Упражнение Сходите в разные места, где завязывать контакты просто, и внимательно понаблюдайте, что при этом происходит. Что делают люди, когда подходят к незнакомому человеку и начинают разговор? Какой способ установления контакта встречает позитивную реакцию? Как другие отказываются от приглашения к разговору или отзываются на заданный вопрос? Исследуйте разные формы взаимодействия в этой игре под названием «установление контакта». При этом мотив для контакта значения не имеет. Например, просто встаньте на центральном вокзале у окошка, где продаются билеты на зарубежные направления, и понаблюдайте, каким клиентам продавец приветливо улыбается, а на каких, возможно, не реагирует вовсе. В чем причина такой реакции? Или сядьте в читальном зале библиотеки и изучите, как проходят разговоры между дамой за информационным столом и посетителями. Составьте себе таким образом представление о поведении людей при установлении контакта, а затем проанализируйте ваши наблюдения. Что работает хорошо, а что — вне зависимости от ситуации — не слишком полезно при первом контакте? Что отталкивает других? Что дает людям возможность открыться друг другу? Что приятно, что неприятно? В какие моменты люди снимают свои доспехи, а в какие достают мечи для обороны? Затем сравните собранную информацию с вашим собственным поведением. Из каких моделей поведения, на которые вы обратили внимание, вы можете извлечь для себя что-то полезное? Что вы можете улучшить в вашем способе устанавливать короткие контакты? Затем примените эти наблюдения в вашей повседневной жизни, в следующем разговоре с незнакомым человеком. Понаблюдайте за разницей в своем восприятии, а также в реакции другого. Маленькие изменения могут приводить к огромным отличиям! Сейчас или никогда! У многих людей есть желания и потребности, к которым они не относятся по-настоящему серьезно. Например, есть фильм, который вы очень хотели бы посмотреть, но вчера шел дождь, а сегодня это не вписывается в ваше расписание, поскольку вам надо сделать еще несколько телефонных звонков. И так день за днем, пока не получается так, что вы уже не можете его посмотреть, поскольку его сняли с проката. Когда вы действительно поймете и до конца осознаете тот факт, что возможности и шансы не бесконечны, возможно, это даст вам новую мотивацию принимать совсем другие решения. Тогда у вас появится больше энергии, чем было изначально. Упражнение Например, представьте себе, что у вас осталось всего две недели в городе, в котором вы сейчас живете. А потом вы переедете на Южный полюс. Что бы вам хотелось обязательно сделать и пережить за это время? Если вы по-настоящему вживетесь в эту ситуацию, то даже ежедневный поход за продуктами станет чем-то особенным. Мысль о конечности вещей или об особенности обычной ситуации может обострить ваше чутье в отношении дремлющих возможностей и шансов. Представьте, что у вас осталось всего два дня, когда вы можете пользоваться своим голосом, а потом в течение целого года это будет невозможно. Наверное, в таком случае вы будете то и дело с кем-то заговаривать и много петь. Тогда звук собственного голоса обретет особую ценность. А что, если с конца следующей недели вы больше не сможете стоять прямо? Тогда ожидание в очереди на кассе в супермаркете станет незабываемым переживанием. С помощью таких простых упражнений на воображение вы осознаете, что в большинстве случаев то, как вы ведете и чувствуете себя в определенной ситуации, зависит только от вас. И вы поймете, что в любой момент можете на это повлиять. Когда вы чувствуете себя великолепно, большинство людей тоже реагируют на вас с воодушевлением и радостью. Когда же вы раздражены и ворчливы, другие предпочитают вас не видеть. Так что используйте это знание в своих интересах. Представьте, что общественный транспорт будет работать еще только три дня. И вот вы едете после работы в переполненном автобусе с улыбкой на лице, поскольку наслаждаетесь моментом этой последней поездки. Рисуя в своем воображении такие картины, вы можете начать короткий разговор с человеком рядом с вами: «Как славно ехать вот так на автобусе! Вам не кажется, что здесь очень удобные сиденья?» Как знать, возможно, это неожиданно выльется в приятную беседу. «Здесь, в центре, так приятно гулять, вы не находите?» Вы довольны и чувствуете себя хорошо, поскольку благодаря вашему воображению ситуация превратилась в нечто особенное. И опираясь на это позитивное чувство, вы вступаете в контакт с другими людьми. Люди так не делают! Есть множество вещей, на самом деле безобидных и невинных, которых