1. Пространства не являются взаимозаменяемыми. То есть, к примеру, активная сексуальная жизнь на время способна притупить одиночество и снизить напряжение от отсутствия взаимопонимания, но она никогда не заменит эмоциональной близости и не будет способствовать эффективности в быту. Так же как эмоциональная близость не заменит физическую, если человек испытывает в ней потребность, а интеллектуальная не заменит бытовую и так далее. Создание и укрепление каждого из этих пространств делает отношения ярче, шире, полнее, ценнее, но не помогает компенсировать дефициты в другой области. 2. Близость в любой сфере всегда будет способствовать общему взаимопониманию, налаживанию связи между двумя людьми. И когда возникнет проблема (неважно, в какой сфере), шансы быть услышанным у каждого повышаются, потому что пространство близости и есть тот канал, по которому передается ваше послание. И если этот канал не создан, или разрушен, или вовремя не укреплен, ваше послание просто не дойдет. Поэтому при возникновении кризисов в отношениях мероприятия по восстановлению и укреплению связи между партнерами гораздо важнее выяснений. Именно близость, прожитая на разных уровнях, помогает нам не забывать, РАДИ ЧЕГО мы выдерживаем сейчас нагрузку сложного периода. Уделять этим пространствам регулярное внимание – это и значит УХАЖИВАТЬ ЗА ОТНОШЕНИЯМИ. Без ухода любые отношения увядают, но если за ними бережно ухаживать, они будут только расцветать. ПРАКТИКА ◾ Вспомните о своем опыте отношений (нынешних и предыдущих, любовных и дружеских) – что, по вашему опыту, наиболее сильно способствовало их укреплению? Попробуйте вспомнить конкретные примеры и сделать основанные на вашем опыте выводы о том, что делает отношения крепкими и счастливыми. ◾ Попробуйте написать список – как можно было бы укреплять отношения. Не размышляйте о том, насколько это реально в вашей конкретной или любой другой паре. Просто позвольте себе фантазировать, перечисляя то, что вам было бы интересно попробовать сделать/продумать/прочувствовать с другим. В прошлой главе мы рассмотрели условия для возникновения близости, а здесь давайте рассмотрим признаки хороших отношений – то есть таких, в которых близости достаточно и ее целительная сила работает. Признаки отношений, в которых есть близость 1. В таких отношениях спокойно и безопасно. Энергия не тратится на тревогу по поводу чувств другого человека, на попытки предугадать его поведение, соответствовать ему и подстраиваться. Другой человек воспринимается как опора, на которую можно рассчитывать. 2. Близость с годами растет, а не уменьшается, потому что накапливаются совместно пережитый опыт, совместные впечатления, прожитые чувства, мысли и идеи, к которым два человека пришли совместно. Увеличивается доверие, растет откровенность, таким образом близость становится более глубокой и ценной. 3. Оба человека развиваются и становятся лучше. Они совместно растут, приобретая новые качества характера, увеличивается эмоциональное, а зачастую и материальное качество жизни за счет того, что люди приобщаются к ценностям друг друга. Развитие в отношениях происходит быстрее, нежели развитие в одиночестве – нагрузка от стресса и печалей жизни делится на двоих и переживается легче, а радость умножается, поскольку каждый способен к искренней радости не только за себя, но и за другого, если он стал по-настоящему близким. 4. Признаком хороших отношений является исчезновение вредных привычек и появление новых конструктивных навыков. Отношения помогают преодолевать стресс от жизни, а не создают дополнительный стресс. 5. У двух людей появляются собственные знаки, слова, ритуалы, взгляды, которые понимают только они. В отношениях, где налажена хорошая связь между двумя людьми, отсутствует необходимость бесконечных выяснений и прояснений, поскольку сонастроенные люди со временем начинают слышать и чувствовать не только высказанные, но даже невысказанные потребности друг друга. 