_____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ Обратная сторона материнства Неочевидные проблемы, которые мешают нам жить спокойно – Не быть тебе хорошей матерью, если не будешь заботиться о себе. Мы этого заслуживаем! – Как можно пьянку на Манхэттене назвать заботой о себе? – Ты права. Поедем в Бруклин. Фильм «Талли» Что там, на обратной стороне? Представим, будто там обитают загадочные звери, которые в той или иной степени мешают нам чувствовать себя так хорошо, как мы могли бы. Зверь 1: боль при грудном вскармливании Вспомните любую рекламу, где действие происходит в семье, состоящей исключительно из счастливых людей: мам, пап, детей и всяких других родственников. Сплошное счастливое счастье и успешный успех. Мама всегда хорошо выглядит, свежая, отдохнувшая, светится уверенностью в себе и в своих действиях. Идеальные макияж и прическа, одежда со вкусом, дети неизменно хорошо себя ведут. В целом это социально приемлемая картинка материнства, которую старательно транслирует общество. Показывать обратную сторону материнства, а именно усталость, выгорание, послеродовую депрессию, иногда даже отчаяние как-то не принято. Кажется, что это может быть расценено как личная неудача, нечто противоположное тому, как «нужно справляться». Недавно у меня на приеме была семья, где у мамы не получалось наладить грудное вскармливание. Она произнесла одну фразу, которая мне врезалась в память: «Почему никто не говорит, что кормить грудью может быть так больно?» А ведь действительно. Как правило, грудное вскармливание представляют в виде очень простого, самого собой устраивающегося процесса. Иногда так и есть. Но ведь очень часто это не так. И когда мама сталкивается с проблемами, узнает, что грудное вскармливание может быть болезненным на первых порах, доставлять дискомфорт или вообще не получаться, она может решить, будто с ней что-то не так. И вовсе отказаться от кормления грудью. А вот это уже настоящая проблема. Мама, Вот рецепт: На мой взгляд, мама должна помнить, что хотя грудное вскармливание – это естественный процесс, с ним могут возникать трудности. И они тоже часть этого пути. Хорошая новость: подавляющее большинство вопросов успешно решается при помощи специалистов – например педиатра и консультанта по грудному вскармливанию. Объективно говоря, иногда налаживание может занимать 2–4—8 недель болезненных манипуляций. Конечно, это выматывает. Это может быть реально тяжело. Еще тяжелее, когда вокруг только те, кто просто не понимает, с чем столкнулась молодая мама. В таком случае, увы, соблазн перейти на смесь еще более силен. Тема грудного вскармливания и сопутствующих сложностей может и должна обсуждаться! Постарайтесь найти поддержку: есть целые сообщества и форумы мам, где обсуждаются вот эти насущные вопросы. Сможете задать вопросы медикам, почитать про разные случаи – и поймете, что с вами все в порядке, а трудности преодолимы. Вам станет полегче. А если что-то все же не получается, то начните с поиска информации на тему правильного прикладывания и попросите педиатра показать, как это верно сделать прямо на практике. Осталось найти «гв-френдли» педиатра. Зверь 2: «Я себе больше не принадлежу» Один из факторов, которые влияют на психологическое и даже физическое самочувствие мамы, – это ощущение, что она себе больше не принадлежит. То есть до беременности, да и даже во время (если беременность протекает благополучно и легко) многие ведут активный и насыщенный образ жизни. Строят карьеру, путешествуют, увлеченно занимаются проектами, много взаимодействуют с людьми, ходят на вечеринки, в рестораны и бары, на модные выставки. Жизнь течет интересно и разнообразно. И вот рождается малыш. Да, он самый любимый, желанный, дорогой. Его очень ждали, и это, безусловно, самое ценное и важное. Но! Жизнь с большой вероятностью может превратиться в круг «кормление – укладывание спать – прогулки – смена подгузников». Все на несколько месяцев или лет меняется. Да, иногда есть возможность встретиться с подругами или сходить к психологу или врачу. Но будем честны: когда вы мама малыша, в развлечение превращается иногда даже вынос мусора или самостоятельный поход в магазин. Если вам кажется, что это звучит странно или неправдоподобно, то – ха!! – значит, вы просто не оказывались в такой ситуации. К сожалению или к счастью, она реальна, и с ней сталкивается огромное количество женщин. Да, каждая мама безумно любит своего малыша, но не может ничего поделать с тем, что жизнь с его рождением превращается в маленький, очень маленький кружок. Кто-то однажды сказал мне: «Ты можешь чувствовать себя очень одиноко в такие моменты, но ирония в том, что ты никогда не бываешь одна». Мама, Вот рецепт: Нет, вы все еще принадлежите себе. Просто процесс идет нормальным чередом, и «погружение» в ребенка – это его нормальная часть. Важно ее понять и принять. Иногда кажется, будто время тянется и вы попали в «день сурка». Но правда в том, что рано или поздно он заканчивается. Да, прямо сейчас может быть действительно тяжело (между прочим, напоминаю: никому не позволяйте обесценивать ваш