Запишите все критичные убеждения, которые роятся в голове. А теперь представьте, тело – это дом, который невозможно сменить даже при сильном желании. Или сосед, который никогда не съедет, даже если очень раздражает. Поразмышляйте над следующими вопросами: – Какие эмоции рождают сделанные записи? – Насколько комфортно телу, когда им постоянно недовольны? – Хочется удовлетворять потребности и желания хозяина? Для некоторых тело – причина раздражения, объект ненависти и стыда. Его недолюбливают, им пренебрегают и даже ненавидят. Эти отношения мало похожи на дружбу и очень далеки от доброго соседства. В свою очередь, тело не нападает и не обороняется, а молчаливо терпит критику и недовольство. Нам не нравятся собственные тела. Но вместо выстраивания любящих отношений и заботы, мы игнорируем их потребности. Равнодушны к происходящему с ними и озабочены лишь тем, чтобы они были такими, как нужно. Однако всегда есть выбор – провести жизнь в борьбе с ближайшим соседом либо заключить перемирие, и иметь добрую дружбу. И этот процесс начинается с намерения, желания: «Я хочу принять и полюбить отражение в зеркале. Со всеми недостатками, несовершенствами и изъянами. Искренне прекратить сопротивление и отвержение. Поднять «белый флаг капитуляции» и вступить в мирный диалог». МЫ И ТЕЛО. ИСТОРИЯ У человечества, особенно у женской половины, всегда были непростые взаимоотношения с собственным телом. Как правило, современные женщины кажутся себе менее привлекательными, чем есть в действительности. В то время, как мужчины отличаются большим принятием и постоянством. Утвердившийся в эпоху Древней Греции образ широкоплечего, мускулистого Аполлона с узкими бедрами и по сей день является главным эталоном. Хотя и здесь прослеживается ряд закономерностей. Например, чем выше мужчина взбирается по социальной лестнице, тем более привлекательным он себе ощущает и наоборот. А вот женские стандарты подвержены постоянным переменам. Мода на определенную внешность, цвет кожи, тип телосложения и возраст была всегда. Это не то, с чем мы столкнулись лишь в последнюю пару десятилетий. Взглянем на каноны женской красоты в разное время. Проблема принятия внешности имеет более внушительный исторический багаж, чем кажется на первый взгляд. Подобный анализ наглядно показывает, что общественный тренд на определенный тип внешности – наше главное зеркало. И в зависимости от установленных рамок, мы видим себя либо привлекательными, либо далекими от совершенства. Именно это определяет восприятие себя. У некоторых могла возникнуть мысль: «О, я бы была первой красавицей в эпоху Возрождения» или «С моей грудью в 20-е гг. я бы… Я просто живу не в то время!». Каждая родилась в правильное время. Просто общественные тренды на всем протяжении истории играют с нами в коварные игры. И подобно теннисному мячику, мы мечемся в противоположных направлениях: пышные формы, худощавое телосложение, длинные волосы, опять короткие, сегодня в моде блондинки, а завтра брюнетки, большая грудь, затем полное отсутствие форм, маленький ротик, потом пухлые губы, выступающий живот и вновь сверхтонкая талия. И вот проходит несколько лет. И тело меняется. А заодно и мода. И мы вновь оказываемся в той точке, из которой начали. Общество словно пресыщается тем, что еще вчера было на пике и сегодня хочет кардинально иного. Вероятно, женщины всегда были более зависимы от мужчин. И стремились быть привлекательными, в попытке заполучить более достойного партнера. Но невозможно перекраивать себя бесконечно в угоду чьим-то вкусам или законсервировать во времени. ТЮРЬМА ПО ИМЕНИ «ТЕЛО» С относительной легкостью можно сменить место жительства. Также легко избавиться от надоевшего авто. Но нет магазина, где продают тела, взамен устаревших моделей двухгодичной давности. Конечно, мы не берем в расчет чудеса пластической хирургии, речь идет именно о быстром и безболезненном способе. Когда старое тело можно сменить с той же скоростью, как потрепанные кроссовки. Представьте диалог продавца и покупателя в таком отделе: «О, здравствуйте, мое старое тело мне надоело, расскажите о новых поступлениях!». «Вы знаете, именно сегодня, мы получили актуальные модели этого сезоны. Какой рост и вес