну цель, над которой он готов работать. Учитель средней школы в Остине сказал мне: – Дети охотнее осваивают навыки, если осознают, что они важны в реальной жизни. Поэтому он делится со студентами статьями об успешных людях, использующих принципы целеполагания. Майкл Фелпс ставил цели с тех пор, как начал соревноваться в плавании. Фелпс сказал: – Когда я был моложе, я писал свои цели от руки. Теперь я могу напечатать их в своем ноутбуке268. Вы можете посоветовать своему ребенку отслеживать продвижение к своей цели в дневнике или на компьютере, как это делал Фелпс. Дайте ему прочесть статьи о тех, кто ставит цели, или прочитайте историю Фелпса в главе «Самоконтроль». • Учите: «Я сделаю + что + когда». Цели обычно начинаются со слов «Я сделаю» и состоят из двух частей: что (что вы хотите сделать или чего достичь) и когда (когда вы планируете сделать / достичь этого). Один из простых способов преподать этот урок – «целенаправленно моделировать» свои цели, чтобы ваш ребенок мог увидеть, как вы это делаете. Предположим, ваша кладовка завалена грязным бельем. Скажите ребенку: «Я выстираю и высушу эту одежду к трем часам» (что = стирка и сушка одежды, когда = к трем часам). Или опишите свой план на день: «Я позвоню Карен, чтобы поблагодарить ее за печенье, как только зайду в дом» (что = позвонить Карен, чтобы поблагодарить ее, когда = как только я зайду в дом). Как только вы смоделируете «Я сделаю + что + когда», вы можете научить этому своего ребенка, используя следующее упражнение – «Полоска с формулой цели». • Используйте полоски с формулой цели. Отрежьте бумажную полоску размером не менее 3 на 12 дюймов (для ребенка младшего возраста полоску можно сделать шире). Разделите полоску на три одинаковые части. В части 1 напишите «Я сделаю». В части 2 напишите «что», в части 3 напишите «когда». Затем помогите ребенку поставить цель, используя формулу цели. Сначала спросите: «Чего ты хочешь достичь?» Он пишет или рисует свою цель в средней части. Затем спросите: «Когда ты попытаешься достичь своей цели?» Он пишет или рисует свои «целевые показатели»: «Я выучу пять математических фактов за 15 минут», «Я прочитаю десять страниц за 30 минут» или «Я уберу свою комнату за 10 минут». Кара М., мама из Айовы, каждое воскресенье вечером проводит семейную встречу по постановке целей. Каждый участник называет свою цель, записывает ее на стикере, используя формулу цели, и прикрепляет к двери. Она говорит, что все обычно добиваются успеха, «потому что всю неделю мы подбадриваем друг друга». • Добавьте «как» для детей старшего возраста. Когда знаешь, что и в каком порядке надо сделать для достижения успеха, движение к цели становится управляемым. Раздайте несколько бумажных листов или стикеров, чтобы помочь детям старшего возраста научиться планировать свои цели. Родитель: «Какова твоя цель?» Ребенок: «Я хочу отбивать больше мячей». Родитель: «Как ты добьешься успеха?» Ребенок: «Попрошу помощи у тренера. Посмотрю видео с хорошими голкиперами. Буду практиковаться по 30 минут каждый день». Ребенок пишет по одной задаче на каждом листике, составляет «план действий», начиная с первого действия, затем второе и третье, затем скрепляет их вместе. Каждый раз, когда задача завершена, ребенок отрывает листочек, пока не оторвет их все. Подростки могут составить свой список задач на бумаге и отмечать прогресс, вычеркивая те, что выполнены. • Ведите журналы побед. Победы в достижении целей, большие или маленькие, заслуживают того, чтобы их отпраздновать, но и усилия тоже заслуживают похвалы: «Ты не сдаешься!», «У тебя получалось немного лучше с каждым днем, потому что ты не сдавался!» Двенадцатилетняя Каролина сказала, что у нее и ее братьев есть маленькие записные книжки, которые ее родители называют «Журналами триумфа», где братья и сестры описывают свои цели, победы и усилия, которые для этого потребовались. Дайте понять, что ошибка – это всего лишь задача, которую следует решить Нельзя стать настойчивым, если не научишься справляться с неудачами, которые встречаются на пути. С моим собственным ребенком этот урок мы выучили в первом классе, в тот день, когда я поджидала его после школы. Мой сын прятал смятую бумагу за спиной, я крепко