Эти перемены не были ни ожидаемыми, ни тем более радостными или приятными. То, на что мы привыкли рассчитывать, что полагали неизменным и надежным, рушится. Это может быть переезд, потеря близкого человека, проблемы со здоровьем, смена работы, развод – да что угодно! Для каждого из нас эти обстоятельства очень индивидуальны, но общим оказывается чувство растерянности от того, что жизнь поменялась и с этим что-то надо делать. В сказках преобладают именно такие сюжеты – так же, как и в жизни. Золушка не выбирает себе злую мачеху, младший сын мельника, возможно, рассчитывает на более существенное наследство, чем кот, пусть и умнейший. Мирных землепашцев настигает война, и не по собственной воле они берутся за меч и становятся богатырями. Уводят в плен жениха, и невеста остается в тереме одна-одинешенька, остригая прекрасные косы и поливая их слезами. Коты, псы и другие животные стареют, и за ненадобностью их выгоняют из дома, как выгоняют и Мальчика-с-пальчика. Гадкий утенок вылупляется на птичьем дворе и оказывается не похожим на братьев. Родители уезжают на ярмарку и оставляют детей одних, не ведая ни о гусях-лебедях, ни о том, что Иванушка превратится в козленочка… Все эти истории похожи тем, что их герои становятся жертвами обстоятельств и жизненных перипетий, которые с ними случаются. Не они управляют этими переменами, и не они выбирают эту отправную точку. И прежде чем начать действовать, у них есть как минимум одна задача – осознать эту ситуацию. Им нужно перестать роптать и сетовать на судьбу, а принять то положение, в котором они оказались, после чего определить примерное направление движения и необходимые им внутренние и внешние ресурсы. Есть и те, кто оказывается в этой точке намеренно. В их жизни может не происходить каких-то ярких внешних перемен, но они точно знают, что эта жизнь их больше не устраивает. И сами себе они тоже больше не нравятся – у них появляются новые цели или другое восприятие себя. И это уже хорошо! Потому что бывает и так, что человека не устраивают ни ситуации, ни он сам, но при этом идеальной картинки-цели у него нет. А в том, что есть, он находиться больше не может. И тогда люди делают первый самостоятельный шаг в неизвестность. Герда сама отвязывает от берега лодку и отправляется в путешествие по быстроходной реке, Буратино меняет привычный маршрут, Элли отправляется в путешествие в домике, девочка из Лондона залезает в платяной шкаф и оказывается в Нарнии, а Колобок сбегает из печки… Все они, по сути, нарушают привычные и разумные правила. И делают они это потому, что внутренний голос говорит им: «Тебе надо туда! Туда, где ты еще не был! Твоя правда, твоя мечта, твоя цель, ты настоящий – всё там! По крайней мере, точно не здесь…» Порой в эту точку попадают и те, кого текущая ситуация в целом устраивает. Но окружающие их люди, родители, общественные нормы, правила и чужие ожидания не дают им покоя. От них требуют изменений и неустанного движения. Сами бы они оставили все, как есть, но такая установка не соответствует мнению значимых для них людей. Емеле не так уж и плохо на печи, старику-рыбаку нормально живется с разбитым корытом, а Иван-дурак не пошел бы в дозор, если б не заставил отец… Но если история, которая приводит нас в точку невозврата, у всех индивидуальная, то внутренняя картинка одна и та же. И ощущения, которые мы испытываем в реальном мире, тоже похожи. Так что же происходит там, за этой гранью? Обычно взрослые люди соотносят себя с оценочными категориями, намеренно или невольно выставляя себе отметки по разным шкалам: «умный – глупый», «красивый – некрасивый», «худой – толстый», «жадный – щедрый», «злой – добрый», «богатый – бедный» и т. д. И зачастую они делают это бессознательно. Сумму этих оценок, количество которых у развитой личности, по мнению психологов, может превышать две тысячи, принято называть «Я-концепцией». Но сейчас нам интересно не столько то, как оценивает себя отдельный человек, и даже не то, как называют это ученые, а