6. Укрепляется самооценка каждого из партнеров. Когда мы получаем увиденность, принятие и поддержку другого, наши раны залечиваются, самоценность растет. Она также растет, когда мы видим силу собственной любви, когда наша поддержка, внимание и любовь дают силы другому, исцеляют его, помогают ему видеть и ощущать себя во всех смыслах красивым. 7. Два человека испытывают друг к другу чувства благодарности за эту великолепную жизнь, которую они проживают вместе. С каждым днем на уровне слов, действий и чувств хочется любить другого еще сильней. Эти признаки нельзя сыграть или смоделировать искусственно. Они либо есть, либо нет. И возникают эти блага как подарок людям, которые целенаправленно и последовательно выстраивают хорошие отношения – прислушиваются к себе, находят мужество честно выражать свои чувства и раскрывать слабости, приглядываются к другому, стараются увидеть и понять его. Они ухаживают за отношениями, регулярно инвестируя внимание в различные пространства совместной реальности, в которых формируется и растет их близость. Смогут ли Антон и Алина достигнуть такого уровня близости? Не знаю. Во всяком случае, такая возможность не исключена. Если каждый из них сможет оставаться в чутком контакте с собой и преодолевать страх открыться перед другим, сближаясь шаг за шагом, узнавая друг друга, становясь с каждым днем и каждым новым открытием все более ценным для себя и для другого. Если они смогут оставить безопасные стратегии и перестанут концентрироваться на ролях, но отважатся мужественно вступить в открытое и честное взаимодействие. Близости нельзя научиться ни на каких курсах, даже личная терапия не научит близости, хотя, безусловно, психологическая работа может стать хорошей поддержкой и опорой в этом деле. Но опыт близости и зрелость в отношениях формируется только в конкретном живом взаимодействии. Надо пробовать, а дальше два варианта – либо получится, либо не получится. Но даже если в этот раз не получится – не страшно. К счастью, жизнь устроена так, что на долю каждого человека выпадает не только один шанс и совсем необязательно одна большая любовь. Шансов столько, сколько нужно. Все зависит от нашей готовности. Поэтому, если не получится сейчас – непременно получится в следующий раз, ведь любой партнер может оказаться «тем самым человеком», когда вы готовы к подобному опыту. А почему такой опыт не случается и почему некоторые люди совсем не встречают подходящих партнеров – об этом мы поговорим в следующей части книги, посвященной близости с миром. Придерживаться осознанного намерения поддерживать и укреплять эмоциональный контакт с другим человеком, выделять время на отношения, давать себя увидеть, не теряя контакта со своими чувствами, и внимательно смотреть на другого, оставляя ему свободу быть каким угодно, – это и есть близость с другим, единственная здоровая основа для хороших отношений. Часть третья Близость с миром История 1 Татьяна Что такое близость с миром? Казалось бы, кто-кто, а Таня должна была это знать. Она сравнительно много путешествовала, один или два раза в год посещала новые страны. Правда, это были всегда туры с отелями «все включено», откуда она выезжала на пару экскурсий. Поэтому со странами и с людьми знакомиться не особо получалось: все путешествие проходило от отеля до автобуса и от автобуса до очередной достопримечательности и обратно. Но это был единственный доступный вариант, так как у Тани было двое детей, с которыми было бы сложно спланировать более смелое путешествие. Она и сама любила безопасность и порядок, не одобряла риск, побаивалась неопределенности. Но она видела египетские пирамиды, удивительные греческие пейзажи (именно там, в Греции, кстати, был один из лучших отелей), Пизанскую башню, тайских слонов и воздушные шары в Каппадокии. Тщательно все фотографировала, раскладывала по альбомам, показывала друзьям. А еще Таня слушала лекции, вообще она чему-то постоянно училась. Правда, все