большинство людей, однако, не стали бы делать, потому что «так не принято» или просто потому, что они к этому не привыкли и по-другому воспитаны: например, явиться на праздничный прием в суперкороткой юбке вместо юбки длиной до колена в сочетании с элегантным блейзером. Или, ничего не говоря, просто положить на прилавок на кассе 35 центов, когда у покупателя перед вами явно недостаточно с собой денег и не хватает какой-то мелочи, чтобы расплатиться. Или спонтанно загадать человеку на автобусной остановке загадку. Упражнение В виде исключения следуйте в течение какого-то времени вашим импульсам и интегрируйте их в свою жизнь. Речь идет о мелочах, которые ни у кого не вызовут отторжения, но все же будут выходить за рамки нормы, за рамки общепринятых шаблонов. Будьте внимательны, и когда представится случай сделать что-то в этом духе, рискните и сделайте. Отправляйтесь для этого в такие места, где вы обычно не бываете, чтобы можно было свободно экспериментировать, поскольку там вы сможете сохранить анонимность. Если вы не решаетесь на это в одиночку, то попросите друга или подругу сопровождать вас или экспериментировать вместе с вами. Другие варианты: предложите свою помощь, например подержать ребенка, пока человек отпирает велосипедный замок, или поднесите кому-нибудь сумку. Услышав, что кто-то насвистывает песню, просто подпойте… Используйте возможности для установления контактов, возникающие в те моменты, когда вы немного выходите за рамки нормы. Только следите за тем, чтобы никого при этом не обидеть. Интуитивное движение в группе Многие люди считают, что существует нечто вроде высшего «Я», что они обладают интуитивными способностями или что есть некая духовная сила или разум, который их направляет и им помогает. В этом упражнении обратитесь напрямую к этой силе и посмотрите, что это вам даст. Пусть вами управляет ваше высшее «Я», ваша интуиция или ваш ангел-хранитель. Упражнение Настройтесь на это, когда вас в следующий раз пригласят на вечеринку, прием или вы окажетесь на публике по какому-то другому поводу. Скажите этой силе: «Ты видишь больше, чем я. Мне понадобится твоя помощь. Направь меня к потенциальному спутнику жизни или человеку, с которым я смогу научиться формам поведения, нужным мне для того, чтобы найти подходящего партнера». Затем доверьтесь собственному восприятию. Вы чувствуете импульс пойти налево? Идите налево. Вы чувствуете магическое влечение к кухне? Просто идите на кухню. Не проверяйте на каждом шагу, действительно ли ваши перемещения имеют какое-то отношение к потенциальному партнеру. Непосредственно (но социально приемлемым образом) следуйте импульсам, которые вы чувствуете. И пусть они удивят вас самих. Вы чувствуете, что хотите завязать разговор с определенной женщиной? Сделайте это, даже если это совсем не женщина вашей мечты. Если у вас интуитивно возникла идея вступить с ней в контакт, просто попробуйте и посмотрите, куда это вас приведет. Быть может, она окажется сестрой привлекательной женщины/симпатичного мужчины вон там в углу. Какими бы явственными ни были сигналы вашей интуиции, не делайте ничего, что могло бы вовлечь вас в неприятности. Не приводите домой этого отвратного парня, даже если вы уверены, что в нем должно быть что-то хорошее. Ваша интуиция может воспринимать что угодно, но вы остаетесь тем, кто реально совершает эти поступки, несет за них ответственность, а также устанавливает границы. Относитесь к сигналам серьезно Это не упражнение, а скорее подсказка. Многие люди не обращают достаточно внимания на сигналы, поступающие от других. Никто не любит получать от ворот поворот, поэтому первые сигналы, которые человек подает, обычно очень осторожны и сдержанны. На самом деле кто-то с радостью показал бы вам, что свободен и вы ему интересны, но из робости сдерживается. Поэтому контакт часто подвисает в состоянии неопределенности: так другой хочет или не хочет дать вам что-то понять? Вы начинаете сомневаться в себе и думать, что принимаете желаемое за действительное. Из-за такого недопонимания множество шансов остаются неиспользованными. Поэтому исходите из того, что люди всегда посылают сигналы, по которым можно понять, открыты они для партнерских отношений или нет. Полагайтесь на то, что возможные признаки заинтересованности — это действительно всерьез подаваемые сигналы. Относитесь к своему восприятию и своим ощущениям более серьезно и, опираясь на них, пробуйте действовать более прямо. Вам показалось, что вы интересны мужчине напротив? Тогда преодолейте ваши внутренние зажимы и подойдите к нему. Но