Для ВЧР высшей мотивацией является их любовь к ребенку. Все любят своих детей, но, пожалуй, ВЧР сильнее других (только когда у них ум за разум не заходит под воздействием излишних стимулов). Мы стремимся тщательнейшим образом взвесить любое без исключения решение, будто это ответ на самый главный вопрос самого важного в жизни экзамена. Нам нужно рассмотреть все факты и что мы по их поводу чувствуем плюс заложить непредвиденные обстоятельства и риски. Поскольку невозможно переработать столько данных за раз, необходима пауза, чтобы снова наполниться энергией и систематизировать опыт, включая сделанный ранее выбор и тот, что еще предстоит. Вы и без меня знаете, как трудно родителям найти время на перерыв. Давайте проверим, получится ли у нас хоть немного снизить количество энергии, затрачиваемой на принятие решений. Справочник для ВЧР «Как наконец принять это беспокоящее вас решение» К счастью, есть решения, которые вы принимаете так быстро, что даже не замечаете. Как я уже говорила в первой главе, в таких случаях вы прибегаете к интуиции, основанной на ранее собранной (осознанно и неосознанно) информации. Но иногда приходится решать, стоит ли доверять интуиции. А еще выбор бывает просто мучительным. Вот несколько советов. ИДЕИ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ • Оцените, насколько высока степень неопределенности. Тяжелые решения всегда сопряжены с неизвестностью, иначе вы бы их уже приняли. Да, сама суть ВЧ-человека требует любой ценой избегать промахов, но иногда невозможно предусмотреть ключевые факторы. Примите это и смиритесь. • Как сильно вы расстроитесь, если окажетесь неправы? Насколько серьезными будут последствия на самом деле? Отнесетесь ли философски к своей ошибке? Сможете увидеть общую картину и понять, что «человеку свойственно ошибаться»? Будет ли это по-прежнему иметь значение через год или десять лет? Как марка прогулочной коляски повлияет на то, поступит ли сын в университет? Как бы вы ни мучились, выбирая правильный способ усаживать малыша на горшок, в старших классах школы он не будет носить подгузник. Кроме того, иногда выбор кажется неправильным поначалу, а после оказывается, что все к лучшему. • Есть ли у вас варианты выхода, если решение не подходит. Получится вернуть купленную коляску в магазин? Вы поменяете подход к тому, как укладывать спать, если выбранный вариант не сработает? Удастся раньше времени выйти из группы поддержки молодых матерей? Почему бы заранее не придумать себе оправдание? Кого вообще действительно волнует, что вы захотели бросить эту группу? • Тщательно выбирайте, у кого просить совета. Люди, не обладающие вашей особенностью, не придерживающиеся тех же принципов (полной осознанности) при принятии решения, могут высказываться категорично, концентрируясь лишь на одной из сторон выбора, не зная всех фактов или примеряя ситуацию на себя, а не на вас. Они могут высказать свое суждение, считая, будто вы уже практически приняли решение и не станете обдумывать их слова или им следовать. И будут удивлены, узнав, как серьезно вы их восприняли. А ведь мы часто не в состоянии выкинуть чужое мнение из головы и сердца, особенно если уважаем человека или решили поступить наперекор его совету. Осторожнее с родственниками, которые могут обидеться, что вы не послушались. Еще некоторые обычные люди, видя, как отчаянно вы пытаетесь сделать выбор, теряют терпение и начинают подталкивать вас к любому: «Просто сделай вот так и забудь». Нет! Это не наш стиль. Поблагодарите советчика и скажите, что еще немного подумаете. • У кого же просить совета? Ищите тех, кто владеет информацией, – родителей, чьи дети постарше. Они уже столкнулись с последствиями выбора коляски, школы, стоматолога. А самое главное: говорите с теми, кто вас действительно слушает и демонстрирует это в своих репликах: «Я понимаю. Ты так переживаешь, правильно ли будет рожать еще одного ребенка». И снова повторю: держитесь подальше от тех, кто, не вникая, высказывает радикальное мнение, например, о моральном праве иметь большую семью или ограничиться единственным ребенком. • Ищите информацию в интернете. Только используйте интуицию, чтобы найти путь в лабиринте; чувствительность, чтобы решить, достоин ли источник доверия; и тонкое чувство самосохранения, чтобы понять, когда остановиться. • Сохраняйте баланс ваших и чужих интересов. Когда решение затрагивает не только сына или дочь, но и других людей, возможны конфликты. Подумайте, что вам действительно нужно. Что, по вашему твердому убеждению, необходимо ребенку. Объясните ход рассуждений, если получится. Главное держаться позиции: к вашим нуждам нельзя относиться в стиле «ладно, так уж и быть». Это необходимость. Хорошо бы научиться не стараться всем угодить. • Если приходится пожертвовать своими потребностями или желаниями – а мы склонны так поступать из-за эмпатии – постарайтесь потом не упрекать тех, кому уступили. КАК РАССЛАБИТЬСЯ И УСКОРИТЬ ПРОЦЕСС ПРИНЯТИЯ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫХ, НО МНОГОЧИСЛЕННЫХ РЕШЕНИЙ, БЕЗ КОТОРЫХ НЕ ОБОЙТИСЬ НИ ОДНОМУ РОДИТЕЛЮ 1. Намеренно и осознанно применяйте укороченную версию советов, приведенных выше. Не нужно тщательно изучать все обстоятельства, всех опрашивать, размышлять, какие чувства вызовет у вас неправильный выбор. Этот вопрос того не стоит. 