Как пережить кризис в отношениях? Никто не может дать чётких инструкций, благодаря которым вы безболезненно переживёте кризис. Если он есть, с ним можно только бороться или выйти из отношений. Со хранять отношения важно, если любовь живёт в ваших сердцах. Сложно было преодолевать все невзгоды, закладывать фундамент отношений, мириться с обстоятельствами, а теперь вы на грани расставания? Ломать – не строить. · Оцените обстановку. Обстоятельства, в которых находится ваш союз, созданы вами. Не время корить себя или партнёра. Кризис – опыт, который выводит отношения на новый уровень. Обоюдное решение проблем – усердная работа. Относитесь друг к другу с уважением. · Радуйте любимых. Когда жизнь идёт под откос, человек не видит ничего, кроме своих проблем, неважно, по какой части. Представьте, каково партнёру, когда на работе аврал, а дома вот-вот будет скандал? Грустно, тяжко, невыносимо. Найдите время для сюрпризов! Пересмотрите совместные фото, кино, займитесь нежным и страстным сексом, напомните друг другу, какова беззаботная жизнь. · Выражайте благодарность. Если вы понимаете, что от вас исходит негатив в паре, то произносите слова благодарности любимому за то, что он принимает вас даже в плохом настроении. Говорите о своих чувствах – это очень важно. · Мыслите позитивно. Зарубите себе на носу – мысли материальны. Вместо того чтобы думать о плохом, представляйте ближайший успех и счастье. Верьте в себя, партнёра и совместный союз. Если вы продолжительное время вместе, это того стоит. · Совместные дела. Если есть такая возможность, займитесь общим делом. Совместный досуг объединяет, поэтому найдите дело, в котором сможете оба принять участие. · Отдых. Попробуйте провести время отдельно. Побудьте наедине с собой, проведите время с друзьями или родителями. Это нормально, когда человек нуждается в изоляции от партнёра, чтобы не возникло чувства пресыщения. Как предотвратить кризис? Если кризис застал врасплох, необходимо постепенно налаживать отношения. Для начала стоит поговорить, обсудить все вопросы, которые витают в ваших головах. Если кто-то останется непонятым – разговор был неудачным, попробуйте поговорить в другой день. Каждый должен высказать претензии, найти пути решения и нарисовать стартовую прямую. Кризис имеет место в отношениях, а предотвратить его может решение основной проблемы. Когда тяжёлое время закончится, обернувшись назад, каждый вынесет для себя ценный урок. Поверьте, вы никогда не вернётесь в то положение, в котором оказались однажды. Отношения – светлые воспоминания, которые строятся на любви, взаимопонимании и откровенности. Постарайтесь не угнетать друг друга, а подбадривать и внушать уверенность в решении проблем. Отношения очень уязвимы, поэтому важно следить за своими словами и поступками. То, что сказано сгоряча, крепко оседает внутри человека. Ваши эмоции и амбиции обижают партнёра. Просите прощения, искренне принимайте извинения. Здраво оценивайте ситуацию, воспринимайте кризис как должное, ведь он помогает вам выйти на новый уровень. Переживая трудности сообща, вы доказываете, что готовы быть рядом с любимым всегда. Не бывает отношений без конфликтов и ссор (если только у пары нет искренних чувств друг к другу). Все пары ссорятся. Идеальные отношения бывают только в фильмах, и то не всегда. И чем чаще и крупнее мы ссоримся, тем нам тяжелее позже мириться с любимым человеком. Хорошо, когда в паре есть взаимопонимание и уважение, тогда решаются конфликты обоюдно, ищутся компромиссы, всегда проговаривается проблема размолвки. Тогда можно найти выход из сложившейся ситуации. Хорошо, когда кто-то уступает первым. Для любой пары это очень важно! Если вы дорожите вашими отношениями, очень важно уметь уступать и перестать ставить своё «Я» на первое место, то есть важно думать не только о себе, но и об интересах, чувствах, мнении вашего любимого человека. На уважении и строятся долгосрочные отношения. Ведь без уважения ваш союз обречён. Ваш любимый человек может высказывать своё мнение, желания и позицию. Важно это понимать и принимать. Говорить о том, что он неправ, что его мнение ошибочно, нельзя. Все эти моменты и становятся причиной многих разногласий, часто из-за такого как раз-таки и происходит та самая трещина в отношениях. Очень важно помнить, что любое мнение имеет право на существование. Без уважения не существует любви, потому уважение и понимание