уроки по истории искусств, истории религий, литературе она слушала вполуха, всегда параллельно занимаясь какими-то домашними делами. Что опять-таки понятно – двое детей, быт, за день много всего надо успеть. И вот Таня резала морковь под рассказ о судьбе Караваджо, пылесосила под истории о Месопотамии, гуляла с коляской в парке под аудиокнигу Пастернака. Чтобы не терять времени даром, она всегда слушала все на скорости 2х. Из этих лекций она мало запоминала, не особенно проникалась информацией, а потому не могла применить полученные знания в различных ситуациях, например, в разговорах с друзьями или в музее, когда она воочию видела какой-нибудь шедевр, о котором в прошлом году слушала рассказ искусствоведа из интернета. Но Таня стремилась быть разносторонним человеком, не терять драгоценного времени жизни, и, главное, ей очень нравилось ощущение продуктивности. Это было самое сладкое чувство – осознать вечером, как много всего у тебя получилось, как много ты сделал за день, какой ты молодец, что не упускаешь жизнь. С таким подходом Таня строила отношения и воспитывала детей. Их у нее было двое – мальчик и девочка, с разницей в три года. Все они ели только самое вкусное, полезное и домашнее, регулярно много гуляли, занимались разными развивашками (занятия были расписаны по дням, и этого графика Таня строго придерживалась) и даже в туалет ходили по часам. Дети были отличные – здоровые, плотные, розовощекие, активные и воспитанные. Старший в пять лет уже прилично умел читать. Младшую Таня готовила к детскому садику согласно продуктивным методикам, еще до рождения дочки Таня записала ее в альтернативный продвинутый детский сад. Тане было тридцать два года, и из них уже восемь лет она была замужем. В этой сфере все тоже шло хорошо. Таня скрупулезно уделяла внимание годовщинам и праздникам, планировала совместные поездки, старалась смотреть с мужем разные авторские фильмы, присылать ему интересные статьи и потом их обсуждать. Муж занимал довольно высокую должность в агентстве, принадлежащем его отцу. Таня была преподавателем математики, в декрете. «Не бог весть что, – говорила она, – но зато стабильно, длинный отпуск и выгодные условия для ипотеки». После декрета Таня планировала уйти в репетиторство, развивать соцсети, создать свой курс для подготовки к ЕГЭ по математике. Муж ее в этом поддерживал, обещая в переходный период самостоятельно закрывать все финансовые потребности семьи. Только подготовку курса и ведение соцсетей Таня уже год откладывала, за что немного ругала себя. Даже когда бабушки забирали детей, Таня находила для себя массу более важных дел, чем осуществление того, что она считала своей мечтой. У нее было много приятельниц, и большинство из них чем-то своим уже занимались – строили бизнес, создавали проекты, получали второе образование. Таня немного им завидовала, но компенсировала это неприятное ощущение, убеждая себя, что никто из них не смог построить такой счастливой и успешной семьи, как она. Поэтому ее соцсети были пока что заполнены панорамными фото из отпусков, новыми купленными книгами и милыми картинками ее идеальных детей. С подругами Таня виделась регулярно, но это было довольно поверхностное общение. Таня не любила всяких напряженных тем. Зачем говорить о кризисах, сложностях, голодающих детях в Африке, о военных конфликтах или неуверенности в себе, когда в мире так много «хорошего-доброго-светлого». И чтобы преуспеть, надо мыслить позитивно – так будешь привлекать в свою жизнь только хорошие события. Так размышляла Таня, и до поры до времени эта логика отлично работала. Пока не случилось кое-что непредвиденное… У Тани и мужа был общий счет, на который они совместно откладывали понемногу денег, пока оба работали. Но в декрете Таня, за неимением собственного заработка, перестала заглядывать на этот счет. Идея была в том, чтобы за десять-пятнадцать лет накопить на собственный дом, и когда дети будут подростками, переехать