2. Будьте уверены: как ВЧР, вы хороши в принятии решений. При рождении первого ребенка кажется трудным сделать правильный выбор на любом этапе. И у вас не всегда получается. Но на своих ошибках вы учитесь куда лучше, ведь глубже обрабатываете информацию о последствиях. 3. По возможности найдите тихое место, чтобы принять быстрое решение. Определяясь с покупкой, я часто ненадолго выхожу из магазина или возвращаюсь домой. Продавцы убеждают, что выгодная возможность вот-вот станет недоступна, именно с такой целью – не дать обдумать. И каждый раз, когда направляетесь к двери, они могут предлагать лучшие условия сделки. Напоминайте себе: «Всегда бывает другой раз». 4. Пользуйтесь результатами предыдущей обработки информации. Если уже изучали вопрос или раньше покупали в этом магазине, решение придет само собой. 5. Сузьте выбор. Поищите магазины с ограниченным ассортиментом. Вам не захочется того, чего вы не видите. КАК ПОДСТУПИТЬСЯ К СЕРЬЕЗНЫМ ВОПРОСАМ, ЛИШАЮЩИМ ВЧР СНА И ПОКОЯ 1. И снова: будьте уверены в себе. Нет, вы не «ужасны» в принятии решений. «Ужасно» обычно означает слишком медленно по меркам других. Подозреваю, ваши решения обычно правильные, по меньшей мере для вас. Допустив ошибку, в следующий раз вы будете внимательнее, желая исправиться. Но, с другой стороны, и не совершите один и тот же промах дважды. Отсутствие спешки в серьезных вопросах – почти гарантирует успех. 2. Соберите максимум информации. Всегда оценивайте качество полученных сведений. Не хочет ли кто-либо повлиять на ваше решение, чтобы добиться своих целей? Например, при переезде в другой город торговая палата – хороший источник информации, но только не негативной. Возможно, вас заинтересует среднесуточная температура. Люди, уже прошедшие по этому пути, могут сообщить много важного, только следует учитывать багаж их знаний, ракурс взглядов и мотивацию. 3. Составьте список. Нам с мужем однажды пришлось принимать тяжелое решение о переезде через всю страну. Мы понимали, сколько переменных необходимо учитывать и сколько неопределенности нас ждет. В голове кавардак от переживаний и собранных сведений. Мы составили список всех факторов: эмоциональных, финансовых, карьерных, климатических, каким окажется окружение, понравится ли место, получится ли завести друзей и т. д., – чтобы ничего не пропустить и не преувеличить значение одного из них. Это помогло собрать все в единую картину, а не прыгать с одного вопроса на другой, когда нужно думать о работе или просто поспать. 4. Проявите креативность в оформлении списка. Идея с перечислением навела нас на мысль оформить все в виде крупноформатной таблицы. Звучит несколько заумно и слишком технично, но на самом деле она была полна чувств, поскольку мы записали ощущения от каждого фактора и предположили степень их выраженности в числах. То есть по каждому пункту поставили оценку от одного до десяти в зависимости от того, сколько удовольствия будет, если обстоятельства в данном аспекте будущей жизни сложатся благоприятно; как расстроимся, если получится плохо (разные столбики); как хорошо, что оставляем здесь что-то неприятное; как печально, что придется бросить дорогое сердцу. В другом столбике прикинули вероятность наступления события (один из десяти, что не понравится «культура»; девять из десяти, что будет грустно оставлять насиженное место и т. д.). Можно добавить изменения в уровне жизни, цены на недвижимость, разницу в налогах. Поскольку таблица была огромной, ничего не мешало добавлять столбцы, считать средние значения, менять цифры, если менялось отношение или поступала новая информация, и сразу видеть результат. На самом деле нас ждало много сюрпризов. В итоге никуда не переехали и ни разу не пожалели. Даже если вы приняли решение действовать, но все пошло не так, как хотелось, вы точно будете знать, почему сделали подобный выбор, и станете меньше себя корить. 5. Представьте на минуту, на час, на день, даже на неделю, что определились. Что чувствуете? Часто после перехода черты взгляд меняется, и такой способ дает возможность ярче вообразить, что вы уже там. 6. Не торопитесь. Самый травматичный для меня опыт принятия решений – когда их нельзя отменить и на тебя давят. Если приходится делать судьбоносный выбор за несколько дней, вы неизбежно будете перевозбуждены и измучены. Обязательно выделите достаточно времени в расписании для проработки решения задолго до конечного срока. Установите период, когда будете этим заниматься, чтобы не тратить весь день (хотя, скорее всего, вы постоянно будете возвращаться мыслями к тому, что вас волнует). Постарайтесь договориться об отсрочке или сами себе ее разрешите. Не тревожьтесь, будто никогда не сможете решиться, поскольку очень часто в один прекрасный момент вы просто понимаете, что делать. 7. Приняв решение, попытайтесь довериться себе. Когда все должно вот-вот случиться, вы начинаете сомневаться, правильно ли выбрали. Помните: вы сделали все, что могли. И не хотите, чтобы это решение висело над вами всю жизнь, даже после его принятия. Помните: если бесконечно откладываете, значит, в каком-то смысле, уже все решили. СОВЕТЫ ПО ПОИСКУ ИНФОРМАЦИИ При необходимости хорошим источником актуальных научных данных может стать Академия Google (scholar. google.com). Не путайте с основным поисковиком Google. Вам нужен scholar, если любите неопровержимые факты, хотя даже результаты научных исследований оказываются иногда противоречивыми или неубедительными. Некоторые статьи в Академии Google содержат ссылки на полные тексты. Если предоставляется только отрывок, за доступ к полной версии, возможно, придется заплатить, если нет подключения к библиотеке университета. Часто и отрывка достаточно. Из блока «Цитируется» можно продолжить поиск. Например, если хотите определиться, сколько ребенку можно смотреть телевизор, вы без проблем найдете исследования о влиянии телевидения на детский организм, и, скорее всего, статей окажется много. Одним из решений станет сортировка по дате или релевантности. Понятно, что выбор делать вам в зависимости от собственных ценностей и нужд. Однако и эта информация может оказаться полезной. Иногда лучше попросить кого-нибудь собрать информацию. Например, если она касается психического расстройства ребенка или изменений в его здоровье или поведении, которые вас беспокоят. Тогда не будете волноваться, прочитав об экстремальных случаях или наткнувшись на неверные данные. Кстати, мне случалось получать наилучшие результаты, забив в строку поиска интересующее меня название и лучший медицинский университет в окрестностях. Например, если живете в Лос-Анджелесе и хотите узнать об астме, набираете «астма Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе». То же с Университетом Южной Калифорнии. Автор или авторы статьи находятся в вашем регионе и занимаются этой темой, значит, от них можно узнать фамилии лучших врачей по вашей проблеме, живущих рядом с вами. О серьезных вопросах, решение которых вы откладываете Я уверена, в целом ВЧР чаще принимают важные, но трудные решения, касающиеся ценностей, в которых следует воспитывать детей (например, какие склонности поощрять, а с какими лучше бороться). Но им свойственно и колебаться, испытывать неуверенность, бояться, что остальные не одобрят их выбор. Когда требуется принять решение такого рода, а вы слишком долго откладываете, можно считать, выбор сделан. Вы продолжаете осознанно или по привычке поступать так, как поступали. Что бы вы ни решили, мне нравится мысль, что ВЧР наделены достаточной силой следовать своим идеалам так, чтобы и другие могли их заметить и, возможно, от этого выиграть. Может, вы хотите, чтобы семья придерживалась вегетарианской диеты, или дочь прикрывала лицо в деревне, где девочки так не ходят, или экономите ограниченные финансовые средства, не одеваясь по последней моде. Как насчет времени, которое дети должны тратить на работу по дому? А сколько карманных денег следует давать? Сколько смотреть телевизор? Социальные сети? Какой выбор оставляете ребенку? Как решаете вопросы с наркотиками, сексом, алкоголем? Подобные выборы делать сложно, но обдумайте все хорошенько – как это повлияет на каждого члена семьи. Потом наберитесь храбрости и заявите о своих ценностях, когда придет время, проявляя гибкость по мере появления новой информации. Тем не менее есть несколько моментов, которые нужно принять во внимание. Как ваше решение отразится на количестве свободного времени, даст ли вам истинный внутренний покой? Как повлияет на остальных? О них-то вы думаете постоянно, поэтому другой вопрос: как это повлияет