Записать и не забыть _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ Детский сон Есть ли Возможность приучить ребенка спать Всю ночь? Методы и способы, их плюсы и минусы Спи, моя радость, усни! В доме погасли огни; Пчелки затихли в саду, Рыбки уснули в пруду. Колыбельная Иоганна Фляйшнера из пьесы «Эсфирь» Про мамин сон мы поговорили. Однако всем понятно: изначально проблема в том, что плохо спит ребенок. И закономерно возникает вопрос: «Можно ли с этим что-то сделать?». Иногда – да. Иногда, увы, нет. Месяцев до 3–4 ребенка даже не рекомендуется приучать к самостоятельному засыпанию. Считается, что он еще слишком мал, его нервная система к такому не готова, а необходимость питаться раз часа в три лишает большинство родителей шанса на полноценный ночной сон. Безусловно, встречаются иногда малыши, которые спят чуть ли не с рождения всю ночь. Однако в первые месяцы их рекомендуется ночью все же будить каждые 3–4 часа для кормления. Вернемся к тем детям, которые спать не хотят. Есть семьи, в которых много сил на обучение ребенка сну не требовалось – и все было замечательно. А в других перепробовали все, что можно: звали консультантов и по сну, и по грудному вскармливанию, и педиатров; применяли метод за методом, но не сработало ни-че-го… Сон ребенка зависит еще и от самого ребенка, его темперамента, его чувствительности и особенностей. Большинство детей успокаиваются и засыпают на груди – и это неплохо и очень естественно. Иногда, если ребенок старше полугода, консультанты по сну могут посоветовать разделить сон и грудь, чтобы «командой ко сну» все же было не питание, а что-то другое. Но, опять же, это подходит не для всех детей: ориентируйтесь конкретно на своего малыша. Если он «вырубается» на груди, то дальше мы мало что можем сделать. В таких ситуациях, возможно, надо просто подождать, дать ему больше времени. Существуют конкретные методы приучения детей к самостоятельному сну. «Обнять-положить» Метод такой: вы обнимаете ребенка и кладете в кроватку. Плачет, беспокоится – опять обнимаете и снова кладете, чтобы заснул он именно в кроватке, а не на руках. Суть в том, что когда ребенок уснет в кроватке, то проснуться там же будет с его точки зрения логичным. А если он заснул на руках, а проснулся в кроватке, то для него это станет стрессом. Поэтому – обнимаем-кладем, обнимаем-кладем, и так до победного конца. Процесс этот не такой простой, закрепление результата может занять от нескольких дней до нескольких месяцев – это минус такого метода. Не говоря уже о том, что у некоторых детей может появиться противоположная реакция: как только они оказываются в кроватке, начинают расстраиваться и капризничать. Важно: пропорция сна и бодрствования должна соответствовать возрасту. Например, с рождения до 3 месяцев ребенок должен спать от 14 до 17 часов, с 4 до 11 месяцев – 12–16 часов в сутки. Ну и, ясное дело, если днем ребенок спит слишком много, то ночью он будет бодрствовать. А если он спит слишком мало, то его незрелая нервная система перевозбуждается и он может капризничать и плохо спать уже именно из-за «перегула». Конечно, выстраивать режим месяцев до 3–4 не самое эффективное решение просто из-за физиологии ребенка, но позже все же нужно стремиться к режиму. Так будет легче в итоге и вам, и ребенку. «Постепенно дальше», или метод стула Это когда ребенок засыпает в кроватке, вы сидите рядом на стуле, но с каждым днем ставите стул чуть дальше от кроватки, пока не окажетесь в другой комнате. Конечно, ребенка прямо вот так легко не обмануть: он будет недоуменно искать вас взглядом – мать, ты чего? возьми на ручки, а лучше дай грудь! – а затем и включать предупреждающий сигнал: сейчас заору! Три, два, один… а-а-а! Впрочем, ходят легенды, что с некоторыми детьми «прокатывает» чуть ли не с первого раза «Контролируемый плач» Суть метода такова: когда вы доделали все ночные приготовления, все ваши ритуалы перед сном, вы просто кладете ребенка в кроватку и выходите. Чаще всего ребенок начинает орать и плакать – выжидаете 3 минуты, заходите в комнату и успокаиваете ребенка. Потом кладете обратно в кроватку и выходите. Он опять плачет – вы снова заходите, но уже через большее количество времени, например через 5 минут. И продолжаете увеличивать этот интервал. На мой взгляд, метод довольно жесткий. И я не являюсь его сторонником. Пыталась применять его на своих детях – не сработало. И я чувствовала себя ужасной матерью: заставляла маленького отчаявшегося человечка кричать и плакать до соплей пузырями. Мое сердце разбито, его тоже разбито, о сне и спокойствии никакой речи уже не шло. Ребенок только еще больше сам себя разбудил. Однако, если для своей семьи вы приняли решение попробовать такой вариант – это ваше право. В конце концов, вашему ребенку может подойти именно это. Но если ребенка начинает рвать, тошнить, трясти; если ему объективно плохо, если у него активно режутся зубы, стоит остановиться и прервать все это приключение. А если ребенок болеет, то вообще отложите любое обучение до выздоровления. «Проорись, дорогой» Уложить ребенка в кроватку и уйти до утра. Не реагировать на плач, на то, что ребенок вас зовет. Тотальный игнор. Я не знаю, как те, кто это практикует, смотрят в глаза детям утром. Если честно, я абсолютно против этого метода. В конце концов, существуют риски аспирации, синдром внезапной детской смерти. (Кстати, Американская академия педиатрии рекомендует спать с ребенком в одной комнате, но в разных кроватях, конкретно для профилактики СВДС.) Ребенок может покакать – и стул может до болезненного пленочного дерматита разъесть нежную детскую кожу. Ребенка может вырвать. Подгузник может протечь. Ночной голод никто не отменял. И вообще, у ребенка единственный способ общаться с окружающим миром и сигналить, что с ним что-то не так, – это кричать и звать маму. Метод, однако же, часто работает – как любые манипуляции с психикой. И по факту мы именно что манипулируем ребенком. Сам факт осознания этого меня в свое время поразил. Конечно, когда малыш увидит маму утром, он обрадуется: «Я наконец-то не один, меня не бросили, я не умру!» Но ночью-то ребенок может переживать все мыслимые ужасы. Он не понимает, почему остался один, ему может быть страшно, на него накатывает паника, у него может что-то болеть. Некоторые дети кричат часами – а к ним заходят только утром. На мой личный взгляд, это слишком жестоко. Да и вряд ли вам удастся спокойно и от души выспаться, когда в соседней комнате кричит ребенок. А если замолкает… с ним точно все в порядке?..