туда. А если с домом получится раньше, то эти расходы пошли бы на образование, ну и просто надо иметь отложенные средства – мало ли что. И вот однажды, накануне очередной годовщины свадьбы, Тане в голову пришла мысль подарить мужу дорогие часы. Для ее семьи это была внушительная трата, на личном счету у Тани была только половина суммы. Часы подошли бы ее супругу идеально, они придавали бы ему статус и, возможно даже (тут у Тани включалось магическое мышление) притянули бы в их жизнь повышение. Это было нерациональное решение, с другой стороны, вложение в счастье мужа – это вложение в их семью. И Таня решила тайком взять часть суммы с общего счета – там уже должно было накопиться столько, что исчезновение необходимой суммы будет незаметно. Ведь муж продолжал регулярно откладывать туда (в зависимости от месяца) десять-двадцать процентов своей зарплаты, в прошлом месяце, например, он настоял на том, чтобы не уезжать в выходные в загородный отель, а отложить деньги на будущее, как вложение в их семью. И вот, решившись на эту трату, выбрав на нужном сайте великолепные часы и визуализируя их на руке мужа, в приподнятом настроении Таня открыла запретный счет. И увидела там шестьсот тридцать восемь рублей. Таня закрыла страницу. Ее бросило в холодный пот. Продышалась. Открыла снова. Увидела то же самое. В голове закрутились мысли: «Должно быть, тут какая-то ошибка, надо срочно позвонить в банк, может, муж переложил деньги куда-то в другое, более безопасное место, может, он тоже решил купить ей какой-то большой подарок, нет, стоп, там должно быть как минимум в три тысячи раз больше денег, чем сейчас, нет, даже в четыре тысячи, этому счету больше семи лет, плюс проценты, надо срочно позвонить мужу и все узнать». Таня позвонила, но он не взял трубку, написал: «Я на совещании». Тут Таня замедлилась и решила, что надо отдышаться и чуть-чуть переждать. Совершенно точно рано бить тревогу, вообще не стоит паниковать. Она снова открыла компьютер, зашла на счет, посмотрела раздел «банковские операции», в надежде увидеть там рациональное объяснение. И она увидела, правда, успокоения ей это не принесло, – одна за другой бесконечные операции перевода денег на личный счет мужа. По тридцать тысяч, по триста тысяч – все проведены за эти три месяца, последняя операция (перевод семь тысяч) была выполнена только вчера. «Что было вчера? Ничего особенного, муж пришел с работы примерно как всегда, мы ужинали, обсуждали родителей из детского садика, потом я ушла укладывать детей и читать, он сел за компьютер, ему нужно было закончить доклад на сегодняшнее совещание, потом я уснула, утро прошло обычно…» Таня была в полной растерянности, в шоке, она едва могла соображать. Ну хорошо, происходило ли в последнее время что-нибудь необычное? Нет, Леша (муж) много работал, как и всегда. Не задерживался дольше обычного, ничего тревожного не рассказывал, занимался детьми, хотя… надо сказать, что в последнее время он был как будто больше раздражен, меньше ел… А может, Таня себя накручивает? Сегодня вечером предстоит все выяснить. Таня предчувствовала, что случилось что-то плохое, поэтому решила действовать осторожно и без прямых вопросов (чтобы избежать лжи и увертываний) все разузнать. Вечер прошел как обычно, сели ужинать, вяло обсуждали дела. Таня, конечно, была невероятно напряженная, рассеянная, но муж как будто ничего странного не замечал. Она нетерпеливо огрызалась на детей, вела себя неестественно, сказала супругу, что у нее сильно болит голова. Впрочем, глядя на него, она осознала, что он совсем не считывает ее состояние, не замечает ничего странного, он пребывает в своих мыслях. А может быть, подобная отстраненность была и вчера, и позавчера?.. Таня торопливо уложила детей, приняла душ, сердце колотилось как бешеное, но она притворно зевнула и отправилась спать. «Мне надо еще поработать, увидимся утром», – сказал как ни в чем не бывало муж. Лежа в темноте в напряжении, еле