Время реакции. Время реакции — это время между стимулом и ответом. • Более полное определение можно дать двумя путями: 1. Это время, которое проходит от момента выявления сигнала к действию до начала мышечного движения. 2. Это время от восприятия заданного раздражителя до окончания простого мышечного сокращения. • Оба определения включают время, взятое для восприятия. Если распознаваемое действие или объект простые, как, например, звук от выстрела или визуальный сигнал опущенным флагом, то возможность увеличения скорости восприятия мала. Навыки подготовительных упражнений можно улучшить так, что время ответа сократится. Направление внимания (при оценке обстановки) на движение также может сократить время реакции. Дополнительный фактор во втором определении называют скоростью мышечного сокращения. Полная реакция состоит из трех элементов: 1. Время, необходимое указанному раздражителю, чтобы достичь приемника сигнала(органов слуха, зрения, осязания и так далее). 2. Время, необходимое мозгу, чтобы направить импульс по нужному нерву к нужной мышце. 3. Время, необходимое мышце, чтобы прийти в действие после получения импульса. Время реакции увеличивается под влиянием следу ющих факторов: 1. Нетренированность какой-то из систем организма. 2. Усталость. 3. Отсутствие сосредоточенности. 4. Эмоциональное расстройство (то есть гнев, страх и тому подобное). Время реакции противника увеличивается: 1. Сразу после завершения приема. 2. Когда его поле внимания расширено. 3. Во время вдоха. 4. Когда он переключает свое внимание на оценку окружающей обстановки. 5. Когда его внимание или зрение направлены неверно. 6. Когда он физически или духовно выведен из состояния динамического равновесия. • Разминка, физиологическое состояние, степень мотивации — все влияет на время реакции. Время движения. Время движения можно сравнить со временем выпада в фехтовании. Время выпада — это время, необходимое бойцу для совершения простого движения. Это может быть одно движение рукой или шаг вперед. • Время выполнения простого движения может изменяться в зависимости от скоростных качеств конкретного бойца. • Выполнение неожиданной атаки или отведение удара как раз тогда, когда противник собирался его нанести, являются примерами своевременных действий. • Выполняемое вовремя действие нет необходимости делать быстрым или судорожным. Движение, начинаемое с расслабления, без видимых приготовлений, и проводимое плавно, без колебаний, может быть настолько неожиданным, что настигнет противника прежде, чем он заметит опасность. Заставьте противника терять время движения: 1. Сбивая его с ритма. 2. Сковывая и контролируя его (иммобилизация). 3. Вызывая у него преждевременную реакцию в первой половине вашей атаки. 4. Отводя его движение и нанося удар. • Действие, даже технически совершенное, может быть напрасным из-за упреждающих ударов противника. Поэтому очень важно рассчитать атаку на такой момент, когда противник психологически или физически не в состоянии будет избежать ее. • Таким образом, расчет времени означает способность распознать правильный момент и своевременно воспользоваться предоставившейся возможностью для действия. Чувство времени можно анализировать через физический, физиологический и психологический аспекты. # Удар можно наносить, когда противник готовится или планирует сделать движение. # Можно сделать выпад, когда противник находится посередине движения. # Можно сделать выпад в процессе циклических колебательных чередований напряжения. # Можно нанести удар, когда противник рассеял внимание, когда его концентрация ослабела. • Этот подходящий момент можно либо схватить инстинктивно, либо спровоцировать сознательно. Хороший боец должен больше чувствовать, чем осознавать свой шанс нанести удар. Упражнение на развитие чувства времени: 1. Практикуйте сохранение правильной дистанции. 2. Атакуйте тогда, когда противник меняет позицию или убирает конечности. 3. Применяйте удары с уклоном или простые атаки во время попытки противника войти в контакт. Отклоняющий удар применяйте против прямого, полукругового или кругового ударов. • Ставьте своей целью быстрые и точные удары и не жертвуйте скоростью ради силы. Сокрушительный удар ногой и мощный удар рукой зависят от двух вещей: а) правильной системы рычагов; б) временного расчета. Временная раскладка — это интегральная часть системы рычагов, но не наоборот. Не нужно большой силы или веса, чтобы ударить сильно и поразить цель. Правильный временной расчет ударов — вот секрет гарантированного поражения цели. • Временной расчет ударов в боксе заключается в искусстве поражения соперника встречным ударом, когда он идет вперед или спровоцирован идти вперед. Хороший боец держит противника в неведении, пока он не поверит полностью в свои собственные способности. Рваный ритм. Обычно двое противников с равными способностями могут следовать движениям друг друга, и если нет существенной разницы в скорости, они могут загнать друг друга в тупик. Движения атакующего и защищающегося находятся почти в одном ритме. Они имеют последовательное соотношение, которое делает временной расчет каждого