В-четвертых, существуют рекомендации по допустимому уровню алкоголя в крови. Эти параметры разнятся между странами, так как на данный момент в мире не существует общепринятой нормы. Как думаете, сухой закон Горбачева снизил процент алкоголиков в стране? Официально, может, и да. А на деле кто знает, какое количество людей в итоге травилось паленым алкоголем? Поэтому стоит разумно подходить к контролю алкоголизма и не давать черному рынку зарабатывать на людях. Кстати, мы не самая пьющая страна в мире. Лишь почетное 16-е место по данным ВОЗ за 2018 год. Представляете, вся Россия, вместе взятая, пьет меньше, чем крошечный Люксембург. Официально, по крайней мере. Нельзя забывать, что у нас много фальсификата. Домашнее вино от соседки, чача того друга с Кавказа, самогон дяди Вани. В Англии сейчас уравняли норму употребления для мужчин и женщин – 14 юнитов в неделю. Это максимальная рекомендованная доза. Есть даже специальная анкета об алкоголе, которую выдают пациентам при посещении врача-терапевта. Бланк не обязательно показывать доктору, вы заполняете его для себя. По результатам теста можно выяснить, все ли у вас хорошо с алкоголем, или, возможно, нужно что-то подкорректировать, либо уже стоит обращаться за помощью. Предполагается, что мы следим за тем, сколько пьем. Но кто из нас действительно знает, что такое единица алкоголя? Сейчас столько разных напитков и емкостей, от маленького шота до пинты, не говоря уже о бутылках. Легко запутаться, сколько единиц алкоголя в вашем напитке. Но сейчас я запросто научу вас, как их считать. Идея подсчета единиц алкоголя впервые была внедрена в Великобритании в 1987 году. Ее целью было помочь людям отслеживать количество выпитого спирта. Как я уже упомянула, именно британцы задали нормативы употребления. Единицы алкоголя, или юниты, – это очень простой способ определить количество чистого алкоголя в напитке. Одна единица равна 10 мл или 8 г чистого алкоголя. Именно такой объем среднестатистический взрослый может переработать за час. Это означает, что по истечении часа после приема единицы спиртного в крови человека либо должно быть очень мало алкоголя, либо его не останется вообще. Это, конечно, будет варьироваться от человека к человеку. Количество единиц в напитке зависит от крепости алкогольного напитка и его объема. Например, одна кружка крепкого лагера может содержать 3 единицы алкоголя, тогда как в том же объеме лагера низкой крепости будет чуть более 2 единиц. Эти знания помогут вам контролировать количество выпитого, чтобы не было проблем со здоровьем. И мужчинам, и женщинам рекомендуется пить не больше 14 единиц алкоголя в неделю на регулярной основе. Четырнадцать единиц – это 7 кружек по 500 мл пива средней крепости или 10 маленьких бокалов по 125 мл вина низкой крепости. Причем нельзя выпить за один раз эту дозу, нужно распределить ее минимум на три дня, а можно и больше. Два дня в неделю при этом рекомендуется воздержаться от алкоголя. Давайте научимся считать единицы алкоголя. ABV (стандартная мера алкоголя по объему) – это показатель количества чистого алкоголя в процентах от общего объема жидкости в напитке. Абсолютно на каждой банке и бутылке есть такие проценты. Может быть написано «объем» или «объем алкоголя». Например, надпись «11 % ABV» или «объем алкоголя 11 %» означает, что 11 % объема этого напитка составляет чистый алкоголь. Вы можете определить, сколько единиц содержится в любом напитке, умножив общий объем напитка (в мл) на его ABV (измеренный в процентах) и разделив результат на 1000. Процент алкоголя (ABV) × объем (мл) ÷ 1000 = количество единиц алкоголя Бутылка красного, белого или розового вина объемом 750 мл (ABV 13,5 %) содержит 10 юнитов алкоголя. Вино крепостью 12 %, например, легкое молодое белое – 9 юнитов. Бутылка водки объемом 500 мл – 20 юнитов. P. S. Уже есть калькулятор единиц алкоголя Alcohol Change UK для более быстрых подсчетов. Содержание единиц алкоголя в разных порциях напитков: • Один маленький алкогольный шот (25 мл, ABV 40 %) – 1 единица • Банка пива/сидра (440 мл, ABV 5,5 %) – 2 единицы • Бутылка лагера/пива/сидра (330 мл, ABV 5 %) – 1,7 единицы • Пинта более крепкого лагера/пива/сидра (ABV 3,6 %) – 2 единицы • Пинта очень крепкого лагера/пива/сидра (ABV 5,2 %) – 3 единицы • Маленький бокал красного/белого/розового вина (125 мл, ABV 12 %) – 1,5 единицы • Стандартный бокал красного/белого/розового вина (175 мл, ABV 12 %) – 2,1 единицы • Большой бокал красного/белого/розового вина (250 мл, ABV 12 %) – 3 единицы • Джин, ром, водка, виски, текила, самбука (35 мл) – 1,4 единицы. Самая главная рекомендация: не выпивать бутылку за один раз, в пятницу вечером после работы. Лучше смаковать за ужином каждый день бокал-два вина. Не больше. Кстати, примерно такой объем рекомендует ВОЗ. При этом 2 дня в неделю необходимо воздерживаться от алкоголя. Несоблюдение этих правил ведет к довольно пагубным последствиям, ведь употребление алкоголя – стресс для нас. И в случае превышения нормы организм просто не успевает «подлатать» себя и начинает работать на износ. Но, как говорится, что русскому – хорошо, немцу – смерть! Поэтому обратимся к Минздраву РФ. Эксперты Министерства здравоохранения РФ назвали 20–30 г чистого алкоголя порцией, которая несет незначительный риск для здоровья. Для мужчин установлен показатель 30 г, для женщин – 20 г. Такое количество чистого алкоголя содержится в 200–300 мл вина крепостью 12 %. Дозировки, кстати, оказались практически идентичны британским. Основываясь на данных органов здравоохранения разных стран, мы подготовили для вас основные рекомендации по употреблению вина, которые помогут снизить риск для здоровья: • Употреблять не более 4 алкогольных единиц напитка за раз (женщинам и мужчинам). • Два дня в неделю воздерживаться от алкоголя. Вы скажете: отлично, разрешено значит не запрещено! Но тут важно понять, что это не призыв к действию, а порог, когда вы минимально рискуете своим здоровьем. Однако лучше все же пить один бокал в день пять суток подряд, чем за раз выпить бутылку вина. Ждать пятницы, чтобы отравиться алкоголем – удовольствие так себе. А молодежи, беременным женщинам, людям, принимающим препараты, не совместимые с алкоголем, и лицам, которые имеют родственников с алкогольной зависимостью, следует вовсе избегать употребления спиртного. При чрезмерном употреблении алкогольных напитков человек подвергается целому ряду рисков. Причем степень риска возрастает по мере увеличения количества выпитого алкоголя. Вино всегда было частью культуры и питания. Вначале оно было символом успешной жизни. Лишь со временем вино стало скорее гастрономическим товаром, дополнением к кухне. Но традиционно осталось элементом изысканности, красоты, стиля. Мы пропагандируем ответственное употребление алкоголя. Нужно или пить умеренно или вообще не пить, если отсутствует здравый смысл. Разумный подход к вину должен стать настоящим искусством красивой жизни. Изящно держать тонкую ножку бокала, сочетать вино из качественного сырья с едой, сервировать стол, выбирать правильные напитки. И очень сложно об этом говорить, когда наше собственное российское вино пока не купишь за те же 2–3 евро, что в Европе. Один из естественных способов борьбы с алкоголизмом в стране – это увеличение доли качественных натуральных вин на полках магазинов. Дегустация Пару раз в месяц по воскресеньям в школе вина LenWine (Ленвайн) проходит онлайн-дегустация. Для ее проведения мы лишь покупаем одинаковые вина. Так как нас много и мы все живем в разных точках планеты, онлайн-формат оказался оптимальным вариантом. Зачем нужны такие дегустации? Сейчас объясню: 1. Дегустация – это про НАСЛАЖДЕНИЕ вином, а не про выпивку. Мы часами говорим о вине, обсуждая его аромат и вкус, как новую серию «Игры престолов». 