А почему ты отдаешь предпочтение Snapchat, а не Viber? Как ты думаешь, почему этот ролик набрал столько лайков? А что ты смотришь в TikTok? Что-нибудь смешное? Как тебе кажется, что самое сложное в Fortnite? В этой игре есть какая-то система? От чего все-таки зависит успех — от мастерства или от удачи? Неду тоже пришлось столкнуться с подобной проблемой: в какой-то момент его дочь слишком увлеклась сериалами и видеоиграми, что, разумеется, вызывало у Неда недовольство, хотя для себя он находил оправдание, если чересчур много времени уделял гаджетам. Некоторое время он молчал (а может, и не совсем молчал), но в итоге пришел к выводу, что стоит получше вникнуть в то, что так занимает его дочь. Нед начал регулярно интересоваться у Кейти: «Что ты сейчас смотришь?», «Сколько времени ты на это потратишь?» Он спрашивал это не из праздного любопытства, а пытался разобраться. Дальше — больше. Нед продолжал выстраивать доверительные отношения с дочерью: «Коллинз Ки? Обожаю этого парня!», «Как там ребята из Norris Nuts?», «Ого! Ты смотрела все шестнадцать сезонов сериала “Мыслить как преступник”?! Что ж, я думаю, от него гораздо больше пользы, чем от “Острова Гиллигана” или от бесконечных пересмотров “Трое — это компания”». Не то чтобы Неду нравилось, что его дочь смотрит эти сериалы и тратит на них уйму времени. Ему просто нужно было понять, что и почему она смотрит и какие свои потребности удовлетворяет, ведь только так он мог помочь ей найти другие способы удовлетворения этих потребностей. С каждым днем становится все очевиднее, насколько безграничны возможности информационных технологий. Наша подруга (писательница Девора Хайтнер, которая читает лекции об использовании гаджетов детьми) отмечает, что существует огромная разница между использованием гаджетов для развлечения и бездумного времяпрепровождения и использованием гаджетов для творчества и саморазвития. Многим детям интернет помогает нащупать область их интересов и расширить границы творчества. Если мы как родители хотим предоставить детям максимально широкие возможности для обучения и самореализации, то без информационных технологий сейчас нам не обойтись. Ребенок может узнать, как чинить компьютер, как шить одежду, как сочинять музыку, — и все это с помощью Всемирной паутины11. Современные дети проявляют большую гражданскую активность, чем мы в нашем детстве. Они могут создать сайт для кампании по сбору книг или организовать акцию протеста. Подобные варианты были недоступны нам, но такая деятельность весьма ценна. В чем суть всего вышесказанного? С информационными технологиями все сложно. Умные социологи говорят, что информационные технологии и гаджеты уничтожили целое поколение. Другие ученые считают, что технологии — это спасение для человечества. Мы же думаем, что истина находится где-то посередине, и именно к этой золотой середине мы должны стремиться вместе с детьми. О чем нам следует беспокоиться и что мы должны говорить В первую очередь нам следует беспокоиться о том, что отбирают у наших детей гаджеты и информационные технологии. Детям необходим полноценный сон, а гаджеты крадут у ребенка время, которое предназначено для сна12. Дети должны играть самостоятельно, но взаимодействие с гаджетами нередко заменяет детям живую игру. Питер Грей, изучавший игры с точки зрения эволюции, пришел к выводу: чтобы дети выросли здоровыми и всесторонне развитыми, они должны много играть. У всех видов млекопитающих детеныши играют, потому что именно через игру они осваивают навыки, которые пригодятся им во взрослой жизни. Питер Грей считает, что дети должны меньше учиться и больше играть13. Ограничивая заложенное самой природой стремление детей к творческим, сюжетно-ролевым играм, в которых сами дети управляют процессом, мы наносим детям большой вред. Вот, например, Билл очень любит смотреть, как его внучки четырех и семи лет сами придумывают сценарии и увлеченно погружаются в игру, — он знает: так девочки учатся общаться между собой и осознают себя как самостоятельную личность и как часть этого мира. Наш мозг (и мозг детей тоже) работает гораздо эффективнее, если в данный момент сосредоточен на выполнении одной-единственной задачи. Нельзя сосредоточиться на двух задачах сразу, и, если мы пытаемся это сделать, на самом деле мы не решаем параллельно несколько задач, а быстро переключаем внимание с одной на другую, что снижает скорость и точность наших действий и повышает уровень гормонов стресса. Физические упражнения и время, проведенное на свежем воздухе, полезны и для мозга, и для тела, и для душевного равновесия. Ничто не