то, что на каждой такой внутренней шкале у нас существует две оценки. Одну можно назвать «Я-реальное», другую – «Я-идеальное». Иногда эти точки совпадают: и действительно, человек вполне может устраивать сам себя по многим параметрам. Это и обеспечивает его психологическое благополучие в текущий момент. Но всегда есть такие параметры и такие шкалы, по которым «Я-реальное» и «Я-идеальное» не совпадают. Это несовпадение может быть вызвано разными причинами. О них я уже упоминала: это и собственные требования к себе, и оценка своего потенциала, и какая-то ситуация, которая поставила под вопрос прошлые и так удачно совпадающие оценки самого себя. Также не стоит забывать и про запросы, которые предъявляют к нам окружающие, и про наши неудачи в тех сферах, в которых успешны другие (за них мы получаем «двойку» по социальной шкале). Как только возникает расхождение между идеальным и реальным образом себя, мы теряем покой. Ведь такое расхождение, каких бы качеств оно ни касалось, вызывает не самое комфортное и приятное чувство – недовольство собой. Если внимательно присмотреться к человеку, то можно определить, в какой именно сфере (или сферах) он недоволен собой. Тот, у кого есть разрыв между реальной и идеальной оценкой самого себя, к примеру, по шкале ума, постоянно переживает на эту тему и чувствует себя так, будто непрерывно проходит тест на IQ. Такие люди в эмоциональной ситуации, в пылу спора могут даже неосознанно произносить фразы вроде: «Ты что, считаешь, я дурак?» Если такая присказка у человека периодически проскакивает, значит, скорее всего, у него существует разрыв между реальной и идеальной оценками себя именно по шкале интеллекта. А тот, кто озабочен своей внешностью, часто переживает, каким его видят окружающие. Такой человек будет часто всматриваться в зеркало или в глаза окружающих людей с немым или озвученным вопросом: «Я красивый?» или «Я хорошо выгляжу?» В любом случае, когда такие расхождения между идеальным и реальным представлениями о себе становятся выраженными, касаются очень значимых для человека шкал или их просто становится слишком много, человек начинает беспокоиться. В этом состоянии у него начинает вырабатываться энергия, мешающая ему спать, заставляющая тревожиться и выбирать в жизни определенные ситуации-проверки. И эта энергия побуждает его к действиям, направленным на то, чтобы доказать себе и всему миру свою состоятельность: «Так что же я на самом деле могу?», после чего следует логичный вопрос: «А какой я на самом деле?» Потому отправной пункт, откуда мы стартуем в процессе изменений для жизни более радостной и наполненной новым смыслом, связан с нашими внутренними переживаниями и более или менее острым чувством недовольства собой. Разрыв между тем, что мы представляем из себя сейчас, и тем, какими бы мы хотели себя видеть или что бы мы хотели о себе думать, дает старт для развития личности. Итак, побудительный толчок получен, энергия недовольства собой выпущена на свободу, необходимость действий очевидна. Что же происходит дальше? Этап 2 Выбор Выбор и гарантии Энергия от недовольства собой заставляет человека рассматривать разные варианты действий, отличные от выработанных ранее шаблонов привычной жизни. По сути, с нами происходят те же метаморфозы, что и с героями, про которых мы так любим читать. Это та самая точка, когда оживают окаменевшие фигуры гигантов, деревья начинают говорить и двигаться, а оборотни в свете луны теряют человеческий облик, и у них вырастают клыки, когти и хвост. Именно тогда Бильбо, мирно живущий в Хоббитании, открывает дверь Гендальфу, а затем целой ораве гномов, и невольно, неожиданно для самого себя и необратимо становится участником захватывающих событий. Таким образом, энергия недовольства направляется всегда только в одну сторону – она подводит человека к новому выбору. И дальше человек этот выбор делает. По крайней мере, он перед ним оказывается. И отсюда он может начать двигаться дальше – на свой страх и риск, бросая себе вызов и принимая его, пробуя новое и решая задачи, не зная правил и алгоритмов, без гарантий, карт и компаса. Можно и отказаться от выбора, переложив ответственность за свой страх и нерешительность на кого-то другого. Можно снизить требования к себе: «Ну не всем же быть академиками!» или «Кто сказал, что худенькие/некурящие/правильно питающиеся/малопьющие/быстробегающие/много зарабатывающие/ образованные и т. д. живут лучше? 