в отношениях – это идеальный рецепт для их спасения. Часто бывает, что мы молчим, не говорим о том, что тревожит, что накопилось за определённый промежуток времени, когда вы были вдвоём. Это и приводит к проблемам. Даже один откровенный разговор, где человек расскажет обо всём, что накопилось, поможет спасти ваши отношения. Только поговорив, каждая сторона может осознать, чего же не хватает половинке. После ваших разговоров, обсуждений и обоснований вы можете договориться с партнёром, что будете соответствовать ожиданиям другого, постараетесь исправить ошибки, которые были допущены, в первой же ситуации вы сможете это доказать. Тогда ваши отношения снова вернутся в привычный, романтический, приятный ритм, может, даже станут лучше. Если же обойтись разговорами не получается, ваши проблемы обретают более серьёзный характер и самостоятельно их разрешить не получается, но пара хочет восстановить отношения, стоит обратиться к специалисту, который знает все тонкости и мелочи взаимоотношений – к психологу. Как перестать всё время выяснять отношения и как прекратить семейные ссоры? Если вы привыкли обиженно отмалчиваться в стороне, ожидая, пока ваша половинка обо всём догадается и попросит прощения, неудивительно, что скопившееся у вас внутри раздражение может привести к некрасивой ссоре. Советы, которые можно применять в жизненных ситуациях, далее: · Заведите себе привычку откровенно обсуждать со своим спутником жизни то, что в его поведении и привычках вас не устраивает или огорчает. Однако, озвучивая свои претензии, будьте готовы к тому, что и супруг также выразит недовольство некоторыми вашими привычками. Зато подобные разговоры помогут перестать ссориться по пустякам, приведут постепенно к полному взаимопониманию. · Не делайте из мухи слона! К примеру, если любимый не хочет каждые выходные ездить к вашей маме или предпочитает избегать шумных семейных ужинов, не давите на него. Попробуйте найти компромиссное решение, которое устроит вас обоих. Можете отпустить его в следующие выходные встретиться с друзьями или же поехать вместе с ним к его маме. Не придирайтесь к тому, что он раскидывает по дому грязные носки. Жизнь очень коротка, и не стоит уделять слишком много внимания подобным мелочам. · Чтобы не ссориться с мужем, перестаньте контролировать его личное пространство. Не следует звонить ему каждые пять минут, чтобы спросить, где он находится и чем занимается. Интересы жены тоже не должны вращаться исключительно вокруг семейных дел, детей и мужа. · Найдите себе увлечение, хобби, в конце концов – займитесь самосовершенствованием, что позволит вам стать интересной личностью со своим мнением относительно каждого вопроса. Между тем не стоит раскрывать перед супругом все карты. Сохраняйте некую загадочность, которая позволит вам без труда удерживать интерес своего любимого. · Если раздражение уже захватило вас, не спешите выплёскивать его в виде криков и ругани. Слова, сказанные сгоряча, могут оставить на сердце глубокие раны, на излечение которых уйдут долгие годы. Сосчитайте до десяти, пойдите прогуляйтесь вокруг дома или же вымойте посуду. Одним словом, найдите занятие, которое позволит вам на некоторое время отвлечься и успокоиться. Не исключено, что когда все страсти улягутся, вы взглянете на ситуацию другими глазами и придёте к выводу, что проблема вполне пустяковая, вы без труда сможете её решить. · Наберитесь терпения в том случае, если муж провоцирует на скандал. Попробуйте найти причину его раздражения и по возможности перевести ситуацию в шутку. Вполне возможно, что он получил выговор от начальника на работе, провёл долгое время в пробках или проголодался. Дайте ему время успокоиться, а затем поинтересуйтесь, что его так рассердило. Однако если ситуация накалилась, никогда не опускайтесь до оскорблений, не используйте нецензурную брань и не вспоминайте прошлые обиды и оплошности. Унизительные оскорбления могут запомниться надолго или даже привести к постепенному разрушению отношений. Берегите и уважайте друг друга! 