Польза позитива Большинству из нас нравится общаться с человеком, который обладает чувством юмора, видит в жизни хорошее и умеет посмотреть на вещи с разных сторон. Часто от таких личностей исходит атмосфера дружелюбия, которая, как магнит, притягивает окружающих, ведь положительная энергия заразительна. Поэтому Руби предлагает «быть позитивней». Руби: «Я по натуре весёлая. Мне нравится смеяться и смешить других. Это не значит, что я не способна к глубоким отношениям с подругами или к поддержке в трудную минуту. Но, честно говоря, ничто так не связывает людей, как совместное веселье и возможность хорошо посмеяться. Подругам очень нравится моё чувство юмора, потому что оно помогает нам не терять из виду главное: мы юны, и жизнь предназначена для радости». Как у тебя с чувством юмора и умением веселиться? Если ты чаще бываешь серьёзной, то хотела бы стать более беззаботной и озорной? Не все мы прирождённые комики, но ты можешь время от времени напоминать себе о том, что неплохо было бы расслабиться и повеселиться. Старайся видеть в жизни светлые стороны, иногда шутить и дурачиться, чтобы снять напряжение и стресс. Как сказала Руби, отношения в самом деле крепнут, когда люди развлекаются и смеются вместе. Твоя очередь! Стань позитивней Немного поразмышляй о своём подходе к жизни. Если ты обычно серьёзна, то как стать немного проще? Если привыкла скрывать чувство юмора, то как можно без опаски показать его окружающим? Каким образом совместное веселье поможет тебе укрепить отношения с подругами? Запиши свои мысли. Как веселее проводить время с друзьями: • Вспомни детские забавы. Например, сделай водяные бомбочки в жаркий день, устрой показ мод с подружками у себя дома. • Играй по жизни. Оглянись вокруг и найди, над чем посмеяться. Иногда позволяй себе глупости либо хорошую шутку – но она никогда не должна быть за чей-то счёт. (Твой подкол может заставить кого-то сильно страдать, даже если этот человек не подаст виду.) • Делись радостью. Делай другим небольшие подарки – печенье, браслетики, картины. Не бойся показаться смешной. Если в детстве ты плела венки из цветов, лепила горшки из глины или делала оригами, попробуй заняться этим снова и подари поделки своим подружкам. • Планируй развлечения. Вместе с подругами составь список того, как вы можете повеселиться. Приятно проведённое время сближает людей. Кроме того, когда друзья делают что-то сообща, они обычно начинают придумывать и планировать ещё больше совместных занятий на будущее. Кого пускать в свою жизнь: правильные и неправильные способы открываться Открываясь людям и пуская их в свою жизнь, мы становимся по-настоящему близки друг другу. Однако делиться сокровенными вещами нужно умеючи. Одним девушкам бывает сложно хоть немного открыться кому-то, а другие иногда страдают оттого, что готовы делиться слишком многим и слишком быстро, да ещё и с неправильными людьми. Когда отношения основаны на взаимном интересе и доверии, людям легко общаться о сокровенном. Зое есть что рассказать о том, что значит быть открытой и даже слишком открытой. Зоя: «Я знаю, что чем больше ты пускаешь человека в свою жизнь, тем ближе вы становитесь. Это можно сделать здоровым образом: когда ты узнаёшь кого-то шаг за шагом и рассказываешь о личных вещах постепенно, так, что ни у тебя, ни у слушателя это не вызывает неловкости. Когда хочется рассказать что-то о себе, я считаю, стоит заранее решить, чем именно ты можешь поделиться, сохранив при этом баланс между желанием сблизиться и потребностью в эмоциональной безопасности и комфорте. В противном случае можно выпалить что-то слишком личное, не подумав о том, как отнесётся другой человек к такой информации. Это опрометчиво и, мне кажется, создаёт нездоровую атмосферу и даже напряжение в отношениях вместо желаемой близости. Когда люди делятся совсем уж личными вещами, мне бывает некомфортно, я чувствую скорее стресс, а не какое-то особенное доверие. По-моему, в таком случае рассказчик делает себя очень уязвимым, а слушателя слишком нагружает!» Другие девушки, научившиеся чувствовать границу, до которой стоит открываться, рассказывают, как это помогло им сблизиться с подругами. Аиша: «Иногда на вечеринках, где употребляют горячительные напитки, меня спрашивают, почему я отказываюсь от выпивки (как будто бы не пить – это