Компетентность порождает уверенность. Ребенку, который учится кататься на велосипеде, может десятки раз понадобиться ваша поддерживающая рука, прежде чем он сумеет сохранить равновесие. Дети будут тянуть вас тренироваться часами, днями или неделями, пока не освоят комплекс невероятно сложных задач, необходимых для овладения велосипедом: баланс, координацию, визуальное осознание и моторику. Если вы хотите знать, как выглядит уверенность в себе, вспомните лицо ребенка, когда он впервые понял, что вы уже не держите велосипед и он едет сам по себе. Важно, чтобы вы и ваш ребенок ставили перед собой разумные цели. Езда в одиночку по кварталу вселяет уверенность, потому что это выполнимо. Да, для этого требуется много мотивации, практики и усилий, но это вполне соответствует тому, что может сделать большинство детей. Поощряя этот сложный, но управляемый процесс развития навыков, мы учим их с нетерпением ждать более сложных задач, таких как езда вокруг квартала, а затем по окрестностям. Уверенность в себе строится на сотнях маленьких успехов, которые являются частью повседневной жизни, а не на огромных скачках, немногочисленных и отстоящих далеко друг от друга. Высокая самооценка, так же как адекватное самовосприятие, не должны страдать из-за временных неудач. Это не значит, что дети не будут разочарованы, если они не оправдают ни своих, ни наших ожиданий. Просто они быстро восстановятся и извлекут уроки из своего опыта. Как нам помочь детям стать компетентными в том, что, согласно нашим ожиданиям, будет самым важным в их жизни, сохраняя уважение к их естественным интересам, способностям и навыкам? Мы надеемся, что они станут компетентными во многих областях, от чистки зубов до дружеских отношений и безопасного вождения. Некоторые мотивы для достижения этих целей будут проистекать из нашей настойчивости, – чтобы они чистили зубы перед сном, помогли нуждающемуся другу или окончили курсы программирования. Дети усваивают родительские ценности и указания, особенно когда те сопровождаются теплом, поддержкой и жесткими ограничениями. Компетентность становится наградой сама по себе, и большинство из нас могут быть уверены, что, когда дети поступят в колледж, они будут продолжать чистить зубы без напоминаний. Тем не менее, когда мы думаем о компетентности, чаще всего мы имеем в виду учебу: хорошие отметки, престижные школы. Это главные достижения, и детей, обладающих такой академической компетентностью, можно поздравить за их нелегкий труд и настойчивость. Но мы упустили из виду тот факт, что, помимо высокой успеваемости, дети могут развить компетентность в целом ряде иных областей, и это поможет им процветать в будущем. Есть единое мнение о том, какие навыки будут необходимы нашим детям для эффективного функционирования во взрослом мире: креативность, критическое мышление и способность к сотрудничеству. Иногда эти качества присутствуют у людей с высокими академическими способностями, но так же часто их можно найти у среднего ученика государственной школы (ознакомьтесь со списком Fortune-500 и обратите внимание, что многие руководители корпораций в США получили образование в обычных государственных школах). Я опасаюсь, что наше стремление ограничить круг ценных навыков и втиснуть большинство учеников в узкую прослойку пяти – десяти процентов людей влечет за собой два негативных последствия. Во-первых, мы излишне акцентируем внимание на группе академически одаренных учеников, а во-вторых, маргинализируем таланты более широкого круга учащихся. Им тоже необходимо получить преимущества защитных факторов, коими могут стать компетентность и уверенность в себе. Как насчет тех, кто не является отличником, интересуется людьми, искусством или практическими вещами? Этих детей тоже нужно поощрять в следовании их увлечениям. Бывает, что ребенок не доучился в школе, а потом преуспел в бизнесе; есть творческие дети со средними оценками, которые потом дарят нам прекрасные произведения искусства, и мастера на все руки, счастливо работающие автомеханиками. В мире столько же способов стать компетентным, сколько в нем детей. Каждому из них нужно внушать, что его навыки, таланты и интересы что-то значат. Когда мы расширим спектр ценных навыков, то наверняка увидим гораздо больше детей с адекватной самооценкой. Что делать • Побуждайте ребенка работать за пределами его зоны комфорта. Если он хорошо читает для уровня четвертого класса, попросите его прочитать несколько книг за пятый класс. Дайте словарь и приготовьтесь помогать, если потребуется. Способности развиваются только при решении сложных задач, а не при бесконечном повторении того, с