в) реверсивный хук 1. Левше в переднее колено. 2. Правше в колено. г) прямой удар вперед (в колено, пах) д) левый тыльный удар вперед е) левый круговой удар вперед ж) вертикальный хук ногой з) правый тычок пальцами (3 способа) и) правый тычок рукой (3 способа и высокий-низкий) к) правый хук (высокий-низкий) л) правый задней частью кулака м) левый перекрестный (высокий-низкий) н) правый основанием кулака (ведущей рукой) о) левый основанием кулака (сторожевой рукой — реверсивный круговой) п) Возможные комбинации ударов ногами: 1. Естественные последовательности. 2. Тренированные последовательности. р) Возможные комбинации ударов руками. • Хорошее нападение состоит из ударов, ложных движений и контрударов, поддерживаемых мобильностью, давлением и непредсказуемостью. • Удар из французского бокса (савате) — сила направлена вверх или по кругу: а) Колено неподвижно подобно верхней части тела. б) Бросок вперед и назад. в) Самый быстрый (экономичный), самый мощный (естественный) и самый трудный для блокирования и ухода. г) Пятка входит в контакт нормально. Потренируйте вхождение в контакт подушечкой ноги. д) Иногда нужно пройти мимо ведущей ноги, чтобы атаковать опорную. Чем больше веса на ноге противника, тем больше опасность для его колена. • Удары ногами должны: 1) Быть мощными и легкими, что дает упорная практика специальных дополнительных упражнений. 2) Обеспечивать задуманную точность удара. 3) Быть внезапными. 4) Иметь достаточную скорость. 5) Координироваться с другими движениями. 6) Выполняться бессознательно, как только мозг определит открытое место для удара. 7) Быть аккуратными и точными. • В реальном бою мы должны воплощать практические элементы системы JKD. • Функции длинных ударов ногами: 1) Прежде всего — достижение удаленной мишени. 2) Разрушающий инструмент. 3) Подготовка почвы для другого удара рукой или ногой. Используемый вами удар ногой будет подбираться в соответствии с типом противника, который стоит перед вами. • Атакующий комплекс (подготовительные шаги, скольжения и все этапы атаки) должен: 1) Давать возможность быстро оправиться от контрудара, если атака захлебнулась. Малейшая потеря устойчивости или самоконтроля может означать, что некоторая часть тела во время удара ногой остается незащищенной на какую-то долю секунды. 2) Быть способным преодолеть большую дистанцию быстро, экономично, не теряя контроля. 3) Иметь элементы для постановки противника в затруднительное положение, притуплять его бдительность, как физическую, так и духовную. 4) Быть целенаправленным и выполняться с первоначально намеченной скоростью и мощностью до конца. 5) Использовать максимальную длину тела и конечностей, чтобы достичь мишени (вплоть до наклонов, если нужно). Это как раз то, что делает вполне реальной атаку ногами на длинной дистанции. 6) Обеспечить грацию и мастерство выполнения, сравнимые с движениями руками, плюс убийственную мощь. Все это и будет искусством боевых ударов ногами. • Развивайте мощность удара: а) Во время комбинаций одной и той же ногой. — высокий-низкий хук и боковой в голень-колено; — высокий-низкий хук ногой внутрь; б) Во время удара другой ногой после смены. в) Во время дотягивания. г) Во время ударов в ближнем бою. — применяйте боковой удар ногой вниз, чтобы избежать захвата и иметь дополнительное преимущество. — подумайте об ударе коленом в ближнем бою, не забывая об устойчивости. Развивайте «телесные чувства» (чувство дистанции, времени, свободы и так далее), чтобы точно «доставлять» ваши орудия к движущейся мишени, особенно в условиях, когда вы сами двигаетесь. а) Пятки — прямо, в стороны, накрест. б) Подушечки — вверх, прямо, в стороны. в) Кончики пальцев. г) Положение подъема. д) Боковые стороны стопы — боковые движения, как в хуках, вращения, сметающие движения. • Соединяйте удары стопой со всеми фазами работы ног.