поверхности ладони и ступни, способствуют повышению активности и работоспособности, но у детей с гиперактивностью могут вызвать слишком сильное нервное возбуждение. Перед сном также не рекомендуется их прогревать, чтобы не вызвать бессонницу. Энергетические точки на кисти руки Энергетические точки на ступне ноги Простуда и кашель Кашель — один из основных симптомов простудных заболеваний, часто он длится долго, мокрота не отходит. Мы можем прогреть зону соответствия легким и бронхам горчичниками, перцовым пластырем, мини-моксами или полынной сигарой. Очень удобно вырезать из пластыря или горчичника кусочек нужного размера и сделать аппликацию на проекцию легких на стопе. Такой компресс желательно оставить на ночь. На ладони проекцию легких можно прогревать самодельными моксами на чесночной подставке или полынной сигарой. Хронические заболевания почек При хроническом пиелонефрите и, особенно, при почечно-каменной болезни полезна моксатерапия. Камни — это болезнь Холода, которая лечится курсом прогревания. Кроме точек соответствия почкам на внешней поверхности кисти, есть еще точка на подошве, Юн Цюань, которую мы неоднократно упоминали. Начинать прогревания лучше именно с нее. Прогревание точек соответствия почкам Бессонница Одна из наиболее распространенных проблем современного человечества — это бессонница. По официальным данным, с нарушениями или полной потерей сна сталкивается около 30% населения. Поэтому здоровый сон поставлен в один ряд с такими важнейшими показателями здоровья, как состояние сердечно-сосудистой системы и уровень иммунной защиты. Бессонница у пожилых людей воспринимается как нечто само собой разумеющееся, но происходит это только потому, что среди них она особенно широко распространена, а вовсе не потому, что это естественный процесс. В борьбе с бессонницей мы можем прибегнуть к традиционному способу — купить в аптеке снотворное и стать зависимым от него. Но есть и более безопасные методы вернуть себе сон. Мы предлагаем нашим читателям ознакомиться с некоторыми из них. Что такое сон? Исследователи, проводя двадцатичетырехчасовое наблюдение за физиологией человека, обнаружили, что существует четыре различных психофизиологических состояния: • Глубокий сон, или дельта-сон, в течение которого происходит отдых и восстановление. • Состояние сновидения, также известное как REM-сон (rapid eye movement), получившее свое название из-за быстрых движений глаз, которые его сопровождают. • Легкий сон, обычно занимающий большую часть ночного времени и наступающий после завершения двух предыдущих фаз. • Состояние бодрствования. В течение суток эти четыре фазы сменяют друг друга в соответствии с определенными циклами. У некоторых людей есть трудности с засыпанием. Другие просыпаются посреди ночи, иногда по нескольку раз, и с трудом засыпают опять. Зачастую люди просыпаются очень рано, примерно в 3 или 4 часа утра, и уже больше не могут заснуть. Также возможны и различные комбинации этих проблем. Аристотель предполагал, что цель сна в том, чтобы помочь телу переварить пищу, однако сейчас нам известно, что поздний прием пищи —