Надежда кивнула мне. — Если хочешь, можешь выходить, — сказала она. — А хочешь — поплавай еще, для себя. Технику потом обсудим. — Нет-нет, я же на стажировку пришла, а не плаванием заниматься, — поспешила возразить я. — К тому же у меня абонемента нет, что я буду злоупотреблять вашей добротой! Сказать по правде, на сегодня мне плавания хватило — тем более если бы я осталась на воде, мне пришлось бы постоянно следить за собой, чтобы Надежда не заподозрила меня в том, что я плаваю не как спортсменка, а как любитель. Иногда, конечно, приятно проплыть километр-другой, но так, для своего удовольствия. Тем более вода успокаивает; помню, на заре своей карьеры я так снимала нервное напряжение. Не сразу Женя Охотникова стала профессиональным телохранителем, у которого практически не бывает неудач, — когда я только начинала, то, естественно, переживала и не могла успокоиться до тех пор, пока не найду преступника и моему клиенту ничего не будет угрожать. Успокоительные и алкоголь я не принимаю, поэтому сбрасывать напряжение решила наиболее полезным для себя способом — а именно плаванием. Но сейчас я нахожусь на работе, а не на отдыхе, поэтому мне необходимо быть начеку и не выпускать Чекулаеву из виду. Никого из учеников у Надежды пока не было, персонал я тоже не видела. Наверное, другие тренеры придут позже — к тому времени, когда назначена их группа. Я решила воспользоваться временем и хотя бы везде проставить прослушки, а для этого надо было переодеться. — Ну, тогда можешь идти в душ, — кивнула тренер. — Если надумаешь еще поплавать, спросишь у меня, когда дорожки свободны. Ты до какого времени собираешься пробыть в бассейне? — Да я бы с радостью осталась на всю вашу смену, — тут же заявила я. — Если, конечно, это возможно. — Возможно, — пожала плечами Чекулаева. — Только пока не вижу в этом особого смысла. У меня сегодня группы примерно одного уровня — тебе достаточно посмотреть, как я веду уроки до обеда, после ничего интересного для тебя не будет. — Чем больше я посмотрю, тем лучше! — запротестовала я. — Я хочу работать в бассейне как можно скорее! — Какая ты быстрая! — улыбнулась Чекулаева. — Ну как хочешь… Я вышла из бассейна и отправилась переодеваться. Наскоро прополоскала купальник, со скоростью чемпиона олимпийского резерва переоделась в раздевалке и опрометью ринулась в бассейн. Пока я переодевалась, в раздевалку вошла полная женщина лет сорока пяти — пятидесяти. Она посмотрела на меня с удивлением — еще бы, странно видеть молодую женщину, которая мчится через душевую, точно на пожар, вдобавок ко всему в обычной одежде, а не в купальном костюме. Вероятно, посетительница подумала, что я забыла в бассейне нечто важное и тороплюсь забрать это, чтобы пойти по своим делам. Надежда сидела у себя на лавочке и сосредоточенно смотрела в мобильник. Я постаралась не врываться, как потерпевшая, чтобы не удивлять тренера еще больше. Чекулаева подняла на меня глаза и заметила: — Быстро ты! Да не торопись, еще групп нет. Должны прийти две женщины, но они просто плавают. Точнее, стоят у бортика бассейна и болтают. Не люблю таких людей — приходят в бассейн, как на тусовку, могли бы и в душе поговорить. Но я им ничего не высказываю, больно надо. Садись рядом, я хочу тебе сказать несколько замечаний по поводу твоей техники. Я заняла место около Надежды и приготовилась выслушать о своих ошибках. Думала, что все прошло на высшем уровне, но, видимо, ошиблась. Сейчас Чекулаева заявит мне, что никакая я не спортсменка и не мастер спорта, а выдаю себя за таковую. Заподозрит еще, что это я подкидывала ей записки с угрозами… Да нет, не должна. Она же сама позвала меня в бассейн, вряд ли ей придет в голову, что я имею отношение к происшествиям у нее на работе. Ладно, посмотрим, что она мне скажет, на ходу как-нибудь выкручусь… — В целом плаваешь ты правильно, — заметила Надежда. — Есть, конечно, не слишком точные движения, особенно когда ты плывешь кролем. Тебе нужно следить за положением головы — ты ее поднимаешь на вдохе, а нужно поворачивать, как будто ты оглядываешься. И не задирай голову, просто поворачивай. Если бы ты не задирала ее, то плыла бы гораздо быстрее. Потом, обрати внимание на руки — когда ты стараешься плыть быстрее, то машинально сгибаешь их в локтях, тогда как руки должны быть совершенно прямыми. Тебя ведь в институте так учили, верно? — Верно, — согласилась я. — Мне тоже говорили это на факультете, я просто иногда забываюсь… — Надеюсь, на соревнованиях ты плыла правильно, — испытующе посмотрела на меня тренер. — Даже