охлаждение тела во время физических упражнений или между упражнениями может улучшить спортивные результаты. Уменьшение боли Местное применение охлаждения (например, в случае синяков и ссадин) является хорошо известным обезболивающим лечением. Охлаждение всего тела представляет собой менее очевидный, но более эффективный подход, поскольку при его применении задействуются другие биологические механизмы. Повышенный уровень бета-эндорфина (натурального болеутоляющего средства) в крови является одним из таких механизмов. Охлаждение всего тела также активирует другие белки с болеутоляющими свойствами в спинном мозге и головном мозге. Дополнительный механизм: охлаждение всего тела приводит к психологическому отвлечению от боли. Обратите внимание, что адаптированный холодный душ эффективен только в отношении легкой и умеренной боли, а его сочетание с обезболивающими препаратами, такими как парацетамол или ибупрофен, более эффективно, чем использование только одного из этих методов. В нескольких клинических испытаниях было проверено охлаждение всего тела с помощью холодного воздуха (криотерапия) у пациентов с ревматоидным артритом, остеоартритом и фибромиалгией. Данные испытания показали, что процедуры охлаждения уменьшают боль в течение 1,5–2,0 часов и сокращают воспаление (при его наличии) более длительным образом. Исследования моржевания, описанные выше, показали, что у пациентов с астмой и ревматоидным артритом наблюдалось уменьшение боли в результате погружения в ледяную воду четыре раза в неделю. Многочисленные эксперименты на лабораторных животных, проведенные в течение последних трех десятилетий, показали, что кратковременное плавание в холодной воде вызывает значительное уменьшение боли. Данный эффект длится в течение 5–15 минут в экспериментах с острой болью (например, от булавочного укола). Обезболивающий эффект длится 1,0–1,5 часа в экспериментах с непрерывной болью. Усиление противоопухолевого иммунитета Многочисленные научные исследования подтверждают, что охлаждение всего тела активирует часть иммунной системы, известную как «клеточный иммунитет». Данная часть иммунной системы включает в себя специальные клетки, называемые «натуральными киллерами» и «цитотоксическими Т-лимфоцитами», которые атакуют опухолевые клетки. Подобная активация клеточного иммунитета может улучшить выживаемость лабораторных животных, инфицированных некоторыми патогенами, например токсоплазмой. Классический эксперимент Холлоши и Смита показал, что крысы, подвергавшиеся охлаждению в течение нескольких часов в день (пять дней в неделю), реже страдают от онкологических заболеваний и живут немного дольше. В данном исследовании регулярное охлаждение почти полностью предотвратило саркомы и сократило количество случаев карцином в два раза, но не оказывало никакого воздействия на лейкозы и лимфомы. Возможно, что сокращение количества случаев саркомы и карциномы связано с повышением клеточного иммунитета. Отсутствие воздействия на лимфомы и лейкозы (виды рака клеток иммунной системы) может иметь такое же объяснение. Повторное охлаждение усиливает размножение некоторых клеток иммунной системы, а именно определенных типов Т-лимфоцитов, которые в данном случае являются раковыми, и такое изменение может нейтрализовать противоопухолевые эффекты охлаждения. Уменьшение тошноты Многие виды онкологических заболеваний и виды лечения рака вызывают тошноту и потерю аппетита. Охлаждение всего тела снижает уровень химического