Ровно так же выглядят люди, которые пытаются всеми мыслимыми и немыслимыми способами заграбастать свободу своего любимки. Проконтролировать, чтобы он ни на кого не посмотрел, ни о ком другом не подумал, не помечтал, ни на чей светлый лик, не дай боже, не подрочил и уж тем более на сторону не шастал. Сидение на страницах бывших или параллельных нынешних, учет времени пребывания в мессенджерах, проверка лайков, переписок, карманов, допросы с пристрастием и требование клятв кровью – это попытка кота схватить солнечный блик. БЕС-ПО-ЛЕЗ-НО. Нет способа проконтролировать желание другого человека тебе соврать, изменить или быть с кем‐то еще. Желание – это солнечный зайчик. Свобода – это солнечный зайчик. Тот, кто сам по себе способен на двойные игры и захочет их, – обязательно сделает. Ничто его не остановит. Ни проверки, ни обещания, ни мольбы. Найдет возможность и придумает оправдания перед своей чахлой совестью. Поймаешь с одной – будет другая. До тех пор, пока своим умом человек не дойдет. Если дойдет, конечно. Ты же тем временем сольешь все свои силы в унитаз. Как миллионы наших наивных соотечественников когда‐то слили все накопления в МММ. Подхихикиваешь над ними? А делаешь ведь то же самое. Попытки властвовать над мыслями, чувствами, желаниями и поступками другого человека – самая херовая инвестиция из всех возможных. Выбор, разумеется, за тобой. Хочешь быть неразумным котом – будь. Существование твое, правда, будет мало напоминать человеческое. Так, выживание. Хочешь хорошей жизни? Контролируй СЕБЯ. Свои мысли, свое состояние, свою тревогу, свое доверие, свои желания и прочие подвластные тебе и только тебе вещи. Такие дела. Резюме Вместо того чтобы следить за лайками, нужно начать следить за собой. За тем, что происходит с тобой, с твоими эмоциями. Доверие – ключевой аспект в отношениях. Если ты не доверяешь человеку – зачем ты с ним? Если ты вообще никому не доверяешь, то надо не контролем заниматься, а бежать со всех ног выращивать себе базовое доверие к миру. Это делается у психолога. Твой контроль – бесполезная трата времени. Человек, желающий изменять, все равно это сделает. Работай с самооценкой, тревожностью и доверием. И будет тебе счастье. Глава 8 …Я не могу простить человека? Почему нам больно от вранья? По большому счету – в чем проблема? Ну солгал человек. Ну недоговорил. Не убил же. В беде не оставил. Особенно если по мелочи там пиздеж какой. Как многие любят говорить: «А что такого?» Мол, не драматизируй. И тебе ведь натурально начинает казаться: «И правда, вдруг я не в себе? Что, если правда, устраиваю трагедию на пустом месте?» Не на пустом. И не в себе как раз тот, кто обесценивает реакцию на свой… ну вы поняли. Безопасность. Это наша КЛЮЧЕВАЯ потребность в отношениях. Когда человек тебе врет, ощущение безопасности рассыпается, словно карточный домик, тает, как снеговик под апрельским солнцем. Потому что ты оказываешься в двойной реальности, это вышибает опоры и непонятно – где действительно есть стена, а где – она тебе лишь мерещится. Знаешь, как в зеркальном коридоре. А если сверху еще и отмазки уровня трехлетки, типа «я не врал, я недоговаривал», так вообще пиши пропало. Теряя ощущение безопасности, мы чувствуем страх. Теряя ощущение безопасности, мы чувствуем злость. Теряя ощущение безопасности, мы чувствуем бессилие. Теряя ощущение безопасности, мы чувствуем разочарование. И поэтому нам больно. Королевства кривых зеркал непригодны для счастливой жизни. Ибо фундамент счастья – безопасность. Нет безопасности – нет возможности расслабиться. Нет возможности расслабиться – нет нормальной связи в отношениях. Нет нормальной связи в отношениях – нет и самих отношений. Вот и весь механизм действия. В следующий раз не пытайся рассказать, что врать – это плохо. Объясни понятными словами: «Я с тобой не чувствую себя в безопасности». Если человек не совсем конченый, это может иногда помочь. Как простить человека? 