Вне зависимости от того, придет ли к вам в конце концов привлекательная женщина или интересный мужчина, пространство, которое вы создали для другого, стало видимым, осязаемым, доступным. Поддерживать свой внутренний ландшафт Многие люди, которые давно живут без партнера, в какой-то момент замыкаются в себе. Определенные аспекты их жизни просто засыхают, как те участки в большом саду, которые остались без внимания и ухода и куда никто уже не заглядывает. В этих забытых местах почва постепенно становится скудной и бесплодной. Здесь речь не о тех областях, которые оказались закрытыми из-за травмы или которых вы избегаете из-за острой непереработанной боли и глубокого горя, а о тех, которые просто остались без должного внимания и пришли в некоторое запустение, поскольку их перестали активировать, навещать, касаться. Человек, от которого исходит ощущение такого оскудения, теряет привлекательность для других людей. Отсюда следующее упражнение. Упражнение Направьте внимание на свое тело. Почувствуйте, как вы сейчас сидите, как вы себя ощущаете. Побудьте в этом немного. Затем представьте себе, что это за ощущение — быть в хороших отношениях. Здесь можно ориентироваться на собственные воспоминания. Только не связывайте это чувство с конкретным человеком, пусть оно остается абстрактным. Продолжайте следить за вашим телом, за вашей энергией. Какие области раскрываются, когда вы себе это представляете? Какие прежде засохшие участки снова расцветают? Какие зоны погрузились в сон, а теперь снова пробуждаются к жизни? Может быть, вы чувствуете определенные эмоции или особые физические ощущения где-то в пояснице, в плечах, в животе? С помощью следующей визуализации направьте свое сознание на эти места. Представьте, что ваше тело — это природный ландшафт, большой сад или парк. Мысленно войдите туда и сходите в те места, в которые вас тянет, когда вы представляете себе близость партнера. Пробудите эти места к жизни, позаботьтесь о них, приведите их в порядок. В вашей фантазии вы видите эту область заросшей сорняками? Значит, пришло время их выполоть и посадить новые, красивые цветы. Вы повсюду видите мусор? Визуализируйте мусорный бак и отправьте весь мусор туда. Немного взрыхлите граблями землю и посадите семена самых разных растений. Здесь один лишь сухой песок или колючки? Призовите тучи, пусть они прольются дождем, а вы наблюдайте, как земля впитывает воду. Пусть вместо пыли и запустения природа цветет и сияет. Так вы постепенно сделаете ваш внутренний ландшафт снова доступным, так что приходить туда станет радостью. Внутреннее пространство расширится, а жизненная сила — и вместе с ней привлекательность — вернется. Грязные носки Это упражнение подходит для женщин, которые ищут мужчину (а также для мужчин, которые ищут женщину, но тогда его нужно соответствующим образом изменить). Типичным раздражителем для многих женщин, имеющих партнера-мужчину, является то, что он всегда все бросает где попало и ничего за собой не убирает: ни старые носки, ни ношеные трусы, ни грязную посуду и т. д. Упражнение Для этого упражнения купите несколько пар мужских носков, семейных трусов и майку. Затем разложите белье и отдельные носки по квартире, например в спальне, как будто «он» снова разбросал свои шмотки и в очередной раз за собой не убрал (хотя прекрасно знает, что должен был!). Еще несколько носков засуньте в корзину для белья и распихайте по полкам, где им совсем не место, чтобы то и дело где-нибудь на них натыкаться. Многие женщины говорили мне, что когда они находят вещи там, где их быть ну никак не должно, это доводит их до белого каления. Но, видимо, это просто мужская природа — оставлять все где ни попадя. Так что, может быть, стоит к этому привыкнуть. Итак, в этом упражнении вы теперь та, кто разбрасывает по дому мужские носки и трусы. А теперь представьте себе, что вы уже целых пять лет минимум трижды в неделю пытаетесь донести до партнера, что он должен сам убирать свои вещи — к сожалению, пока безрезультатно. Подумайте, какие чувства это у вас вызывает, ощутите свою досаду, свое раздражение, свою злость. Носки, конечно, всего лишь символ всего того, что вам не нравится и что вас не устраивает в повседневном общении с мужчиной, — всего того, в чем вы можете его обвинить. Эти чувства и обвинения могут быть совершенно оправданными, но они же могут ограничивать вашу открытость и играть свою роль в том, что сейчас в вашей жизни нет партнера. Поэтому найдите новые способы нейтрализовать ваше разочарование и вашу злость или, что еще лучше, превратить их в приветствие. В конце концов, вы же хотите мужчину! Поэтому примите для себя решение каждый раз, находя носок, говорить: «Даже если я согласна не со всем, что ты делаешь и как ты делаешь, я все равно тебя приветствую. У меня тоже есть свои особенности, с которыми тебе придется как-то справляться. А я буду убирать твои носки». Или вы в самом деле думали, что вы идеальны и ваш партнер не удивляется каждый раз точно так же, почему вы не можете (или не хотите) изменить некоторые необъяснимые для него вещи? Так же, как женщине приходится находить способ мириться со странными и неисправимыми сторонами мужчины, так и мужчине приходится терпеть некоторые женские странности, которые ежедневно повергают его в изумление и вызывают непонимание. Учитесь отпускать такие разочарования. Отдайте себе отчет в том, что ваш будущий партнер и вы будете регулярно друг друга нервировать, а желание друг друга изменить безнадежно. Изменить другого просто невозможно. Снова и снова приветствуйте мысленно другого человека, даже если он (по вашим меркам!) неидеален. Уберите все носки на место, но через два-три дня снова разбросайте их по полу, в прихожей, под кроватью. И всякий раз, находя носок, вы можете повторять упражнение. С помощью старых носков и нижнего белья вы постепенно устраните препятствия между мужчинами и женщинами, между вами и потенциальным партнером. В то же время так возникнет отчетливое ощущение присутствия мужчины в вашем доме — в конце концов, вы же этого хотите. Мужчины, которые ищут женщину, могут организовать себе собственную вариацию этого упражнения. Просто подумайте о том, что вас всегда раздражало в ваших партнершах. Приобретите соответствующий реквизит и распределите по дому так, чтобы регулярно на него натыкаться. Например, расставьте на краю ванны 60 флакончиков, бутылочек и баночек, чтобы собственного шампуня было уже не найти. Затем трансформируйте вашу досаду в приветствие, которое больше опирается на реальность, чем ваша фантазия, которая при первой же помехе лопается, как мыльный пузырь. Привлекательны и свободны Если вы хотите иметь партнера и в какой-то момент приступаете к активным поискам, то ищете привлекательных для вас людей и обращаете внимание на сигналы, говорящие о том, свободен другой человек или нет. Но, кроме того, вам тоже имеет смысл давать понять внешнему миру, что как потенциальный партнер вы свободны. Если вы действительно хотите найти партнера, вам не избежать темы привлекательности и притягательности. Если подойти к ней чисто практически, то можно заняться собственной внешностью: записаться к дерматологу и наконец удалить бородавку или обратиться к стилисту за консультацией, какие цвета вам идут и какая одежда подчеркнет ваши достоинства и скроет недостатки. Также можно посетить семинар по навыкам общения или сходить на курсы по флирту. Таким образом вы поработаете над умением завязывать общение и подавать себя. Или можно начать со следующих упражнений, которые ориентированы не столько на реальные действия, сколько на то, чтобы проверить себя и включить свою креативность, — то есть на эксперимент. Кто занят, тот желанен Как ни парадоксально это звучит, но для других часто привлекательны те, кто находится в прочных отношениях. Это странная и увлекательная игра, в которую постоянно играют люди. Факт в том, что и мужчины, и женщины, имеющие партнера, обожают им хвастать. Им нравится, когда их любимый человек хорошо выглядит и производит хорошее впечатление на окружающих. Если у вас есть партнер, который хорош собой, то, с другой стороны, это означает, что и вы должны быть привлекательны, чтобы быть с таким человеком. Это интересный круговорот, который отчасти происходит на бессознательном уровне. Если у человека есть партнер, значит, он в любом случае желанен для него, а значит, возможно, и для других людей. Что же делать, если партнера у вас нет и вы знаете, что ваше одиночество не способствует вашей привлекательности при его поиске? Надеть обручальное кольцо на ближайший выход в свет будет, пожалуй, чересчур. Так можно оттолкнуть женщин или мужчин, которые ищут свободного партнера. Или, что еще хуже, так можно привлечь тех, кто на самом деле не хочет связывать себя никакими обязательствами. Упражнение Попробуйте взглянуть на игру между состояниями свободы и занятости как на стимул для вашей креативности. Поиграйте с тем, какие сигналы вы подаете незнакомым людям, и понаблюдайте, как это влияет на вашу привлекательность. Придя в следующий раз за покупками, расскажите продавцу о вашем партнере. Например, купите ему подарок на день рождения. Или поищите для него что-нибудь из одежды, описывая при этом продавцу, какого он роста. Вы точно не знаете, но, кажется, примерно такого же, как продавец… Если вы