обняла его, аккуратно взяла и разгладила листок, и увидела, почему он так расстроен. У них был тест по правописанию, и он сделал пять ошибок, которые можно было легко идентифицировать по большим красным галочкам. Я знала, что мне нужно заверить его, что ошибки – это не катастрофа, а часть нашей жизни. Поэтому я начала так: – Разве не здорово, что твоя учительница нашла время, чтобы поставить эти красные галочки на твоем листе? Я проигнорировала его недоверчивый взгляд и продолжила: – Ты знаешь, почему она это сделала? Он покачал головой, явно не понимая, к чему я клоню. – Она хочет, чтобы ты выучил эти слова, чтобы не повторить ту же ошибку. Она, должно быть, действительно заботится о тебе. Он быстро обнял меня и побежал играть. Но несколько недель спустя он мчался к автобусу, держа в руках сверток. Я спросила, что это, и он взволнованно объяснил: – Это подарок учительнице: красный карандаш! Я открыла рот от удивления. – Теперь у нее всегда будет карандаш, чтобы отмечать мои ошибки, чтобы я больше не повторял их! Выдающиеся люди принимают ошибки как часть своего пути к успеху, поэтому они дольше придерживаются поставленных задач и не так быстро сдаются. Они усвоили урок: ошибка не означает «пожизненный приговор» или наказание за неудачу, скорее это временная неприятность. Но как передать это понимание молодым людям? 1. Говорите о том, чему научила вас эта ошибка. Когда вы делаете ошибку, признайтесь и расскажите своему ребенку об ошибке и о том, что вы из нее извлекли. Если ужин вышел неудачным, признайтесь в этом своей семье (прежде, чем они сами вам скажут), а затем расскажите, что вы поняли, благодаря свой ошибке: «Я напортачила с этим тортом. Теперь буду читать весь рецепт, прежде чем добавлять ингредиенты», «Я опоздал, но теперь я каждый раз вешаю ключи от машины на крючок прямо у двери», «Я заблудился, но научился ориентироваться по карте». 2. Откажитесь от идеи, что ошибки – это плохо. Дети не смогут проявлять настойчивость, если они не будут знать, что ошибки – это часть жизни. Обсудите ошибку ребенка без критики, гнева и попыток его пристыдить. Затем дайте конструктивный отзыв о том, как можно улучшить ситуацию: «Все совершают ошибки. Задача состоит в том, чтобы учиться на своих ошибках, чтобы не повторять их. Давай еще раз посмотрим на твой тест и подумаем, как его исправить». Разрешите своим детям потерпеть неудачу! Лучший способ научить детей тому, что ошибки – это не конец света, – дать им почувствовать, что мы их принимаем. Когда ваш ребенок совершает ошибку, поддержите его. Ларс, 12 лет, дал мне лучший совет: – Скажите своему ребенку, что вы его любите независимо от его оценки или результата. Так делает моя мама, а потом помогает мне понять, что делать, чтобы стать лучше. Как вы помогаете своим детям осознать, что ошибки не фатальны? 3. Не называйте это ошибкой. Успешные люди часто называют свою ошибку «заминка», «сбой», «временное затруднение», это помогает им избежать разочарования и двигаться дальше к поставленной цели. Помогите ребенку придумать, что сказать себе, когда он сталкивается с ошибкой. Подойдет любое слово, затем посоветуйте ему говорить его почаще, чтобы он использовал его, когда допускает ошибку. Учитель из Торонто предложил своим ученикам называть ошибки «возможностями». Через час я увидела, как мальчик сделал ошибку и попытался ее стереть. Ученик рядом с ним прошептал: – Помни, это возможность! Улыбка на лице мальчика была бесценной и доказала, что урок сработал. Помогите своим детям рассматривать ошибки как возможности! 4. Создавайте план для работы над ошибками. Некоторые дети не видят выхода, поэтому повторяют одни и те же ошибки и легко сдаются. Эми Морин в своей книге «13 привычек сильных духом людей» поделилась исследованием, опубликованным в «Журнале экспериментальной психологии: обучение, память и познание». Это исследование показало, что дети могут учиться на предыдущих ошибках: «Когда дети имели время подумать над своими ответами, даже если эти ответы в итоге были неправильными, это помогало им улучшить результаты, после того как их ошибки были исправлены»267. Вот почему мы должны помочь детям научиться исправлять ошибки, а не навешивать ярлыки, стыдить или винить их. Одна мама из Денвера помогает своему ребенку составить «План работы над ошибками». – В чем была твоя ошибка? – Я завалил тест по математике. – Какой у тебя план работы над ошибками? – Я мог бы заниматься понемногу каждый вечер и не ждать до последнего дня. – Давай запишем твой план, чтобы ты запомнил! 