Диагностика и коррекция деструктивного сценария Один из самых эффективных методов диагностики и коррекции деструктивного сценария – написание сказок. При сочинении сказки мы бессознательно воспроизводим механизм и внутреннюю динамику сценария. Кроме того, в ней можно найти ключи к преодолению его деструктивных тенденций. Мы можем замечать закономерности того или иного сценария в запросе клиентки, наблюдая за ее реакциями или слушая рассказ истории ее отношений. Также мы можем предложить ей написать об этом сказку (или серию сказок) на интересующую нас тему, при этом сказка должна соответствовать следующим критериям: • она должна быть про отношения; • главный персонаж – женский; • в результате сказочных событий с героиней должна произойти трансформация, ее качественное изменение – внешности, характера, статуса и т. д. Последний пункт особенно важен, поскольку не только олицетворяет собой долгожданное замужество героини, но и содержит в себе ключ к выходу из деструктивного сценария. Выход из деструктивного сценария. • Развитие подавленных сторон своего «я» – ценности, границ и способности к контакту с собой и другими. Однако это не означает, что развитые в качестве компенсации навыки будут утрачены за ненадобностью: напротив, будучи встроены в более сбалансированную систему личности, они заиграют новыми красками. Ключевое отличие от сценария в том, что теперь сильные навыки будут использоваться не вынужденно и не в качестве стереотипной реакции на любую ситуацию, а осознанно по собственному выбору, учитывая требования реальности. • Осознанный поиск и выбор партнера, основанный не на сценарном предпочтении привычного, а на выборе «хорошего для себя». Это означает: – начать чувствовать себя, свои истинные потребности и границы, что хорошо и плохо для меня, что мне подходит или нет, а также заявлять и проявлять свои настоящие желания, потребности и границы другим людям; – распознавать, замечать и выбирать во внешнем мире и в окружающих (в частности, мужчинах) именно таких людей, которые способны отзываться на заявленные потребности; – выбирать отношения, способные быть по-настоящему поддерживающими, безопасными и питательными; – уметь как сотрудничать, так и самостоятельно заботиться о себе, поскольку отношения мужчины и женщины строятся на балансе «брать и давать», равном обмене ресурсами, а не на отыгрывании детско-родительских сценарных ролей; – чувствовать в равной степени как собственную ценность, так и ценность партнера и отношений в целом, быть готовой как постоять за себя, так и что-то делать ради сохранения пары – но не жертвовать одним ради другого. • Риск трансформации, изменений, для чего у женщины должно быть достаточно ресурса плюс некоторый запас ощущения стабильности и безопасности в жизни, например тот, что она может получить в отношениях с психологом, терапевтической группой и другим поддерживающим окружением. Женщине предстоит набраться мужества, чтобы сделать шаг в другую плоскость своей жизни, доселе непривычную. Мы не призываем тотально отказываться от плюсов, которые приносят сценарии в нашу жизнь. Результатом нашей работы с деструктивным сценарием должен стать выход из повторяющегося цикла неудовлетворительных отношений, и в каждом из перечисленных сценариев он будет заключаться в трансформации героини. «Спящая красавица» должна проснуться для отношений, «принцесса» – спуститься с башни и стать «королевой» рядом с «королем», «Золушка» – стать хозяйкой во дворце, «героическая женщина» – сложить оружие и отдохнуть от геройств в почете и достатке, а «заколдованная» – расколдоваться и стать обычной женщиной, творящей свою повседневную магию на радость себе и на благо близким. Примеры трансформации деструктивного сценария «Спящая красавица» => «Шахерезада» Сильные стороны: верность, способность идеализировать партнера, тонкая чувствительность к прекрасному, стремление к сохранению романтики в отношениях. Отвергаемые стороны: чувственность, эмоциональность, сексуальность, телесность. Психологическая задача: принятие своей страсти, сексуальности, творческого аспекта женственности. Разбудить «спящую красавицу» способны яркие страстные отношения. Задача психотерапевта – найти доступ к этой части ее жизни, познакомить ее с ней и научить ориентироваться в этой области. Задача