Теперь вместе с внутренней частью отнесите в воображении в эту комнату весь ваш опыт, который нуждается в защите, и положите каждый эпизод на свое, подходящее ему место. Так вы отводите ему определенное пространство. Опыт, который прежде был бременем, здесь в безопасности и под защитой. Здесь вы можете хранить его до тех пор, пока однажды, возможно, не наступит момент, когда вы все-таки решите с ним поработать. Порвать оковы: попросить о помощи У многих людей, которые долгое время находятся в поиске нового партнера, в какой-то момент возникает ощущение, что у них ничего не выходит, и они уже просто не знают, что еще можно сделать. Им кажется, что против них действует некая невидимая и неодолимая сила, которая стоит на их пути к счастью. Как будто они столкнулись с препятствиями, которых не устранить собственным разумением и собственными силами. Часто они даже не знают, в чем на самом деле причина проблемы. В такой момент многие сдаются и перестают прилагать усилия, чтобы кого-то найти. Следующий ритуал может поддержать и укрепить ваше решение найти партнера — вне зависимости от того, осталась ли у вас самих еще какая-то надежда или есть ли у вас представление, что вы еще можете сделать. С помощью этого ритуала вы придадите вашему решению найти партнера внешнюю форму: оно станет символически зримым. Ритуал Для этого ритуала приготовьте несколько листов бумаги, ручки, скотч или клей. Разрежьте лист бумаги на десять — двенадцать полосок (из них вы потом сделаете цепь, свернув каждую полоску в кольцо и склеив ее концы после того, как проденете звенья друг в друга). Когда соберете все необходимое, прежде чем приступать к упражнению, дайте себе минуту времени. Подумайте о том, какие факторы мешают вам в поиске партнера. Это опять же могут быть определенные убеждения, о которых мы говорили в предыдущих упражнениях. Вот еще несколько примеров: • «Все нормальные мужчины уже заняты, хороших мужчин больше нет. Свободными остались только психи и раздолбаи»; • «Я непривлекательна, у меня слишком толстая задница, слишком короткие ноги, я ничем не выделяюсь»; • «Мне никогда не найти себе подходящую женщину»; • «Когда я кому-то нравлюсь, я этого просто не замечаю. Я не замечаю, когда со мной флиртуют. Из-за этого я упускаю все свои шансы»; • «Молодые женщины ведут себя точно так же, как агрессивные мужчины. Я чувствую себя с ними очень некомфортно»; • «Я слишком старый, у пожилых людей уже нет шансов». Когда вы сядете и дадите волю вашим мыслям и чувству разочарования, вам наверняка не составит труда сформулировать разные убеждения такого рода. Для каждой фразы возьмите полоску бумаги и запишите ее на ней. Проследите за тем, чтобы у вас получилось не меньше десяти — двенадцати фраз. Сделайте из этих полосок бумаги цепь и наденьте два крайних звена себе на запястья. Ваши руки связаны. Цепь — символ вашего бессилия. Вы в полной власти различных факторов, на которые никак не можете повлиять, которые не в ваших руках и которые ограничивают вашу свободу действий. Теперь обратитесь к силам, которые могут вас поддержать, как бы вы их ни называли: случай, ваши духовные проводники, ваша собственная душа, Бог… Выберите имя или обозначение, которое больше всего соответствует миру вашего личного духовного опыта. Обратите ваши слова к силе, которая обладает могуществом и влияет на мир. Попросите ее о помощи, помолитесь о поддержке. Попросите ее дать вам силу преодолеть стоящие у вас на пути препятствия, чтобы вы могли без помех идти дальше. Попросите о том, чтобы препятствия, на которые вы не можете влиять сами, были убраны с вашей дороги. Попросите об освобождении и о том, чтобы ваше желание найти партнера осуществилось. Закройте глаза и откройтесь для силы и поддержки, которая течет к вам в ответ на вашу молитву, на ваше приглашение. Подкрепляйтесь и напитывайтесь тем, что к вам идет. Повторите свои просьбы еще несколько раз, каждый раз давая себе время почувствовать, как сила наполняет вас и течет через вас. Теперь разорвите цепь на мелкие кусочки, пусть ее обрывки упадут на пол. Затем сделайте пару шагов вперед. Шагать нужно очень осознанно, оставаясь в контакте с духовными силами, которые вы призвали себе на помощь. Делая шаги, чувствуйте их поддержку и защиту. Этот ритуал можно выполнять вместе с другом или подругой, которые тоже находятся в поиске. Вы можете выполнять его по очереди. Пока один из вас связан бумажной цепью, пусть другой стоит перед вами, олицетворяя источник силы. Когда звучат просьбы о помощи и поддержке, помощник может сказать: «Я тебе помогу». Затем он действительно может помочь разорвать цепь — и вы вместе разрушите оковы. Остатки разорванной цепи еще несколько