4.1. Как быть услышанной Эта глава навеяна консультациями о том, что муж не слышит жену, у неё никак не получается донести до него значимую ей информацию, она начинает обижаться, в итоге всё заканчивается конфликтом. Как же строить диалог с мужчиной, дабы быть им услышанной? Об этом собственно данная глава. Начнём с различий, пожалуй. Чем отличается мужчина от женщины? Различия как мужчины, так и женщины индивидуальные. Непонимание различий приведёт к негативным эмоциям, а понимание мужской психики женщиной (как и для мужчин – женской) равно счастливым отношениям. Мужчины и женщины по-разному говорят, ведут себя, думают, совершают какие-то действия. Женщина способна произносить очень много слов в течение дня, и никто не знает, когда исчерпается этот запас. А вот у мужчины – определённый запас слов в день. И вот представьте: приходит мужчина с работы, практически молчит, потому что исчерпал дневной речевой запас, а женщине хочется быть услышанной. Конечно же, она начинает говорить, рассказывать, спрашивать и натыкается, как ей кажется, на бесчувственного и не понимающего её чурбана, который не слышит её, не понимает, не отвечает или чтото мямлит. Ей так хочется с ним пообщаться, а он говорить не желает. Она данный отказ принимает на свой счёт, начиная накручивать себя, домысливать причины, по которым мужчина не желает с ней общаться. И это часто приводит к подозрениям, выяснениям отношений и прочим конфликтам. Очень многих конфликтов могло бы не быть, если бы женщины и мужчины знали особенности друг друга. (Но более подробно об особенностях, отличиях мужчины и женщины расскажу в своей следующей книге). Продолжим: изза незнания психологических особенностей и получаются конфликты в паре. Прежде чем начать диалог, проявите заботу и уточните, готов ли ваш мужчина к разговору. Если нет, с уважением отнеситесь к его ответу. Дайте возможность помолчать, отдохнуть. Как он будет готов, то сам выйдет на диалог с вами. Дело вовсе не в том, что мужчина не слушает и потому недосягаем. Просто он по-другому воспринимает услышанное. Возможно, причина в различии структуры мозга и его химической активности. В наше время научно доказано, что в мужском головном мозге за решение задачи отвечают всего несколько центров, а у женщины – множество. Поэтому джентльмен может заниматься только одним делом, в то время как дама справляется с несколькими делами одновременно. Несмотря на все различия, при желании можно найти общий язык, услышать друг друга. Рассмотрим самые эффективные стратегии для женщины, которая хочет, чтобы мужчина её услышал: – Дать ему знак. Мужчина не может всё схватывать на лету, его мозгу надо время, чтобы проанализировать полученную информацию или же подготовиться к разговору. Поэтому перед серьёзным разговором следует сказать ему, что предмет беседы потребует максимум внимания. – Не отвлекать. Мужчина может выполнять только одну работу. Поэтому, чтобы он внимательно выслушал, надо дождаться, когда он завершит начатое дело, а потом уже предложить поговорить. Лучше всего это сделать во время прогулки, когда ничто не отвлекает внимание. – Говорить по существу. Мужчина чётко запрограммирован на решение проблемы. Поэтому на любые жалобы женщины он начинает давать советы, не понимая, что ей надо просто выговориться. Чтобы мужчина мог помочь, ему надо чётко сформулировать, что от него хотят в данной ситуации. – Просить о помощи. Мужчина не владеет способностью читать мысли и жесты, а вот женщины любят выражать десятки нюансов настроения языком тела. Она думает, что её потребности игнорируются, а он сбит с толку её странным поведением. Поэтому, если женщина хочет, чтобы мужчина помог, надо просто попросить о помощи. – Не поминать старое. Во время спора женщина начинает копаться в старых обидах, а мужчина в это время начинает терять нить разговора. Чтобы прийти к общему решению проблемы, надо чётко и предметно общаться по поводу инцидента, что возник именно сейчас. – Знать меру. Ещё ни один мужчина не умер от женской болтовни, но при этом не стоит ставить рекорды по его терпению. Женской интуиции вполне достаточно, чтобы почувствовать, когда надо закончить беседу. Мужчины менее выносливы, поэтому серия коротких переговоров будет идеальным вариантом. – Подводить итоги. Подводить черту под разговором – женская прерогатива, никто не справится с этим лучше неё. Тон разговора должен быть позитивным, поэтому не надо превращать просьбу в критику. Когда женщина сводит получасовую дискуссию в лаконичную формулу, то увеличивает шансы, что суть беседы останется в голове у мужчины. – Быть терпеливой. Все вышеуказанные стратегии работают независимо от того, на каком этапе отношений находятся влюблённые. Главное – набраться терпения и не спешить. Способность