сдерживая слезы волнения, она прислушивалась к его шагам. Таня гадала: «Может быть, у него проблемы на работе», «а вдруг он завел любовницу… нет, ну такие траты в любом случае – чересчур», «может быть, кто-то ему угрожает», «он болен», «может, какие-то проблемы у родителей»… Вот он допил свой чай, вот сел за компьютер, потушил свет, вот послышались звуки клавиш, притихли, вот он слегка стукнул рукой по столу. Выдержав минут двадцать-тридцать, которые показались ей вечностью, Таня легонько подкралась посмотреть, что он делает. В темной комнате ярко светился экран компьютера, на нем мелькали яркие знаки и полуголые девушки. Порно? Нет. Хуже. Онлайн казино. Несколько минут Таня пребывала в шоке, полностью обездвижена, совершенно не понимая, как реагировать и что сказать. А после у нее началась истерика. Он пробовал отнекиваться, но увидел, что Таня в курсе, и ему пришлось все признать. Да, он играет. Подсел. Но у него иногда получается. Получаться стало гораздо лучше со вчерашнего дня. Сейчас он в плюсе. Он отыграется, у него все под контролем, все изменится, будет лучше, чем раньше, Таня просто обязана ему доверять. У нее земля ушла из-под ног. Оказалось, он играет уже полгода, месяц назад он поругался с отцом, ушел с работы и начал по будням с утра уходить в компьютерный клуб. Номера родителей в Танином телефоне он заблокировал, чтобы те не смогли ей позвонить или написать. Каждая фраза в этом разговоре разрывалась бомбой у Тани в голове. Ей казалось, что все это просто какой-то сон, кошмар. Где ущипнуть себя, на какую кнопку нажать, чтобы включить привычную реальность? Этой ночью ни Таня, ни муж так и не легли спать. На следующее утро муж не пошел «на работу», поднял детей, накормил, с виноватым видом повел гулять. Таня налила себе кофе и молча неподвижно несколько часов просто сидела у окна. По щекам катились слезы, у нее не было сил ни на решения, ни даже на реакции. Ей хотелось только лечь спать и проснуться неделю назад, в своей привычной действительности, где все было понятно, безопасно и правильно устроено. Ей вообще не хотелось жить в том мире, в котором она снова и снова обнаруживает себя, начиная с вчерашнего дня. Что было дальше? А дальше день за днем – постоянные ссоры и выяснения. Сначала только она обвиняла его, он стыдился, потом начал защищаться и нападать на нее. Скандалы чередовались с извинениями, выяснения – с попытками решений. Таня пыталась сохранять холодный ум, но один только вид мужа вызывал у нее истерику, слезы, гнев, стыд и обиду. Она начала читать об игромании как заболевании, каждая строчка любой статьи причиняла ей боль. О чем она плакала? Сначала вроде бы о потерянных деньгах, а потом о том, что она, оказывается, совсем не знала своего мужа и ничего подобного ожидать не могла. Она плакала от стыда – как она скажет своим родителям? Лучше от всех скрывать. Она настаивала на лечении, муж отказывался, утверждал, что все контролирует, но где-то через неделю Таня обнаружила, что он втайне с телефона начал опять играть. Деньги у них практически закончились. Работы у Тани не было, она подталкивала мужа помириться с отцом или как-то иначе решать финансовый вопрос. Он обещал, но каждый раз, когда уходил, Таня еще сильнее тревожилась. Начитавшись форумов, она стала бояться, что он начнет продавать вещи или играть в долг. Что делать? К кому обращаться за помощью? Таня решила взять себя в руки и сначала урегулировать финансовый вопрос. В своих соцсетях она дала объявление между делом, что, мол, есть немного свободного времени, и, «чтобы не заржаветь», возьмет подтянуть по математике несколько учеников. Договорилась со своей мамой, не уточняя подробностей, что два раза в неделю та будет забирать внуков на целый день к себе домой. Учеников пришло двое, оба по рекомендации Таниных подруг. Очень мало, но хоть что-то. Еще через месяц они уже были вынуждены жестко экономить, чтобы иметь деньги хотя бы на привычную еду, Тане