дней или недель храните где-нибудь неподалеку. К примеру, положите их на алтарь, перед которым вы медитируете, или повесьте в таком месте, где вы сможете регулярно их видеть. Каждый раз, видя эти остатки, вспоминайте о том, что вы попросили поддержки духовных сил, которые влияют на наш мир, и что во время упражнения вы ощутили их поддержку. Смотрите на разорванную цепь в те моменты, когда будете чувствовать свое бессилие. И говорите себе, что вы не одни, что есть сила, которая помогает вам улучшить или нейтрализовать то, на что вы сами повлиять не можете. Вспомните, как вы испытали ее силу и поддержку. И вы можете в любой момент попросить о поддержке снова. Отпустить старое напряжение Если в отношениях начинаются бесконечные ссоры, то речь в них, как правило, всегда идет на одни и те же темы. Из-за этого вокруг некоторых тем постепенно накапливается напряжение и фрустрация. И когда отношения в какой-то момент заканчиваются, связанное с этими темами напряжение зачастую остается, а оба бывших партнера сохраняют к ним повышенную чувствительность. Если в новых отношениях партнер демонстрирует такое же поведение или затрагивает «больной» вопрос, то у другого сразу проявляется все напряжение из прошлых отношений. У него начинает проигрываться целый фильм, который на самом деле никак не связан ни с новыми отношениями, ни с новым партнером. Конечно, никто не может полностью избавиться от своего прошлого. И все же следующий ритуал поможет вам осознать, какой старый балласт и какие проблемы из прежних отношений вы точно не захотите переносить в новые. Ритуал Составьте список всех вещей, которые раздражали вас в прежних отношениях. Речь может идти о каких-то характерных чертах вашего бывшего, который, например, всегда рисовал все в розовом цвете, не видел вас в упор или вытирал о вас ноги. Либо это могут быть определенные темы, которые каждый раз вызывали стресс, страх или бурные ссоры. Речь идет не о единичных случаях, а именно о бесконечно повторявшихся конфликтах и напряженных ситуациях. Придумайте символ для каждой темы из вашего списка и нарисуйте его на отдельном листе бумаги. Или вы можете купить для каждой темы открытку с подходящей картинкой. Напишите под картинкой одно или два ключевых слова или добавьте отражающий суть проблемы символ. Теперь возьмите стопку листов или открыток с символами в руки и представьте себе, что рядом с вами стоит ваш бывший партнер. Осознайте, что темы, которые постоянно приводили вас к конфликтам, относятся к вам двоим — они не являются неотъемлемой частью любых отношений. Те отношения, в которых эти темы играли роль, теперь в прошлом. Поэтому отпустите их — вместе с вашим бывшим партнером. Вы можете зажечь для этого свечу и по отдельности сжечь каждый лист бумаги, каждый символ. Другой вариант — закопать открытки в землю или бросить их в проточный водоем. Примите сознательное решение не впадать в новых отношениях автоматически в старые шаблоны. По следам мистера Неподходящего/миссис Неподходящей Многие люди находились или находятся в отношениях с партнерами, которые на самом деле для них не свободны. Может быть, ваш бывший партнер был женат на своей работе или все еще слишком привязан к своему прежнему партнеру или родителям? Может быть, он так никогда и не выбрал вас по-настоящему и постоянно сомневался, стоит ли продолжать отношения, — процесс, который затянулся на годы… Упражнение Для этого упражнения представьте себе во всех подробностях человека, для которого вы (были) лишь на втором месте. Возможно, вы вспомните кого-то из вашего прошлого или вообразите себе человека, являющего собой комбинацию из разных бывших партнеров. Теперь представьте себе, что этот человек ходит по комнате, оставляя на полу видимые следы. Идите за ним, ступая точно по его следам. Рассмотрите эту картину во всех деталях: как другой ходит по вашей квартире, а вы идете за ним — но не своим путем, а по его следам. Выполняя это упражнение, походите на самом деле по квартире. Не делайте ни единого самостоятельного шага, двигайтесь только след в след за другим. Пусть у вас всплывут все те чувства, которые вы испытывали тогда, когда были на втором, а не на первом месте — в те времена, когда кто-то другой или что-то другое всегда было важнее, чем вы. И продолжайте идти, следуя за другим, не делая ни единого собственного шага, не принимая ни единого собственного решения. Продолжайте представлять себе на полу следы другого и идите по ним шаг за шагом. Выполняйте это упражнение не менее 15 минут, до тех пор, пока вам действительно не надоест. Вспомните о том, что в прошлом вам, вероятно, тоже не раз надоедало быть на втором месте, но вы все равно продолжали шагать за