на вас в долгосрочной перспективе? Какова общая картина? Что сердце подсказывает? А вы его спросите. Я заметила, что оно часто дает удивительные ответы, как и любая другая часть вас, к которой прислушиваетесь, например, внутренний ребенок, дух предков, к которому вы взываете разумом. В конце концов, как это повлияет на ваш духовный путь? В книге «В поисках предназначения» Джоан Борисенко и Гордон Двейрин опросили представителей разных конфессий: священников, рабби, представителей суфизма, христианского мистицизма, мудрецов и гуру – и пришли к выводу, что духовное руководство должно быть естественным, эффективным, успокаивающим, несущим мир и красоту. Отличный критерий для принятия решения. И еще пару слов о выборе. ! Поскольку ВЧР от природы склонны больше думать о ситуации, они являются хорошими советчиками для других родителей. Можно делать это незаметно – в разговорах или комментариях к блогу, а можно громко заявлять о своей позиции – создать собственный блог или написать книгу. Заводить ли еще ребенка Для большинства ВЧР воспитание ребенка одновременно и лучшее и худшее время. Кто-то из вас прекрасно понимает, чего хочет. А кто-то нет. Наш с мужем опыт с первым ребенком был таким насыщенным, что это, несомненно, повлияло на постоянное откладывание рождения второго. Пока не поняли: решение уже принято через бездействие. Часто по вопросу второго ребенка ощущается определенное давление. ВЧР ощущают вину за то, что у их малыша нет брата или сестры, особенно если они сами росли в большой счастливой семье. Их терзают страхи, если ребенок будет расти один, он станет эгоистом. Бабушки и дедушки требуют больше внуков. Помимо перечисленного выше к рождению второго может подтолкнуть желание использовать накопленный опыт. Теперь родителям хочется получить больше удовольствия, поскольку, слишком переживая за первого, они многое пропустили. Или просто хочется пережить все снова. Может показаться очень соблазнительным посмотреть на новорожденного с иной комбинацией ваших генов. С другой стороны, ваша нерешительность сама по себе о многом говорит. Помните: всегда можно сделать жизнь прекрасной для единственного ребенка. На самом деле, такие даже выигрывают, поскольку не нужно ни с кем делить внимание взрослых. И не нужно соревноваться или терпеть нападки братьев и сестер. К тому же с возрастом у многих ВЧР сил становится меньше, чем у других родителей. И они задаются вопросом, смогут ли выдержать дополнительную стимуляцию и беспорядок. Убедитесь, что принятое решение подходит вам, а не только партнеру, который мечтает расширить семью. Вот размышления трех ВЧР о том, заводить ли второго ребенка: С малышом на руках, не зная на тот момент ничего о ВЧЛ, я позволила слишком быстро, на мой взгляд, подтолкнуть себя ко второму. Тем не менее наша дочка [второй ребенок] принесла всем много радости и научила меня, что не все так интенсивно проживают эмоции, как ее брат и я! Теперь, зная, что в семье два ВЧ-человека, я допускаю мысль, что третьего, о котором я всегда мечтала, уже не потяну. Большинство друзей-интровертов бездетны или ограничились одним ребенком. Похоже, они инстинктивно оценили свои способности по воспитанию детей и остановились до того, как их исчерпали. А вот я рванула за красные флажки. И не подумала, что понадобится время на себя. Я не заметила, как важны для меня разговоры один на один. Я весь день оставалась наедине со своими мыслями, в то время как слушать музыку – мое законное, Богом данное право. Я думала, дети играют, пока взрослые работают. Зная, как мне тяжело общаться с большим количеством людей, я твердо стояла на своем желании иметь одного ребенка (учитывая, что воспитывала двоих старших детей мужа). В хорошие времена моя решимость колебалась, особенно когда наблюдала, как ребенок социально активен, но затем реальность брала свое. Глубина обработки призвания воспитывать детей Ну и наконец, давайте более вдумчиво рассмотрим само понятие «родительство». Для многих воспитание детей – истинное призвание, и вы так же легко берете на себя роль дедушек и бабушек. Несомненно, процесс сопряжен с рутиной и излишней стимуляцией, но пребывание с детьми, помощь им в самоопределении, защита от травм – благодарный труд. Даже будничные дела видятся как возможность проявить себя для тех, кто рожден для подобной работы. ! Воспитание (а не просто рождение) детей – самое главное для человеческой расы. Тем не менее в качестве профессии, призвания, рода деятельности оно не всегда в почете, а каждому из нас нужно уважение. В качестве решения проблемы можно поискать единомышленников, чтобы поддерживать друг друга. Вот