пришлось продать часть вещей. Отношения с мужем продолжали ухудшаться несмотря на то, что он вроде бы устроился на испытательный срок. Любой контакт с ним приводил Таню в бешенство или слезы, она не могла его простить, не могла ему доверять, не хотела видеть его. Плюс она подозревала, что он снова начал играть. Она, конечно, отобрала у него компьютер, поставила на него всевозможные защиты, блокировки сайтов, пароль. Но ей было очень тяжело и тревожно, она испытывала жуткий стыд, гнев и одиночество. И не могла отважиться с кем-то об этом поговорить. Тревога и напряжение просто разъедали ее изнутри. В такие моменты (она просыпалась ночью и не могла уснуть) она брала его телефон, в попытках успокоить себя и убедиться, что у него хотя бы нет долгов. Ничего не найдя, но не в состоянии успокоиться, она начала однажды листать его фотоленту и переписки. И нашла в одной непопулярной социальной сети (в которой у нее даже не было собственного аккаунта) переписку с женщиной. Не сексуальную, еще хуже – нежную, откровенную, заинтересованную. Это была его бывшая одногруппница, о которой он никогда не рассказывал жене. Но здесь, в этой переписке, он признавался в том, что все студенческие годы ее любил. Это было уже слишком. Пока она вынуждена переживать все это и спасать семью из-за его помешательства, он спокойненько переписывается с какой-то женщиной, и та нежно ему отвечает. Таня хотела найти начало переписки и обнаружила, что эта связь началась еще год назад! Это уже был удар ниже пояса. Таня снова всю ночь проплакала. На следующее утро она собрала чемоданы (с которыми они еще прошлой осенью ездили отдыхать в Грецию), взяла в охапку детей и уехала к брату. Тот жил в достаточно большой квартире со своей женой. Это был первый пункт в долгом пути Тани к ее новой личности и совершенно другой жизни. В аналитической психологии есть понятие «темная ночь души». Само название этого состояния юнгианцы взяли из поэмы, написанной в XVI веке испанским мистиком Св. Иоанном Креста. В буддизме тоже встречается описание подобного процесса, через который проходит душа на пути своего развития, просветления, осознания своего единства с окружающим миром. Темная ночь души – это состояние полного отчаяния, печали, осознание бессмысленности своего существования, принятие отсутствия контроля над реальностью, признание своего проигрыша перед жизнью, которая всегда неизмеримо больше и сильнее воли отдельного человека. Разочарование. Это глубинное знакомство на собственном чувственном опыте с теневой стороной Бога, с теневой стороной мира. Это осознание того, что жизнь может повернуться к тебе и этой темной стороной. За прохождением этого сложнейшего чувственного процесса горевания лежит полное принятие мира таким, какой он есть, с его самыми сложными явлениями и состояниями. За этим процессом стоит зрелость и умение по-настоящему быть собой. Но без этого опыта невозможна трансформация личности из инфантильного ребенка, который примитивно радуется и закрывается от сложностей мира в своих детских сиюминутных увлечениях и ищет убежище в отношениях или фантазиях, в зрелую личность, способную мыслить творчески и жить в постоянном диалоге с окружающей реальностью, не закрываясь от нее. Запустить подобную трансформацию могут самые разные события: потеря близкого, развод, крушение надежд, потеря работы, предательство со стороны значимого человека, депрессия, болезнь, кризис среднего возраста или потеря смысла во второй половине жизни. И это, безусловно, очень болезненный процесс. Но совершенно необходимый для человека, который хочет жить полноценно и по-настоящему счастливо, в противоположность поверхностному позитиву и хаотичному шатанию от одного бессмысленного события к другому. В какой-то момент жизни, под влиянием сложного внешнего события или каких-то смутно осознаваемых внутренних процессов, человек вдруг сталкивается с тем, чего он старательно избегал всю жизнь. Все, что он не мог понять, ленился осмыслить, с чем он не хотел встречаться лицом к лицу, вдруг наваливается на него бетонной плитой. Раньше он запивал, заедал, забывался в каких-то примитивных развлечениях или бытовой суете. Темная ночь тем темнее, чем меньше мы к ней готовы. И наоборот, чем больше мы были в контакте со своими сложными чувствами, чем больше позволяли себе реагировать на мир, тем легче нам принять ее дары. Но, как бы там ни было, когда реальность – внешняя или внутренняя – вдруг со всей силой бьет по его маленькому Я, появляется выбор. 