Социальная психология фокусируется на межличностных отношениях. Ряд трудностей, которые испытывает огромное количество людей во взрослой жизни, были выделены в группу симптомов одного из патологических социальных состояний – созависимости. Б. Уайнхолд и Дж. Уайнхолд описывают эти симптомы так: ● ощущение зависимости от людей; ● ощущение пребывания в ловушке унижающих, контролирующих взаимоотношений; ● низкая самооценка; ● потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать, что всё хорошо; ● ощущение бессилия что-либо изменить в деструктивных отношениях; ● потребность в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний; ● неопределённость психологических границ; ● ощущение себя в роли мученика; ● ощущение себя в роли шута; ● неспособность испытывать чувство истинной близости и любви. Изначально созависимость рассматривалась только как свойство отношений близких людей алкоголиков, но впоследствии стала распространяться и на отношения, в которых нет химических зависимостей. Б. Уайнхолд и Дж. Уайнхолд обозначают созависимость как следствие незавершённого психологического рождения личности в раннем детском возрасте. Существуют две модели: медицинская и эволюционная, но нужно уточнить, что в последнее время популярность и применимость данной теории отходит на второй план, так как многие симптомы и описания созависимости носят субъективный характер, трудноизмеримы, могут быть вызваны другими причинами, помимо нарушения сепарации в детстве. Тем не менее бывает практически полезно осознание человеком, что в своих близких отношениях он часто, допустим, находится в одной из трёх ролей созависимого – спасателя, жертвы или преследователя, которые подробно описаны в знаменитом треугольнике Карпмана. С. Карпман обозначил, что в созависимых отношениях чаще всего оказываются т. н. спасатели – люди, которые стремятся помочь, но при этом имеют скрытую потребность не позволить ситуации улучшиться. Эти люди не помогают на самом деле, а только играют роль помогающего, часто нарушая границы других людей или делая то, что от них не требуется и не ожидается. Жертвы, согласно модели Карпмана, сами часто страдают зависимостями, при этом не желая брать на себя ответственность. Жертвы часто перекладывают ответственность на спасателей, постепенно теряя возможность быть самостоятельной полноценной личностью. Преследователями же часто становятся люди, подвергшиеся насилию в детстве (физическому или психологическому) и компенсирующие собственные стыд и беспомощность стремлением властвовать и доминировать. Преследователи также не берут ответственность за собственную агрессию, часто «путешествуя» по треугольнику Карпмана по следующему маршруту: «Я хотел помочь (спасатель), ты меня не понял и напал на меня (спасатель становится жертвой), поэтому я напал на тебя (жертва превращается в преследователя)». Нападение при этом может быть как физическим, так и эмоциональным. Для нас сейчас важно запомнить, что в таких отношениях у каждого из участников как будто нет выбора, люди не могут действовать независимо от чувств и поведения других людей, то есть это такие отношения, в которых может оказаться человек, чей процесс психологической сепарации по каким-либо причинам проходит неблагоприятным образом. Важно при этом помнить, что решение об изменениях в близких отношениях принимает сам человек, и даже если кто-либо замечает в своих отношениях некоторые симптомы созависимости или обнаруживает себя в одной из ролей из треугольника Карпмана, это не означает, что необходимо всё срочно менять – например, разрушать эти отношения. Именно из-за категоричного отношения некоторых специалистов и клиентов к этой теме современные психологи стремятся смягчить риторику и найти более гибкие подходы помощи людям, испытывающим трудности в сепарационном процессе. Имена: Б. Уайнхолд, Дж. Уайнхолд, С. Карпман Подытоживая теоретический блок, повторюсь, что при знакомстве с разными теориями складывается впечатление, что в каждом конкретном случае исследователи фокусировались на разных сторонах одного и того же явления. Сепарация – процесс сложный, и сепарация реального человека, как правило, сложнее, чем всё, что мы можем об этом прочитать в теории. Может ли быть достигнута идеальная сепарация? Может ли быть человек всегда идеально дифференцирован в соответствии со своим возрастом? Могут ли все возрастные кризисы быть пройдены идеально? Конечно, нет. В книге «Психологическая сепарация: подходы, проблемы, механизмы» Н. Е. Харламенковой, Е. В. Кумыковой и А. К. Рубченко можно увидеть следующее утверждение: «Завершённость сепарационного процесса в масштабе всей жизни человека следует считать идеальным случаем». И после знакомства с разными теориями и описаниями сепарации с этим сложно не согласиться. Если обобщить идеи о сепарации, становится понятна важность обретения