труд!). Вы имеете право чувствовать то, что чувствуете. Это абсолютно нормально и допустимо. Хорошо в этой ситуации обращаться к психологу, идти на психотерапию. На мой взгляд, прибегать к терапии – отличный и экологичный способ справляться не только с этим, а вообще с большинством жизненных тревог и проблем. Если же вы справляетесь с ситуацией самостоятельно, то постарайтесь прочувствовать все хорошие моменты, насладиться общением с малышом, обнимашками, нежностью маленького человека, его улыбками, его любящими глазами, его потребностью в вас. Зверь 3: крик ребенка Все дети кричат. По сути, это единственный доступный малышу способ дать знать родителю: что-то не так. Где-то болит или чешется, хочется есть, протек подгузник. Иногда дети кричат потому, что крик помогает повысить внутрибрюшное давление и, простите за прямоту, покакать. Некоторые дети кричат меньше и быстро успокаиваются, другие же голосят постоянно, доводя домочадцев до отчаяния. КСТАТИ, САМЫЙ ПРОСТОЙ ЛАЙФХАК – В СЛУЧАЕ КРИКА СРАЗУ ДАТЬ РЕБЕНКУ ГРУДЬ. В БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ ПРОБЛЕМА РЕШИТСЯ ТАКИМ ОБРАЗОМ. …Но, увы, не всегда. Например, есть такое явление у малышей, как колики. Многие привыкли думать, что это когда у ребенка болит живот. Это не совсем так. На самом деле современная педиатрия точно не знает, что это такое. Колики в настоящее время трактуются так: ребенок кричит не менее 3 часов в день не менее 3 дней в неделю. И параллельно с теорией о том, что у малыша болит живот, рассматривается и такой вариант: ребенок может испытывать боли по типу мигреней. Хотя, конечно, различные проблемы с ЖКТ присутствуют у большинства младенцев – стоит учитывать факт физиологической незрелости пищеварительной системы малыша. Так вот, когда ребенок кричит очень много и часто, когда его сложно успокоить, многие мамы начинают испытывать совершенно жуткие эмоции. Этот стресс может растягиваться на довольно длительное время, что довольно тяжело. Мама, Вот рецепт: Положитесь на время. Как правило, время решает многое. Кроме того, в «управлении криком» задействованы индивидуальные особенности малыша, его чувствительность, характер мамы, наличие помощи и количество сна. Идеально, если есть помощники, родные или няня. Иначе действительно есть риск, что такой шумовой режим может стать маленьким филиалом ада. Ну и не будет лишним показать ребенка педиатру: уточнить, все ли в целом нормально, и поделиться своими переживаниями. Зверь 4: финансовая ситуация в семье Не секрет, что декрет часто становится финансовой ямой. Женщина может быть успешна в карьере и иметь неплохой доход. Но при рождении ребенка ситуация часто меняется на совершенно противоположную. Декретные зачастую маленькие. А если зарплата была серой, то работодатели, как правило, оставят вас с выплатами таких размеров, что даже на один поход в магазин не хватит. В таких условиях обычно главным добытчиком становится отец семейства. А дальше уже все зависит от того, насколько он добросовестно готов обеспечивать семью – ну и, конечно, от размера его заработной платы и дополнительных расходов: например выплат по кредиту или ипотеке. А иногда женщина и вовсе остается одна с ребенком или попадает в зависимость от так называемого абьюзера. Я ЗНАЮ СЛУЧАИ, КОГДА МУЖЧИНА ВЫДАВАЛ ЧТО-ТО ВРОДЕ: «САМА СЕБЯ ПРОКОРМИШЬ» НЕДАВНО РОДИВШЕЙ ЖЕНЩИНЕ, КОТОРАЯ ОКАЗАЛАСЬ В ПОЛНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ОТ НЕГО, ИЛИ ВЫДЕЛЯЛ 300 РУБЛЕЙ НА «КАРМАННЫЕ РАСХОДЫ». Конечно, все это манипуляции, которые не свойственны семьям со здоровой психологической атмосферой. Но это есть, это существует. И когда женщина теряет большую часть своего дохода, привязана к ребенку и остается с минимальными средствами или вовсе без них, это, мягко сказать, может мешать почувствовать счастье материнства. Мама, Вот рецепт: Не знаю, насколько уместны тут могут быть советы. Все мы люди, все можем попасть в сложные жизненные обстоятельства. Однако раз уж я пытаюсь дать приемлемые пути решения проблемы, то, думаю, хорошо будет подсказать несколько вариантов выхода. Вдруг кому-то пригодится. Уходите в декрет с работы с белой зарплатой. Тогда по закону вам будут положены хоть какие-то средства. Постарайтесь накопить некую сумму в качестве «подушки безопасности». Не связывайтесь с абьюзерами, не выходите за них и не рожайте от них детей. Да, вот так безапелляционно. Это всегда кончается плохо. Увы, подобные засранцы умеют маскироваться под приличных и обаятельных, что очень затрудняет выполнение этого пункта. Освойте навыки работы на дому / онлайн. Таким образом вы сможете при необходимости заработать хоть сколько-то. К счастью, сейчас огромное разнообразие интернет-профессий. Подумайте, что вам нравится, посмотрите вакансии. Не бойтесь и не стесняйтесь просить помощи у близких! В конце концов, это действительно сложно – оказаться с маленьким ребенком на руках и без денег. Ведь в нашей стране женщина в этот период, как правило, совсем не защищена. В детский сад раньше лет полутора-двух не отдашь, да и позже это может быть проблемой. Мама, улыбнись!