Используйте внутренний цикл тела Тибетцы считают, что материальный мир, Вселенная и разум проходят через циклы омоложения. Работая с этими циклами, вы откроете в самом себе основу омоложения. Внутренний цикл тела можно использовать с помощью этого самоисцеляющего упражнения. САМОИСЦЕЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 9 Это упражнение поможет вам понять циклы жизни и узнать, что для любого события существует благоприятное время. Лягте на спину и вытянитесь, чуть раздвиньте руки и ноги. Почувствуйте дыхание, затем сердцебиение. Позвольте своим элементам Ветер/Воздух и Вода стать активными. Просто подумайте о каждом и мысленно назовите его. Закройте глаза, это поможет сконцентрироваться, и вы обнаружите — под движениями дыхания и сердцебиения — другие физические циклы и функции своего тела. Проследите за каждым из них, и вы почувствуете, что они работают в гармонии друг с другом, как оркестр. Чувство времени, ритм и баланс — это исцеляющие дары внутренних циклов тела. ОМОЛОЖЕНИЕ — ЭТО СХЕМА В мире природы существуют схемы, демонстрирующие поток и изменение жизненной силы. Обратите внимание на построение летящих птичьих стай, на шлейфы облаков, на петляющие по ландшафту русла рек, текущих к морю. Пристально вглядитесь в лепестки цветов, морские раковины, сердцевину разрезанного яблока в виде пятиконечной звездочки. Когда вы начнете внимательно смотреть на это, вы увидите также замысловатые схемы рождения, смерти и омоложения. Мы, человеческие существа, такая же часть природы, как и цветы, обитатели моря, яблоки, облака, реки и птицы. Поэтому в наших телах и жизнях присутствуют одинаковые схемы. Ваше тело — это Вселенная и мир природы в миниатюре. Вспомните о постоянном отмирании и обновлении клеток кожи каждые три или четыре недели, об обновлении костей каждые два года. Циркулирующие в теле клетки крови образуют схему, очень похожую на схему миграции птичьих стай, а сердцебиение напоминает шум накатывающих на берег морских волн. Вы можете связаться со схемами мира природы и почувствовать энергию жизни, как это делали древние тибетцы, используя практику, которую они называли «пристальный взгляд в небо». Просто смотрите на небеса — голубые, серые, грозовые, дневные или ночные — и позволяйте разуму воспарять к ним. Чувствуйте их необъятность. Свободно парите во Вселенной. Соединяйтесь с миром природы. Не осуждайте свое тело, дружите с ним Мы стараемся оценивать самих себя с точки зрения того, как мы выглядим, каково наше телосложение, что может и чего нс может наше тело. Воспитание положительного образа тела важно для более крупной обшей картины здоровья, но в равной степени такое воспитание может замедлять процесс омоложения. Гордитесь вы своим телом или презираете его, это в любом случае навязчивая идея. Идеальный образ тела создастся тогда, когда вы прислушиваетесь к нему и заботитесь о нем. Ваше тело — истинная ценность, гораздо большая, чем может представить себе человеческое существо. САМОИСЦЕЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 10 Это упражнение может продемонстрировать, насколько драгоценна ваша жизнь. Лягте на спину или сядьте поудобнее, ладони на коленях, глаза закрыты. Дышите ровно и думайте о том, что ваше тело просто чудо. Позвольте разуму вспоминать как минимум в течение 20 минут ощущения, полученные при выполнении других упражнений. А теперь снова сосредоточьтесь на своем теле, и вы почувствуете сдвиг в сознании, когда начнет оживать процесс омоложения. Отдохните. Омоложение— это благословение изнутри Лучшие из всех полученных вами благословений те,. которые исходят от вас самих. Это нс означает, что их нс инициируют какие-то внешние факторы: очень часто то, что вы видите или слышите — улыбка, музыка, сияние солнца, поэтическая строка, — вызывает момент расширения сознания внутри вас. Научитесь воспринимать эту бесконечную реку исцеления, в которой вы сами и структуры Вселенной слиты в единый сплав сознания. Это природа жизни, вечно развивающейся и радующейся самой себе. Омоложение представляет собой семя энергии, присутствующей в сердце даже во время самого тяжелого заболевания. Вы сами