чем вы и так уже хорошо справляетесь. Самооценка – функция повышенной компетентности. Дети прекрасно развиваются тогда, когда им дают задания, которые они могут успешно выполнить примерно в пятидесяти процентах случаев. • Сообщите детям, что вы уверены в их способностях и что ограничения обычно устанавливаются сами собой. Это не означает, что ребенок может преуспеть абсолютно во всем, но во многом его достижения в жизни зависят от его мнения о том, чего он может достичь. Уверенность приходит как результат постоянного накопления навыков. Устойчивое накопление навыков – результат интереса и практики. Интерес обычно подогревать не нужно, а вот практика чаще нуждается в нашем поощрении и контроле. • Помогите детям разбить свои цели на более мелкие. Их легко может обескуражить неудача на раннем этапе, если цели нереалистичны. Если цель вашей дочери – научиться играть в футбол, начните с основ. Найдите видео о базовых принципах футбола и смотрите его вместе. Пригласите ее в парк позаниматься физкультурой: бег или спринты – хорошее начало. Пусть она тренируется, просто пиная футбольный мяч по траве. Обязательно отмечайте малейшие улучшения в навыках ребенка. Чего не делать • Не набрасывайтесь на каждое занятие ребенка, предлагая брать уроки. Если вашей дочери нравится делать пируэты в гостиной, нет необходимости говорить: «Почему бы тебе не пойти в школу балета?» Один из самых быстрых способов отпугнуть зарождающийся интерес ребенка – вывести его из сферы игры и превратить в очередное организованное занятие. Позвольте детям самим подать вам сигнал, когда они захотят перейти на более высокий уровень компетентности. • Не позволяйте ребенку перекладывать ответственность за трудности на других. Не помогайте и не поощряйте его, когда он получает плохую отметку за контрольную, «потому что учитель – идиот», или когда его не берут в баскетбольную команду, «потому что тренер всегда выбирает своего сына». Помните, что компетентность и уверенность – внутренние состояния. Когда вы позволяете ребенку переложить ответственность, вы поощряете мысль о том, что кто-то другой виноват в проблеме и должен ее решить. Такое отношение неизменно сделает ребенка менее компетентным и, следовательно, понизит его самооценку. Даже если к его неудаче приложили руку другие люди (что бывает), научите его брать на себя ответственность за свою жизнь. • Не хвалите без разбора, когда чувствуете, что ребенку нужно повысить самооценку; это может иметь противоположный эффект. Для наибольшей пользы похвала должна быть конкретной и сфокусированной на старании, настойчивости и практике. Если ваша дочь испытывает трудности с техникой игры на фортепиано, вместо «Ты сегодня играла ужасно» попробуйте сказать: «Я слышала, как ты работала над левой рукой. Молодец». Сосредоточившись на усердии и совершенствовании, дети будут чувствовать себя уверенно, даже когда им бросают вызов. Самоэффективность. «Я могу изменить ситуацию» вместо «Что бы я ни делал, это все равно ничего не изменит» Самоэффективность – имя нашей веры в то, что мы сами решаем, как будет протекать наша жизнь, и залог нашего успеха. Воля – слово, употребляемое психологами для описания того, как мы воплощаем эту веру в жизнь. «Если я буду больше заниматься, думаю, что смогу повысить свою оценку». «Если я буду делать по сто штрафных бросков в день, то стану лучшим в этом компоненте игры». «Если я хорошо высплюсь ночью, то буду более отдохнувшим на завтрашнем итоговом тесте». Все три примера иллюстрируют силу самоэффективности и решимости влиять на свою жизнь (силу воли). Эти дети думают о том, что им нужно сделать, чтобы улучшить свои шансы, и делают выводы. Конечно, здесь будут пробы и ошибки, не все решения окажутся одинаково эффективны, и дети смогут сравнить результаты. «У меня завтра итоговая контрольная по математике, и лучшее, что я могу сделать, это: а) позаниматься и лечь спать пораньше; б) запастись энергетиком и заниматься всю ночь; в) списать». Многие из детей попробуют варианты каждого из этих решений в течение школьных лет. Надеюсь, опыт научит их тому, что первый вариант наиболее эффективен. Конечно, мы будем направлять их и консультировать. Напомните им о последствиях списывания, расскажите о последствиях употребления стимуляторов и запретите их, если это необходимо; подтвердите ценность сна и упорной работы. Но только собственный опыт научит их тому, что лучший вариант – первый. Всякий раз, когда дети чувствуют, что результаты зависят от них, они с большей вероятностью будут испытывать в отношении своей жизни оптимизм и энтузиазм, а не апатию и пессимизм. Многократный положительный