женщины – открыть и принять в себе эти аспекты во всей полноте. Как это ни парадоксально, именно страсть часто становится ключом к выбору партнера у женщины с этим сценарием, и именно этот ресурс делает отношения в паре с «Шахерезадой» прочными и яркими. «Принцесса» => «королева» Сильные стороны: высокоранговость, способность к целеполаганию и достижениям, много ресурса, работоспособность. Отвергаемые стороны: доверие и уважение к мужчине, способность к сотрудничеству. Психологическая задача: признание ценности отношений и своего выбора как самого лучшего. Сделать окончательный выбор. Задачей терапевта во многом является трансляция уважительного отношения к мужчине и выстраивание равных отношений сотрудничества. Задача женщины – спуститься с пьедестала и учиться равным отношениям, не унижая и не обесценивая партнера. Возможно, для этого ей понадобится преодолеть страх перед действительно статусными мужчинами или признать ценность существующих отношений с мужчиной, который по многим параметрам для нее достаточно хороший. Образно говоря, из ранга слуги ей необходимо перевести мужчину в ранг короля, чтобы править вместе с достойным партнером общим королевством и самой стать «королевой». «Золушка» => «хозяйка» Сильные стороны: доброта, чуткость к нуждам других, забота, хозяйственность, упорство, важность отношений. Отвергаемые стороны: свои потребности, границы, статус. Психологическая задача: научиться заботиться о себе и выбирать хорошее для себя. Занять свое достойное место в социуме и отношениях. Задача психолога – помочь преодолеть страхи, почувствовать свою ценность, свое право быть такой, какая есть, предъявлять свои потребности и границы. Задача женщины – развернуть свое умение заботиться о самой себе, признать свое право на власть, статус, полноправное партнерство. В сказке Золушка становится женой наследника трона, а в реальности это место уверенной хозяйки, с любящим мужем и уютным домом – полной чашей. «Героическая женщина» => «почитаемая женщина» Сильные стороны: мужество, устойчивость к стрессу, организаторские способности, творческий подход к решению сложных задач, оптимизм, значимость близких людей и отношений. Отвергаемые стороны: признание своих достижений и заслуг, права жить свою жизнь. Психологическая задача: развернуться от спасательства других к проживанию собственной жизни и выстраивания хорошего для себя. Ей необходима помощь в признании своей невсесильности, а также ответственности и силы партнера в отношениях; в том, чтобы предоставить близким право жить своей жизнью и опираться на них; в принятии восхищения и благодарности; в том, чтобы жить в хорошем, замечая и не проблематизируя его. «Героической женщине» необходимо остановиться в геройствовании и начать жить спокойной, размеренной «негероической» жизнью, в довольстве от достигнутого, с мужчиной, которого не надо спасать. Тогда она будет заслуженно почитаемой женщиной в глазах своих близких. «Заколдованная» => «обыкновенная» Сильные стороны: способность трансформировать реальность согласно своему внутреннему состоянию, менять мир и влиять на людей. Отвергаемые стороны: достоинство, опора на хорошее в себе и отношениях, хорошее наследие рода. Психологическая задача: учиться различать внутреннюю и внешнюю реальность (факты и интерпретации), находить хорошее для себя в реальности и опираться на хорошее в себе и партнере; запретить саморазрушение и разрушение хороших отношений и, напротив, разрешить выход из плохих отношений, травматической воронки, избегать опасных и травмирующих ситуаций. Психолог помогает восстановить контакт со своей ценностью, выстроить границы, учит быть в отношениях безопасной привязанности. Задача женщины – прилагать усилия к выходу из морока травмы; присваивать хорошее наследство семейной системы и отказываться от плохого; замечать зазор между реальным отношением к ней (как хорошим, так и плохим) и своими фантазиями. «Заколдованной» крайне показана терапия реальностью, выполнение ежедневных рутинных действий, доставляющих ей удовольствие и в то же время очень телесных, вещественных, реальных: рукоделие, приготовление пищи, украшение дома. Таким образом она из особой, «хитрозаколдованной» превращается в обыкновенную женщину, способную совершать позитивные изменения в реальности.