5. Используйте фразы, которые помогают восстановить спокойствие, если что-то пошло не так. «Морские котики» научили меня отличному трюку, который они используют, чтобы преодолеть трудности: они мысленно произносят короткую позитивную фразу, когда сталкиваются с неудачей. Помогите ребенку выбрать такую фразу, а затем повторяйте до тех пор, пока он не сможет использовать ее самостоятельно. Фразы, которые можно предложить детям: «Это не обязательно должно быть идеально», «Я могу учиться на своих ошибках», «Все совершают ошибки», «Я не смогу это улучшить, пока не попробую». УРОКИ РОДИТЕЛЯМ ПО РАЗВИТИЮ НАСТОЙЧИВОСТИ ОТ СЫНА, КОТОРЫЙ В ЭТОМ ПРЕУСПЕЛ Вначале Майкл Джордан был просто еще одним ребенком из Северной Каролины. – Из всех детей в моей семье я, вероятно, считался наименее успешным, – признался Джордан. Но наступило время в его жизни, когда он стал одним из величайших баскетболистов всех времен, получил две олимпийские золотые медали, был помещен в Зал баскетбольной славы и стал эталоном настойчивости. Нет никаких сомнений в том, что трудовая этика семьи Джорданов способствовала упорству Майкла и его будущему успеху. – Я искренне верю в преданность делу, порядочность и честность, – сказала его мать269. Делорис Джордан утверждала эти принципы в своем доме270. От детей ожидали, что они будут выполнять свою часть работы по дому: убрать постель, развесить одежду, выполнить домашнее задание – и побуждали их к этому. Именно дома Майкл научился порядочности, ответственности и жесткой трудовой этике. Его родители также хотели, чтобы их дети были самостоятельными, когда им придет пора покинуть дом. – Если что-то ломалось в нашем доме, мой отец брался за дело и не оставлял стараний, пока не понимал, как это можно исправить, – вспоминал Майкл. – Моя мать была такой же. Как мы могли вырасти другими?271 И Майкл научился ответственности, уверенности в своих силах и стойкости. Родители также научили детей ставить перед собой цель. Если брат или сестра заявляли, что собираются попасть на доску почета, ребенок должен был объяснить, как он намеревался добиться успеха. Для достижения каждой цели требовался план. Не было ничего постыдного в том, чтобы не достичь цели, если ребенок старался изо всех сил. – Если вы никогда не ошибались, – говорила Делорис своим детям, – возможно, вы недостаточно старались. Возможно, вы ставили перед собой недостаточно высокие цели. Неудачи нас укрепляют272. И Майкл усвоил, что ошибки – это возможность научиться. Когда Майкла не взяли с первого раза в университетскую баскетбольную команду и он был раздавлен этой неудачей, его мама посоветовала ему взять себя в руки и попробовать еще раз. Она также ввела семейное правило, согласно которому никто не говорит: «Я не могу». – Наш девиз был: «Иди попробуй», – сказала Делорис Джордан. – Если вы попытаетесь, вы не проиграете. Вы потерпите неудачу, если не попробуете273. И Майкл понял, что неудача – это лишь возможность улучшить свои показатели. Родители Майкла были требовательными, но поддерживали детей. Исследования доказывают, что «требовательный + поддерживающий стили воспитания» в равных долях – залог успеха. Добавьте сюда смелость и решительность, и шансы ваших детей на успех возрастут. Майкл достиг успеха, как мы знаем. – Мы, как родители, должны определить для наших детей более высокие стандарты, – говорит Делорис Джордан, – как бы тяжело это ни было274. Майкл Джордан, безусловно, превзошел всех в баскетболе – он и сам устанавливал стандарты – но, когда мы прививаем нашим детям настойчивость, цель не обязательно состоит в том, чтобы вырастить суперэлиту. И независимо от того, будет ли ваш ребенок играть в НБА или просто кидать мяч во дворе, установка на рост, постановка целей и обучение на ошибках помогут вашим детям преуспеть. Так мы воспитываем чемпионов сердца, разума и воли. ИДЕИ ДЛЯ КАЖДОГО ВОЗРАСТА ДЛЯ РАЗВИТИЯ НАСТОЙЧИВОСТИ