если бы ты показала хороший результат на заплыве, за ошибки тебе бы снизили общий балл. По крайней мере, так было в те годы, когда я занималась спортом профессионально. — Ну, когда я занималась регулярно, то ошибок не делала, — принялась оправдываться я. Но Надежда, похоже, не особо мне поверила. — Знаешь, говорят ведь, что талант не пропьешь, — заметила она. — Поэтому, если бы ты изначально плавала правильно, то и сейчас бы не совершала таких неточностей. — Ну… не знаю, просто я сто лет уже не занималась… — принялась я выкручиваться, как могла. И что она ко мне привязалась — ведь проплыла же быстро… Надо было срочно спасать ситуацию. — Скорее всего, тебя неправильно научили, — авторитетно заметила Надежда. — Поэтому у тебя в голове закрепилось, как плыть, а переучиваться очень трудно. — Это ужасно! — Я изобразила отчаяние. — Выходит, я отвратительно плаваю… Опытным путем я установила, что если человек выглядит расстроенным и сомневается в своих умениях, признавая свои ошибки, то его собеседник автоматически попытается его утешить. Вот если бы я настаивала на своем, заявляла бы, что плаваю замечательно, то наверняка бы Надежда начала мне возражать и попросту разозлилась бы на меня. Однако мой расчет оказался верным — Чекулаева посмотрела на меня с жалостью. — Ну что ты, Женя, ты же не виновата! — заверила она меня. — Разные преподаватели одному и тому же учат по-разному, и даже если бы твой преподаватель говорила все верно, но не поправила тебя вовремя, то это не твоя вина. Тем более ты просто запомни, как правильно объяснять технику полного стиля, и поправляй учеников, если они делают не так, как надо. Тебя же никто не заставляет прыгать в бассейн и показывать, как надо плыть! Для тренерской деятельности достаточно умения доступно и понятно объяснять материал, следить за тем, как ученики выполняют требования, а если кто-то не справляется — давать задания, которые развивают тот или иной навык. Ты же будешь учить с берега, верно? Инструктору важно знать и уметь, как надо плавать, чтобы донести это другим людям. Вот ты на себе убедилась: одна из самых частых ошибок пловца — это неправильное положение головы и рук. Следовательно, ты уже будешь следить за другими, чтобы они не задирали голову вверх, а поворачивали ее назад, выпрямляли руки и не делали широких движений в сторону. Вообще занятие в бассейне длится сорок пять минут. У нас за тренировку положено проплывать один километр, то есть двадцать бассейнов. Но детям это трудно — просто давай им различные задания с доской и следи, чтобы они не болтали и не брызгались. Со взрослыми гораздо легче — многие приходят не за результатом, а для отдыха, поэтому они не спрашивают консультации тренера. Я уже говорила, что женщины приходят сюда просто потусить — болтают друг с другом, иногда плывут не спеша. Их лучше отправлять на одну дорожку, отдельно от детей. Женщины не любят, когда кто-то брызгается — они сразу начинают возмущаться. Хотя это и неправильно — когда человек двигает ногами под водой, это неверно. Обязательно нужно поднимать ноги над поверхностью и только потом опускать их. Увы, многие этого не понимают. — Ясно, — проговорила я. — То есть вы возьмете меня на стажировку? Даже несмотря на то, что я плаваю не идеально? — Если у тебя имеются документы и разряд, то возьму, — кивнула тренер. — К тому же мне выгодно иметь учеников, если хочешь знать, за это тренерам доплачивают. — Замечательно! — улыбнулась я. — А мне ведь надо официально сюда устроиться? Какие-то документы принести? — Естественно, — кивнула Чекулаева. — Сегодня у тебя с собой есть что-нибудь? Диплом об образовании, сертификаты? — Нет, я не взяла… — притворилась я растерянной. — Но я принесу обязательно! — Вообще позвони в отдел кадров, можешь прямо сегодня это сделать, — посоветовала Надежда. — Там тебе скажут, что нужно принести для того, чтобы устроиться на стажировку к инструктору. Скажи, ты какие бы группы хотела вести? Детей или взрослых? У нас есть занятия по аквааэробике, их ведет Ирина Андреевна Васильева. Туда приходят в основном женщины с лишним весом, которые хотят похудеть с помощью занятий. Если тебе интересно работать с таким контингентом, можешь познакомиться с Васильевой и посмотреть, как она проводит тренировки. Аквааэробика ведь отличается от обычного плавания, там свои специальные упражнения. — Да мне все интересно! — заверила я Надежду. — Если вы считаете нужным, я посмотрю, как работают другие тренеры. Хотя я хотела бы учиться больше у вас. — Ну, так официально ты и будешь моим