движения зависимым от предыдущего движения. Здесь также есть небольшое преимущество в инициативе для атаки, которую надо закончить быстрее противника, если мы хотим достичь успеха в следующем движении. Однако, когда ритм порван, скорость уже не является первостепенным элементом успеха атаки или контратаки бойца, который порвал ритм. Если ритм был хорошо установлен, существует тенденция продолжать последовательность движений. Другими словами, находящийся в каждом человеке стереотип толкает его продолжать одно и то же. Человек, который может порвать этот ритм легким колебанием или неожиданным движением, может также выиграть атаку или контратаку всего лишь со средней скоростью: его противник, продолжая как автомат работать в прежнем ритме, пропустит удар, прежде чем приспособится к изменению. Поэтому удар, сделанный вне ритма, обычно является хорошим ударом, так как он застает свою жертву раскрытой. • Момент для атаки нужно научится чувствовать, относя эту проблему к психологической даже больше, чем проблему боя, так как разрыв ритма упирается в факт, что жертва хоть на долю секунды продолжает последовательность движений, которую вы внезапно прервали. • Иногда расчет времени выполняется в отношении атак со многими угрожающими движениями (финтами). Если защищающийся принимает этот ритм и пытается парировать мнимые угрозы, тогда легким колебанием такой ритм прерывается, тем самым открывая благоприятную возможность провести окончательную атаку. В других случаях, когда противник находится где-то в середине своего движения вперед или своего угрожающего движения, вы можете порвать ритм, реагируя сначала так, как он ожидает, а затем неожиданно проводя контратаку, обманув его ожидания насчет того, что вы последуете его финту. Ваша контратака должна пройти, так как он автоматически продолжает свои угрозы и не может быстро перейти на парирование. В общем, выбор момента здесь означает, что вы упреждаете атаку противника. Таким образом, расчет времени сводится к вопросу получения некоторого преимущества в виде малого временного отрезка прежде, чем противник перестроится на отражение вашей атаки. Удар в полтора такта Любая атака, выполненная в момент, когда движение противника не было завершено, называется встречной. Когда боец снизит ритм противника, он может затем «нарушить спокойствие», ударив на полутакте. Этот метод разрыва ритма выводит противника из духовного и физического равновесия, необходимого для защиты. Каданс Скорость, отрегулированная так, чтобы она совпадала со скоростью противника, называют кадансом. Это специфический ритм, при котором обеспечивается успешное выполнение движений. • Правильно рассчитанный каданс позволяет спокойно контролировать каждый удар. Такой контроль позволяет бойцу с большей легкостью выбирать движения нападения и защиты, которые принесут ему успех. • Помните: чтобы удар прошел, надо обойти защиту. Черезмерная скорость может догнать парирующие движения противника. Об атакующем говорят тогда, что он «сам себя парировал». • В идеале боец должен найти способ навязать свой каданс противнику. Этого можно достигнуть, интенсивно меняя ритм своих собственных движений. Например, можно установить определенный ритм своих финтов в композиции атаки и удерживать его до тех пор, пока защищающийся не последует этому примеру. • Принимая часть скорости от противника, боец может вести его. Другими словами, противник уже сам будет пытаться догонять. Если у вас есть существенный запас скорости в руке, можно использовать это преимущество. Это должно морально повлиять на противника, который, обнаружив себя зависимым от вас в таком важном аспекте, как скорость, не может не потерять хотя бы часть веры в себя. • Подготовка с помощью обманных атак и финтов, выполненная в нормальном ритме, достигает своей цели. Она приучает противника совсем к другому ритму, а не к тому, который будет использоваться в атаке. Затем движения, составляющие окончательную атаку, внезапно ускоряются, и, вероятнее всего, противник за ними не успеет. • Очень эффективное изменение каданса — это замедление вместо положенного по ритму ускорения окончательного действия атаки или ответного удара. Это замедление ритма можно изобразить как удар, начатый и затем остановленный на своем пути, и снова продолженный, когда противник покинет линию угрозы, за которую он потянулся в надежде перехватить вашу руку. • Скорость, набранная в подходящий момент, вместе с правильным кадансом движений, ведут вперед по пути обеспечения успеха задуманной атаки. Темп Успех движения, защитного или нападающего, зависит от правильного выбора момента его выполнения. Мы должны застать врасплох противника, поймать миг его беспомощности и нанести решающий удар. • Тот маленький промежуток времени (один такт в кадансе), который является наиболее подходящим для эффективного действия, будем называть «темпом». • С психологической точки зрения — момент удивления или замешательства, а с физической — момент беспомощности является удобным моментом для атаки. В этом и есть суть концепции темпа — выбор точного момента психологической и физической беспомощности противника.