и есть эта энергия. ВЫСОКАЯ ЭНЕРГИЯ, ГЛУБОКАЯ СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ, ДЛИТЕЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ Высокие уровни ментальной и физической энергии, позволяющие вам глубоко сосредоточиваться и концентрироваться длительное время, являются очень желаемыми аспектами омоложения, но они могут показаться недостижимой целью. Древние тибетцы рассматривали три качества энергии, каждое из которых влияет на разный темперамент, в качестве обязательных инструментов для самопознания и понимания того, как использовать мир наилучшим образом. • Высокая энергия регулирует и активирует темперамент Ветер; это самоподдерживающаяся ментальная сила, создающая кладезь внутренней энергии для эффективного функционирования в повседневном мире. • Глубокая сосредоточенность стимулирует и уравновешивает Желчь; это креативная энергия, она может быть использована для определения результатов задач, которые вы выполняете. • Длительная концентрация регулирует и интегрирует Флегму; она даст вам понимание ваших личных дел и того, как надо жить. Эти три внутренних качества могут радикально изменить вашу жизнь к лучшему. Развивая их путем повседневной практики, вы сможете сделать свою личность более активной и ясно мыслящей. Эти могущественные силы присутствуют внутри вас. Все, что вам требуется, это спросить себя: нужны они вам или нет? Если нужны, то читайте дальше. Ниже приведено упражнение по медитации, которое позволит вам открыть эти важные качества. Вы можете думать, что у вас никогда не было и нет каких-либо особых качеств, которые определяют, кто вы есть на самом деле. Такие качества есть у каждого. Вы просто забыли о них либо позволили жизненному опыту их скрыть. Но эти качества можно пробудить путем трансформации вашего духовного и эмоционального потенциала. После чего вы сможете использовать их в повседневном мире. Эти качества можно рассматривать более широко, чем просто духовные. Как и все в физическом мире, они включают все аспекты жизни — ментальный, физический, эмоциональный и духовный. Давайте рассмотрим их более детально. ВЫСОКАЯ ЭНЕРГИЯ Высокая энергия поможет вам справиться с проблемами, вопросами или ситуациями, которые кажутся неразрешимыми. Эта энергия присутствует повсюду, она представляет собой строительные блоки молекулярного мира и фундамент света. Ее можно найти в вашем сердце, она необычайно активна внутри вас и стремится только к гармоничной связи с материальным миром, где она может действовать достаточно мощно, чтобы преодолевать любые препятствия. Активация высокой энергии поможет вам быть цельным и сильным независимо оттого, что вы думаете о себе, и независимо от текущих обстоятельств. Высокая энергия развивает в вас сочувствие, способность нс повторять ошибки прошлого и претворять в жизнь свои идеи. Вам также представится масса возможностей для создания благополучия и славы. Это означает, что вы можете получить власть над жизнями других людей или оказывать на их жизни серьезное влияние. Высокая энергия позволяет разумно использовать вещи, не привязываясь к ним. Развитие этого качества осуществляется в процессе понимания того, почему вы присутствуете в этом мире, а также понимания своей истинной роли о жизни. И еще вы можете развивать продолжительную радость, это качество внутреннего духовного счастья, которое остается сильным в любых обстоятельствах. ГЛУБОКАЯ СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ Глубокая сосредоточенность вытекает из развития высокой энергии. Однако вы должны знать, как распознавать, развивать и сохранять ее. Глубокая сосредоточенность позволяет вам воспринимать суть всего и понимать се. Понимание — это сила, и подобный вид силы помогает вам стать лучше. Сосредоточенность стимулирует способность задавать хорошие вопросы на любую тему и быстро распознавать истину, помогает увидеть духовное в банальном. Ваш разум приобретет большую ментальную ясность и способность запоминать большой объем информации. Он станет дисциплинированным, даст вам возможность мыслить четко. Глубокая сосредоточенность создает уважение к деньгам, способность зарабатывать