независимости от родительской семьи как процесса обретения себя. Гуманистические психологи уверены, что то, что мы знаем о самих себе, очень влияет на то, как мы к себе относимся. Это непосредственно влияет на то, как мы живём и будем жить, что делаем и будем делать, какие цели перед собой ставим и как их будем достигать. Это влияет на то, каких людей мы выбираем в друзья и с какими людьми делим свою жизнь. Сама по себе сепарация – просто слово, процесс, объект научного исследования. Знания о себе и возможность выстраивать желаемые близкие отношения, как плоды сепарации, уникальны и драгоценны для каждой личности. Взаимосвязь особенностей сепарационных процессов и качества социальной жизни взрослых людей подтверждена рядом исследований, в т. ч. завершённых в последние годы. Давайте познакомимся с выводами некоторых из них. Результаты современных исследований В 2016 году В. П. Дзукаева, аспирантка МГУ им. М. В. Ломоносова (Москва), в своей кандидатской диссертации «Культурно-специфические и семейные факторы сепарации от родительской семьи в юношеском возрасте» привела результаты исследования, в котором участвовали 534 человека: 254 юноши и 280 девушек, студентов из разных городов Российской Федерации. В исследовании в числе прочих результатов были выделены паттерны психологической сепарации от родителей: ● «сцеплённые» (низкий уровень аффективной, когнитивной, поведенческой сепарации при неконфликтном стиле, т. е. конфликтов в семье из-за независимости детей почти не возникает, юноши и девушки зависят от одобрения родителей, действуют в соответствии с ожиданиями родителей, зависят от их мнений); ● «ведомые» (средний уровень когнитивной сепарации сочетается с низким уровнем аффективной и поведенческой сепарации при неконфликтном стиле сепарации, т. е. конфликтов так же почти нет, юноши и девушки думают более независимо от родителей, но эмоционально и поведенчески по-прежнему находятся в сильной зависимости от взрослых); ● «бунтующие» (средний уровень аффективной, когнитивной и поведенческой сепарации при выраженном конфликтном стиле сепарации, т. е. юноши и девушки многое пытаются делать независимо, но это вызывает большое количество конфликтов); ● «самодостаточные» (высокий уровень поведенческой сепарации, средний уровень аффективной и когнитивной сепарации при неконфликтном стиле сепарации, т. е. юноши и девушки многое делают самостоятельно и независимо, но учитывают одобрение и мнение родителей); ● «дистанцированные» (высокий уровень аффективной, когнитивной, поведенческой сепарации при неконфликтном стиле, т. е. молодым людям всё равно, что думают и чувствуют родители, они действуют независимо, конфликтов не возникает в результате большой психологической дистанции между поколениями). Очевидно, что паттерн «самодостаточные» наиболее благоприятно влияет на качество жизни молодых людей и их родителей. Тем интереснее познакомиться с ещё одним результатом исследования: «В случае открытости в проявлении чувств, доверительного общения членов семьи, чёткого распределения семейных ролей, эффективного решения возникающих проблем чаще встречается паттерн сепарации “самодостаточные”. В семьях с трудностями в поиске и реализации различных путей решения семейных проблем, закрытой, дисгармоничной коммуникацией, неэффективным распределением ролей чаще встречаются паттерны “бунтующий” и “дистанцированный”». При этом исследователи отмечают объективную сложность сепарации от родителей: к паттерну «самодостаточные» были отнесены только 15 % участников исследования. В 2018 году были опубликованы результаты ещё одного исследования: А. А. Дитюк, аспирантка Российского государственного педагогического университета им. А. И. Герцена (Санкт-Петербург), в рамках своей диссертации «Влияние психологической сепарации на социальную адаптацию личности» изучала данные 428 человек в возрасте от 18 до 55 лет. Помимо прочих, были сделаны следующие выводы: ● психологическая сепарация от родителей влияет на социальную адаптацию человека, а именно на возможность выстраивания близких отношений и личностной и профессиональной самоидентификации; ● признаками более или менее завершённой психологической сепарации от родителей не являются практически никакие биографические факты: и возраст, и раздельное проживание, и успешное трудоустройство не говорят об успешности и завершённости психологической сепарации от родителей. Единственным значимым биографическим фактом исследователи признали наличие романтических отношений, т. е. люди, успешно развивающие собственные романтические отношения, чаще оказывались сепарированными от родителей; ● были выделены три типа сепарационного статуса участников исследования: «Завершённая сепарация от матери, частичная сепарация от отца», «Равномерная сепарация от обоих родителей», «Незавершённая сепарация от матери, частичная