продуктов, таких как рыба, мясо, фрукты, овощи и орехи, и исключает все остальные продукты. Согласно этой теории такой режим питания должен приводить к клиническому улучшению или излечению почти любого заболевания. Макс Герсон предложил в большей степени сырую вегетарианскую диету для борьбы с онкологическими заболеваниями, как и Билл Хендерсон (в большей степени сыроедческая вегетарианская диета), и создатели диеты Rave (веганская диета). Ааджонус Вандерпланитц является сторонником диеты, основанной на сыром мясе и используемой в качестве противоопухолевой терапии. Все вышеупомянутые лица утверждали, что имеют документально подтвержденные доказательства эффективности сырых или почти сырых диет в борьбе против рака. Большинство подобных доказательств не было опубликовано в рецензируемых журналах (поиск «gerson[Title] AND cancer[Title]» без кавычек на сайте PubMed.gov). Обратите внимание, я не говорю что вы должны избегать всего приготовленного мяса и употреблять в пищу только сырое мясо. На мой взгляд, вареное или приготовленное на пару мясо не представляет собой риск развития рака, поскольку уровень канцерогенов слишком низкий. На самом деле, я считаю, что люди приспособились к приготовленному мясу (и другой приготовленной пище) в течение последних ~300 тысяч лет (после начала использования огня для приготовления пищи) и должны включать по крайней мере 30–50% варёного мяса в рацион для нормального функционирования. Эксперименты над собой показывают, что 100%-ная сырая диета может быть достаточно интересной на краткосрочной основе, но если вы здоровы, то через несколько недель подобная диета может вызвать симптомы гипомании: гиперактивность, низкая потребность во сне, низкий уровень самообладания, постоянно повышенное или гневное настроение и чрезмерная склонность к риску. Скорее всего, последствием такого поведения будут большие проблемы. 20 способов улучшить здоровье: список правил здорового образа жизни Наконец, вам необходимо вести здоровый образ жизни, который поможет бороться с раком и предотвратить рецидив. Стандартные методы лечения рака не устраняют причину онкологических заболеваний, а именно отклонения в обмене веществ и иммунной системе, вызванные неоптимальным образом жизни в сочетании с генетической предрасположенностью. Существуют научные данные, о том что большие перемены в образе жизни могут вылечить от рака даже на продвинутой (безнадёжной) стадии заболевания. Я советую книгу «Рак. Радикальная ремиссия. 9 ключевых факторов для полного выздоровления», автор Келли Тернер. Нижеприведённый список сильно отличается от того, что большинство люди считают здоровым образом жизни. Скорее всего, вы никогда не слышали о некоторых пунктах из данного списка; они основаны на гормезисе: научно доказанной идеи о том, что слабые стресс- факторы (вредные в больших дозах) улучшают состояние здоровья и продлевают жизнь. Например, длительное голодание вредно, а кратковременная голодовка полезна для здоровья. Предлагаемые методы помогут вам полностью перестроить свой организм. Некоторые из данных методов не следует использовать в течение определённого времени после хирургического вмешательства. Также смотрите «Пирамиду естественного питания» (таблица 1), в которой указана диета с низким содержанием канцерогенов, и подробное обсуждение нижеприведённого списка правил (Приложение VIII) в моей другой книге «Стань Умнее». Нет научного доказательства что в совокупности нижеприведённые изменения в образе жизни вылечат рак. Как упоминалось во «Вступлении», строгое доказательство отсутствует и для стандартных методов лечения. Преимущество перемен в образе жизни в том, что они намного безопаснее стандартных методов