что-то ненормальное!). Тогда я признаюсь, что в моей семье были случаи алкоголизма. Я не вдаюсь в тяжёлые подробности об этой страшной ситуации, если только это не разговор с близкой подругой, которой правда интересна моя семейная история. Но то, что я отвечаю честно, помогает окружающим узнать и понять меня лучше, и это определённо влияет на уважение ко мне». Элли: «Я очень волнуюсь перед контрольными, но всегда держала это в секрете. Но однажды подружка призналась мне, что ужасно переживает насчёт тестов, и я сказала ей, что чувствую то же самое. Это сблизило нас, и теперь мы поддерживаем друг друга в таких ситуациях». Джулия: «Многие считают меня очень уверенной в себе – такое я произвожу впечатление. У меня хорошие оценки, и поэтому люди считают меня умной и думают, что мне в школе всё даётся просто. Мне казалось, что некоторым из подруг от этого неловко; может быть, они чувствовали себя в чём-то хуже меня. Но однажды я призналась, что провожу кучу времени за уроками и страшно боюсь что-то сделать неправильно и не получить пятёрку. И подружки поняли, что я обычный человек. Когда я рассказала о себе честно, мы стали ближе друг к другу, и мне стало легче оттого, что они знают правду, а не только вид со стороны. Они даже помогают мне не так сильно волноваться из-за оценок. Говорят что-нибудь приятное, и я понимаю, что их отношение ко мне не изменится, если я вдруг получу низкий балл». Твоя очередь! Научись правильно открываться Как насчёт тебя? Ты открываешься людям слишком мало, слишком сильно или как раз так, как надо? Подумай и запиши, как ты себя чувствуешь, общаясь с девушками, которые вообще ничего о себе не рассказывают. Ощущаешь ли ты близость с ними? А как ты воспринимаешь признания в чрезмерно личных вещах? Насколько тебе хочется общаться с этим человеком? Попробуй вот что! Научись видеть разницу Умение открываться в нужной мере сближает людей. Склонность к чрезмерной откровенности потенциально опасна для самой девушки, потому что кто-то может не понять всей важности сообщения или рассказать посторонним. Но и собеседнику может быть неудобно. Возможно, он и не хотел знать такие деликатные детали! Прочти следующие примеры и попробуй отличить здоровую искренность – то, что сблизит подруг, – от излишней откровенности, которая только поставит всех в неловкое положение ненужными подробностями. Открытость или перебор? • Вэл рассказала девочкам из волейбольной команды, что только что вернулась от психиатра и что ей назначили антидепрессанты. Большинство спортсменок посмотрело на неё непонимающе. • Мелоди поделилась с подругой Эмили, что чувствует себя некрасивой и страдает от низкой самооценки. Девушки стали обсуждать проблемы внешности и придумывать способы здоровой поддержки друг друга. • На геометрии Энджел сказала соседке по парте, что совершенно не поняла тему. Та предложила помочь на перемене, и девушки начали заниматься вместе, что потом привело к дружбе. • Кэли спросила, почему Ханна никогда не приглашает к себе в гости. Ханна призналась, что у её старшего брата расстройство психики и лучше с ним не встречаться. Кэли посочувствовала и постаралась подбодрить подругу, и между ними возникло чувство близости. Наверное, ты поняла, что в первом примере Вэл рассказала о себе слишком много. Все остальные ситуации иллюстрируют нормальную искренность. В случае Вэл информация, которой она поделилась, была очень личной и не соответствовала обстановке. Если бы девушка обсудила своё состояние с лучшей подругой, то, скорее всего, получила бы гораздо больше поддержки, чем от волейбольной команды. При конфиденциальном разговоре человек, который хорошо знает Вэл, оценил бы важность того, что происходит. Но вряд ли все волейболистки это поняли. Твоя очередь! Определи свой стиль откровенности Что насчёт тебя? Подумай о себе и своей жизни. Чем ты готова поделиться с проверенной подругой? Что кажется слишком откровенным даже для её ушей? Когда речь заходит об очень интимных сторонах твоей личности и жизни, всегда помни о собственной потребности в личном пространстве и границах. В тех случаях, когда ты переживаешь о чём-то, чем тебе сложно поделиться с друзьями, некоторые наши юные экспертки советуют вести дневник или поговорить со взрослым, которому доверяешь, – с учителем, психологом или кем-то из родных.