100 кг – тоже нормально! Я себе и так нравлюсь!» В любом случае момент выбора – очень важная точка. И в ней – то есть перед совершением выбора – человек может находиться достаточно долго. У этого состояния своя драматургия, для него характерны совершенно определенные переживания, темы, которые человек склонен обдумывать, и вопросы, на которые он точно будет искать ответы. Главные ловушки этого этапа заключаются в том, что вместо того чтобы сделать выбор, люди отвлекаются на следующие рассуждения. Как выбрать лучшее, как не ошибиться в расчетах и правильно расставить приоритеты. Можно ли логически, желательно с математической точностью или на убедительном примере других рассчитать, какой путь окажется правильным? Как выбрать то, что даст результат быстрее и проще, а негативных последствий при этом будет меньше? Как минимизировать минусы и увеличить плюсы? Как определить, что будет лучше и правильнее? Ведь кто-то до нас уже делал такой выбор – мы же не одни такие исключительные! Как не потерять нажитое и не сломать старое. По сути, ставится вопрос: как сделать выбор, не делая выбора, то есть как измениться, ничего не изменив, а лишь улучшив существующую ситуацию – убрать минусы, добавить плюсы? В данный момент нас и так многое устраивает. И многое уже достигнуто! Кроме того, у нас есть определенные обязательства, связи, привычки… Как бы так устроить, чтобы все, что нам дорого, у нас осталось, то, что нам не нравится, просто исчезло, а все, чего нам так хочется, само собой появилось? Да-да, как бы так сделать, чтобы пресный черствый хлеб превратился в сдобную свежеиспеченную булку с изюмом, цукатами и орехами, чтобы только не пришлось печь новую булочку! Или как по волшебству получить одну-единственную хрустальную туфельку – и сразу в принцессы?.. Как получить гарантии и страховку. Эта тема связана с предыдущими. Допустим, выбор все же делать нужно, так как улучшение старой ситуации не имеет отношения к качественному изменению личности и новому витку самореализации, да и вообще отличается от него, как рестайлинг от ребрендинга. Как известно, новая шляпа, надетая на больную голову, не сделает ее здоровой. Так вот, если выбирать все же придется, то где гарантии, что выбор будет правильный? Ведь новое в нашей жизни появится взамен старого, то есть от чего-то придется отказаться… Например, если мы увольняемся и вместо работы по найму выбираем стезю предпринимательства, то никто уже не будет дважды в месяц выдавать нам гарантированный оклад. Наоборот: уже нам, независимо от того, как идут дела, придется платить зарплату другим. А если мы решили сменить место жительства, то нажитые связи и друзья не переедут с нами – на новом месте придется заново решать многие вопросы, и хорошо еще, если на знакомом языке. Когда мы начинаем отношения с другим человеком, то на первом свидании никто не выдает письменное обязательство на мистически-сказочное «Жили они долго и счастливо и умерли в один день». Если мы решили пробежать марафон, то нужно будет постоянно и на протяжении длительного времени встраивать тренировки в свою жизнь. А это значит, придется убирать из нее что-то, заменяя это тренировками. И менять, менять свою жизнь! Ведь пропуск тренировки, а тем более нескольких, означает отказ от цели. Всем нам хочется быть уверенными в том, что, оставляя что-то позади, лишившись чего-то (а выбор всегда предполагает лишения), мы гарантированно получим успех там, в конце. Мы хотим знать наверняка, что выбранный путь будет для нас правильным, принесет радость, пользу, счастье и ощущение полноты