интересует?». «Сейчас подумаю! Мне нужно посоветоваться с женой…». И проведя в магазине 30 минут, наш герой выходит в совершенно ином обличие. Вчерашний низкорослый огненно-рыжий ирландец, стал высоким афроамериканцем. Упражнение 33. Магазин тел Представьте, вы вышли с новой покупкой в виде совершенного тела. Теперь все проблемы позади, все правильного размера и нужного цвета. Что дальше? Внешние недостатки уже не является помехой. Как изменится ваша жизнь? И тактика достижения намеченных целей? Составьте список из 10 пунктов. Теперь внимательно проанализируйте записи, досконально изучите их. Обратить внимание, есть ли авторская позиция в написанном? Первый вариант: «Я избавилась от лишнего веса и научилась танцевать, кататься на коньках, ездить на велосипеде». «Мой нос стал меньше, я подошел к симпатичной девушке и пригласил ее на свидание». «Я попрощалась с лопоухостью и отправила резюме в крупную компанию». Второй вариант: «Я избавилась от лишнего веса, теперь моя жизнь яркая, счастливая и радостная». «Мой нос стал меньше и на меня обратил внимание тот, кто мне нравится». «Я попрощалась с лопоухостью и меня пригласили на работу в крупную компанию». Нетрудно заметить разницу между двумя группами примеров. В первом случае ответственность лежит на «Я»: я пойду, я сделаю. Во втором ответственности нет: жизнь станет, человек обратит внимание, меня пригласят. Поэтому главная проблема некоторых людей – не отсутствие идеальных характеристик тела, а пробел в персональной ответственности. Важно понимать, вы и только вы источник перемен в собственной жизни. И тело очень редко является препятствием между вами и желаемым. Можно уже сегодня подойти к красивой девушке, открыть для себя новое хобби и работать там, где нравится. Тем не менее, возможность обладания «внешностью мечты» рассматривается как секретный шифр, открывающий двери в мир успеха, гармоничных отношений и всеобщей любви. Однако удовлетворенность отражением в зеркале не всегда связана с тем, чем одарила природа. Порой вполне привлекательный человек считает себя ужасно некрасивым. Восприятие себя – это внутренняя проблема, которая не всегда имеет реальные основания в виде существенных внешних недостатков и это подтверждает история Елены. История Елены «Любовь к себе» перевернула всю мою жизнь! Раньше я не догадывалась, насколько это важно и необходимо каждому человеку. От этого зависит всё: уровень жизни; люди, которые тебя окружают; работа, карьера, дом, финансы, мужчина. Раньше я наблюдала за другими, как они живут, как ведут себя, и мне было непонятно, почему они счастливы и довольны, а я такая ответственная и хорошая несчастна. Сейчас в первую очередь делаю, что нравится мне, чего я хочу. А раньше с трудом могла отделить свои желания от желаний родных. Они – это не я. Я совершенно другой человек и у меня есть свои желания и мечты! Раньше пыталась быть похожей на кого угодно, но только не быть собой. Не понимала, как это здорово и восхитительно! Даже когда смотрела фотографии с какого-то события, мне не нравилось, как я получалась на фото. О себе рассказать могла немного, считала себя неинтересной и самой обыкновенной. Не видела каких-то уникальных черт и талантов. Сейчас в полной мере ощутила свою уникальность, я очаровательная девушка. Красавица, умница, фигура что надо, шикарные ноги, спокойный характер. И в то же время, достаточно активная, жизнерадостная, женственная, отзывчивая, заботливая и добрая. Я общаюсь с такими же интересными людьми, это очень заряжает и вдохновляет. Хочется двигаться дальше и воплощать свои мечты в жизнь. Каждый приходит к себе тогда, когда готов. Полюбить себя никогда не поздно! Хольте и лелейте себя, слушайте и обязательно воплощайте свои желания в жизнь! Как показывают опросы, более 52% женщин не нравится их отражение в зеркале, однако в действительности каждая вторая найдет к чему придраться. Бедра недостаточно стройные, кожа тусклая, наготове целый список собственных несовершенств. И это удобно. На тело можно переложить вину за все неудачи. «Это ты виновато, что мне одиноко, скучно и неинтересно жить», «Если бы не мой нос, я бы уже вышла замуж» или «Если бы не мой лишний вес, я бы нашла работу получше».