1. Принять мир таким, каков он есть, со всей его несправедливостью. Пройти сложный, долгий процесс горевания, осознать, что все построенное и созданное тобой в течение жизни может быть в один миг разрушено и обесценено. Но в конечном итоге найти в себе силы продолжать строить, увидеть смысл в самом процессе созидания и проживания жизни, жить более честно, в большем контакте с собой, со своими истинными целями, с радостью. 2. Продолжить прятаться от мира и уйти еще больше в поверхностную суету, в зависимости, в бегство за удовольствиями или тревожное и бессмысленное потребительство. Вам необходимо различать сопротивление темной ночи от самой темной ночи. Люди пытаются избежать боли, оставаясь в пустом, защищенном, неразвитом состоянии именно потому, что они не позволяют темной ночи прийти к ним. Настоящая темная ночь не так плоха, как сопротивление ей, потому что в темной ночи больше жизни и меньше Эго. Томас Мур. «Темные ночи души» Проблемы Тани начались не в тот момент, когда она обнаружила пропажу денег, и даже не тогда, когда ее муж начал играть, равно и не тогда, когда она вышла за него замуж. Все сложности берут начало в ее внутренней тенденции отрицать, не замечать, игнорировать все плохое и неправильное и ставить во главу угла не чувственное проживание жизни, а эффективность и результат. Внешнюю форму, которая должна была гарантировать безопасность и вызывать восхищение или хотя бы одобрение у окружающих. Этим одобрением Таня и все остальные люди, которые стремятся жить «правильно», соответствовать, нравиться, быть успешными в глазах других, всегда пытаются компенсировать внутреннюю пустоту от отсутствия глубокого контакта с реальным миром, как внешним, так и внутренним. Мир не диснейленд, в нем много чего заслуживает ваших слез, отчаяния. Он гораздо глубже, шире, мощнее голливудской романтической комедии на один вечер. И нет никакого смысла пытаться так упрощать его, это и не получится. Жизнь гораздо сложнее. И от этой сложности нам не скрыться, как бы мы ни старались. Любые попытки сделать это обходятся очень дорого: болезнями, зависимостями, отсутствием глубинных отношений, лишением способности по-настоящему любить, по-настоящему жить. Бог не Дед Мороз, который подкидывает вам подарочки по праздникам, желает вам только хорошего и делает грустное лицо, когда у вас что-то идет не так. И Вселенная не готова предоставить вам по запросу и визуализации все, что вам нужно. Все подобные примитивные представления и фантазии – только проекции всемогущего родителя на небеса, по сути, это просто отказ взрослеть. Взрослость – это принятие нескольких экзистенциальных данностей. 1. Справедливости не существует. 2. Общего для всех людей смысла существования нет, либо он неизвестен. 3. Мы ничего по-настоящему не контролируем. Со всеми этими данностями надо научиться жить. И то, как мы обходимся с отсутствием очевидного смысла, контроля и справедливости, иными словами, как мы строим свою жизнь, и определяет нашу индивидуальность, самое сердце нашей личности. Она раскрывается в близости с миром, в диалоге с реальностью. И самая разрушительная и неконструктивная ментальная стратегия – это поверхностный позитив. Когда человек избегает контакта с миром, какой он есть, но выбирает для себя только приятное. И чем больше кто-то придерживается такой стратегии, тем сильнее удар и тем темнее последующая ночь души. Именно это