для заметок ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ Кошка Кошачьи импровизации. Кошка потягивается после сна. Цель этого упражнения, как и многих других, – сделать гибким позвоночник. Хорошо делать в конце пластических упражнений или в конце занятия. для заметок ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ Расслабление уставшего позвоночника. Идеальная поза – сесть на корточки, ладони опираются на пол, голова почти касается земли. Также хорошо делать в конце занятия. (Рис. 1 из учебника Ежи Гротовского) Рис 1. Расслабление позвоночника Даже когда вы лежите на полу, делая упражнение, постоянно помните, зачем вы это делаете. Здесь нужны ассоциации с чем-нибудь. У учеников всегда должны быть предлагаемые обстоятельства. В заметках вы можете прописать заранее ассоциации, чтобы ничего не забыть. для заметок ___________________________________________________________ ___________________________________________________________