заменит нам ощущение близости и душевной связи, которое мы чувствуем при личном общении. Все это — важные элементы, из которых в идеале состоит сбалансированный распорядок дня ребенка. Если с режимом дня у ребенка все в порядке и при этом у него остается достаточно времени на гаджеты, то, возможно, у вас нет причин для беспокойства. Здесь, как и в случае с едой, не существует универсального правила: одни дети могут есть много и чувствовать себя хорошо, а у других от такого количества еды заболит живот, и наоборот. Иными словами, придерживайтесь принципа «ты сам поймешь, когда насытишься». Несмотря на то что мы сторонники такого подхода, без сомнения, дети не всегда могут понять, что «переели», то есть потребили слишком много контента. И вот в этом случае родителям стоит напрячься и проявить бдительность: не исключено, что ребенку угрожает технологическая зависимость. Ученые спорят, можно ли сопоставить поведенческие зависимости (например, интернет-зависимость или компьютерную игроманию) с зависимостью от психоактивных веществ. Исследования показали, что оба вида зависимостей схожим образом действуют на дофаминовую систему, особенно в части ее регуляции. Уровень дофамина резко повышается, когда мы ожидаем чего-то позитивного, поэтому, если мы слышим вибрацию или звуковой сигнал, извещающий о новом сообщении, электронном письме или уведомлении, это возбуждает наше любопытство и активизирует систему мотивации, ведь мы еще не знаем, какого характера сообщение получим. Можно дойти до крайности, когда исчезнут все прочие мотивации, кроме мотивации, связанной со звуковыми сигналами гаджетов. Использование любых информационных технологий чревато для нас развитием зависимости, но наибольшую опасность несут видеоигры. Компьютерная игромания является настолько серьезной проблемой, что Всемирная организация здравоохранения включила диагноз «игровое расстройство» в Международную классификацию болезней. Мы знаем, что мгновенное получение удовольствия — это прямой путь к зависимости, и чем короче промежуток между всплесками дофамина, тем сильнее наш восторг. Вот почему риск развития зависимости при игре на игровом автомате, где выигрыш ожидается каждые тридцать секунд, выше, чем при игре в покер, которая длится восемь минут. Напомним еще раз: психологи, занимающиеся разработкой видеоигр, прилагают все усилия и используют все свои знания о мозге, чтобы заставить детей играть как можно больше. Исследования показали, что у подавляющего большинства детей, увлеченных видеоиграми, зависимость не развивается, однако примерно у 10% детей игровая зависимость все-таки формируется14. Прежде чем приступать к решению проблемы, родители должны определить, насколько сильна зависимость ребенка от видеоигр, — это позволит понять, в какой конкретно помощи нуждается ребенок. Эксперты выделяют несколько критериев, по которым можно судить о степени зависимости: ребенок лжет о том, сколько времени проводит за играми; ребенок крадет деньги на покупку игр; ребенок тратит все больше времени и денег на то, чтобы получить удовольствие от игры; ребенок уходит от решения проблем, погружаясь в игру15. (Подробнее о том, что делать, если ваш ребенок страдает зависимостью от видеоигр, см. выше.) Еще одна причина для беспокойства родителей — повальное увлечение социальными сетями, о чем многие эксперты кричат на каждом углу. В документальном фильме «Социальная дилемма» отмечено, что только в двух отраслях потребителей называют словом «пользователь» — и это торговля наркотиками и социальные сети. Кара Багот изучает развитие мозга подростков; она обнаружила, что лайки активируют систему вознаграждения так же, как психоактивные вещества16. Без лайков грустно, и подростки привыкают публиковать все без разбора чисто ради лайков — так возникает негативный цикл, когда дети, только ради того, чтобы получить одобрение, продолжают делать то, чего им делать не следует. Исследовательский центр Пью опубликовал данные, согласно которым в целом подростки воспринимают социальные сети ни положительно, ни отрицательно. Большинство подростков (81%) сообщают, что благодаря соцсетям чувствуют более тесную связь с друзьями. Исследовательница дэна бойд[12], автор книги «Все сложно», подтверждает: «У подростков нет зависимости от социальных сетей. У них есть зависимость друг от друга»17. Многие подростки (71%) также указывают, что соцсети дают им возможность реализовать свой творческий потенциал. Менее половины опрошенных подростков (45%) отмечают, что онлайн-скандалы оказывают негативное воздействие на их психику, а 43% подростков заявили, что