2. Bhikkhu T. (Winter, 2014). Under your skin // Tricycle Magazine. 3. Hess A. Being seen stops us from being // New York Times. 2017 (May 7). AR28. 4. В книге Make peace with your mind (Novato, CA : New World Library, 2017. P. 158) Марк Коулман задается вопросом, каково это — принимать все свои болезненные эмоции, и этот принцип лежит в основе данной практики. 5. Hanson R. Resilient. New York : Harmony, 2018. В этой книге вы найдете подробный анализ негативного предубеждения мозга и методику, как с ним работать. Глава 4 1. Neff K. Self-compassion. New York : William Morrow, 2011. P. 22–23. 2. Research reported by Neff K. Self-compassion. New York : William Morrow, 2011. P. 20. 3. Pace T. W. W., Negi L. T., Adame D. D. et al. Effect of compassion meditation on neuroendocrine, innate immune and behavioral responses to psychosocial stress // Psychoneuroendocrinology. 2009. № 43 (1). P. 87–98. 4. См. главу 10 в кн.: Neff K., Germer C. The mindful self-compassion workbook. New York : Guilford Press, 2018. 5. Raichle M. E., MacLeod A. M., Snyder A. Z. et al. A default mode of brain function // Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA. 2001. № 98 (2). P. 676–682. 6. Историю Роберта Турмана, которая вдохновила меня на эту практику, можно прочитать в кн.: Salzberg S. Real happiness. New York : Workman, 2011. P. 148. Глава 5 1. Angelou M. Letter to my daughter. New York : Random House, 2008. P. 12. 2. Об этой истории можно прочитать в кн.: Druckerman P. Bringing up bébé. New York : Penguin, 2012. P. 82. 3. На это размышление меня вдохновило стремление разглядеть таланты своих детей и наши собственные таланты. Kornfield J. No time like the present. New York : Atria, 2017. P. 201–217. 4. Блестящее обсуждение пользы игр см. в кн.: Goldstein E. Uncovering happiness. New York : Atria, 2015. P. 154ff. 5. Neff K., Germer C. The mindful self-compassion workbook. New York : Guilford Press, 2018. P. 195. Глава 6 1. Germer C. K. The mindful path to self-compassion. New York : Guilford Press, 2009. P. 255. MSC-версию этой практики см. в кн.: Neff K., Germer C. The mindful self-compassion workbook. New York : Guilford Press, 2018. P. 112. 2. Философское понимание гнева с точки зрения буддийской психологии см. в кн.: Kornfield J. The wise heart. New York : Bantam, 2008. Точку зрения нейронауки по поводу того, как «потушить огонь гнева», см. в кн.: Hanson R. Buddha’s brain. Oakland CA : New Harbinger, 2009. 3. См. главу 16 в кн.: Neff K., Germer C. The mindful self-compassion workbook. New York : Guilford Press, 2018. 4. Блестящее обсуждение проблемы стыда см. в главе 17: Neff K., Germer C. The mindful self-compassion workbook. New York : Guilford Press, 2018. Глава 7 1. Matousek M. Felt in its fullness // Tricycle Magazine. 2015 (April 10) [URL: https://tricycle.org/trikedaily/felt-itsfullness]. 2. Когда подросткам показывают нейтральное лицо во время сканирования мозга, это активирует их амигдалу. В отличие от взрослых. Это помогает понять резкие и необъяснимые реакции подростков. Siegel D. J. Brainstorm. New York : Tarcher/Penguin, 2015. P. 107. 3. Я научилась этой практике у ламы Уиллы Миллер. Ее можно найти на сайте: www.naturaldharma.org. 4. Marlatt G. A., Gordon J. R. Relapse prevention: Maintenance strategies in the treatment of addictive behavior. New York : Guilford Press, 2007. Глава 8 1. Walker A. Even as I hold you. Good night, Willie Lee, I’ll see you in the morning. New York : Doubleday, 1979. 2. Я научилась этой практике у ламы Уиллы Миллер, которая называет ее «Медитация древа-убежища». Ее можно найти на сайте: www.naturaldharma.org. 3. Эта практика впервые была предложена в кн.: Hayes S. C., Strosahl K. D., Wilson K. G. Acceptance and commitment therapy: The process and practice of mindful change (2nd ed.). New York : Guilford Press, 2011. Затем ее адаптировали Нефф и Гермер: Neff K., Germer C. The mindful self-compassion workbook. New York : Guilford Press, 2018. Ch. 14. 4. Keller H. To love this life: Quotations by Helen Keller. New York : AFB Press, 2000. 5. См. главу 23 в кн.: Neff K., Germer C. The mindful self-compassion workbook. New York : Guilford Press, 2018.