• В любой момент ведущая нога должна быть как можно меньше стеснена в движениях. Если на ней лежит слишком много веса тела, то перед началом атаки придется переносить этот вес на другую ногу. Это движение дает задержку, а также предупреждает противника. ОСНОВЫ ВЫБОРА ПОЗИЦИИ Основы предполагают: 1. Простую, но эффективную самоорганизацию — умственную и физическую. 2. Расслабленность, удобство и чувство тела во время «стойки сосредоточения». 3. Простоту. Движения выполняются без напряжения. Будучи естественными, они не связаны какими-то директивными направлениями или усилиями. Выбор позиции предполагает: 1. Состояние постоянного движения, в противоположность статическому положению, «навеки установленной» форме или стойке. 2. Смену позиции с малыми циклическими движениями, которые в будущем дезорганизуют постоянную настороженность внимания и собранность противника. 3. Настороженность и приспособленность к любым вероятным действиям противника. • Пружинистость и осторожная быстрота работы ног — ключ к правильному передвижению. Задняя пятка поднимается осторожно, всегда готовая «нажать курок» для действия. Никогда не теряйте подвижности и не напрягайтесь, но будьте всегда в готовности. • Первоочередная задача — это резкие удары ногами, всевозможные обманные удары и постоянное использование силы туловища. Поэтому использование стойки ожидания преследует цель получить наиболее удобное положение для всех вышеупомянутых действий. • Чтобы нанести эффективный удар рукой или ногой, необходимо все время переносить вес тела с одной ноги на другую. А это требует высокой координации и совершенного управления равновесием тела. Равновесие — наиболее важная часть стойки ожидания. • Естественность означает легкость и удобство, так что все мышцы могут действовать с величайшей быстротой и легкостью. Стойте свободно и легко, избегайте напряжения и мышечного закрепощения. Учитывайте различие между наигранным комфортом и действительным комфортом. Тренируясь таким образом, вы будете защищаться и бить в атаке с большой скоростью, точностью и силой. • Вы полностью сгруппированы к центру — локти, предплечья, кулаки, лоб. Вы похожи на кота, выгнувшего спину и готового прыгнуть. Вашему противнику почти некуда ударить. Ваш подбородок спрятан между плечами. Локти защищают боковые части тела. Вы стянуты к середине. Позиция ожидания — самая безопасная позиция. Итак: 1. Используйте те ударные части, которые в наименьшей степени отклоняют вас от позиции ожидания. 2. Практикуйте мгновенные взрывы из нейтрального состояния и переходите обратно одним непрерывным, плавным течением. Практикуйте постоянное применение всех известных вам ударных атакующих техник из позиции ожидания, в самых разнообразных вариантах, но всегда возвращайтесь в нее со всей возможной скоростью. Все больше и больше сокращайте время возврата назад в стойку. Главное — это легкость, скорость, перемены. • Прежде всего, не полагайтесь на незыблемые правила. СХЕМЫ ПРОГРЕССИВНОЙ БОЕВОЙ ПОДГОТОВКИ • Из-за своей выдвинутой вперед позиции ваши ведущие рука и нога выполняют по крайней мере 80 % ударов (перед началом движения они уже на полпути к цели). Важно, чтобы они могли наносить как отдельные удары, так и комбинации. Они также должны быть подкреплены точными движениями второй руки и опорной ноги. Правая ведущая стойка Правое ведущее оружие Левая ведущая стойка Левое ведущее оружие ВОСЕМЬ ОСНОВНЫХ ЗАЩИТНЫХ ПОЗИЦИЙ (Правые и Левые стойки) ПРАВАЯ ПОЗИЦИЯ ПРАВАЯ ПОЗИЦИЯ ЛЕВАЯ ПОЗИЦИЯ ЛЕВАЯ ПОЗИЦИЯ НЕКОТОРЫЕ МИШЕНИ Качества … Это не ежедневное приобретение чего-то, а ежедневное избавление — работа заключается в искоренении ненужного! КООРДИНАЦИЯ