• отношения с социумом – структурой, иерархией, властью, личной ответственностью; способность встроиться в социум и занять в нем достойное место. К опыту достаточно хорошего отца можно отнести воспоминания из детства, которые подтверждают, что папа: • защищал вас или кого-либо, проявлял свою силу безопасным для вас образом; • устанавливал границы и правила, настаивал на их соблюдении; • хвалил, одобрял, гордился, восхищался вами; • требовал от вас что-то сделать хорошо; • проявлял нежность и уважение к маме; • радовался, что вы девочка (мальчик); • играл с вами, учил, занимался с вами какими-то общими делами; • был объектом вашей гордости и восхищения. Даже если это совсем небольшой опыт, он ценен и важен. Именно из таких моментов складываются наши ресурсы – сила и радость жить. Ниже рассмотрим более подробно, что стоит за каждой из этих тем, как именно проявляется влияние отца на ту или иную сферу жизни, с какими сложностями мы можем столкнуться и в чем состоит особенность стратегий психотерапии при работе с отцовской фигурой. Но прежде чем приступать к изучению, выполните несколько простых упражнений – это поможет вам лучше понять суть изложенного материала. Вопросы и упражнения для самостоятельной работы или обсуждения с психологом ➠ Упражнение «ассоциации» Запишите свои ассоциации, ответив на вопросы: с какими сильными, позитивными сторонами и качествами ассоциируется у вас образ отца? Были ли в вашей жизни моменты, когда ваш папа проявлял такие качества? ➠ Упражнение «копилка впечатлений о папе» Подумайте и запишите, какие чувства возникают у вас при перечислении функций «достаточно хорошего отца»? Можете ли вы припомнить что-то из списка, имеющее отношение к вашему отцу? Какие-то эпизоды из жизни, связанные с позитивным проявлением папой этих функций, заряжены для вас яркими, теплыми, радостными эмоциями или чувством спокойствия, уверенности, надежности? ➠ Упражнение «перевод с тарабарского» Когда вы читаете список, на что влияет фигура отца, что-то сразу вам кажется знакомым, интуитивно понятным или само собой разумеющимся. Да и примеры из жизни приходят на ум легко. А что-то не совсем так. Например, вопросы может вызывать тема границ или самореализации, а может умное слово «идентичность». Отметьте для себя самую понятную и самую непонятную для вас функцию. Иногда недопонимание бывает связано с недостаточным собственным опытом в этой области. ➠ Упражнение «оценка и ранжирование ресурсов» Проведите самостоятельную оценку по перечисленным выше темам, ответив на вопросы: «Что у меня развито?», «Что у меня есть? Какие мои сильные стороны, ресурсы? А каковы мои слабые стороны, что бы мне хотелось улучшить?» Как вы считаете, оказал ли какое-то влияние на эти сильные и слабые стороны ваш отец, какое именно? Проранжируйте список тем по степени их значимости и актуальности для вас в настоящее время. Уверенность в себе Пока ребенок находится в материнской утробе, папа выполняет очень важную функцию: обеспечивает безопасность, защиту, поддержку и опору для будущей мамы. От состояния и самоощущения беременной женщины напрямую зависит, будет воспринимать младенец окружающий мир как надежное и достаточно безопасное место, а себя – как желанного и достаточно хорошего, или как нечто угрожающее и агрессивное, а самого себя – как беспомощного, отвергнутого, ненужного. Во многом это ощущение зависит от отношений мамы с папой в этот период – любящих и надежных, несмотря на периодические разногласия, сложности и конфликты, или рушащихся, агрессивных, небезопасных. Тем более если мама переживает недопустимое отношение к себе, угрозу разрыва, развод или в связи с этими событиями принимает мучительное решение, сохранять ли беременность. В первые месяцы жизни, когда малыш продолжает находиться в психологическом и энергетическом симбиозе с мамой, папа также влияет на ребенка в большей степени опосредованно – через взаимодействие с мамой. Но чем дальше, тем больше ребенок начинает выделять из окружающего мира объекты, различать людей, участвующих в уходе за ним, формировать свои первичные привязанности. Все больше в его реальности непосредственного взаимодействия с папой, и чем дальше, тем больше отцовские функции начинают отличаться от материнских. Таким образом, если роль мамы «питательная» и обеспечивающая, то папа дает ребенку чувство защищенности и надежности, укорененности и безопасности, смелости и