1. Это вовсе не обязательно. Со всех сторон гундят о важности прощения. Но на самом деле ни обязанности, ни необходимости прощать нет. Я знаю много примеров, когда люди отлично продолжали отношения, дав себе право не прощать какой‐то косяк. Не говоря уже про истории, где отношения давно завершены и все это вообще неактуально. Не нужно пытаться выбивать из себя помилование. Ты имеешь право и возможность этого не делать. Не идет с прощением? Сосредоточься на работе со злостью, обидой, поврежденным доверием, навязчивыми мыслями. 2. Прощение – это выбор. Можно переделать кучу упражнений, исписать тонну бумаги, спалить ее на специальной свече цвета восточного заката, выдыхать, стряхивать, плясать ритуальные танцы, и… ни-че-го не изменится. Так как далеко не всегда мы хотим и готовы сделать выбор в сторону прощения. Если ничего не помогает, подумай о том, а почему тебе важно не прощать? В чем высший смысл с утра до ночи мусолить неприятную историю? 3. Чтобы что? Представь, что вот, снизошло волшебное озарение и прощение случилось. И?.. Что конкретно меняется? Что идет по‐другому? Что ты делаешь по‐другому? Что ты чувствуешь по‐другому? Смоделируй ситуацию и рассмотри эту картинку как можно более подробно. А теперь подумай: можно ли что‐то из нее (картинки) принести в настоящий момент? Например, делать нечто, что ты не делаешь из‐за отсутствия прощения. Или выбирать себе другое настроение, которое ты пока блокируешь. Или использовать новое поведение, наличию которого якобы мешает отсутствие прощения. 4. Возмести ущерб Безусловно, ситуация, которую не получается простить, принесла тебе ущерб. Оцени его. Можно по десятибалльной шкале. Отложи обиду, включи фантазию и придумай, что могло бы стать для тебя достойной компенсацией (желательно несколько вариантов). Представь, что компенсация получена. Побудь с ней несколько минут, последи за своими ощущениями, как они меняются. А теперь попробуй найти вариант возмещения, который можно обеспечить себе самостоятельно. И не найди, а организуй. Как простить себя за то, что простила измену? Ясное дело, что когда мы о таком просто фантазируем, то все пиздец какие бравые: не прощу, выгоню вон, какие могут быть разговоры с предателем. Но бывает так, что оно случилось, а действуешь совершенно по‐другому, сохраняя отношения. И вроде все постепенно налаживается. Только никак не можешь избавиться от этой свербящей злости. Вроде как на него, кто ж еще в этой ситуации виноват? Но что ему сделать, дабы тебе стало легче, – неясно. Да и вообще, начинаешь думать: ты ведь его поняла, простила, приняла. Отчего это чувство тогда? От гнева на себя. За то, что прогнулась, предала свои идеалы, разрушила образ гордой женщины. Сама же всегда распиналась, что терпилой быть – последнее дело. А как до реальности дошло – ничего, съела. Слабачка без достоинства, сидишь, слезы, сопли утираешь, нормальная послала бы, нашла нормального. К и без того сложной гамме чувств примешивается моральная плетка, которой ты себя самозабвенно хлещешь. Вот что я хочу тебе сказать. Во-первых, нам свойственно меняться. В пятнадцать лет мы крайне категоричны, в восемнадцать становимся более гибкими, к двадцати пяти доходим до способности различать множество оттенков, а в тридцать умеем в каждой ситуации видеть разные стороны. Поэтому наши решения по одному и тому же вопросу в разные временные промежутки могут быть кардинально различными. И это прекрасно, ибо говорит о том, что мы научились видеть больше возможностей. Второе. Сохранение и поддержание отношений после предательства говорит не о слабости, а о недюжинной силе характера. Преодолеть все то, что происходит в паре, переживающей подобный кризис, – крайне сложно. Третье. История не знает сослагательного наклонения, равно как не существует никакого потерянного времени. Будь ты готова к разрыву тогда, ты бы это сделала. А коль нет – есть тому причины, веские. Дай себе право их иметь. И последнее: оттого что ты сожрешь себя поедом, ничего не изменится, а ты ведь ради этого себя порешь. Переключись из «не стоило делать» на мысли о том, чего ты хочешь достичь, каких результатов, и попробуй найти к ним другой путь. Ну и на десерт – несколько классных практик, которые очень мне нравятся. ✓ В твоей шкуре Поставь себя на место обидчика. Проанализируй ситуацию c его стороны. Предположи, как тот человек мыслил и какие цели преследовал. Что было для него важным?