Молчите по десять минут в день. Прислушивайтесь к своим мыслям. С помощью внутренних чувств определите, из чего они состоят. Посмотрите, что для вас важно в жизни и какая жизненная активность уменьшает ваше чувство доброты. Это не так легко, но результативно. Вас удивит, как много доброты лежит внутри вас, ожидая применения. Связавшись со своей добротой, вы станете спокойным и более сконцентрированным; вас не так легко будут отвлекать события, жизненные трудности, мысли и желания других людей. С этого начнется создание фундамента для мудрости. Мудрость — это ваша сила. ДЕСЯТЫЙ СПОСОБ Воздайте благодарность хорошим и плохим моментам. Простите всех, кто вас обидел, и попросите прощения для себя. Действие Представьте, что у вас тысячи прекрасных белыхцветов и у каждого из них свой запах. Нюхайте каждый цветок очень медленно, направляя внимание на каждый бутон. Перед вами огонь в треугольном камине, раскрашенном желтыми и красными треугольниками; вершина треугольного камина направлена в сторону от вас. Сосредоточьте внимание на огне. Беря цветок за цветком по одному, думайте об обиде, злости, похоти, жадности или ненависти, которые были вызваны вашими действиями или действиями других людей. Громко произнесите имена людей, с которыми вы общаетесь, или опишите ситуацию и поблагодарите их трижды, независимо оттого, был ли опыт общения плохим или хорошим. Это поможет вам избавиться от прошлого, от боли и цикла страданий. А также предотвратит ухудшение опасных и плохих ситуаций. Поместите эмоции, вызванные негативными ощущениями, в цветок, а потом киньте его в огонь. Наблюдайте за тем, как он сгорает. Проделайте это поочередно с каждым цветком, пока они все не исчезнут. Снова назовите имена людей либо опишите ситуацию и поблагодарите их. Это поможет уничтожить определенный цикл страданий. Прошлое утратит свое жало. И наконец, ниже приведены три очень важных пункта, которые следует помнить. Как и десять способов, являющихся указаниями для действий и проникновения в суть, эти три простых пункта можно рассматривать как ступени вашего пути к уравновешенной и мудрой жизни. 1. И болезнь, и здоровье вытекают из работы вашего разума. Все аспекты материального мира, включая ваши мысли, созданы на основании того, какой вы видите реальность. 2. Как личность вы состоите из пяти нитей ментальной энергии. Ваш разум изготавливает эти нити для понимания мира. Вот эти нити: осведомленность, восприятие, решительность, проницательность и привязанность. Они вплетаются во все виды человеческой деятельности. Осведомленность позволяет понять, как вы пришли к страданию и каковы ваши истинные потребности. Восприятие собственных обстоятельств и ситуаций, которые вы нс можете изменить (главным образом других людей), делает вас осведомленным о карме и привносит сочувствие. Решительность помогает преодолевать препятствия. Проницательность помогает отыскивать суть и истину вещей. Привязанность — это нить, вокруг которой сплетены четыре другие нити. Осознавая, каким образом и почему вы привязаны к вещам, вы становитесь менее привязанными и начинаете понимать, что в жизни действительно для вас важно. 3. Независимо от действий и мыслей вы, как и все другие, происходите из энергии фундаментальной доброты. Жизненный опыт может заставить вас забыть об этом, что доставляет боль. Быть как можно добрее — это первое и последнее лекарство, которое в свое время все излечит. Глава 7 ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ Исцеление неразрывно связано с омоложением. Это ваше право. Воспользуйтесь им и используйте омоложение на благо себе и всем другим людям. Научиться процессу омоложения легко, поскольку внутренняя способность к этому присутствует внутри вас на всех уровнях. Мудрость, изложенная в этой главе, поможет вам многое узнать о своей жизни и понять се суть. Вы откроете для себя теорию пяти элементов, составляющих все во Вселенной, поймете, как использовать эти знания в серии самоисцеляющих упражнений, как дружить со своим телом и как достигать высокой энергии, глубокой сосредоточенности и длительной концентрации. Болезнь — это трудный опыт. Как вы читали в главе 6, тибетская медицина