уверенности. Это ощущается буквально на физическом уровне – как поддержка за спиной. Многие клиенты, которых мы просим поделиться своими первыми хорошими воспоминаниями об отце, представляют себя у него на руках или сидящими на коленях или на плечах, или как папа подбрасывает и ловит, качает на качелях и т. д. Такие воспоминания, как правило, связаны с ощущением покоя, защиты и в то же время – бесстрашия, воодушевления и собственной силы. Если по каким-то причинам человек не получает такую поддержку в детском возрасте, он оказывается незащищенным перед большим, сложным и довольно опасным миром. И не только без защиты, но и без энергетической подпитки – родовой, мужской, отцовской, то есть, по сути, без ресурса. Если роль мамы «питательная» и обеспечивающая, то папа дает ребенку чувство защищенности и надежности, укорененности и безопасности, смелости и уверенности. Проблемы неуверенности, незащищенности, отсутствия опоры, обесточенности (отсутствия энергии), страха перед жизнью могут быть связаны непосредственно с отцом (дисфункциональный отец, не дающий поддержку ни маме, ни ребенку, или деструктивный отец, который берет, а не дает, и/или нападает, вместо того чтобы защищать). Однако не менее частая причина возникновения проблем с уверенностью кроется в отказе человека принимать поддержку отца. Отказ брать ресурс у отца может происходить как из-за реальных травматичных отношений с ним, так и из солидарности с другими значимыми людьми (например, с мамой), усвоения их установок и отношения к отцу или мужчинам в целом. Когда мы задаем клиентам вопрос о том, как они относятся к своему отцу, часто слышим ответ вроде: «я ничего уже не чувствую», «как я могу к нему относиться после того, что он сделал?», «мне уже давно ничего не надо от этого человека» или прямо – «у меня нет отца». Как будто даже факт того, что мы появились на свет при участии двух человек – мамы и папы, – отрицается. Именно так отсекается возможность получения отцовской поддержки в виде силы и уверенности. Ведь мама дает жизнь, а папа – силу жить. Тогда полезно обратить внимание клиента на то, что папа у него есть в любом случае и он будет его папой всегда, несмотря ни на что. Мы предлагаем поместить фигуру отца в пространстве консультации и наблюдать за происходящими изменениями. Важно понять: что бы ни происходило в нашей жизненной истории, в ней совершенно точно был момент, когда мама и папа были вместе и любили друг друга, в результате чего мы появились на свет. Даже если эта любовь длилась недолго. Дети – это в буквальном смысле результат любви, продолжение ее потока из поколения в поколение. И это связь, которая с нами навсегда, даже если как супруги для наших мам или как воспитатели для своих детей наши отцы были не самыми идеальными. Мама дает жизнь, а папа – силу жить. В любом случае решение отказаться от плохого отца клиент принимает сам. А значит, он может сам и поменять это решение на более конструктивное. ? Что делать психологу Мы предлагаем клиентам, чья неуверенность связана с утратой опоры на отца, возвращать себе эту связь, присоединяться к его потоку энергии. Для этого мы моделируем функции поддержки и защиты и связываем их с фигурой хорошего отца. Для многих клиентов такая связка увеличивает эффективность психотерапевтической работы. Проблемы с границами Традиционно считается, что тема границ – мужская. Расширять территорию, защищать внешние границы от врагов, устанавливать правила и законы, различать свое и чужое… Неслучайно отцовская энергия связана с ощущением защиты, которое в том числе дают границы. Многократно проверено: границы, поставленные мамой, проверяются, поставленные папой – не оспариваются. Тема границ чрезвычайно важна не только сама по себе, но и в контексте других тем – уверенности, самоидентификации, отношений с близкими и социумом и т. д. Основными проблемами для взрослых людей, у которых не было опыта адекватного выстраивания границ в контакте с отцом в детстве, становятся: • дезориентация в теме границ: они не могут определить, «что можно, а что нельзя»; • ригидная система правил – границы выстроены через запреты, а не как ориентиры для деятельности: человеку сложно проявлять инициативу, он боится случайно нарушить правило, он точно знает, что нельзя, но не представляет, что ему можно; • вседозволенность – когда границы не были выставлены или непредсказуемо менялись, возникает иллюзия всемогущества.