205 «Это обрадовало меня». – Ibid., p. 31. 206 «Это было нечто вроде симбиоза двух тел». – Ibid., p. 45. 207 «Это новая совокупность…» – Feldenkrais, Elusive Obvious, pp. 3–4. 208 Он описывает идею симбиоза двух нервных систем как подобие танца. – Ibid., p. 9. 209 «Выздоровление – это неправильное слово…» – Feldenkrais, Body Awareness as Healing Therapy, p. 48. 210 «Улучшение – это постепенное совершенствование…» – Ibid., p. 37. 211 «Понимание привычки привело его к тому, что он не противился действию, но поддерживал его…» – C. Ginsburg, introductory comments to M. Feldenkrais, The Master Moves (Cupertino, CA: Meta Publications, 1984), p. 7. 212 Я испытал эту «поддержку», когда Дэвид Земах-Берзин, один из первых американских последователей Фельденкрайза, дал мне урок по функциональной интеграции. Я имел привычку автоматически приподнимать правое плечо при вводе текста, что напрягало мою шею и приводило к болезненным ощущениям и скованности движений. Земах-Берзин аккуратно поднимал мое плечо по направлению к шее, поддерживая его в более высоком положении, пользуясь своей нервной системой для решения задачи, к которой я приучил свою нервную систему. Примерно через минуту я испытал большое облегчение в смысле боли и свободы движения. Идея о работе с сокращением мышцы не через противодействие, а через содействие ее движению, происходит от принципов дзюдо. В дзюдо человек не пытается преодолеть силу соперника, но использует ее для того, чтобы опрокинуть соперника, перебросить его через себя или вывести его из равновесия иным образом. 213 «Видишь, насколько легче…» – A. Rosenfeld, “Teaching the Body How to Program the Brain Is Moshe’s Miracle”, Smithsonian 1, no. 10 (1981): 52–58, 54. 214 …занятия по методике «осознавания через движение» могут удлинять мышцы так же эффективно, как упражнения для растяжки. – J. Stephens et al., “Lengthening the Hamstring Muscles Without Stretching Using Awareness Through Movement ” Physical Therapy 86 (2006): 1641–50. 215 Фельденкрайз говорил, что он стремится не к гибкости тела, а к гибкости мозга (который создает гибкое тело). Его коллега Ида Рольф часто помогала людям с болями от напряженных мышц, спастикой и проблемами осанки. Рольф растягивала соединительную ткань (фасцию), чтобы увеличить амплитуду движения человека исходя из знания того факта, что слои соединительной ткани часто слипаются друг с другом, вызывая «адгезию». С другой стороны, последователи Фельденкрайза утверждали, что причина физической скованности заключается в мозге. Роберт Шлейп, руководитель исследовательской группы в Ульмском университете (Германия) и увлеченный «рольфер» [метод глубокого массажа для изменения формы мышц и улучшения фигуры, разработанный Идой Рольф. – Прим. пер.], провел небольшое исследование. Он со своими коллегами изучал пациентов с ограниченной подвижностью мышц и соединительной ткани, пока они находились под общим наркозом. Гипотеза состояла в том, что если причина скованности кроется в мозге, то при частичном отключении функций мозга под наркозом она должна исчезнуть. Действительно, ученые обнаружили, что «большая часть ранее установленных ограничений существенно уменьшилась или исчезла под воздействием анестезии. По-видимому, то, что считалось механической фиксацией тканей, как минимум частично обусловлено нейронной регулировкой мышечного состояния». R. Schleip et al., eds., Fascia: The Tensional Network of the Human Body (Edinburgh: Churchill Livingstone, 2012), p. 78. 216 Он занимает лишь около 10 % объема мозга, но содержит почти 80 % его нейронов. – S. Herculano-Houzel, “Coordinated Scaling of Cortical and Cerebellar Numbers of Neurons”, Frontiers in Neuroanatomy 4, no. 12 (2010): 1–8, 5. 217