представляет себе основы болезни и путь к исцелению следующим образом: люди страдают и заболевают как физически, так и эмоционально через незнание подходящего способа создания здоровья. Однако если у них имеются верные средства для исцеления их страданий, болезнь можно исцелить и сбалансировать. Чтобы помочь себе выздороветь и оставаться здоровым, вам нужно обратиться к оригинальному влиянию, которое делает вас больным, и исцелить его. После этого ваше тело, разум и жизнь начнут омолаживаться. Вы почувствуете себя так, словно родились заново. Вы станете моложе разумом, духом и телом. Процесс старения замедлится, возрастет ваша мудрость. Выздоровление... Прежде всего давайте рассмотрим основные шаги восстановления, через которые мы все проходим, восстанавливая здоровье после физической, эмоциональной, ментальной или духовной болезни. • Восстановление: процесс обретения стабильности, когда разум и тело уже больше не подвержены жестокому воздействию болезни. • Обновление: когда тело и разум начинают поправляться и вы уже больше нс больны. ...И поддержание здоровья Этот шаг следует предпринять, если вы действительно хотите исцелиться. • Омоложение: когда вы с помощью ментального или духовного процесса обнаружите основную причину своего заболевания, ваша жизнь и состояние разума полностью трансформируются. Омоложение — это проявление сознания и физический процесс, при котором ваше физическое тело трансформирует себя в более высокое физическое состояние. Процесс несет в себе радость и силу. И это навсегда. Даже если ваше тело в какой-то момент умрет, опыт омоложения продолжит жить в вашей душе и в душах других людей. Омоложение обновляет чувства, тело, мозг, ум и эмоции. Когда вы испытываете усиление жизненных сил, ментальную ясность и духовную целостность, это в свою очередь укрепляет вашу душу и дает знания о самом себе. Всем нам требуется получить знания для омоложения, но некоторым людям это явно требуется больше, чем другим. Вам, наверное, приходилось общаться либо ухаживать за людьми, которые очень больны, испытывают постоянную боль, смертельно больны или серьезно травмированы. Вам могло показаться, что они дремлют. Дыхание не придавало им жизни, не стимулировало их. Вы часто могли наблюдать подобные симптомы у людей, которые всегда выглядят хронически больными: их преследуют простуды, костные заболевания, головные боли. Для этих людей болезнь становится обычным явлением, неотъемлемой частью жизни. Они уже нс могут жить без проблем, в которых теряется их истинное я. Им требуется восстановление, обновление и омоложение. Средства для этого содержатся в теории пяти элементов. ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ Все вещи в этом мире и в космическом пространстве, включая ваше тело и разум, находятся в состоянии переплетения потока и формы. Эти силы кажутся мощными, прочными и реальными, но на самом деле они мимолетны и непостоянны, находясь в непрерывном процессе изменения. Каждый аспект мысли и верования, физического мира и Вселенной рождается, проживает определенное время; умирает и снова возвращается в энергию. Согласно тибетскому верованию ткачами этого огромного гобелена являются пять элементов — Земля, Вода, Огонь, Ветер/Воздух и Пространство. Влияние пяти элементов определяет Вселенную и законы природы, включая энергетические взаимодействия вашего разума и тела. Это означает, что все в материальном мире, большое и малое, начинается и заканчивается элементами. Они также, по существу, связаны с нашим здоровьем через три темперамента — Ветер, Желчь и Флегму, — о которых вы узнали в предыдущей главе. Знание пяти элементов и того, как они взаимодействуют с тремя темпераментами, может помочь вам понять свое место в материальном мире. Природа пяти элементов сложна для восприятия западным разумом. Они одновременно символические, описательные, субъективные и реальные. Еще сбивает с толку то, что они не всегда буквально соотносятся с физическими элементами, чьи названия носят, но это не должно вас беспокоить. Они — энергии, заставляющие работать всё — от Вселенной до Солнечной системы, от лунных воздействий до всего мира, от вашего государства