их, хранить и использовать. ДЛИТЕЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ По мере того как ваш разум становится более связанным с телом и миром, длительная концентрация всходит, как утреннее солнце, разливая свет и тепло. У вас появляется физическое ощущение тепла и света. Это качество позволит вам приобрести ментальную и эмоциональную дисциплину, чтобы доводить до конца начатое. Оно поможет вам объединять все виды активности, идеи и опыт, чтобы вы могли ощущать мир. Такая форма концентрации развивает терпение, веру, счастье и способность наслаждаться простыми вещами. У вас также улучшится способность привлекать к себе имущество, любовь и удачу. ОБРАТНЫЕ СТОРОНЫ ОСОБЫХ КАЧЕСТВ Наряду с положительными аспектами каждое из трех качеств имеет и негативные стороны, которые могут со временем причинять вред. Но эти качества становятся негативными только в том случае, если люди неправильно их используют. • Негативные качества высокой энергии: чрезмерное тщеславие, навязчивые идеи, паранойя, страх перед полетами или боязнь находиться в небольших замкнутых пространствах, вредные привычки и поведение, способствующее их приобретению. • Негативные качества глубокой сосредоточенности: игнорирование других людей при достижении собственных целей; безжалостное использование людей или ресурсов; злость по пустякам; потребность все контролировать; страсть к накоплению; недостаток щедрости; жестокость по отношению к другим людям. • Негативные качества длительной концентрации: чрезмерное внимание к деталям и пренебрежение конечными результатами; слабость духа; беспричинная грубость; зависть; радость от чужих страданий; чувство изоляции от других людей; неспособность воспринимать новые идеи; ощущение, что все плохо и в будущем не будет ничего хорошего. Десять связей Прежде чем приступить к упражнениям по медитации, вам нужно понять ментальные связи, необходимые для активации и поддержания потенциала этих качеств. Данные концепции побудят ваш разум воспринимать изменения в результате упражнений, а затем интегрировать их в свою индивидуальность, помогут осознать, что вы приобретаете от медитации. 1. Приступая к медитации, воспринимайте то, что чувствуете внутри себя. Не пугайтесь скорости или интенсивности чувств, которые могут возникнуть в результате этого безопасного упражнения. 2. Не уделяйте особого внимания образам, возникающим в воображении, или физическим ощущениям, появляющимся в ходе медитации. Они — просто реакция вашего тела и разума на воздействие медитации. 3. Не торопитесь, выполняя упражнения. Ваши тело и разум сами установят ритм. Тело может реагировать только на ту скорость, которую считает безопасной. Она определяется прошлыми ментальными отношениями, и вы не можете форсировать ее для немедленной реакции на внутренние изменения. 4. Ментальная и физическая энергии движутся с разной скоростью. Разум движется быстрее, чем тело, поскольку он одновременно реагирует на миллионы различных стимулов. Любым изменениям, происходящим в результате работы разума, требуется немного времени, чтобы проникнуть в тело. Медитация поможет вам привести две эти энергии в точку, где они встретятся. Вы почувствуете ритм, который они установили интуитивно. Не пытайтесь форсировать изменения, позвольте им произойти естественным образом. Лучше всего, если вы сможете просто сидеть и впускать их в себя. 5. Прогресс должен быть постепенным. Будьте терпеливы и тем самым вы поможете себе. Ваши ментальные энергии обретут собственный баланс естественным образом. 6. По мере того как вы будете развивать эти качества, они приведут ваши ментальные способности в удивительное для вас состояние. Вы обнаружите скрытые ресурсы, о наличии которых даже не подозревали. Иногда внезапно оживают способности, в чем вы сомневались, и былая неуверенность в себе исчезает. 7. Вы обнаружите укрепляющуюся связь между телом и разумом. Поначалу она будет ощущаться смутно, но со временем станет более явной. Чем больше вы будете практиковать эти упражнения по медитации, тем более чувствительными к каждому из трех качеств станете. Вы интуитивно почувствуете, как они на вас воздействуют.