испытывают давление и поэтому вынуждены размещать только тот контент, в котором они предстают в выгодном свете. Опасность социальных сетей в том, что они могут нарушить чувство самоконтроля ребенка18. Девора Хайтнер пишет: «Мы не хотим, чтобы дети искали свою индивидуальность в этой многочисленной, вездесущей группе сверстников»19. Мы не хотим, чтобы дети ориентировались на чужое мнение, — мы хотим, чтобы дети были такими, какими хотят быть они сами, а не такими, какими их хотят видеть друзья из соцсетей. Если у ребенка ослабевает внутренний локус контроля, у него растет уровень депрессии, ребенок становится более агрессивным и склонным к суицидальному поведению, причем самой уязвимой группой являются девочки среднего школьного возраста20. Безусловно, каждому родителю известно, какие опасности для ребенка таят в себе информационные технологии и гаджеты. Ниже мы перечислим те формы поведения, которые, на наш взгляд, представляют наибольшую угрозу для детей. Чрезмерное увлечение видеоиграми. Просмотр порнографии. Демонстрация себя в социальных сетях потенциально опасным или нежелательным способом. Сравнения в социальных сетях, вызывающие у детей чувство собственной неполноценности. Попытка с помощью информационных технологий удовлетворить те потребности, которые де-факто невозможно удовлетворить таким способом. Бездумное потребление контента в невероятных количествах. Для каждого из вышеперечисленных пунктов мы приводим примеры разговоров с детьми — эти диалоги составлены с учетом наших рекомендаций из предыдущих семи глав. Разумеется, родителям приходится сталкиваться с самыми различными ситуациями, однако они всегда должны помнить, что, общаясь с ребенком, необходимо проявлять уважение к нему. Чрезмерное увлечение видеоиграми Двенадцатилетний Вакиза по нескольку часов в день сидел за компьютером, полностью погруженный в видеоигры. Поначалу родители не волновались, что ребенок так много времени проводит за компьютером, но забеспокоились, заметив, что у мальчика снизилась успеваемость, он чувствует усталость и проявляет нервозность. Каждый раз, когда родители просили его закончить игру, Вакиза начинал кричать и истерить. Конфликт между Вакизой и родителями обострялся, и родители даже стали подозревать, что у сына развилась игровая зависимость. Прежде чем приступать к решению проблемы, родители убедились, что у ребенка нет зависимости. Вакиза не лгал и не скрывал, что играет, он успевал в школе, хотя оценки снизились, и все же родителей беспокоило, что он слишком много играет. Однажды вечером мама решила поговорить с Вакизой и начала свой разговор с извинений. — Вакиза, я была неправа, поскольку считала твое увлечение видеоиграми большой проблемой. Я изменила свое мнение, потому что прочитала, что видеоигры помогают развить некоторые по-настоящему полезные навыки21. Если бы ты тратил на спорт столько же времени, сколько тратишь на видеоигры, я бы тебе слова не сказала. Но я хочу понять, что тебе нравится в видеоиграх. Может быть, ты мне покажешь, как играть? Вакиза удивился и задумался: что мама имеет в виду? Однако он научил маму играть, и тогда она поняла, что на самом деле Вакиза был хорошим геймером, и дети, с которыми он играл, часто ставили ему за это лайки. И маме вдруг стало ясно: «Таким образом сын повышает свою самооценку». Вакиза никогда не увлекался спортом и, судя по всему, переживал из-за этого, поскольку для многих его сверстников спортивные достижения имеют большое значение. Мама сделала попытку поговорить об этом с Вакизой, но он уклонился от разговора. Мама повторила попытку, когда вместе с Вакизой играла в видеоигру, и в этот раз сын разоткровенничался и признался, что ему нравится переходить с одного уровня на другой, более высокий. — Ага, теперь-то я понимаю, почему ты так увлечен видео­играми. Думаю, тебе нужно продолжать играть — это делает тебя счастливым, ты подружился с хорошими ребятами и стал намного увереннее в себе. Вот только играть круглыми сутками тебе не надо, и, даже если я разрешу тебе играть семь часов в день, это не пойдет тебе на пользу. — Мама! Я вовсе не собираюсь играть по семь часов в день! — Знаю, сынок. Но ведь все начиналось с двух часов, а сейчас ты играешь по четыре часа каждый день. Видеоигры специально разрабатываются так, чтобы дети играли в них больше и больше. — Это как? Ты что, хочешь мне запретить играть? — Нет, это не имеет смысла: я не могу следить за тобой постоянно и не хочу этого. И ты тоже не хочешь, чтобы я неусыпно следила за тобой. — Конечно, не хочу! — И мы не должны ссориться из-за видеоигр. Давай