до вашего города или общества — в том числе и ваше тело. Пять элементов важны для здоровья, поскольку они являются основными составляющими источников и лечения болезни. Качества каждого элемента являются аспектами нашего сознания. Каждый элемент создает глубоко укоренившиеся структуры, поддерживающие наш бессознательный разум, инстинктивные побуждения и интуицию. Они формируют способ нашего видения самих себя и формируют наши индивидуальности. Когда в вашей жизни, элементы разбалансированы, вещи могут не работать так, как вы того хотите. Уравновешивая элементы, вы спонтанно понимаете их и ощущаете энергии природного мира. Затем вы начинаете обретать видение природы вашей личности, высвобождая громадные количества энергии, которые можно использовать на благо себе и другим. Используя потенциал пяти элементов, можно помочь себе с помощью медитаций, включающих виэуализацию. Об этом подробнее будет рассказано ниже. Кстати, не беспокойтесь, если рисовать вещи в воображении окажется трудно, просто следуйте указаниям, и это даст хорошие результаты. ЗЕМЛЯ Земля — это материальная природа вещей: материя, масса, прочность и плотность. Она определяет структуру нашего тела — мышечную и скелетную системы — и то, каким образом мы реагируем на окружающую обстановку. Этот элемент участвует в создании всех типов мышц, всех аспектов развития костей, костного мозга и роста кожи, в формировании глаз и их функций. Он влияет на обоняние и на то, каким образом наши физические чувства взаимодействуют друг с другом. Земля также пробуждает восприятие времени и повседневной жизни, смерти и рождений. Элемент Земля связывает нас с основными ритмами нашего здоровья и указывает, какие знания следует извлечь из заболевания и какая в связи с этим приобретается мудрость. Он отражает наше сознание, демонстрируя нам, кто мы есть на самом деле, и напоминая о нашей недолговечности. Земля обеспечивает стабильность, целеустремленность, дисциплинированность и терпимость. ВОДА Вода влияет на состав наших тел и эмоциональные потребности. По сути она — смазочная генерирующая сила, объединяющая материю субатомного и клеточного миров. В наших телах это связующий фактор, приводящий в движение все главные системы. Этот элемент участвует в создании всех аспектов жидкостей тела, от мочи, лимфы и крови до всех типов испражнений и жидкостей, как внутренних, так и наружных. Вода управляет вкусом и его развитием в теле. Она влияет на причины заболеваний и их последствия, а также дает энергию, оберегающую от них. Этот элемент влияет на религиозные мысли, эмоции, перемены в истории человека и на развитие веры. Вода создает поток мыслей, сочувствие, интуицию и сопереживание, смирение и щедрость. ОГОНЬ Огонь влияет и управляет здоровьем нашего тела и разума. Это эволюция и рост материи; внутри тела это тепло, пищеварительные функции и искровой заряд в регуляторных системах процесса метаболизма. Элемент Огонь помогает укреплять иммунную систему, сопротивляемость тела болезням. Он контролирует температуру тела, влияет на кровообращение и работу сердца, а также на зрение. Огонь может демонстрировать нам, как мы заболеваем и как все в теле становится разобщенным, когда одна часть больна. Он влияет на мир денег, бизнеса и карьеры. Огонь создает желание преодолевать препятствия, стремление к саморазвитию, вдохновение, мудрость и радость. ВЕТЕР/ВОЗДУХ Ветер/Воздух — мощная движущая сила, которая влияет на насыщение кислородом и кровообращение, на движение в легких, нервной и лимфатической системах. Он поддерживает сердечную функцию, влияет на перекачку сердцем крови, регулирует функцию мозга, создает невидимую связь между разумом, личностью и функциями тела. Ветер/Воздух определяет то, каким образом мы реагируем на других людей. Ветер/Воздух контролирует и управляет дыханием и всеми метаболическими аспектами дыхания, а также управляет функциями органов. Влияя на осязание, Ветер/ Воздух помогает нам неосознанно приобретать знания о ближайшей окружающей обстановке. И еще влияет на научные мысли и дисциплину. Ветер/Воздух создает пытливый разум, любовь к знаниям и рассуждениям, уважение к обществу и стремление к свободе.