опыт самоэффективности помогает детям перейти от зависимости от других к вере в собственные силы. Каждый раз, когда они думают о будущих событиях и точно предсказывают, как могут повысить свои шансы на успех, они делают шаг к независимости. «У меня большой фортепианный концерт на следующей неделе. Думаю, я отменю встречу с друзьями в пятницу вечером и позанимаюсь лишнюю пару часов». Такие возможности для развития чувства личного контроля начинают появляться очень рано и опираются друг на друга. Если у грудничка на кроватке установлен мобиль, двигающийся при ударе ручкой (в отличие от заводных мобилей), он учится быстрее[118]. (Не кривитесь из-за такого вывода. У большинства наших детей были заводные мобили. Просто дети лучше всего учатся, когда они активно вовлечены в процесс.) В целом мы желаем предоставить детям безопасные возможности почувствовать, что они хозяева своей жизни. Мы помогаем им двигаться в этом направлении каждый раз, когда постепенно отказываемся помогать по мере роста их компетентности. Дэну шестнадцать лет, и он, по сути, бросил школу. Он ходит на уроки нерегулярно, и попытки родителей сочувствовать сыну или призвать его к порядку встречаются с безразличием. Известно, что в его школе царит особенно высокая конкуренция, а Дэн – посредственный ученик и считает, что соревновательная атмосфера его «удушает». Я чувствую, что удушению как раз подвергается чувство Дэна, что в его жизни должен быть хоть какой-то смысл. Из-за того, что внимание школы заострено на результатах тестов и рейтингах, учащимся труднее сосредоточиться на своем прогрессе и личных стандартах, а не на том, как они соотносятся с одноклассниками. Такие школы, как у Дэна, часто придерживаются подхода «победитель получает все», причем лучшие ученики становятся победителями, а академически менее способные деморализованы. Слишком часто подростков вроде Дэна называют «плохими детьми», которые тусуются с другими им подобными и пассивно принимают решения, часто несущие им неприятности. На самом деле Дэн просто отказался от попыток сделать лучший выбор, потому что в школах, где акцент делается на сравнительном прогрессе, уже сложившуюся репутацию очень трудно изменить[119]. Скорее всего, он почувствует, что больше не контролирует собственную жизнь, и пустит ее на самотек, не думая о последствиях. «Что бы я ни делал, это ничего не изменит» – частый и тревожный комментарий детей и подростков, которые считают, что их личная сила узурпирована кем-то другим. Именно способность чувствовать, что то, что вы выбираете, имеет значение и что этот выбор служит предиктором того, как сложится ваша жизнь дальше, позволяет большинству из нас с некоторой степенью уверенности и оптимизма противостоять текущим вызовам. Дэн получил новый шанс в другой школе, где больше склонны сотрудничать, чем соревноваться, где не учатся круглые сутки, оставляя позади детей, не способных работать достаточно быстро, и где признается широкий спектр навыков и интересов. Это помогло ему ощутить, что он лучше контролирует свою жизнь как в плане учебы, так и в плане общения со сверстниками. Ему еще придется наверстывать упущенное, но он уже не чувствует, что от его действий ничего не меняется. Дополнительным преимуществом правильной школы является то, что, когда он обретает чувство эффективности в управлении своей жизнью, ему становится легче заводить новых друзей и вероятность общения с проблемными детьми снижается. Многое из того, что мы делаем как родители, связано с разъяснением и подчеркиванием возможных последствий поведения наших детей. Мы умоляем их «сделать правильный выбор» и «думать наперед», чтобы постоянно подчеркивать взаимосвязь между их поступками и вероятными результатами: ударишь своего лучшего друга – не с кем будет играть; тренируйся – и у тебя будет больше шансов попасть в команду; опоздаешь домой к назначенному времени – проведешь следующие выходные за просмотром телевизора в компании бабушки. Мы подчеркиваем последствия и отступаем, когда дети начинают понимать влияние своих действий на результаты. Иногда это означает, что мы должны держать язык за зубами (и затаить дыхание), когда дети делают неправильный выбор, – именно так они учатся. Нам нужно интересоваться теми вещами, которые не только защищают их, но и позволяют им переходить на более продвинутый этап, приносящий больше удовлетворения. Чем труднее предмет, чем сложнее тренировка, чем тяжелее физическая нагрузка, тем сильнее у детей чувство гордости, когда они осваивают материал или принимают вызов. Исследования показывают, что самоэффективность – один из ключевых факторов развития