Если мужчина звонит к нам домой и спрашивает меня, муж начинает допрос: кто это такой, откуда меня знает и что ему от меня нужно. Даже после моих ответов супруг все еще создает в своем уме целый сценарий о том, кто этот человек. Муж постоянно говорит мне, что у него отличные инстинкты и что он “знает”, когда я изменяю. На самом деле супруг весьма далек от истины. Я люблю его, и он меня очень привлекает. Я показывала ему это всеми возможными способами. Но муж настолько неуверен в себе, что никакие действия не убедят его в том, что я не изменяю. Иногда он доходит до крайности и следит за мной, чтобы узнать, не встречаюсь ли я с мужчиной за обедом. А однажды муж даже отправился в другой город, чтобы шпионить за мной на бизнес-конференции. Я пыталась с пониманием отнестись к его неуверенности в себе, но вместо того чтобы со временем становиться лучше, супруг становился только хуже. Мне кажется, что его подозрения граничат с паранойей. Я больше не могу терпеть постоянные обвинения. Я знаю, что я хорошая жена, но у меня уже нет надежды на то, что что-то изменится. Не думаю, что смогу продолжать в том же духе». Пассивно-агрессивное поведение Прокрастинация – это основной способ выражения пассивной агрессии. Поскольку абьюзеры действительно не хотят что-то делать или куда-то идти, они найдут предлоги, чтобы отложить дело. А если их заставят, они будут ждать до самой последней секунды, чтобы наказать того, кто это сделал. Пассивно-агрессивное поведение может проявляться и другими способами, в том числе: дурным настроением, когда абьюзер не добивается своего; двусмысленными комплиментами; замкнутостью и бойкотом; оправданиями, чтобы избегать определенных людей для того, чтобы выразить свою неприязнь или гнев по отношению к ним. Полное игнорирование просьб тоже может быть пассивной агрессией. Причина, по которой пассивная агрессия – это вид эмоционального насилия, заключается в том, что из-за нее вы можете поверить в то, что вы слишком требовательны, властны или нетерпеливы. Поскольку партнер ведет себя доброжелательно и не гневается открыто, когда его просят что-то сделать, вы испытываете чувство вины, когда злитесь на него за то, что он не выполнил обещанного. Любое поведение вашей второй половины, из-за которого вы сомневаетесь в своем восприятии или в себе, является эмоционально насильственным. Сексуальное домогательство Обычно этот термин обозначает принуждение к сексу на рабочем месте, но человек может подвергаться сексуальным домогательствам со стороны кого угодно, включая своего партнера. Сексуальное домогательство – это нежелательные приставания или физическое либо устное преследование сексуального характера. Всякий раз, когда человека принуждают к интимной близости против его воли, это является сексуальным домогательством. Также им считается попытка заставить партнера участвовать в сексуальных действиях, в которых он не заинтересован, которые его расстраивают или отталкивают. Зачастую другие виды эмоционального насилия идут рука об руку с сексуальными домогательствами, например, чрезмерные ожидания, постоянная критика, обзывание и эмоциональный шантаж. Муж Эйлин Сэм постоянно принуждал ее заниматься с ним любовью. Он требовал интимной близости каждую ночь и каждое утро и иногда просыпался посреди ночи с эрекцией и начинал пристраиваться к жене сзади. Сексуальные требования Сэма были не только домогательствами, но и формой чрезмерных ожиданий, потому что даже когда Эйлин подчинялась, он всегда оставался недоволен. «Он жаловался, что я недостаточно вовлечена или неправильно двигаюсь». Эйлин считала, что это супружеский долг – заниматься сексом с мужем, когда бы он ни захотел. Женщина боялась, что, если она не подчинится, Сэм пойдет «налево». Фактически он эмоционально шантажировал жену, говоря ей: «Если ты этого не сделаешь, я найду ту, которая сделает». Сэм также заставлял Эйлин участвовать во всевозможных извращенных половых актах, многие из которых вызывали у нее отвращение. Когда она отказывалась, он угрожал найти женщину, согласную делать то, что он хочет. Этот эмоциональный шантаж почти всегда срабатывал, поскольку Эйлин ужасно боялась потерять мужа. «Знаю, звучит нелепо, но, как бы я ни ненавидела все это, я возненавидела бы Сэма еще больше, если бы он реально сдержал слово и занялся сексом с другой. Я бы почувствовала себя такой неудачницей, которая даже не может удовлетворить собственного мужа». Бойкот Партнер наказывает вас молчанием, если не добивается своего. Это длится часами или даже днями. Бойкот может быть способом партнера сообщить вам, что вы сделали что-то не