/ Катерина Мурашова, Виктория Шиманская. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. ISBN 978-5-00195-888-8 Книга от авторитетных авторов, которая поможет подростку стать эмоционально устойчивым в любых ситуациях — перестать тревожиться, поверить в себя, найти свою суперсилу — внутреннюю опору. Подростковый возраст — это крутые повороты и эмоциональные американские горки. Стресс, тревожность, непонимание и неприятие себя — все эти сильные чувства часто становятся непременными спутниками процесса взросления. В этом возрасте легко сломаться и со­рваться. Новая книга Катерины Мурашовой и Виктории Шиманской станет подростку верным другом, который не позволит ему пойти по неправильному пути и сделает процесс взросления интересным и позитивным. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. © Катерина Мурашова, 2022, © Виктория Шиманская, 2022 © Оформление ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2023 ОГЛАВЛЕНИЕ Введение РАЗГОВОР ПЕРВЫЙ Пубертат — это надолго? РАЗГОВОР ВТОРОЙ Родители и вообще взрослые РАЗГОВОР ТРЕТИЙ Сверстники, дружба, отношения РАЗГОВОР ЧЕТВЕРТЫЙ О любви РАЗГОВОР ПЯТЫЙ Школа, учеба и будущая профессия Заключение ВВЕДЕНИЕ Иногда нам всем бывает нужно просто поговорить с кем-нибудь о том, что волнует. Только не с мамой или папой — они сразу начинают сходить с ума от волнения. И не со сверстниками: вдруг подумают, что ты какой-то странный. Ну что ж, тогда поговори с нами! Мы — психологи Екатерина Мурашова и Виктория Шиманская. Мы очень разные, часто не сходимся во мнениях — но это нормально. Даже здорово, что у тебя будет сразу два взгляда на одну и ту же проблему. Познакомимся? Екатерина Мурашова По первому образованию я биолог, по второму — психолог. Уже очень много лет работаю и с подростками, и с их родителями, пишу книги и веду блог о детско-родительских отношениях и возрастной психологии. Учти: я росла совершенно в другом мире, без гаджетов и ЕГЭ, зато с двором, игрой в ножички и самодельными роликами. Мой опыт поможет тебе чуть лучше понять твоих родителей — а может, и убедиться, что подростки во все времена примерно одинаковы. В этой книге меня будут звать Мудрый Психолог. Моя позиция не всегда окажется тебе приятна — но точно будет полезна. Виктория Шиманская Я тоже психолог, работаю с подростками вот уже более 15 лет, но моя работа больше напоминает коучинг: я обучаю ребят разного возраста легче справляться со сложными задачами. И знаешь, за счет чего? За счет их собственных чувств. Эмоции — это же не только сжатые кулаки и пылающие щеки, не только очередной скандал с родителями или замечание в дневнике. Это еще и колоссальный источник энергии, которую при желании можно использовать себе на благо. Вот этому и учу — эмоциональному интеллекту. Я — за поддерживающий подход и за то, чтобы было трудно, но интересно. Меня в книге будут звать Бодрый Практик. Для начала давай создадим обстановку. Представь, что мы сидим втроем где-нибудь у ночного костра, или у реки с удочками, или на морском берегу в уютных полосатых шезлонгах. Вокруг тишина и покой. Нет ни родителей, ни одноклассников, никуда не надо спешить, времени полно… И мы начинаем отвечать на вопросы, которые нам изо дня в день задают такие же ребята, как ты. Многие из них прямо сейчас учатся в седьмом-восьмом классе, ссорятся с родителями, получают двойки или пятерки… А некоторые совсем выросли, и у них уже есть работа, любимый человек, свои дети. Да, подростки вырастают во взрослых, а вопросы так и остаются. Теперь пришла пора тебе и твоим сверстникам их задать. Предупреждаем: вопросы о тебе и твоей жизни — это не совсем то же самое, что квадратные уравнения. Тут нет одного правильного ответа: их сотни — может быть, даже тысячи. Каждая из нас даст свой ответ, но тебе необязательно к нему прислушиваться. Даже наоборот: ни за что не слушайся нас! Лучше постарайся найти собственный ответ, не похожий ни на чей. Так будет интереснее и полезнее всего. Итак, первый вопрос, наверное, будет о том самом переходном возрасте, в котором ты находишься.