говорить и понимать друг друга, как и любой другой навык, нужно тренировать. Есть несколько вещей, о которых женщинам надо знать. Делюсь! Как разговаривать, чтобы он услышал? Девушки, знайте, что разговаривать с мужчиной нужно не так, как с женщиной. А совсем иначе. Для серьёзного разговора определите одну тему и говорите только о ней. Если добавить к главной проблеме ещё множество тезисов по сопредельным вопросам, он вообще перестанет слушать и согласится с вашей речью на автомате. А на следующий день вообще не вспомнит о разговоре. Мужчина мыслит рационально. Он сначала продумает первую мысль, только потом перейдёт ко второй. Женщина способна параллельно думать и говорить о 10 проблемах! Подобный женский монолог воспринимается мужчиной как фоновый шум. Он не успел разобраться со вступительной речью, а получил ещё 10 тезисов дополнительно. Ему проще не участвовать в разговоре, чем пытаться разом осмыслить множество утверждений, которые, по его мнению, вообще никак не связаны. Говорите приятные вещи! Слова должны идти от самого сердца. Выражать свои чувства нужно открыто. Это сразу подкупает. Мужчина чувствует, что вы не боитесь ему открыться, показываете истинные намерения. Это сразу вызывает эмоции. Однако заваливать возлюбленного похвалой не стоит. Лучше сказать что-то в тот момент, когда он будет эмоционально подготовлен. Всего одна приятная фраза заставит сердце стучать чаще, создаст волшебную атмосферу между вами. На начальном этапе отношений категорически нельзя говорить о вещах, которые способны погрузить собеседника в негатив. Под запретом вопросы относительно его профессии, прошлых отношений. Не следует расспрашивать о планах, о возможной женитьбе, о том, какие требования он предъявляет к своей избраннице. Вопросы интимной сферы следует также опустить. И не стоит углубляться в философствование. Говорить можно обо всём, что вызывает приятные ассоциации, воспоминания. Надёжные варианты – хобби, путешествия, новостная лента, искусство, юмор и спорт. Создайте идеальный образ! Уделяйте достаточное внимание своему образу. Вы должны быть свежей, опрятной и ухоженной. Обозначьте себя достойной спутницей статусного мужчины. Цветовая гамма вашего гардероба должна быть притягательной. Остановите свой выбор на спокойной, насыщенной цветовой гамме. Тона могут быть умеренно яркими либо нейтральными. Обязательно дополните образ эффектными элементами. Чтобы мужчина захотел вас добиться, ваш образ должен ему запомниться. Необходимо подчёркивать свою индивидуальность, например, красиво повязанным платком, необычным колье, особой укладкой волос. Он обязательно заметит и запомнит вас. Язык тела всё скажет за вас… Учите язык своего тела, используйте его в отношениях с противоположным полом. Применяйте широкие жесты, минимизируйте неподвижные положения. Лёгкая походка и чувственные движения грациозной женщины вызывают интерес. Запомните, милые женщины, несколько правил красивых изгибов: – Когда стоите, перенесите вес тела на одну ногу, вторую слегка отставьте, согните в колене. – Акцентируйте внимание на бедре – немного выставьте его вперёд. – Спину держите прямо, грудь – вперёд. Красивая осанка – обязательный атрибут привлекательной женщины. – Руки плавно округлите, не прижимайте к телу. Ваша задача – сделать изящный изгиб в локтях. – При разговоре слегка наклоняйте голову. Такая женщина приковывает взгляды. Ещё совет – при разговоре не садитесь напротив. Взгляд прямо в глаза воспринимается как угроза. Вы не оставляете мужчине пространства для манёвра, требуете немедленной реакции. Нужно сделать так, чтобы ему было спокойно. Это достигается позицией бок о бок, когда вы сидите рядом либо идёте, взявшись за руки. Тогда он услышит сказанное, вы получите от него желаемый ответ. Милые женщины, если вам нужны свободные уши и просто подключение к вашим эмоциям – это прямое обращение к вашим подругам, но не к вашему мужчине. Помните о том, что для мужчины изложенная вами ситуация – проблема, которую надо решить. Так уж устроен его ум. Прежде чем с чем-либо обращаться к нему, самостоятельно чётко определите, что именно вы желаете получить в итоге от мужчины. Ваш партнёр не телепат, чтобы разбираться в потаённых уголках вашей души и искать там скрытые желания, стараясь обнаружить тот единственно верный смысл, который вы вложили в данное понятие. Взаимопонимания и хорошего общения друг с другом!