другим. Теперь примите сознательное решение перестать бежать вслед за этим мужчиной или этой женщиной. Выйдите из колеи, которую задает вам другой. В воображении вы можете остановить этого человека и сказать ему, что больше не будете играть в эту игру, правила которой устанавливает только он. В любом случае попрощайтесь с ним и дальше двигайтесь своей дорогой; не следуйте больше за другим. Примите решение, что если вам снова попадется партнер, который будет вами пренебрегать, вы будете говорить об этом прямо и сразу прекращать эту игру. Это упражнение также можно выполнять с другом или подругой, которые возьмут на себя роль мистера Неподходящего или миссис Неподходящей. Им нужно будет просто в течение четверти часа ходить по вашему дому, как им заблагорассудится. А вы все это время будете ходить за ними — до того момента, пока вы не решите перестать это делать и не пойдете своей дорогой. Расчистить путь Упражнение Обозначьте символический путь начальной и конечной точками. Начальной точкой будет лист бумаги, на котором вы напишете дату вашего рождения, конечной — лист бумаги с датой того дня, когда вы будете проводить ритуал. Положите оба листа на пол на расстоянии 4–5 метров друг от друга. Между этими точками лежит ваш путь из прошлого до настоящего момента. Встаньте на лист с датой вашего рождения и мысленно соберите все факторы и обстоятельства, влияющие, помимо прочего, на то, что сегодня у вас нет партнера. Поприветствуйте их и позвольте им занять место на этом пути. Затем вслух скажите, что вы хотите, чтобы в вашей жизни был партнер, и для этого вы собираетесь символически пройти от момента вашего рождения до настоящего времени, чтобы наконец встретить там партнера. Затем покиньте лист с датой вашего рождения и очень медленно и сосредоточенно, шаг за шагом, идите в сторону другого листа. Время от времени закрывайте глаза и направляйте ваше внимание на путь. Представляйте себе, как вы его расчищаете и нейтрализуете или устраняете все факторы, которые сыграли роль в том, что сегодня у вас нет партнера. Возможно, вы идете с воображаемым огнеметом в руках и сжигаете все, что вам не нравится или стоит у вас на пути. Другой вариант — не действовать в воображении, а взять с собой в дорогу настоящий пылесос или швабру, чтобы сметать воображаемую паутину, мешающую вам идти. Или вы можете взять с собой набор инструментов и заделывать с их помощью возможные дыры в деревянном заборе, идущем вдоль дороги. Если вам придет образ наводнения, то представьте, как откачивается заливающая тропу вода. Если здесь все пересохло, вы можете вызвать дождь, чтобы пустыня снова стала плодородной. Что бы вы ни увидели или ни представили, уберите ненужное, очистите грязное, укрепите слабое и почините поврежденное. Периодически открывайте глаза и убеждайтесь в том, что вы по-прежнему идете в сторону настоящего. Пройдите этот путь столько раз, сколько потребуется, чтобы все очистить и привести в порядок. После того как вы уже несколько раз что-то поменяли на вашем пути, начните опять с начала. Но теперь пригласите те силы, которые обеспечат вам возможность найти партнера. Попросите эти позитивные силы, факторы и обстоятельства обосноваться на вашем пути и вдоль него. Пройдите по нему еще несколько раз, представляя себе, как вы отводите новым силам подходящие для них места. Теперь снова укрепите и очистите путь там, где это необходимо, но на этот раз вместе с ними. Пусть он будет свободным и красивым. Затем завершите ритуал, встав на лист с нынешней датой и открывшись для нового партнера. Обратите внимание на то, что путь позади вас теперь воспринимается совсем не так, как в начале упражнения. Почувствуйте, как вы все очистили и привели в порядок и как новые, поддерживающие вас силы заняли свое место на вашем жизненном пути. Когда закончите, представьте себе, как вы вбираете в себя этот восстановленный и очищенный путь, будто это рулетка, которая автоматически сворачивается и которую вы можете хранить в вашем внутреннем пространстве. Затем поприветствуйте в своем сердце нового партнера и сделайте шаг вперед, в сторону будущего. Предки, семья, дети Как уже неоднократно говорилось, существуют разные факторы, играющие роль в том, что человек ищет, но не находит партнера. Если вы уже давно находитесь в поиске, но пока не добились успеха, может быть, полезно исследовать структуру вашей семьи и историю ваших предков. Родительская семья оказывает на нас большое влияние. Конечно, каждый человек может развиваться свободно и в какой-то момент принять решение отойти от норм и ценностей, которые были важны в его семье. И все же влияние семьи можно только ограничить, но не избавиться от него полностью.