почему родительские группы так полезны. Еще вариант – получить профильное образование по дошкольному образованию. Нравственным ориентиром могут послужить люди, которых мы знали раньше. Они выросли в большой семье, и родители считали заботу о детях основной целью своей жизни. Еще лучше, если такие люди до сих пор рядом и одобряют ваше занятие. Не забывайте, есть те, кто следует по другому пути, – поэты, художники, музыканты. Но они тоже сталкиваются с подобным отношением: их не считают на самом деле работающими. ВЧЛ могут возразить, что и они выполняют важную для всего человечества миссию. Получая уважение или нет, вы идете своей дорогой. Также некоторые родители считают, будто изо дня в день ухаживать за детьми определенно не их предназначение, и встают перед мучительным выбором либо его отсутствием. Если это про вас, значит, вам пришлось оставить карьеру после рождения детей, и теперь вы жалеете или понимаете: вернуться нелегко. Есть вероятность, что вы еще не нашли свое призвание или даже устраивающую вас работу, а теперь на первом месте – зарабатывание денег для семьи. Поэтому приходится наступать на горло собственной песне. В книге Бэрри Джегер «Как заставить работу работать на высокочувствительного человека» (Making Work Work for the Highly Sensitive Person) красной нитью проходит тема рутины, мастерства и призвания. Для ВЧЛ монотонность хуже всего. Есть люди, готовые мириться с тягостно тянущимися часами, заполненными однообразными заданиями или бездельем, лишь бы им платили зарплату, которую можно использовать на радость семье после окончания рабочего дня. Вот что понимается под рутиной. Она сама по себе не несет никакого смысла. И для ВЧЛ это невыносимо. Стремление к мастерству – нечто увлекающее нас, поскольку мы искусно справляемся со сложной задачей или только оттачиваем навыки, что приносит элемент вызова, возбуждения, расширения возможностей, веселья. Однако став мастером, мы можем увидеть ту же работу как рутину. Призвание же ощущается как нечто, для чего вы предназначены судьбой. И даже если приходится иногда сталкиваться с рутиной, вы не против. Пусть такой взгляд на работу несколько романтичен и смахивает на отношения со второй половинкой, для ВЧЛ он подходит. И да, вы можете сменить призвание, как и партнера. А бывает, вашим призванием является достаточно обширная область, например сочинительство, и меняется то, что вы пишете. В любое время есть что-то в этой деятельности, ощущаемое правильным. Более того, наша идентичность тесно связана с призванием, так что, когда приходится заниматься другим, не подразумевающим иную идентичность в наших глазах или в глазах других людей, мы чувствуем потерю самой своей сути. Легче, если знаешь о возможности вернуться к призванию. Когда сделать это получается нескоро либо непонятно когда, теряется взгляд на перспективу. Еще труднее чувствовать себя настоящим человеком, занятым полезной работой, не будучи уверенным в своем призвании, но точно зная: нынешняя деятельность – не оно. Решить, что делать, когда родительство – не ваше призвание Очевидно, воспитание детей в качестве призвания подходит не всем. Оставаясь хорошими родителями, вы, возможно, чувствуете себя потерянными. • Если пока не получается вернуться к призванию, можно избежать горечи и сожаления, выделив хотя бы немного времени на любимое занятие. Например, в подвале записывать музыку, читать специализированную литературу, разбить огород по законам органического земледелия, даже если в нем нет практической пользы. • Просто выйдите на работу – не ради зарплаты, а чтобы вернуться к своему призванию. Я уверена, вы сумеете соблюсти при этом интересы детей, даже если не будете встречать их после школы. Только прошу вас: не поддавайтесь чувству вины. Люди уникальны в своем поиске смысла жизни. До такой степени, что могут предпочесть смерть, если его не находят. Для ВЧЛ особенно важно видеть цель и пользу от собственного пребывания на земле, даже если они сходят с пути и приносят в жертву призвание ради того, чтобы растить детей (а не просто их родить). • По возможности восстановите прежний круг общения: разговаривайте с коллегами, следите, кто из новых профессионалов появился в вашей сфере, чтобы знать их имена или связаться с ними через социальные сети. • Если получится, старайтесь сохранить навыки или приобрести новые, которые понадобятся для возвращения на работу. Рассмотрите возможность самозанятости (часто это лучший выбор для ВЧЛ) и подумайте, какие потребности людей не удовлетворены. Проявите креативность. Кому-то же пришло в голову превратить выгул собак в работу. И вы что-нибудь придумаете.