стажером, — заметила тренер. — А к другим инструкторам можешь ходить на занятия для собственного развития. Потом некоторые мои ученицы просят, чтобы я для них провела аквааэробику — ведь плавать постоянно скучно, хочется разнообразия. Лично я считаю, что хороший тренер должен знать и уметь абсолютно все. Я вот некоторых детей и прыжкам в воду учу, мальчишкам это нравится. В основном прыгают с трехметровой вышки, пятиметровую почему-то боятся. Хотя ничего в ней особенного нет — техника такая же, как и с трех метров, лететь, правда, дольше, и ошибки чувствуются ощутимее. Самая большая трудность — это выстроить совершенно обтекаемое положение тела, чтобы не удариться о воду. Помню, когда я в первый раз прыгала с пяти метров солдатиком, то отбила кисть руки — просто не обратила внимания на то, что пальцы смотрят не строго вниз, а находятся немного под наклоном. Зато на всю жизнь запомнила, что тело должно быть абсолютно прямым, без всяких наклонов и неровностей. — Выходит, с высокой никто не прыгает? — уточнила я. — Прыгают, но редко, — пожала плечами Надежда. — Мужчины в основном. Женщины — нет, они боятся. А вот если мужики какие здоровые придут — для них главный аттракцион с вышки прыгнуть. Они для этого в этот бассейн и ходят — в других же вышек нет, только в «Тарасове» имеются. Но там и занятия дороже, и добираться многим неудобно. Наш разговор прервал звук открываемой двери — в бассейн вошла та полная женщина, которую я видела в раздевалке. Она огляделась, подошла к лавочке, где сидели мы с Чекулаевой, и поздоровалась: — Доброе утро, Надежда Викторовна, — сказала она. — На какую мне дорожку идти? — Да на какую хочешь, — махнула рукой инструктор. — Все свободно, какая тебе нравится, на ту и ступай. — Тогда я на первую, — определилась «пышка». Она была одета в темно-синий сплошной купальник, который облегал всю ее рыхлую фигуру. Двигалась женщина как-то неуверенно, словно боялась сделать неверный шаг или поскользнуться. Я сразу поняла, что в купальнике она чувствует себя некомфортно — могу поспорить на что угодно, в повседневной жизни эта женщина не носит облегающую одежду. На голове у нее была не резиновая шапочка, а более красивая, для душа. По крайней мере, в ней голова не выглядела лысой, хотя в функциональности такой можно было бы усомниться. Да если бы я надела шапочку для душа, то у меня сразу бы стали мокрыми все волосы. Однако женщина, видимо, не собиралась плыть, погружая голову в воду — скорее всего, она выберет стиль брасс. Очень трудно представить себе ее плывущей скоростным стилем. — Что-то Маши сегодня нет, — вздохнула женщина. — А мы ведь с ней договаривались… — Что, болтать будет не с кем? — усмехнулась Надежда. — Зато поплаваете побольше! А то как начнете разговаривать — так все сорок пять минут возле бортика и стоите! — Да нет, я не стала бы с ней болтать, — возразила дама. — Мы с Машей просто вместе решили, что с сегодняшнего дня будем тщательно заниматься собой. А то что она, что я совершенно себя запустили! Выглядим как клуши какие-то. Вот мы с ней и поспорили, что к Новому году приведем себя в порядок — похудеем, станем питаться правильно и заниматься спортом! Я вот даже решила на аквааэробику пойти — чтоб худелось быстрее! — Это похвально! — улыбнулась Чекулаева. — Только чтобы сбросить вес в бассейне, надо плавать, а не стоять. От того, что сорок пять минут вы в воде не двигаетесь, толку никакого. Похудеет только ваш кошелек, и все! — Ну так я и плаваю! — возразила женщина обиженным тоном. — Это Маша, когда я доплываю до стенки, спрашивает меня что-нибудь, я отвечаю, а она начинает мне про все подряд рассказывать. И ведь так интересно рассказывает — она то одно в Интернете прочитает, то другое… Ладно если бы ерунду всякую говорила — так вы бы сами ее послушали, тоже бы интересно стало! Поэтому и получается, что, пока она все расскажет, время заканчивается. Не знаю, что она не пришла — может, новой жизни испугалась? — Или проспала, — вздохнула Надежда. — Ладно, Света, идите плавайте, а то у вас сорок минут осталось. После вашего времени сюда дети придут, а они брызгаться будут и шуметь. — Ой, тогда я побегу… — спохватилась та. — Ладно, поплаваю сегодня без Маши — может, и правда, лучше будет. Зато первая сброшу вес, она обзавидуется! И довольная собой толстушка направилась к лесенке в бассейн. Мы с Чекулаевой проводили ее взглядом — женщина неловко сняла шлепки, боязливо ступила босыми ногами на блестящую ступеньку. Осторожно держась руками за перила, она очень медленно спустилась в воду, а