сепарация от отца» – и исследователи считают, что первый и третий типы взаимосвязаны с определёнными трудностями человека в выстраивании близких отношений и в самоопределении. Таким образом, неравномерная и незавершённая сепарация человека любого возраста и социального статуса от обоих родителей может быть одним из препятствий в выстраивании не только близких романтических отношений, но и в поиске собственной идентичности, жизненного пути и профессии. При этом психологическую сепарацию от родителей исследователи определяют как изменение отношений взрослеющего ребёнка с родителями через достижение когнитивной, эмоциональной и поведенческой независимости от них с формированием готовности отделившегося ребёнка создать значимые взаимоотношения за пределами родительской семьи. Также авторы выделяют психологическую сепарацию от партнёра, разговор о которой может быть долгим и увлекательным, но практически всегда будет приводить к исследованию сепарационных процессов в родительской семье. Думаю, вам могут быть интересны результаты исследований и других аспектов сепарации. Так, например, в 2006 году были опубликованы результаты исследования специалиста из Канады M. Haghbin (Department of Psychology, Carleton University), в котором участвовал 201 студент первого и второго курсов университета с целью определить взаимосвязь типа привязанности, психологической сепарации и склонности к прокрастинации. Были сделаны любопытные выводы, что склонны к прокрастинации те молодые люди, которые имеют нерешённые конфликты с родителями, а также испытывают негативные чувства по отношению к самим себе и своим родителям. Каждое из этих исследований подтверждает значительное влияние сепарации от родителей на качество жизни человека с самых разных точек зрения. Получается, сепарация от родителей – это не бунт подростка, не переезд в другой город и даже не всегда – вступление в брак. Сепарация от родителей – это процесс, который происходит в отношениях нескольких важных друг для друга людей – ребёнка и его родителей, в результате которого эти люди могут начать конфликтовать, враждовать или оказаться в слиянии, а могут начать иначе относиться друг к другу, и в этих новых отношениях повзрослевший ребёнок сможет впустить в свою жизнь другого близкого и очень значимого для него человека – близкого друга или романтического партнёра, а также выстроить свою жизнь независимо от мнения, эмоций и поведения своих родителей, при этом поддерживая с ними комфортные для всех отношения. Как именно будет проходить этот процесс, зависит от множества факторов, но мы в следующих главах постараемся разобраться, что можно сделать, чтобы сепарация протекала более спокойно и бережно. Глава 2. Сепарация и реальные отношения В реальной жизни очень важно помнить, что сепарация происходит в отношениях, в которых есть как минимум две стороны: ребёнок и мать, ребёнок и отец, ребёнок и родители, ребёнок и семья. И, помня об этом, мне хотелось бы договориться с вами, что на всех следующих страницах мы будем говорить не только о сепарации от родителей, но и о сепарации ребёнка и родителя друг от друга. И даже иногда о сепарации родителя от ребёнка. Вырастая, люди часто говорят о своих переживаниях и конфликтах с родителями. От многих подростков можно услышать: «Родители не понимают меня», «Не могу дождаться, когда я уже смогу уйти от них», «Мы с ними чужие, я никогда не буду таким же, как они». Гораздо реже можно встретить другую крайность: младшее поколение может говорить о том, что родители лучше знают, как нужно жить и что правильно делать, или продолжает поддерживать правила семьи, даже если они перестают приводить к хорошим результатам. Например, выросшие дети могут продолжать отправлять своих детей к бабушкам и дедушкам, даже если бабушки и дедушки когда-то весьма жестоко воспитывали их самих. Или выросшие дети могут всю жизнь продолжать работать по нелюбимой профессии, которую выбрали родители, не пытаясь что-то изменить. В таком случае редко слышно жалобы на родителей, чаще люди говорят о недовольстве собственной жизнью и о невозможности хороших перемен. Но что чувствуют родители? Об этом не принято говорить; родители, если и жалуются друзьям, то слышат в ответ: «Подростки, что с них взять?» или «Молодёжь ничего не понимает, будь мудрее». Поговорить о своих переживаниях всерьёз зачастую получается только с психотерапевтом. Интересно, что в 1971 году англичанин доктор Рональд Гибсон, выступая перед собранием Медицинского общества Портмунда, в начале своего доклада о здоровье подростков привёл несколько любопытных цитат: 1. «Наша молодёжь любит роскошь, невоспитанна, пренебрегает авторитетами и совершенно не уважает возраст; сегодняшние дети – тираны; они не встают, когда пожилой мужчина входит в комнату – они возражают своим родителям – они просто очень плохие».