плохо, они читают плохие новости, пересказывают друг другу ужасные события, которым нет числа; а у других, наоборот, все хорошо? Почему? По той простой причине, что, однажды настроившись на восприятие негативной информации, человек уже не может остановиться, беды и неудачи нарастают, как снежный ком. Как следствие этих вибраций, появляются болезни в теле, и неудивительно — человек же часть Вселенной! Мы будем брать за основу позитивное мышление, это обязательное условие для начала занятий. К тому же, эта вибрационная гимнастика уже адаптирована под западного пользователя, которому сложно разбираться в даосских и китайских терминах и практиках. Сами упражнения может выполнять кто угодно, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Наш мозг генерирует 5 типов волн: Дельта-волны 2—3,9 Гц Глубокий сон, бессознательное состояние Тета-волны 4- 7,9 Гц Глубокая медитация, сон Альфа-волны 8—12,9 Гц Бодрствование в состоянии релаксации Бета-волны 13—30 Гц Повседневная активность Гамма-волны более 30 Гц Напряженная мыслительная деятельность. Не секрет, что большинство современных граждан проводит свое время на высокочастотных бета и гамма волнах, и стресс, сопровождающийся душевными и физическими расстройствами — тоже высокочастотный процесс. А вот серотонин вырабатывается мозгом на низкой частоте волн, у людей в состоянии депрессии отмечается резкое падение уровня серотонина. Логика — это движущая сила нашего общества. Но нам в повседневной жизни для нормального функционирования организма нужны все эти волны, а не только бета и гамма. Например, во время медитации мозг генерирует тета-волны, медитация это как раз та фаза сознания, во время которой все органы и системы восстанавливаются. Волновая гимнастика снимает излишнюю мозговую активность и погружает человека в состояние динамической медитации. Вибрация в теле, к тому же, активизирует меридианы, по которым движется энергия. Наш организм обладает собственным неистощимым потенциалом для самовосстановления, просто мы своими негативными мыслями и чрезмерным употреблением лекарств его блокируем. Эффект плацебо никогда не работал бы, не обладай тело способностью к самоизлечению. В общих чертах, волновая гимнастика задействует все частоты, на которых работает наш мозг, и в результате этого баланса, организм начинает восстанавливаться. Вибрационная гимнастика — многозадачный комплекс, работающий сразу в нескольких направлениях. Он снимает нагрузку с сердца, улучшает микроциркуляцию крови в капиллярах, тем самым вызывая приток крови к конечностям. Эти упражнения рекомендованы людям с диагнозом «вегетососудистая дистония». Одновременно комплекс снимает блоки в теле, укрепляет общую энергетику. Вибрационная гимнастика полезна для мозга, снабжает его кровью, улучшает сон. Подготовка к упражнениям Перед началом тренировки можете включить легкую музыку, но это необязательно. Мыслительные процессы можно замедлить, сосредоточившись на ощущениях в теле. Начинаем с сидячих упражнений, затем идет динамическая часть, и заканчиваем упражнения, лежа на коврике. Покачивания головой 1.Исходное положение: сидя на стуле с прямой спиной. Закройте глаза, дышите спокойно, делая акцент на выдохе. 2.Постепенно начинайте покачивать головой из стороны в сторону. Дышите произвольно, делая акцент на выдохе. 3.Попробуйте сконцентрировать внимание на месте сочленения головы и шеи, там, где начинается позвоночник. 4.Представьте, что через макушку вам в голову входит столб белого света и распространяется с покачиваниями вниз по шее, по позвоночнику, по телу. Можете совершать разные ритмичные движения головой: наклоны вверх-вниз, вправо-влево, любые комфортные вибрации. 5.Несколько минут совершайте эти покачивания, постепенно замедляя ритм. Остановитесь и откройте глаза. Глубоко подышите. Динамическая часть комплекса 1.Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль тела. Глаза закрыты. Дыхание произвольное. 2.Начинайте встряхивающие движения вверх и вниз с тазовой области, слегка сгибая колени. 3.Постепенно вибрация распространяется на все тело. Руки вибрируют до кончиков