потом плавно легла на гладь хлорированной воды и поплыла — так же медленно и неторопливо, точно большой темно-синий айсберг. — Свете бы тренер пригодился, — заметила Надежда. — Она в бассейн постоянно ходит. Правда, по абонементу. Кстати, если хочешь — могу тебе дать первое задание как начинающему тренеру. — Какое? — заинтересованно спросила я. — Вот тебе две ученицы — Света и Маша, — кивнула в сторону удаляющейся толстухи Надежда. — Они — дамы в возрасте плюс ко всему — с лишним весом. Попробуй составить для них специальную программу — чтобы они, во-первых, не болтали во время тренировки, а во-вторых, чтобы твоя программа позволила им хотя бы по килограмму сбросить. То есть твое занятие должно быть для них несложным, но интересным. И они не должны себя чувствовать скованно и некомфортно — Света вот приходит в бассейн рано утром, потому что не хочет, чтобы на нее смотрели другие люди. Так вот, твоя задача — сделать так, чтобы эти две женщины ходили в бассейн с удовольствием, чтобы им нравились не только твои упражнения, но и вообще, чтоб у них появилась цель. Я ведь тебе не случайно даю такое задание — я хочу, чтоб из тебя получился хороший тренер, не равнодушный к ученикам. Многие мои коллеги относятся к своей работе спустя рукава — они давно работают в этом бассейне, и главное для них — это отработать свои часы, пойти домой, а два раза в месяц получить зарплату на карточку. Лично мне такой подход совершенно не нравится. Может, с некоторыми учениками я веду себя жестко — особенно с детьми, в которых вижу потенциал. Я заставляю их работать, выкладываться на полную катушку, а не попросту терять время в бассейне. Потому что, если я не буду этого делать, то способности никогда не разовьются, и ребенок не сможет выразить себя и найти свое призвание. Я ведь слышу, как дети говорят, что я слишком строгая, что я недолюбливаю их. Но это не так. Те, которые думают, что я их ненавижу, — на самом деле мои любимчики. Я заставляю их работать для их же блага, чтобы у них были навыки, которыми они смогут в дальнейшем воспользоваться. Светой с Машей я не занимаюсь — точнее, не занималась до сегодняшнего дня. Честно говоря, я-то думала, что им плавание не особо нужно — может, дома общения недостает. Но сегодня Света при тебе же сказала, что она хочет плавать, хочет заниматься. А раз человек хочет — надо ему помочь. Но я не могу вести себя со взрослыми женщинами так же, как и с детьми. Людям в возрасте нужен не просто тренер — они одновременно хотят видеть и инструктора, и психолога, и диетолога в одном лице. Так что, если хочешь попробовать себя в роли инструктора — займись Светой. Ты можешь поговорить с ней после ее занятия — узнать, что ей нравится делать, есть ли у нее какие заболевания, противопоказания. Если у нее заболевание обмена веществ — узнай, какие нагрузки показаны при таком диагнозе, чтобы хуже ей не сделать… Наконец, найди с ней общий язык, а для этого надо искренне хотеть помочь человеку. Ведь если посмотреть — Света очень красивая женщина, вот только свою красоту она не видит. Если бы она сумела полюбить себя, то никто бы не смог назвать ее толстой или неуклюжей, понимаешь? А она действительно очень хороший человек, только самой ей об этом неизвестно. Ну как, возьмешься за такую работу? — Я бы попробовала, — решила я согласиться, про себя подумав, что Надежда подкинула мне отличную возможность как можно дольше находиться вместе с ней в бассейне. К примеру, сегодня у меня будет повод не уходить отсюда до конца ее смены. Я ведь буду составлять программу для Светы, а значит, мне потребуется консультация такого опытного инструктора, как Надежда Чекулаева. Честно говоря, чем больше я общаюсь с тренером, тем больше сомневаюсь в словах Дианы. Она-то описала мать как жутко самоуверенную, эгоистичную особу, которая что угодно сделает, лишь бы добиться своего. А вот я вижу, что Надежда — очень хороший тренер, которому небезразличны люди, приходящие в бассейн. Интересно все-таки, кому Чекулаева перешла дорогу? Кто так сильно жаждет ее увольнения?.. Света плавала все так же неторопливо взад-вперед по бассейну, иногда останавливаясь у бортика бассейна и отдыхая. Даже такая размеренная физическая активность давалась ей с трудом — то ли беспокоила одышка, то ли мышцы женщины были не привыкшими даже к таким движениям. Между тем бассейн понемногу заполнялся людьми. Пришла какая-то высокая светловолосая женщина со стрижкой «каре», видимо, из тренеров. Она поздоровалась с Надеждой и со мной, Чекулаева ответила на ее приветствие.