доверяйте и сигналам, указывающим на то, что вам лучше сделать ноги. Так, если с вами заговорит кто-то, кто хорошо выглядит и вроде бы имеет все, чего бы вам хотелось, но тихий голос внутри вас подсказывает, что вам лучше уйти, то, как бы трудно это ни было, уходите. Положитесь на то, что сигналы действительно могут вам что-то сказать. Реагируйте на них, даже если поначалу это будет всего лишь один маленький шаг. Подойти к другому Упражнение Выберите в журнале или газете фотографию человека, которого вы не знаете, но который понравился вам с первого взгляда. Красивое лицо или симпатичная улыбка — неважно, что вас привлекает или вызывает интерес. Положите эту фотографию на стул и проследите за тем, чтобы вокруг стула было достаточно места и к нему можно было подойти с любой стороны. Затем дайте себе немного времени и представьте, что на стуле не просто фотография, а реальный человек из плоти и крови. Почувствуйте его тепло и представьте себе, во что он одет. Затем представьте, каково было бы прикоснуться к его одежде, почувствовать его руку во время приветствия или даже мягко погладить его по щеке. Когда человек перед вами обретет конкретный образ, встаньте напротив стула на расстоянии нескольких метров. На минуту закройте глаза и еще раз визуализируйте, что перед вами сидит живой человек. Затем откройте глаза и сделайте шаг вперед, подойдите к этому человеку. По-настоящему войдите с ним в контакт и говорите с ним, пока к нему идете. Неважно, что вы ему скажете, просто действуйте. Остановитесь только тогда, когда окажетесь прямо перед стулом. Там проследите воздействие ваших слов. Что вы чувствуете, как вы видите себя в этот момент? Снова отойдите и на этот раз встаньте где-то в другом месте комнаты на расстоянии нескольких метров от стула. Снова закройте глаза и во всех подробностях представьте себе сидящего на нем человека. Представьте, что вы слышите запах его парфюма и видите цвет его одежды. Откройте глаза и идите к стулу второй раз. Теперь вы подходите к нему с другой стороны, поэтому говорите тоже что-то другое и ведите себя иначе, чем при первой попытке. Повторите этот процесс в третий, четвертый и пятый раз: каждый раз отходите от стула, закрывайте глаза, представляйте себе человека на стуле, открывайте глаза и затем снова идите к своему визави. Каждый раз отслеживайте, как вы чувствуете себя после ваших слов или действий. Если вам что-то не нравится, меняйте это при следующей попытке. Будьте свободны и экспериментируйте со своим поведением. Возможно, в какой-то раз вы ничего не скажете, а вместо этого исполните маленький танец. Или будете просто поддерживать зрительный контакт. Один раз, чтобы начать разговор, вы, может быть, скажете что-то неформальное, а в другой — что-то необычное: «Ты самая привлекательная женщина/самый привлекательный мужчина, которую/которого я когда-либо встречал/ встречала! Как я тебе нравлюсь?» Просто пробуйте самые разные способы устанавливать контакт. Каждый раз снова отходите от стула и затем подходите с другой стороны. Держите в голове образ, что человек на фото — действительно живое существо, которое сидит там на стуле. Подходите к нему и устанавливайте с ним контакт. Произносите вслух ваши слова и используйте все средства телесного языка, которые имеются в вашем распоряжении. Таким образом вы исследуете различные способы завязывать контакт. Кроме того, вы наверняка заметите, что вскоре сами станете чувствовать себя лучше и свободней, а психологический барьер, мешающий подойти к другому человеку, быстро уменьшится. Поскольку вы каждый раз будете подходить к человеку заново, это пробудит ваш творческий потенциал. И кто знает, может быть, таким образом вы обнаружите совершенно новые способы завязывать общение, о возможности которых раньше даже не догадывались. И тогда уже ничто не удержит вас от того, чтобы в следующий раз, когда вы встретите привлекательного мужчину или привлекательную женщину, применить усвоенное на практике… Расти как дерево Здесь речь идет о простой медитации, которую вы можете практиковать в течение некоторого времени. Прежде чем начать, понаблюдайте за тем, как разные люди ведут себя при первой встрече. Скорее всего, вы обнаружите одни и те же шаблоны. Один человек уверен в себе и раскован, другой кажется неуверенным или отсутствующим. Третий немного смущен или, может быть, очень прямолинеен. У кого-то первый разговор совсем не клеится и контакт не находит продолжения, а для других совсем не проблема подойти к тому же человеку во второй и в третий раз. Они знают, как завоевать интерес другого.