Хук ногой извне вовнутрь. Высокий — Средний — Низкий уровень. Длинный — Средний — Короткий. Попадание: — кончиком пальцев; — подъемом; — подушечкой; — голенью; — внутренней частью стопы. При нанесении удара не забывайте делать осторожный уклон для устойчивости и легкости возврата в исходное положение. Не забывайте о возвращении ноги назад. • Изучайте мышцы, участвующие в этом ударе и учитесь делать их пластичными. • Важно! Расслаблять, когда нужно, соответствующие мышцы, но всегда контролировать позицию и время. • Следите за правильным использованием подушечки стопы для атаки голени, колена, подъема. • Обратный (реверсивный) хук ногой (изнутри наружу). • Боковой удар ногой (прямо, вверх, вниз, под углом в сторону). Дистанция: — длинная; — средняя; — короткая (штампующий вниз). В бою этот удар лучше использовать, направляя вниз. Развивайте ощущение «изящной легкости» при исполнении этого удара. • Все удары следует выполнять на скорости, внезапно, экономно, не раздумывая понапрасну. Научитесь наиболее эффективному сокращению дистанции плюс эффективной временной раскладке собственных действий в соответствии с движениями противника. Удары ногой в голень (колено) Виды: — Прямо — Прямо вниз — Изнутри наружу (как реверсивный хук). — Снаружи вовнутрь (подобно хуку). Учтите, что дистанция поражения будет больше у следующих ударов: — Голень (колено) в сторону. — Голень (колено) хук. — Голень (колено) обратный хук. — Прямой в голень (колено) (передний-задний). Передний удар в голень (колено) Удар может быть взрывным, толчковым или щелчковым. Применяется он для того, чтобы выбить колено противника, готовя почву для последующих приемов. Он имеет большой деморализующий эффект, заставляет противника атаковать менее уверенно. Он также помогает восстановить необходимую дистанцию. Для качественного выполнения требует развитого чувства противника. • Как атаковать в зависимости от позиции? Крестообразный штампующий удар (сила направлена вниз). Ведущая нога: Отставленная назад нога: Закрывая бедро. Открывая бедро. • Многие удары могут выполняться без изменения защитного положения рук перед или после их исполнения. Это, например, хук ногой, боковой, вертикальный хук и обратный хук. Ведущаяя нога выполняет движение практически без изменения защитной позиции рук. Вторая нога выполняет движение также практически без изменения защитной позиции рук. Внимание! Прямой удар имеет множество незначительных отклонений пути. • Следует ли идти к пределу скорости при выполнении этих экономичных (за исключением хука) ударов? • Избегайте мельтешения, ищите золотую середину. Однако, не упускайте из виду скорость. Работайте над экономностью начального движения в тех ударах, которые не требуют изменения защитной позиции рук при исполнении. При этом пусть эта внезапная экономия будет вашей ведущей линией в тактике. • Мощные удары ногами без проваливания. Внимание! Используйте быстрый подшаг. Пример крюкового удара: