Мудрый Психолог Возможно, тебе в первый раз так плохо от провала — но, боюсь, не в последний. Убиваться об стену — не кон­структивно. Давай воспользуемся случаем и найдем, что тебе поможет. Этапы эксперимента такие. Во-первых, оцени свое состояние по десятибалльной шкале. От максимальных 10 баллов, когда боль затмевает все, ни о чем невозможно думать, гул в ушах. До неприятного «зуда», когда грустно, слезы наворачиваются, но есть понимание, что подобные чувства испытывают многие и нередко. А дальше самое интересное: как ты думаешь, через неделю эта боль удостоится от тебя такой же оценки? Или 8 превратится в 2? В моменте любое переживание кажется очень сильным. И важно оценить именно то, насколько долго боль остается той же силы. Во-вторых, садись за стол (или ложись, если ноги не держат от переживаний) и составляй список того, что может сделать тебе приятно прямо здесь и сейчас. По­гладить кошку. Съесть конфету. Написать пост в свой телеграм-канал. Позвонить подруге. Посидеть с младшей сестренкой. Может быть, поможет доброе дело: помыть посуду, сколотить скворечник, покормить бездомную собаку. Не смейся, иногда очень важно совершить что-то хорошее, чтобы понять, что ты не совсем пропащий человек. А потом начинай планомерно выполнять все, что напридумывалось, чтобы сделать себе хорошо. И после каждого шага оценивай свое состояние по десятибалльной шкале. Погладил кошку, съел конфету — а все равно стресс на 7 из 10. Многовато. Потягал штангу — и стресс упал до 3. Вот это уже отличный результат! Со временем ты найдешь некий топ дел, которые помогают тебе чувствовать себя лучше после про­вала. Можешь по ходу обнаружить даже что-то сверх списка: например, писать пост в соцсети не очень помогло, а вот поддерживать других, комментировать таких же несчастных оказалось очень даже действенным. Этот топ — твой индивидуальный и уникальный рецепт выхода из сложных ситуаций, другим те же методы могут не помочь или даже сделать хуже. А ты, как великий алхимик, опытным путем создаешь себе крутые инструменты, которые помогут тебе выбраться из любых неприятностей и пережить провалы и пострашнее того, с которым справляешься прямо сейчас. КАК МНЕ ВЫБРАТЬ ПРОФЕССИЮ? КЕМ БЫТЬ В ЭТОМ МИРЕ? Мудрый Психолог Про мир говорить рано. Чтобы выбрать призвание, нужно довольно много знать в первую очередь о себе. А подозреваю, тебе с собой еще только предстоит познакомиться. Начну с заслуженной похвалы: мне кажется, что со­временные подростки намного интереснее, умнее и совершеннее, чем 40 лет назад. Вы (то есть ты и основная часть твоих сверстников, которых я знаю) более информированы, яснее формулируете свою мысль, красиво говорите, хорошо пишете. Вы чувствительны, эмоциональны, понимаете свои личные границы, знаете, как себя защитить. Прекрасно умеете рефлексировать, описывать свои ощущения, хорошо анализируете происходящее… В общем, вы неимоверно круты по сравнению с моим поколением и очень далеко ушли вперед. Но так всегда бывает: если в чем-то одном ты ушел далеко вперед, в другом обязательно отстал и просел. Вот и вы — при всей крутости — совершенно не умеете понимать, кто вы такие. Давай на примере. Представь себе типичного подростка из моего детства. Пусть его зовут, ну скажем, Вовка. Он учится в пятом классе. Если бы я спросила его, кто он такой, он сказал бы примерно так: «Я Вовка, чемпион двора по игре в ножички, у меня есть лучший друг Петька и заклятый враг Сережка. Иногда мы с Петькой колотим Сережку: двое на одного нечестно, но он в седьмом, а мы в пятом, поэтому приходится так. Я собираюсь стать летчиком, для этого укрепляю здоровье и силу воли: обливаюсь холодной водой и прыгаю с крыши сарая на кучу песка. Даже лодыжку один раз сломал, но буду продолжать во что бы то ни стало». В чем сила этого Вовки? Не в интеллекте и не в умении формулировать глубокие проблемы, нет. Он простачок, но у него роскошное самосознание, четкое понимание того, кто он такой, в чем силен, чего хочет и не хочет. Даже эти наивные глупости с тренировкой силы воли — они же осознанные! В отличие от любого современного подростка, Вовка не может прогуглить всё о летчиках, быстро узнать, где на них учат и как сдать экзамены, — но способен присвоить эту мечту, укоренить ее в себе. Поставить себе цель, наметить дурацкий, но все же план, осознать, что это — его выбор. К чему я это все? Чтобы определиться с профессией, надо определиться с собой. Не думать о будущей зар­плате, не просчитывать риски и бонусы, а просто взять и присвоить свой жизненный путь. Решить, кто ты и чего хочешь, исходя из того, что о себе знаешь. НЕ ПОНИМАЮ, ПОЧЕМУ ЭТОТ ВОВКА ИЗ СОВЕТСКОГО ПРОШЛОГО МОГ, А Я НЕТ. И ЧЕМ ОН КРУЧЕ? Мудрый Психолог Он не круче ничем, кроме одного: у него есть целостный портрет себя. А в этом портрете есть некое желание (стать летчиком), превращенное в цель (я буду летчиком, когда вырасту), и даже путь достижения (уже холодной водой для этого обливаюсь). Может быть, он и не сможет стать летчиком, но он этого хочет. И точно для себя решает, что это его путь. И вообще, для тебя не так важно прямо сейчас решить, в какой вуз идти и кем становиться. Важнее понять, что вся эта история — про тебя. Это ты будешь чем-то заниматься, где-то учиться, тебе и решать. Это твой путь, твоя профессия, твое призвание. И если себя не знаешь — ответов не найдешь. Иногда твои сверстники приходят ко мне как к психологу на консультации по профориентации. Ребята не просят найти себе профессию или подкинуть пару вариантов: они просят помочь им понять, в чем их сильные и слабые стороны, что для них важно. Что они за люди, а не куда им себя поместить в социальной сетке. Я ОТЛИЧНО ЗНАЮ, КТО Я, НО ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ. Я НЕВЫСОКОГО РОСТА, ПОЭТОМУ НЕ СТАНУ БАСКЕТБОЛИСТОМ, ДАЖЕ ЕСЛИ ХОЧУ. У МЕНЯ ТРОЯК ПО МАТЕМАТИКЕ, ТАК ЧТО Я УЖЕ НЕ СТАНУ МНОГО КЕМ … Бодрый Практик Вот смотри. Рассуждая так, ты не ставишь себе цели, а отсекаешь их. То есть заведомо отказываешься от того, чтобы пройти какой-то путь. Пятерки по математике у меня сейчас нет — значит, и пробовать не стану эту пятерку получить. Почему? Потому что сама по себе пятерка по математике — довольно бесполезная деталь. А вот если ты понимаешь, что хорошо себя чувствуешь, только когда изобретаешь очередной летательный аппарат, тогда есть зачем эту пятерку по математике получать. Понятно, зачем каждую среду заниматься с репетитором. И информатика становится резко нужна, когда понимаешь, что ужасно хочешь совершать технологические революции или быть повелителем баз данных. А когда ты говоришь: это я не могу, этого я пока не умею, это мне сложно — ты не смотришь в будущее, а роешься в настоящем, как в куче старой одежды, пытаясь натянуть на себя то, что, кажется, уже мало. Выбрасывай это старье! Придумай, какие качества и навыки тебе надо приобрести, чтобы смочь! ПОЧЕМУ У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ОПРЕДЕЛЯТЬ СЕБЯ, КАК У ЭТОГО СОВЕТСКОГО ВОВКИ? Бодрый Практик Точного ответа сейчас ни у кого нет. Кто-то по привычке винит компьютерные игры, упрощение жизни, отсут­ствие двора, в котором раньше росли все дети почти без присмотра взрослых… Лично мне кажется, что сейчас ты и твои сверстники несколько иначе проводите детство. Вам совершенно некогда бывает поскучать и помечтать о чем-нибудь. Вы сразу, с шести, семи, а иногда и с трех лет встаете на путь достижения. А какое может быть достижение, когда ты еще не знаешь даже, что такое цель, и не умеешь ее поставить? Вероятно, цель за тебя ставили родители (английский, спорт, музыка, программирование), или ты шел по пути достижения, не думая о цели в конце. Но так или иначе ты многое умеешь и со многим умеешь справляться — но пока не можешь ни одно дело назвать своим. В чем тут риск? Если не ты ставишь себе цель, то она и не твоя, пусть даже ты к ней идешь: например, выучить английский в 10 лет, французский в 14, поступить в МГИМО… А когда ты достиг, тебе не очень весело, ты собой как-то не до конца гордишься. Как будто все положительные эмоции притупились и должного счастья нет. Понятно почему: цель не твоя. Именно такое разочарование и отсутствие радости и делает молодых, умных, ярких ребят грустными тенями, которые сдали ЕГЭ, поступили в сильные вузы страны, а через год вылетели и улеглись на диван: ничего не хочу, ничего не могу, не буду, я неудачник, отстаньте от меня все, жизнь бессмысленна. Не становись таким диванным жителем. И маме с папой передай, что это очень печальный путь. Лучше уж быть Вовкой и простодушно мечтать о чем угодно, не прикидывая сил и закаляя волю сомнительными методами. Он хоть был единоличным владельцем своей мечты, а значит, когда он все-таки станет летчиком, все лавры достанутся ему. Станет-станет, не сомневайся: он же присвоил эту цель, связал себя с ней. Мудрый Психолог Короче говоря, в процессе метаморфоза очень важно решить вопрос, кто ты такой. Надо добыть из окружающего мира представление о себе: твои сильные и слабые стороны, таланты и то, в чем, может быть, ты совершенно безнадежен. Постарайся понять, в чем твоя уникальность. Какие задачи даются тебе легко, а какие трудно. Какой юмор ты понимаешь: английский, или кавказский, или какой-то собственный, космический. Что тебе лучше удается: говорить или слушать? Вот это и есть твоя главная задача сейчас. Не профессию ищи, а себя! Когда найдешь, и место для тебя отыщется легко — в любой сфере. НУ ОТЛИЧНО: ДОБЫТЬ ИЗ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О СЕБЕ. КАК ЭТО ВООБЩЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ? ГДЕ ОБО МНЕ СКАЗАНО ИЛИ НАПИСАНО? Бодрый Практик Если б было сказано или написано, от тебя не требовалось бы никакой работы. В том-то весь интерес, что пока нигде нет никаких знаний, решебников, подсказок, а есть только ты. Согласишься же, что твоя личность становится хоть сколько-то заметна, когда ты взаимодействуешь с миром? Пока другу не помог — непонятно, как умеешь дружить. Пока с учительницей не поссорился — неясно, как конфликтуешь. Так вот, чтобы получить представление о себе, надо просто за собой наблюдать. Фиксировать свои черты, которые удастся разглядеть. Мы ведь уже говорили с тобой, что взгляд подростка всегда устремлен внутрь, вглубь. Используй это! Замечай свои особенности в любой ситуации. Скажем, тебе в комнату купили новую тумбочку. Предстоит ее собрать. Как будешь действовать? Полезешь в интернет смотреть видеообзор, или прочитаешь инструкцию, или просто разложишь перед собой все детали и начнешь размышлять? Как тебе удобнее, как интереснее? Мой опыт говорит, что есть ребята с креативным типом личности: они вообще не читают инструкций, но изобретают из имеющихся комплектующих какую-то совсем новую тумбочку. Например, повернутую в другую сторону или без дверцы (зачем она вообще нужна?). Аналитик соберет все четко по инструкции, до по­следнего винтика. Визионер — вообще будет каждые три минуты смотреть, что происходит, и вовремя отловит ошибку, которую допускают другие при сборе тум­бочки. Эти ролевые модели — гораздо более полезная и интересная информация, чем «на кого пойти учиться». В каждой сфере есть представители разных ролевых моделей: в медицине — свои креативщики и лидеры, в маркетинге — визионеры и инженеры. И важнее всего не выбрать место, где учиться, а понять, какую роль будешь исполнять в этой сфере. Для примера: ты вдруг понимаешь, что хочешь заниматься маркетингом. Окей, следующий вопрос: что именно ты хочешь делать в маркетинге? Связывать людей между собой, общаться, созваниваться, поддерживать коммуникации? Или орудовать базой данных, рисовать крутые формулы и докапываться до причин роста или падения продаж? Или придумывать совершенно новые подходы к рекламе? У меня есть практика — карта расследования профессий. В нее можно играть, как в ролевую игру: представить себя знаменитым сыщиком, а профессию, например, пропавшей фамильной драгоценностью или исчезнувшим бесследно человеком. Чтобы найти потерянное, нужно собрать о профессии как можно больше фактов: как выглядит, из чего состоит, где и как живут ее представители, что каждый из них о ней говорит. Потом надо понять, как до нее добраться: на кого учиться, что уметь, какую технику купить, какие книжки прочитать… Надо сказать, что к искомой профессии можно пойти разными путями: через вуз, через колледж, через знакомых, через стажировку или волонтерскую работу. Разбери по косточкам профессию, которая тебя так интересует! Пройди мысленно всеми доступными путями, опроси свидетелей — и отыщешь ее, хотя бы на плане. А уж потом решишь, надо ли тебе ее добывать. Иногда в процессе расследования выясняются такие подробности, что как-то уже и не хочется становиться блогером, путешественником или адвокатом-международником. Это тоже нормально!