Поиск
×
Поиск по сайту
Часть 49 из 65 В начало
Для доступа к библиотеке пройдите авторизацию
2) начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное – делать хоть что-нибудь; 3) пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение; 4) говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации; 5) критиковал и укорял себя; 6) пытался не сжигать за собой мосты, оставлял все как есть; 7) надеялся на чудо; 8) смирялся с судьбой: мне иногда не везет; 9) вел себя так, будто ничего не произошло; 10) старался не показывать своих чувств; 11) пытался увидеть в ситуации что-то положительное; 12) спал больше обычного; 13) срывал досаду на тех, кто навлек на меня проблемы; 14) искал сочувствия и понимания у кого-нибудь; 15) во мне возникла потребность выразить себя творчески; 16) пытался забыть все это; 17) обращался за помощью к специалистам; 18) менялся или рос как личность в положительную сторону; 19) извинялся или старался все загладить; 20) составлял план действий; 21) старался дать выход своим чувствам; 22) понимал, что сам вызвал эту проблему; 23) набирался опыта в этой ситуации; 24) говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации; 25) пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами; 26) рисковал напропалую; 27) старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву; 28) находил новую веру во что-то; 29) вновь открывал для себя что-то важное; 30) что-то менял так, чтобы все уладить; 31) в целом избегал общения с людьми; 32) старался об этом особенно не задумываться; 33) спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал; 34) старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела; 35) отказывался воспринимать это слишком серьезно; 36) говорил о том, что чувствую; 37) стоял на своем и боролся за то, чего хотел; 38) вымещал это на других людях; 39) пользовался прошлым опытом – мне приходилось уже попадать в такие ситуации; 40) знал, что надо делать, и удваивал свои усилия, чтобы все наладить; 41) отказывался верить, что это действительно произошло; 42) давал обещание, что в следующий раз все будет по-другому; 43) находил другие способы решения проблемы; 44) старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах; 45) что-то менял в себе; 46) хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось; 47) представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться; 48) молился; 49) прокручивал в голове, что сказать или сделать; 50) думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему. Обработка данных. Суммируются баллы по каждой из 8 шкал. 1. Конфронтационный копинг – пункты: 2, 3, 13, 21, 26, 37. 2. Дистанцирование – пункты: 8, 9, 11, 16, 32, 35. 3. Самоконтроль – пункты: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50. 4. Поиск социальной поддержки – пункты: 4, 14, 17, 24, 33, 36. 5. Принятие ответственности – пункты: 5, 19, 22, 42. 6. Бегство-избегание – пункты: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47. 7. Планирование решения проблемы – пункты: 1, 20, 30, 39, 40, 43. 8. Положительная переоценка – пункты: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48. Интерпретация результатов 0–6 баллов – низкий уровень напряженности – говорит об адаптивном варианте копинга. 7–12 баллов – средний, адаптационный потенциал личности в пограничном состоянии. 13–18 баллов – высокая напряженность копинга – свидетельствует о выраженной дезадаптации. Конфронтация. Стратегия конфронтации предполагает попытки разрешения проблемы за счет не всегда целенаправленной поведенческой активности, осуществления конкретных действий, направленных либо на изменение ситуации, либо на отреагирование негативных эмоций в связи с возникшими трудностями. При выраженном предпочтении этой стратегии могут наблюдаться импульсивность в поведении (иногда с элементами конфликтности), враждебность, трудности планирования действий, прогнозирования их результата, коррекции стратегии поведения, неоправданное упорство. Копинг-действия при этом теряют свою целенаправленность и становятся преимущественно результатом разрядки эмоционального напряжения. Часто стратегия конфронтации рассматривается как неадаптивная, однако при умеренном использовании она обеспечивает способность личности к сопротивлению трудностям, энергичность и предприимчивость при разрешении проблемных ситуаций, умение отстаивать собственные интересы, справляться с тревогой в стрессогенных условиях. Положительные стороны: возможность активного противостояния трудностям и стрессогенному воздействию.
book-ads2
Перейти к странице:
Подписывайся на Telegram канал. Будь вкурсе последних новинок!