жизни. Тут я хотела бы остановиться и рассказать вам несколько историй, каждая из которых очень важна, как важен и первый шаг, о котором мы говорим. Сможем ли мы пойти дальше? Сможем ли принять решение о необходимости перемен и начать действовать? Или просто снизим требования к себе и на том успокоимся? Итак, история первая – про одаренных людей. Мой опыт работы с одаренными детьми и взрослыми позволил выделить массу различий между теми, кто достиг в жизни значительных результатов, реализовав себя, и теми, чья жизнь не отличалась от жизни большинства, кто зарыл свои таланты в землю. Но на протяжении всей книги нам будут интересны только три принципиальных различия. И вот первое из них. Идет урок, детям дают задачку. Незнакомую – таких они еще не решали: задачка явно нестандартная, с секретом, повышенной сложности. И дети демонстрируют три типа поведения, три реакции на новое задание. Первая реакция – это отказ от решения. Порой дети сразу понимают, что задача им не по силам и отказываются браться за нее. Иногда такое понимание приходит, когда ребенок терпит неудачу в процессе решения. Вторая реакция – «просьба о помощи». Ребенок напрямую просит у учителя рассказать алгоритм, сообщая, что «мы такое не проходили», стремится решить, получив образец или подсказку. Эти две группы задачу не решают, отказываются от ее решения. Это первый важный момент. И второй: эти дети не переживают по этому поводу. По крайней мере, не переживают долго и выраженно, оценивая случившееся как неприятную, но быстропроходящую эмоцию, а не как переживание, которое задевает их глубоко, зарождая внутри неудовлетворение собой и своими результатами. Но есть и третий тип реакции. Она всегда немногочисленна. Эти дети понимают сложность задачи и то, что такого они не проходили. Они осознают, что дело не в наличии или отсутствии алгоритма, а просто задачка попалась такая, «с вызовом». И если спросить их, какова вероятность того, что они с ней справятся, они адекватно оценят свои силы и вероятность – не более 50 %. Итак, они начинают решать. И только попробуй отнять у них эту задачку! Да, эти светлые головы подчас и сами готовы ее бросить. Но если такое случилось, они возвращаются к ней – через несколько минут, часов или на следующий день… Она не дает им покоя. Вызов, который таится в ней, они принимают полностью. Переживают, мучаются, когда не могут решить… И бесконечно счастливы, когда все получается! Таким образом, они делают еще один шажок к своему Я-идеальному, к себе настоящему. Когда человек взрослеет, эта картинка не меняется. И сейчас я расскажу свою историю. Она похожа на многие другие истории, когда человек, будучи уже взрослым, достигшим какого-то статуса, наладившим свою жизнь, имея средние физические способности, работу, детей и другие нажитые за три-четыре десятка лет обязательства, кардинально меняет свою жизнь, продолжая отвечать на вопросы: кто я на самом деле? что я могу? в чем заключаются мои способности и точки реализации и где их границы? Эта история будет про спорт. Спорт – очень показательный пример. Вот – дистанция, вот – время, и вот – ты. И вместе с тобой на дистанцию вышли сотни и тысячи людей со всего мира, с разным спортивным прошлым, со своими историями. И вот твой результат – твои минуты и секунды, вот результаты других. Ты или прошел дистанцию – или нет, или выиграл – или нет: это очевидно. Здесь невозможно чего-то добиться, не встав с дивана. И тут нет места случайностям. В 45 лет я не умела ни плавать, ни ездить на велосипеде. Я никогда раньше не занималась спортом и, признаться честно, даже не делала зарядку. Я умела строить бизнес, как-то справлялась с воспитанием четверых детей, проводила тренинги, очень много работала и с огромным трудом укладывала свою жизнь в 24 часа. Все время стремясь к большему, интересуясь феноменами выдающихся результатов из любых областей жизни, я обнаружила, что существует целый новый мир – мир гонок на выносливость. В частности, я узнала про соревнования Ironman, в