договоримся, сколько часов ты можешь тратить на игры каждый день, чтобы не страдали другие дела, и будем придерживаться такого режима. Ведь если бы ты занимался спортом, мы бы тоже придерживались режима, правда? Но поскольку игры, в отличие от спорта, вызывают привыкание, мы должны предпринять кое-какие профилактические меры. Если ты поймешь, что тебе хочется играть больше оговоренного нами времени, скажи мне, и я ненадолго заберу у тебя игровую приставку. — А если я скажу, что хочу играть по семь часов в день? Ты разрешишь мне? — Нет, это неразумно и вредно для твоего здоровья, а я в этом случае буду думать, что я плохая мать. Да и вряд ли ты станешь играть лучше. Если тебе интересно, могу подтвердить свои слова научными данными22. — Значит, сначала ты говоришь, что я могу делать то, что хочу, а потом говоришь, что я не могу так делать. — Ого, веский аргумент! Я не пытаюсь запретить тебе хотеть играть. Я только хочу, чтобы ты понял, как злоупотребление видеоиграми может повлиять в будущем на твою жизнь. В любом случае мы должны прийти к компромиссу, который устроил бы каждого из нас. Просмотр порнографии Отец одиннадцатилетнего Дастина увидел в истории браузера, что мальчик заходил на сайт, который распространяет информацию порнографического характера. Кое-что о половом созревании отец уже рассказывал Дастину. Кроме того, уроки полового воспитания проводились в школе, но Дастин, казалось, не слишком интересовался этой темой. Отец понял, что Дастин просто стесняется. Несколько дней спустя отец решил поговорить с сыном. — Я просматривал историю запросов и увидел, что ты заходил на сайт, где размещаются изображения обнаженных женщин. Не бойся, ругать тебя за это я не буду. Скажи мне, пожалуйста, тебя самого эта тема интересует или твои друзья хвастались, что смотрят такие фото? Дастин покраснел. — Нет, друзья здесь ни при чем. — Послушай, Дастин, любопытство — это нормально. Вот что я хочу тебе сказать. Отец вспомнил — и рассказал Дастину — о случае, который произошел с ним в подростковом возрасте. Когда ему было двенадцать лет, из его комнаты пропал журнал с эротическими фотографиями. Он догадался, что журнал забрала мама — она делала уборку в комнате, но мама ничего ему об этом не говорила. И поскольку мама молчала о том, что нашла журнал, он еще сильнее стыдился своего поступка. — Я не хочу, чтобы ты чувствовал неловкость из-за того, что проявил любопытство, и не хочу, чтобы мы замалчивали этот вопрос. Ты будешь взрослеть, и твой интерес к этой теме будет только возрастать. Пойми, пожалуйста: в интернете можно найти массу информации — что-то полезное для тебя сейчас, что-то, с чем лучше познакомиться позже. А можно найти и такую информацию, которая ни при каких обстоятельствах не может быть полезной ни для взрослых, ни тем более для детей. Есть вещи, которые ты никогда не сможешь забыть, если увидишь хотя бы однажды. Дастин внимательно смотрел на отца и молчал. — Я хочу, чтобы ты разумно использовал интернет и информационные технологии, — сказал отец. — Главное, постарайся не заходить на те сайты, где размещают неподобающий контент. А еще я должен предостеречь тебя, что есть взрослые люди, которые намеренно ищут в интернете наивных детей и подростков, чтобы совершить с ними разные противозаконные действия. Я не могу уследить за тем, что ты смотришь в интернете: у тебя есть право на личное пространство, и я соглашаюсь с этим. Но, с другой стороны, если ты будешь заходить на подобные ресурсы, я не смогу защитить тебя от опасностей, которые таят в себе темные закоулки интернета. Дастин по-прежнему молчал, но отец знал, что сын слушает его. Отец еще раз повторил, что не будет следить за Дастином, но, если он попадет в неудобную ситуацию, об этом нужно обязательно поговорить с кем-то из взрослых, кому Дастин доверяет, пусть даже это и не отец. Демонстрация себя в социальных сетях потенциально опасным или нежелательным способом Семнадцатилетний Купер вместе с друзьями выложил в интернет несколько весьма откровенных фотоснимков. Маме Купера рассказали об этом родители его товарища. Мама растила Купера одна и очень огорчилась из-за случившегося: вдруг об этом некрасивом поступке узнают в администрации колледжей, куда Купер подал заявления? А вдруг это повлияет на его карьеру? Разумеется, мама разозлилась на сына, и в голове у нее закрутилось: «Как ты мог поступить настолько неосмотрительно? Это же может стать клеймом на всю оставшуюся жизнь! Зачем ты делал такие фотографии? Это совсем на тебя не похоже!» Однако прежде чем начать разговор с Купером, она постаралась успокоиться.