2. Дегустация – это главный инструмент оценки вина и один из способов его понять. 3. Дегустация в школе вина – это эффективный метод обучения. Теория – это прекрасно. Но не в случае с вином. Можно сто раз говорить, но лучше один раз правильно попробовать. При записи собственных мыслей и ощущений от вина у вас формируется система оценивания. Мне понадобилось несколько лет, чтобы понять, какие вина мне действительно нравятся. А какие нет. Теперь же я обучаю этому за пару дегустаций в школе вина. А вы были на дегустациях хотя бы раз? Понравилось? Дегустация – это про получение удовольствия, а не про то, чтобы напиться. Еще совсем недавно вино по нужде заменяло многим воду и было напитком церкви. И только в XXI веке вино приобрело статус шедевра гастрономии. Вино издревле наделяют целебными свойствами, но без него можно спокойно жить. На самом деле оно, скорее, не лечит, а приносит наслаждение. Только если не злоупотреблять. Тот, кто употребляет алкоголь сверх меры, получает эффект с точностью до наоборот! Рискует здоровьем, отношениями с близкими. Но самое главное – злоупотребляющий алкоголем человек начинает обманывать сам себя. Когда мы дегустируем алкоголь – получаем удовольствие, выпивая. Но есть тонкая грань между тем, чтобы наслаждаться бокалом вина, и тем, чтобы пить ради эйфории. Мы здесь собрались ради наслаждения дегустацией и получения удовольствия от улавливания вкусов и ароматов вина. Анализ напитка позволяет нам испытать это чувство. Вначале мы знакомимся с цветом и оттенками вина. Это визуальный анализ. Первое впечатление. Кстати, с завязанными глазами можно легко перепутать белое и красное вино! В Приложении 2 вас ждет описание этой увлекательной игры. С первым впечатлением разобрались, идем дальше. Дегустация носом. Вы знаете, что в вине можно найти больше пятисот ароматов? Понюхайте напиток. Затем повращайте вино в бокале. Пусть кислород проникнет в его структуру. Попробуйте угадать ароматы. Кстати, Игра 2 в Приложении 2 может помочь научиться их распознавать. Играйте, свой нос можно разбудить! И наконец оценка вина ртом. Все очень просто: нужно лишь сделать глоток! Но будьте бдительны, здесь тоже надо работать. Все мы с детства знаем, что существует четыре основных вкуса: соленый, сладкий, горький, кислый. Так вот, в вине можно найти не только эти четыре, но еще и пятый. Вкусы часто смешаны, поэтому некоторые вина соленые, а некоторые, например, горько-сладкие. Ну а кислотных вин вы уже пробовали много. Нам с вами важно не это. Нам нужно найти и почувствовать баланс между ароматом и вкусом напитка. Это называется вкусоароматическим балансом вина. Также важно определить продолжительность этого самого вкуса. То есть понять, как быстро вкус во рту «забывается». Полнеют ли от вина? Часто говорят, что утром будет отек, если выпьешь вина чуть больше положенного. Но, честно сказать, проблема не в количестве выпитого. Я, конечно, не врач, но, как работает организм, понимаю. Алкоголь – мочегонный продукт, и он, наоборот, выводит жидкость из организма. Поэтому при отеках проверьте почки, печень – все ли с ними в порядке и нет ли у вас каких-нибудь воспалительных процессов в организме. Еще часто отеки появляются от недостатка воды в организме – поэтому попробуйте пить больше воды. У меня, например, отеков не бывает, даже если я немного превышу норму. Но я всегда стараюсь пить воду, когда пью вино. Это помогает избежать обезвоживания утром.