которых нужно проплыть дистанцию в 3,8 км в открытой воде, после чего следует велоэтап на 180 км и марафонский бег – 42,2 км. Подряд. Для меня это было что-то из области фантастики. Я стала размышлять о своих физических способностях и потенциальной выносливости, про которые я на тот момент ничего не знала, потому что просто-напросто никогда не занималась никакой физической активностью, но этот мой интерес наталкивался на сопротивление голоса разума. Этот нудный голос нашептывал мне о моем возрасте, существующих обязательствах, отсутствии физической подготовки и необходимых навыков, а также об элементарной нехватке времени и денег на все это. И еще о том, что вероятность успеха этого предприятия стремится к нулю, а потери – финансовые, временны́е, связанные со здоровьем и с тем, что я буду меньше времени заниматься детьми, если начну перераспределять свое время в пользу тренировок, – абсолютно предсказуемы и очевидны. И гарантий мне не даст никто – ни тренер, ни врачи… И я сделала выбор. Безрассудный и нерациональный. Я начала действовать на свой страх и риск. Из нереально перегруженного расписания я выделила 20 часов в неделю для тренировок, жертвуя другими вещами, очень важными и необходимыми. Конечно, за этот выбор пришлось расплачиваться: тем, что меньше заработаешь, меньше времени уделишь детям, откажешься от каких-то возможностей, связанных с профессией. Вместо ремонта, который очень нужен, и оплаты детских путевок на каникулы купишь новый велосипед. Когда решаешься заниматься спортом, начинаешь тратить немалые деньги на оборудование, спортивную одежду и оплату тренировок. Причем все это не гарантирует прохождение дистанции, а тем более победу в гонке. Это может закончиться травмой – или травмами, анемией и упущенными возможностями в других областях. И совершенно точно это грозит утратой налаженной, привычной и в целом не такой уж плохой жизни. В общем, есть прекрасные шансы остаться у разбитого корыта, без результата и с большими потерями. Вместо спорта вы можете подставить что угодно: другую работу, новое место жительства, новые отношения и т. д. – у каждого свое. Что же происходит на этом этапе, когда вызов брошен и мы принимаем его? Когда мы делаем выбор? Этот важный этап имеет точное название – микро-кризис. В течение жизни в силу определенных закономерностей, связанных с возрастом, мы переживаем несколько кризисов: кризис новорожденности, кризис первого года жизни, кризис трех лет, подростковый кризис, кризис среднего возраста… В каждый такой период возникает разрыв между тем, что мы из себя представляем, и теми задачами, которые мы должны, хотели и могли бы решать. К примеру, суть кризиса трех лет состоит в том, что ребенок впервые выделяет себя из окружающего мира, формирует свое «я» и осознает свои желания, учится их отстаивать, но при этом он не всегда способен реализовать свою независимость. Суть подросткового кризиса заключается в том, что вчерашний малыш становится взрослым. Он выстраивает свою личную систему ценностей, дает свои ответы на вопросы о добре и зле, размышляет о том, что такое хорошо и что такое плохо, учится взаимодействовать со сверстниками и перестраивает отношения с родителями, переходя от позиции ребенка к позиции взрослого. Молодой человек старается жить в соответствии с этими новыми представлениями, делая свои ошибки. В основе любого кризиса лежит конфликт между желаемым и возможным. И эмоциональный фон, сопровождающий такой конфликт, по силе всегда прямо пропорционален масштабу происходящих изменений. Но кроме кризисов глобальных, мы имеем дело и с кризисами локальными, так называемыми микро-кризисами. Их запускают такие вот задачи-вызовы, порождающие стремление быть лучше, чем мы есть сейчас, уметь что-то, чего мы сейчас не умеем и даже не знаем, как научиться. И все, что мы переживаем в кризисной ситуации, переживается и в условиях микрокризиса. Конечно, если мы решаем этот вызов принять, ведь принимать его или нет – тоже вопрос выбора. Ловушки