Тебе когда-нибудь хотелось внезапно проявить дружелюбие по отношению к кому-либо? Например, проходя мимо человека, не делать вид, что не замечаешь его, а просто поздороваться от всего сердца? Такие проявления открытости, когда ты неожиданно идёшь на взаимодействие с людьми вне привычного круга общения, я называю контактом с миром. Он может возникнуть спонтанно, когда у тебя отличное настроение и ты чувствуешь прилив энергии, а может быть осознанным, когда ты специально делаешь что-то и это наполняет радостью. В любом случае контакт с миром всегда подпитывает позитивом как «отправителя», так и «получателя». Когда тебе покажется легко инициировать общение в школе, можешь сделать смелую попытку расширить свою зону комфорта, подумав о том, что весь мир вокруг – отличная площадка для практики и развития коммуникативных навыков. Делая над собой усилие и первой обращаясь к окружающему миру, ты обретаешь уверенность и чувствуешь связь с ним, а он, в свою очередь, становится немного лучше и добрее. Что ты получишь Некоторые девушки-подростки, попробовав контактировать с миром таким образом, говорят, что их действия не только радуют других, но и воодушевляют их самих. Ты можешь убедиться в этом, если проведёшь маленький эксперимент. Попробуй выразить доброжелательность каким-то простым способом. Например: • Увидев в магазине пожилую женщину, приветливо посмотри ей в глаза и улыбнись. • Покупая кекс в булочной, будь немного дружелюбнее с продавцом. • Заходя в здание, придержи дверь человеку, идущему следом. • Похвали красивые туфельки незнакомой девочки. Твой позитивный настрой вызовет в других людях аналогичное чувство. Каждое проявление дружелюбия и открытости – и большое, и крошечное – делает тебя лучше и позволяет ощущать связь с миром. Твоя ровесница Ли на собственном опыте убедилась, сколько преимуществ у доброжелательного контакта с окружающими. Ей хочется поделиться с тобой своими способами позитивно взаимодействовать в жизни. Ли: «Когда я не в настроении или испытываю стресс, то словно отгораживаюсь от всех остальных людей каким-то пузырём, в котором сижу одна. Вспоминая о контакте с миром, я преодолеваю себя и разрываю этот пузырь. Спонтанные маленькие действия, заряженные позитивом, поднимают мне настроение. И ведь никогда не знаешь, может, у человека, с которым ты заговорила, сегодня худший день в жизни, а ты взяла и сделала его чуточку лучше! Мой любимый способ контакта с миром – похвалить чью-нибудь собаку. Особенно если хозяин или хозяйка пожилые – питомцы значат для них очень много. Когда они гуляют вместе, я спрашиваю что-нибудь про собаку или говорю что-то хорошее. И у них сразу такой счастливый вид, они начинают рассказывать о породе и так далее. Я узнаю что-то новое, но главное – вижу их радость оттого, что „молодёжь“ уделила им время, и сама заряжаюсь позитивом. Так я развиваю привычку быть открытой, а не увязать в собственных мыслях». Многие девушки отзываются о контакте с миром как об опыте, во многом изменившем их жизнь. Они замечают, что, став приветливее, они начали лучше относиться к себе, к окружающим и к жизни вообще. Хорошие вещи притягивают друг друга. Твоя очередь! Выходи на контакт с миром Возможно, ты и так умеешь открываться миру и идти на контакт. А может, видела, как это делают другие. Подумай, какие проявления коммуникабельности ты пробовала или замечала? Запиши свои наблюдения на листке бумаги или в блокноте. Теперь составь ещё один список: какие способы войти в контакт ты хочешь попробовать? Каждый раз, когда ты действуешь по-новому или идёшь уже испытанным путём, записывай, какие чувства вызывает у тебя твоя доброта и как на неё реагируют люди. В процессе Тренируясь в налаживании связи с окружающими, помни, что жизнь – марафон, а не стометровка. Относись к себе терпеливо и по-доброму, наблюдая своё продвижение на пути построения отношений. Этот процесс может