жизненной устойчивости у детей[120]. Она не дает нам чувствовать себя жертвами и позволяет ощущать, что мы хозяева собственной судьбы. Дети получают значительную пользу – в учебе, для себя лично и в социальном плане, – когда родители предоставляют им возможности развивать чувство ответственности за свою жизнь. Как нам это сделать? С самых ранних дней жизни ребенка мы быстро и с энтузиазмом реагируем на его попытки познать мир. Ребенок учится есть ложкой, делает первые шаги, держит равновесие и катается на скейте по улице, получает первую зарплату. Каждый раз, когда дети достигают цели в результате сделанного ими выбора, их чувство контроля усиливается. От нас ничего особенного не требуется; детям достаточно удовольствия от преодоления вызова. Последствия неправильного выбора также должны быть очевидны. Если вашей дочери отчаянно хочется самых модных дизайнерских джинсов и вы узнаете, что она тайком вытащила двадцать долларов из вашей сумочки, тогда джинсы запрещены. Всегда подчеркивайте связь между выбором поступка и конечным результатом. «Я знаю, что ты очень хотела эти джинсы, но воровать деньги недопустимо не только дома, но и где угодно. Ты могла бы подумать о каких-то других вариантах, как получить эти джинсы. Давай поговорим об этом завтра». (Дайте еще день: тогда она поразмыслит над ситуацией, а вы успокоитесь.) Пусть дочь получит возможность возместить ущерб: выполнит какие-то поручения, приготовит еду. Так она лучше поймет, каково это – терпеть неудачи, и станет вдумчиво относиться к своему выбору, потому что вы верите в ее способность все изменить. Что делать • Помогите детям реально оценить их возможности. Дети, которые действуют на основании ошибочной самооценки, могут потерпеть неудачу. Для них гораздо лучше быть реалистами, чтобы они знали: нужно прилагать дополнительные усилия, а не переоценивать свои способности и тратить не меньше сил, чем необходимо. Эту точку зрения не нужно критиковать, ее можно просто отметить как данность. «Я знаю, что ты хотел хорошо успевать по математике. Но в этом году у тебя были проблемы с математикой. Регулярно занимайся, и, если ты будешь усердно работать и хорошо справляться, мы можем договориться о повторном тестировании с твоим учителем в следующем семестре». • С самого раннего возраста предоставляйте ребенку возможность вносить какой-то вклад в жизнь семьи. Двухлетний малыш может ходить за вами с тряпкой, помогая «убирать». Десятилетний может косить газон. Пятнадцатилетний – мыть машину. Эффективное взаимодействие с окружающей средой – основа желания контролировать свою жизнь. Не стоит падать духом из-за таких постепенных улучшений. Старайтесь, чтобы ваш ребенок знал, что вы гордитесь им и радуетесь его возрастающей компетентности. Чего не делать • Не проецируйте на ребенка собственное беспокойство, когда он движется вперед. Отчасти чувство контроля над своей жизнью возникает тогда, когда человек преодолел уже освоенные границы и перешел на менее известную территорию. Вы научили ребенка переходить улицу. Он делал это с вами сто раз. Теперь он собирается сделать это самостоятельно. Любая мать, впервые отпуская руку ребенка, будет следить затаив дыхание, пока он не окажется в безопасности на другой стороне. Но и наша уверенность, и наше беспокойство легко передаются детям. Конечно, мы никогда не подвергнем своего ребенка опасности, но, когда он будет готов, мы должны отпустить его – через улицу или на другой конец света – с энтузиазмом и уверенностью в его способностях. Я не считаю, что это легко. Но так правильно. • Не защищайте ребенка от неудач. Неудача неизбежна и желательна. Именно так дети узнают, что работает, а что нет. Она помогает им оттачивать навыки, наиболее эффективные при решении проблемы. Томас Эдисон любил говорить: «Я не потерпел неудачу, просто я нашел десять тысяч способов, которые не работают». Легенда бейсбола Бейб Рут получил страйк-аут 1330 раз[121]. Это почти в два раза чаще, чем он выбивал хоум-ран[122]. «Каждый страйк приближает меня к следующему хоум-рану», – частенько говаривал он. В зависимости от интересов моих детей я вешаю подобные афоризмы на дверь холодильника или на зеркала в ванной комнате. Пусть дети знают, что ошибки и неудачи – это способы усвоения знаний и что успешные люди всегда испытали множество неудач на своем пути. Если успех дается легко, разочарование при первом же препятствии гарантировано. • Дети, особенно подростки, должны ощущать самоэффективность не только в учебе, но и в отношениях со сверстниками и в управлении своими эмоциями. Это означает, что вам нужно будет отступить, когда ваш подросток осваивает