так, поэтому он отказывается разговаривать с вами или замечать вас. Он эмоционально отстраняется от вас, игнорируя само ваше существование. Партнер может избегать зрительного контакта с вами или смотрит прямо сквозь вас, из-за чего вы чувствуете себя невидимым или незначительным. Иногда возникают длительные периоды не только молчания, но и безразличия. Партнер может зайти так далеко, что исключит вас из своей жизни и будет утаивать информацию, заставив вас чувствовать себя аутсайдером. Эта форма бойкота известна как «возведение стен». Неразумно ожидать, что вы будете интерпретировать молчание партнера. Тем не менее вы берете на себя роль миротворца, постоянно протягивая руку помощи и пытаясь загладить вину. Вы можете долго извиняться, чтобы партнер снова начал с вами разговаривать. Вы ощущаете себя настолько неуверенно в отношениях, что у вас появляется страх быть брошенным. Постоянные извинения и принятие на себя вины мешают развиваться здоровому чувству собственного достоинства. Помимо сказанного выше, молчание и игнорирование вызывают стыд. Они угрожают базовой психологической потребности в привязанности и принадлежности к группе. Наказывая бойкотом, партнер пытается вызвать в вас чувство бессилия и стыда. Один из типов эмоциональных абьюзеров – нарцисс – чаще других склонен «возводить стены». Многие считают, что нарциссы обладают огромным эго и чрезвычайно высокой самооценкой. Но на самом деле их бахвальство и так называемая «уверенность в себе» маскируют весьма хрупкое «я». Из-за этого такие люди, как правило, требуют, чтобы им поклонялись и их обожали. Они приходят в ярость, если вы сомневаетесь в их авторитете или проявляете к ним неуважение. В результате нарциссы эмоционально замыкаются, чтобы наказать вас и поставить на место. Ваше желание сохранить мир или справиться с любым конфликтом помогает нарциссу вернуться туда, где он хочет быть, – к контролю. Чем чаще вы протягиваете такому человеку руку, тем более самодовольным он становится. Нарцисс будет молчать до тех пор, пока не почувствует, что вы достаточно наказаны. Он знает, что, игнорируя вас, обесценивает само ваше существование и заставляет вас чувствовать себя незначительным. Символическое насилие Как мы говорили ранее, эмоциональное насилие может включать в себя так называемое «символическое насилие». Это жесты (например, тыкать пальцем в лицо, сжимать кулаки) и действия (например, швырять предметы, ломать дорогие вам вещи). Они предназначены для того, чтобы напугать и контролировать вас. Угрозы Сюда входят завуалированные и открытые угрозы и негативные замечания. Например, угроза развода всякий раз, когда вы ссоритесь, или угроза неверности, если вы не уступите сексуальным требованиям. Саботаж ваших усилий Это может быть формой пассивной агрессии, поскольку здесь также чувствуется некая подлость. Хорошим примером является следующая ситуация. Вы хотите что-то сделать или куда-то пойти, и ваш партнер ведет себя так, будто это его устраивает. Он даже может проявлять энтузиазм, хотя в действительности не одобряет ваше желание. Так было с моей клиенткой Наоми: «Когда я сказала мужу, что хочу вернуться в школу, казалось, что он только за. Супруг даже спросил меня, может ли он чем-нибудь мне помочь. Я сказала, что будет здорово, если он присмотрит за детьми в те вечера, когда у меня занятия, и он согласился. Но как только началась школа, предложение мужа быть полезным будто испарилось. Вместо того чтобы присматривать за детьми, как мы договаривались, он стал поздно приходить с работы домой. Поскольку мужа не было, дети оставались без присмотра, а я не хотела оставлять их одних. Мне приходилось крутиться и искать кого-нибудь, кто мог бы посидеть с ними. Несколько раз в последнюю минуту не получалось никого найти, поэтому я пропускала занятия. Когда я звонила мужу, он защищался и говорил, что ничего не может поделать, потому что начальник просит его задержаться допоздна. Когда я сказала, что он мог бы и позвонить, он рассердился и заявил, что я на него нападаю. Я решила нанять постоянную няню, тогда муж пожаловался, что школа дорого нам обходится. Он сказал: “Учитывая стоимость твоих занятий и книг, а теперь и присмотра за детьми, это становится дорогим удовольствием. Что хорошего в твоей учебе? Не похоже, что она поможет тебе найти работу”. Я тут же поняла, что муж вообще не хотел, чтобы я вернулась в школу». Непредсказуемая реакция Этот вид эмоционального насилия включает в себя резкие перепады настроения и внезапные эмоциональные всплески без видимой причины (в том числе крик, ругань, истерики и швыряние предметов). Сюда