будете говорить о своем партнере и одновременно немного флиртовать, между вами может возникнуть удивительное напряжение. Попробуйте! В качестве альтернативы можно не рассказывать о партнере, а представить себе в воображении, каково это — напасть на след супермена/супервумен и наконец его или ее встретить. Представьте себе все до мельчайших деталей, так, чтобы у вас глаза заблестели. Затем наденьте вашу любимую одежду, прихорошитесь и побрызгайтесь приятными духами. Сядьте на велосипед и отправляйтесь на встречу с ним или с ней. Помните, что вы без ума друг от друга и с нетерпением ждете свидания. Если вам трудно вжиться в эту роль, то сначала можно сделать еще один шаг: представьте себе, что вы профессиональный актер. А затем поручите этому актеру сыграть роль влюбленного человека. Попробуйте этот вариант. Возможно, вам будет проще, если вы будете рассматривать это упражнение как театральную постановку. Затем отправляйтесь в кафе, пройдитесь по торговой улице, поезжайте в аэропорт или любое другое место, где можно свободно передвигаться и вступать в контакт с другими людьми. Время от времени заговаривайте с кем-нибудь, кто покажется вам привлекательным, даже если вы знаете, что этот человек несвободен. Начните разговор. Достаточно, например, просто спросить, дочитал ли он свою газету и можно ли вам ее взять. «Есть ли там сегодня что-нибудь, что непременно нужно прочитать?» Не обязательно, чтобы разговор был длинным. Достаточно пары фраз. Главное, чтобы вы в принципе завязали общение. После этой короткой встречи снова идите дальше. И все время представляйте себе, что вас ждет ваша большая любовь и вам не терпится увидеть этого человека снова. По-настоящему войдите в эту роль. Затем снова начните короткий разговор. Вы заметите, что, представляя себе, будто вы уже заняты, чувствуете себя гораздо свободнее в общении с другими людьми. И, может быть, вы обнаружите, что когда в воображении у вас все прекрасно и вам предстоит фантастический день, потому что с вами любовь вашей жизни, люди реагируют на вас гораздо более позитивно. В свою очередь, благодаря вашей более свободной и уверенной манере общения вы сами становитесь более привлекательными для других. Поупражнявшись таким образом, вы присвоите себе эти качества. Всем на зависть Если у вас давно нет партнера, вполне возможно, что некоторые ваши родные и знакомые смотрят на вас с жалостью. Они считают, что вам чего-то недостает, и ищут причину вашего одиночества (и, конечно, всегда желают вам добра!). Негативные мысли окружающих находят выражение в том, как они на вас смотрят, как они себя с вами ведут и как они с вами разговаривают. Возможно, каждый раз при встрече с вами они поднимают определенные темы или, наоборот, избегают о чем-то говорить. Когда такое происходит долго, это может быть очень тяжело и даже унизительно. Следующее упражнение предоставит вам противовес для негативных оценок и мнений людей из вашего ближайшего окружения. Упражнение Попросите обладающего приятной внешностью друга или привлекательную подругу сходить с вами в хороший ресторан. Если вы ищете мужчину, то пусть компанию вам составит друг, если женщину — то подруга. Если он или она тоже ищут себе партнера, то это упражнение может стать интересным экспериментом и для них тоже. Входя в ресторан, делая заказ, во время еды и покидая заведение, изображайте «идеальную пару». Покажите всем, что вы — пара, только не переигрывайте. Время от времени беритесь за руки и смотрите друг другу в глаза, особенно когда поднимаете бокалы. Периодически шепчите друг другу что-то на ухо и смейтесь чему-то, известному только вам двоим. Ведите себя сдержанно, но в то же время достаточно смело. Выберите для этого упражнения хорошо посещаемое заведение и играйте ваши роли явно, но тонко. Например, возвращаясь из туалета, прежде чем снова сесть на свое место, минутку помассируйте плечи вашего «партнера». Смысл просто в том, чтобы окружающие почувствовали к вам легкую зависть или ностальгию и получали удовольствие, наблюдая за вашей «парой». Упражнение можно считать успешным, если люди за соседними столиками будут то и дело украдкой растроганно на вас поглядывать. Если в вашей повседневной жизни многие люди обычно смотрят на вас с сочувствием и видят в вас одинокого бедолагу, то это упражнение может дать вам ощущение освобождения. Выходя из ресторана по окончании упражнения, вы будете точно знать, что по меньшей мере 30 совершенно незнакомых вам людей не видят в вас неудачника. Напротив: для всех этих людей вы теперь человек, у которого все в жизни как надо. Они считают вас привлекательным и достойным зависти. Насладитесь этим чувством!