потребовать времени. Когда быть коммуникабельной станет легко и привычно, ты сможешь делать более серьёзные вещи, например приглашать людей на какие-то события. Вот почему дружба часто начинается с предложения работы над общим проектом и других совместных школьных занятий. Развивая очередной коммуникативный навык, отмечай свой прогресс и не забывай хвалить себя за усилия. Испробовав тот или иной способ и увеличив число знакомств, ты почувствуешь, как легко и естественно окажется перевести некоторые из них на следующий уровень – в дружбу. О том, как превратить знакомство в дружбу, расскажет следующая глава – «Совет № 4. Укрепляй связь». Ты познакомишься с девушкой по имени Скай, которая научилась выращивать из зёрен отношений прекрасный сад настоящей дружбы. Увлекательный тест! Кто ты из домашних животных? Отвечай «да» или «нет» на следующие утверждения, и ты узнаешь, с кем из наших домашних любимцев у тебя больше общего. Ответы выпиши на листок бумаги или в блокнот. В возрасте до двенадцати лет я обычно: • играла в компьютерные игры, а не на улице; • ходила к кому-то в гости, а не обследовала новую игровую площадку; • двигалась скорее грациозно, чем быстро; • расслаблялась дома, а не искала приключений по всей округе; • лазила по деревьям, а не бегала или каталась на велосипеде; • гуляла с одной подружкой, а не с большой компанией; • общалась с тихими и спокойными людьми, а не с громкими и экспрессивными; • придумывала себе домашние занятия чаще, а не уличные затеи; • рисовала и играла в настольные игры, а не танцевала, пела и тому подобное; • складывала вещи, а не устраивала беспорядок; • наблюдала за каким-то занятием, прежде чем присоединиться; • упускала возможность, слишком долго принимая решение, а не делала поспешный выбор и совершала ошибку; • была скорее вежливой и задумчивой, чем центром всеобщего внимания. Подсчёт баллов Сосчитай, сколько у тебя ответов «да» и сколько «нет». Если ответов «нет» больше – ты «собака». Гав! Тебе нравится иногда спокойно отдохнуть, но, чтобы по-настоящему зарядиться энергией, тебе нужно выбираться из дома, обследовать мир, знакомиться с людьми. Тебе нравится менять занятия и путешествовать по разным местам. Ты любишь быть в обществе и легко привязываешься. Ты легка на подъём, поэтому часто играешь роль лидера в кругу друзей. Порой тебе приходится выслушивать замечания насчёт непоседливости и легкомыслия. Это тяжело, ведь ты не любишь никого огорчать. Тебе стоит развивать внимательность и осознанность во взаимодействии с людьми. Общение для тебя и так важно, теперь стоит попробовать сделать его более глубоким и осмысленным. Обрати внимание, как ты влияешь на других: в порыве энтузиазма собака может прыгнуть на человека, чтобы поздороваться, и не заметить, что испачкала грязными лапами его одежду. Будь повнимательнее к эмоциональному состоянию других, и пусть тебя радует эта новая способность к более тонкой настройке. Если у тебя больше «да» – ты «кошка». Мяу! Ты обожаешь комфорт – сидеть дома в уютном уголке, читать или заниматься чем-то спокойным. Ты умеешь наблюдать и замечаешь в людях то, что другие упускают. В хорошем настроении и в комфортной обстановке ты готова взаимодействовать с окружающими, но такое желание в какой-то момент пропадает. Тебе прекрасно в одиночестве или в компании самых близких людей. Ты редко кого-то задеваешь, потому что довольно осторожна в общении и выборе тех, с кем заводишь знакомство. Для тебя точка роста – чаще идти на риск. Не в смысле необдуманных действий, а в смысле новых задач. Пробуя себя в них, ты станешь опытнее и увереннее. Какие люди, занятия или места могли бы добавиться в твоей жизни? А если тебе нравится делать что-то в одиночестве, например писать рассказы или рисовать, то кому ты могла бы показать свою работу? Делясь подобными вещами, ты помогаешь значимым людям глубже узнать тебя, а это такое прекрасное чувство!