упражнений, однако приводит к существенному охлаждению тела. Погружение в воду при температуре холоднее, чем 16°C, быстро вызывает у людей гипотермию (температура тела на уровне 35°C или ниже). Два первоначальных исследования моржевания были сосредоточены на физиологических изменениях, вызванных данной практикой; участники часто сообщали об улучшении настроения и самооценки после погружения в холодную воду. Такие наблюдения побудили Пиркко Хаттунена и его коллег (2004 год, Финляндия) оценить воздействие моржевания на настроение. Их исследование показало, что после четырех месяцев занятий моржеванием четыре раза в неделю собственная оценка настроения значительно улучшалась. Среди участников были здоровые лица и пациенты с физическими заболеваниями (астма, ревматоидный артрит, остеоартрит, гипертония, гипотиреоз, болезнь Паркинсона и фибромиалгия), однако пациенты с клинической депрессией в исследование включены не были. В другом исследовании (Швеция, 2002 год) описано воздействие охлаждающего костюма на усталость и качество жизни пациентов с рассеянным склерозом. Авторы сообщили, что пять из восьми пациентов испытали «чувство благополучия и счастья» сразу после охлаждения, а остальные три участника были меньше раздражены усталостью. Еще одна небольшая статья подтвердила улучшение настроения после холодной гидротерапии (три здоровых исследуемых человека, которые регулярно принимали холодный душ и использовали обливание холодной водой, период использования: от 2 до 19 лет). Исследование, проведенное в Национальном институте психического здоровья (США) в 1986 году, описывает воздействие температуры окружающей среды на симптомы нескольких пациентов с летней сезонной депрессией. Результаты показали, что одна пациентка, которая принимала холодный душ несколько раз в день в течение всего лета, испытала резкое сокращение симптомов депрессии после пяти дней соблюдения такого режима. Впоследствии, когда данная пациентка прекратила принимать холодный душ в течение девяти дней, у нее наблюдался полный рецидив депрессии. На сегодняшний день не было проведено статистически значимых клинических испытаний лечения холодной водой в качестве единственного способа лечения депрессии. Однако недавняя научная статья, опубликованная в Польше, подтвердила, что сочетание охлаждения всего тела (криотерапия) с медикаментозным лечением значительно сокращало симптомы депрессии у группы из 26 пациентов с депрессивными и тревожными расстройствами (по сравнению с пациентами, получавшими только лекарственную терапию). Криотерапия представляет собой кратковременное охлаждение тела с помощью очень холодного воздуха (110–160°C ниже ноля) в специальной камере. Японский профессор первоначально разработал данный метод для лечения ревматоидного артрита, поскольку охлаждение уменьшает боль и воспаление при таком заболевании. В конце 1990-х годов доктор Джоанна Рымашевска и ее коллеги (Польша) заметили, что после нескольких минут нахождения в криогенной камере пациенты часто испытывали улучшение настроения и эйфорию в дополнение к снижению уровня боли. Подобное наблюдение побудило данную группу исследователей выдвинуть гипотезу о том, что криотерапия обладает антидепрессивными свойствами. Данная идея в конечном итоге привела к вышеупомянутому изучению криотерапии в качестве средства лечения депрессии. Таким образом, данные исследования показывают, что временное охлаждение организма может улучшить настроение у здоровых людей и что сочетание такого вида лечения с антидепрессантами приносит пользу пациентам с депрессией. Многие из вышеупомянутых исследований подтвердили повышение нормального настроения (эффект эйфорианта), что не является антидепрессивным эффектом, т.е. нормализацией подавленного настроения. Хотя абсолютное большинство антидепрессантов не обладают свойствами эйфориантов, некоторые антидепрессанты могут приподнять