выбора и как их преодолеть На этом этапе нас часто тормозит отсутствие гарантий и рационального расчета в пользу нового выбора. Но важно понимать, что гарантий в этой точке никто не даст – их нет и не будет. Здесь невозможно заранее просчитать последствия и результаты принятого решения, сделать разумные, математически выверенные или хотя бы базирующиеся на опыте и статистике шаги. Я выступаю перед аудиториями, веду тренинги, принимаю в своей жизни много решений и, конечно, знаю много способов расстановки приоритетов, а также учу людей ими пользоваться. И многие из таких способов прекрасны! Но все они будут работать только после того, как выбор сделан. После. Нет такой модели поведения, которая позволила бы вам отказаться от выбора или переложить ответственность на нее. Выбор делает сам человек. И очень часто он застревает на этом этапе, пытаясь найти лучший вариант, получить гарантии или вообще избежать выбора, будучи не в состоянии расстаться с тем, что у него есть. В этот момент, как ни странно, худшими вариантами поведения, удерживающими нас от движения и создающими препятствия, становятся три «капкана». Первый капкан. Поиск совета Мы приходим к друзьям, знакомым, родственникам, женам и мужьям, старшим товарищам, делимся с ними своими планами и сомнениями, мечтами и намерениями и получаем от них обратную связь или советы. И, как это всегда бывает, человек дает совет или высказывает мнение, исходя из собственной модели мира, своих личных установок и ценностей. Из своих, а не ваших! Кроме того, стремление изменить свою жизнь, как правило, встречает сопротивление окружающих. Это происходит по разным причинам. Например, потому что вы – часть системы, а система против того, чтобы вы единолично менялись: ведь тогда либо придется меняться ей, либо вы перестанете быть ее частью. Кроме того, есть еще и обычная зависть. Гадкого утенка не любили за слишком длинные крылья, Золушку – за трудолюбие и покладистый характер. Желание отойти от привычного, подняться над ним вызывает ответную реакцию – миру хочется поставить вас на место или хотя бы дать вам оценку, классифицируя как не вполне нормального индивидуума. Давным-давно, когда я собиралась создать свою первую собственную компанию, в одной из книг по бизнесу я встретила интересную мысль о том, как оценить перспективу своей бизнес-идеи. Суть ее была в том, что как только вам в голову пришла идея, поделитесь ею с окружающими. Если они дружно покрутят пальцем у виска и скажут, что это чистый бред и безумие, а потом еще и начнут вас отговаривать, значит, идея и вправду блестящая! В любом случае, какова бы ни была причина реакции окружающих на ваши рассказы о желании что-то изменить, – это всегда история про них, а не про вас. Что же эта ситуация говорит о вас? Ведь в такой момент мы часто обращаемся за советом не только к ближайшему окружению. Мы посещаем семинары и тренинги, спрашиваем мнения разных гуру, читаем книги, ищем примеры. Подобные ситуации есть во всех сказаниях, в них попадают все герои. И эти герои ведут себя так же, как мы: идут к гадалкам и колдуньям, ведьмам и оракулам, просят избушку повернуться к лесу задом, а к ним передом, пытаются заручиться поддержкой волшебных сил или богов. И всегда остаются с ощущением эфемерности обещанной им помощи. Да, к сожалению, это не выход. Мы просто пытаемся переложить ответственность за свой выбор на тех, кто, как мы думаем, лучше разбирается в вопросе. Очень часто мы хотим избежать самостоятельного выбора, не делать его. Грамотный консультант или коуч в этой ситуации сделает все возможное, чтобы выбор осуществили вы сами. Потому что на ком выбор – на том и ответственность, тот и управляет и ситуацией, и всей вашей жизнью. И было бы здорово, если бы этим человеком оказались вы сами. Ведь есть только один голос, который имеет смысл слушать в таких условиях, – ваш собственный. Чтобы его услышать, нет нужды в сложных математических расчетах и времени много не требуется. Так не тратьте же его понапрасну!