произошло и с Таней – она не смогла заметить тревожных признаков в поведении мужа как раз потому, что избегала контакта со всем «непонятным» и «непростым». Ее выдрессированная на поверхностную радость и контроль психика блокировала близость, прежде всего, близость с чем-то сложным, плохим и не подконтрольным – в себе, в другом человеке, в мире. Несмотря на то что поведение зависимого человека сильно меняется и его признаки, как правило, очевидны, если мы не хотим чего-то замечать, мы будем бессознательно игнорировать даже самые явные сигналы. И так до тех пор, пока реальность не ударит кувалдой шокового события по голове. По сути, это лишь следствие внутренней сонливости, «лени души» и неготовности замечать, взаимодействовать со сложными аспектами реальности – с жестокостью, болью, непредсказуемостью, отсутствием в жизни гарантий и безопасности, с несправедливостью. Это результат неспособности занимать позицию, горевать, принимать участие в чем-то сложном или грустном, чувствовать, сострадать. Всему этому придется научиться, если вы хотите жить по-настоящему счастливо. Пока мы этого не делаем, чувственные дела накапливаются. Как бытовая прокрастинация приводит к накапливанию задач и в итоге к стрессу, так и избегание сложных чувств и проявлений в собственной жизни и в мире однажды приводит человека в депрессию, где у него оказывается слишком много чувственной работы и слишком мало сил на нее. Человек, не способный к печали, не желающий быть затронутым проблемами, жестокостью, чужим горем, не готовый формировать позицию по отношению к несправедливым явлениям в мире, не может искренне радоваться. Он не может по-настоящему проникаться искусством, наслаждаться красотой окружающего мира, восхищаться добротой людей. Такой человек живет вполсилы. Потому что способность искренне радоваться, глубоко что-то познавать исходит из умения и готовности в принципе быть чувствительным, а это предполагает умение проходить через боль. К счастью, мир устроен гораздо сложнее и многограннее, чем парк развлечений. И жизнь, в том числе и ваша, может быть гораздо интереснее, чем вы можете вообразить даже в самых смелых мечтах. Вы – личность гораздо более глубокая, разносторонняя, чем в эту секунду думаете о себе. Возможностей и способностей у вас гораздо больше, чем вам кажется. Драгоценный дар жизни – самые невероятные события, самые сильные чувства и крепкие отношения, бесконечные возможности для творческой, профессиональной, чувственной реализации – ждет вас. Но для того, чтобы наслаждаться лучшими дарами жизни, необходимо выполнить только одно условие: позволить себе по-настоящему быть затронутым миром, вступить с реальностью в близость, в чуткий искренний диалог. И, главным образом, со сложными явлениями, событиями, ситуациями и отношениями, которые приносят нам те эмоции, которых больше всего хотелось бы избежать. ПРАКТИКА ◾ Вспомните самые сложные события жизни. Перечислите пять или шесть наиболее жестких ударов судьбы. ◾ Уделили ли вы время гореванию в эти сложные периоды? Позволили ли вы себе быть чувствительным, уязвимым? Часто бывает, что в сложные периоды у нас нет возможности уделять внимание собственным чувствам – слишком много дел. Например, если женщина разводится или теряет мужа, на ее плечи ложится огромное количество неотложных материальных и бытовых задач, на траур не остается времени. И все непрожитое и непроплаканное накапливается в виде внутреннего напряжения, отбирает очень много сил и препятствует дальнейшему движению. ◾ Проведите ревизию потерь – ситуаций в вашей жизни, где мир обращался к вам теневой стороной, и попробуйте погрустить и погоревать о тех из них, в которых еще осталось непрожитое напряжение. Или всех сразу. Просто выделите себе несколько дней и/или вечеров на печаль. ◾ Попробуйте ответить на вопрос: как вас изменили прожитые события? что они привнесли в вашу личность, в вашу жизнь, в то, как вы действуете и строите отношения?