новые и сложные чувства. Но не просто передавайте ему контроль и выходите из игры. Поддержание тесных и ободряющих отношений позволяет детям чувствовать связь с вами, защищает их от депрессии и повышает их самоэффективность. Навыки преодоления трудностей, которые мы рассмотрели в двух последних главах, помогают детям выработать индивидуальный подход к преодолению проблем и здоровому психологическому развитию. Все вместе они обеспечивают сопротивляемость неудачам и оптимизм в отношении их текущей жизни, а также потенциал будущего развития. Надеюсь, вы получили некоторое представление о том, как обеспечить своему ребенку эти защитные факторы, учитывая их генетические и психологические особенности. Но методы родительского воспитания и навыки преодоления трудностей развиваются не сами по себе. Они заложены в наших ценностях. Мы хотим, чтобы у детей была правильная трудовая этика, чтобы они хорошо учились в школе, но не списывали. Мы хотим, чтобы они честно состязались в спорте, а не принимали допинг ради получения преимуществ. Наши ценности закладываются в том, как мы внушаем детям, что они должны стать полноценными членами семьи, друзьями, сотрудниками и гражданами. Следующая глава этой книги будет посвящена ценностям: какие из них наиболее важны для нас, как их укреплять и как избежать ловушек, из-за которых мы, сами того не желая, бываем вынуждены идти на компромисс. Часть IV. Сказано – сделано Глава 8. Как определить свои ценности и воплотить их в жизнь Письменное упражнение Ни один нормальный родитель никогда не скажет: «Надеюсь, мой ребенок не станет успешным». Независимо от того, каково наше представление об успехе – хорошее образование, деньги, семья, статус, значимая работа, позитивное самовосприятие, служение другим, – мы все делаем всё необходимое, чтобы дать нашим детям максимальные возможности и помочь им развить навыки и усвоить ценности, которые приведут их к тому успеху, которого мы им желаем. Наше представление об успехе складывается из многих факторов: из отношения к успеху наших родителей, из наших интересов, сфер компетенции, а иногда и лишений; из наших убеждений, мнения общества и культурной среды. Наши собственные ценности и биография играют ключевую роль в том, какими мы хотим воспитать своих детей. «Твой отец работал каждое лето на стройке, когда учился в старших классах, и мы хотели бы, чтобы ты тоже работал. Это формирует характер и учит независимости». Или: «Мне все равно, какой вид спорта ты выберешь, но было бы неплохо выбрать командный спорт. Он учит навыкам лидерства и совместной работе». Эффективность такого рода вмешательств в формирование у ребенка представления об успехе будет сильно зависеть от того, чего вы требуете, как об этом говорите и особенно от того, насколько это подходит вашему ребенку. Если тихому артистичному ребенку с плохой координацией движений рассказывать, что он должен заниматься контактным видом спорта, вряд ли это сделает его успешным. Но если внушать то же самое активному, спортивному, общительному мальчику, это может оказаться идеальным для него способом отточить свои навыки. К сожалению, воспитание детей не сопровождается готовыми инструкциями. У некоторых из нас есть преимущество, потому что нас самих хорошо воспитывали. Другим их собственное воспитание приносит мало пользы, когда они сами становятся родителями. Нам нужно непредвзято смотреть на то, что отвечает интересам наших детей, и быть готовыми пробовать новые пути, если нынешний заводит в тупик. Это лучше всего работает, когда мы не боимся потерпеть неудачу. Дети удивительно легко прощают нас, и у меня выработался такой подход: если вы хорошо понимаете своего ребенка, любите его безоговорочно, при необходимости устанавливаете ограничения и твердо придерживаетесь главных ценностей, тогда ваша лодка будет достаточно устойчивой, чтобы противостоять неизбежным штормам, ожидающим вас как родителя. Дело в том, что воспитание детей – это не работа, а все новые и новые работы, сменяющиеся с годами. Сначала вы родитель младенца, потом маленького ребенка, потом подростка, молодого человека и, наконец, взрослого. Несмотря на то что должностные обязанности на разных этапах схожи, существуют и глубокие различия. Даже наша любовь, самое главное общее свойство всех стадий воспитания, часто нуждается в смене формы выражения. Просто попробуйте обнять своего четырнадцатилетнего сына так, как вы обнимали его в четыре года. Он может запаниковать от одной только мысли об этом. И то время, к которому должна была возвращаться домой ваша дочь в десять лет, становится причиной невообразимых истерик в тринадцать.