также относятся непоследовательные, кардинально отличающиеся реакции на одно и то же поведение. Например, сегодня партнер может говорить одно, а на следующий день – прямо противоположное. Или он часто меняет свое мнение: сегодня ему что-то нравится, а на следующий день ужасно бесит. Вот что рассказала моя клиентка Пэтти: «На прошлой неделе, когда я приготовила тушеное мясо, муж сказал мне, что ему понравилось. На этой неделе, когда я приготовила то же самое, он отказался это есть. Муж сказал, что ненавидит жаркое в горшочках, а затем буквально выбежал из дома». Подобное поведение наносит вам вред, потому что вам постоянно приходится нервничать. Вы всегда ждете подвоха и не знаете, чего от вас хотят. Жизнь с таким человеком крайне беспокойна и требует сил. Вы все время напуганы и выбиты из колеи. Вам кажется, что вы должны быть сверхбдительны, ожидая очередной вспышки или смены настроения партнера. Этот вид эмоционального насилия может быть признаком психического заболевания, например биполярного расстройства, или определенных расстройств личности, таких как ПРЛ[12]. Использование ваших секретов против вас Зачастую в самом начале отношений мы открываемся и рассказываем новому партнеру что-то очень интимное и деликатное о себе, о своей жизни или о семье. Это естественная часть сближения с кем-то. Но эмоциональный абьюзер будет использовать эту информацию против нас, чтобы унизить в разгар ссоры или намекнуть, что он может поделиться нашими секретами с другими. Такой вид эмоционального насилия еще называется «использованием интимных сведений с целью опозорить человека». Словесные оскорбления Это особенно эффективный вид эмоционального насилия, который включает в себя: • ругательства и обзывания; • сарказм и поддразнивание, чтобы унизить или сделать больно; • шутки в вашу сторону, часто в присутствии других; • командование вами и обращение как с прислугой. А еще это брань, принижение, унижение, крики, угрозы, безосновательные обвинения, пристыживание, колкости и выражение своего отвращения. Такой вид насилия чрезвычайно вредит самооценке и представлению о себе. Точно так же, как физическое насилие воздействует на тело, словесные оскорбления воздействуют на разум и душу, нанося раны, которые крайне трудно залечить. Ругань и крики не только унижают, но и пугают. Когда партнер кричит на нас, мы начинаем бояться, что он может прибегнуть и к физическому насилию. Впервые я увидела Роберта и Кэтрин на семейной консультации. Роберт сообщил, что его постоянно раздражает Кэтрин, его жена. «Поверить не могу, что ты была такой дурой», – одна из его типичных фраз. Другие выглядели так: «Вынь голову из задницы» и «О чем ты думала?». Обвинения всегда были одни и те же: Кэтрин не очень умна. Подобные комментарии появились вскоре после того, как Кэтрин и Роберт поженились. «Я правда делаю много ошибок, – объяснила мне Кэтрин. – Я не виню мужа за то, что он ко мне нетерпелив». Женщина, похоже, не понимала, что слова Роберта причиняют ей боль, а постоянные порицания подрывают самооценку. «Я пытаюсь скрыть от мужа свои ошибки, потому что понимаю: если он узнает, то скажет мне, какая я дура», – наконец призналась Кэтрин. И призналась еще кое в чем. «Рядом с Робертом я совершаю больше ошибок, чем обычно. Думаю, это потому, что я так боюсь оплошать, что в конечном итоге именно это и делаю». Казалось, оба считали, что Роберт имеет право отчитывать и обзывать Кэтрин, даже после того, как я объяснила им, что на самом деле он словесно оскорблял ее. Вскоре после этого Роберт бросил терапию, но я продолжила встречаться с Кэтрин. Со временем Роберт становился все более и более жестоким, а Кэтрин начала чувствовать себя все более и более ущербной. Однажды она не выдержала и разрыдалась, рассказывая мне нечто особенно беспощадное из высказываний мужа. Это стало поворотным моментом для Кэтрин. Она наконец осознала, что подвергалась насилию и как это ее разрушало. Отказ (в ресурсах, в любви) Этот вид эмоционального насилия может идти рука об руку с бойкотом. Цель в том, чтобы наказать вас. Партнер может отказывать вам в любви, сексе, деньгах или других «привилегиях» в попытке контролировать вас и добиваться своего. Вы наверняка удивились, узнав, что многое из того, с чем вы живете каждый день, на самом деле является эмоциональным насилием. И хотя вы этого не понимали, тем не менее оно причиняло вам боль и разрушало вас. Или, наоборот, вы нашли подтверждение своим мыслям о том, что ваш партнер – эмоциональный абьюзер. Как бы он ни оправдывал свое поведение, бесчувственности, злобе и жестокости нет оправдания. Упражнение