– Носить обиду в себе долгое время не стоит. При удобном случае нужно поговорить с партнёром. Расскажите о своих чувствах, о том, что вам не понравилось, что задело больше всего. Такой разговор поможет смягчить обстановку в семье. ПРИНЦИПЫ МИРНОГО СОГЛАШЕНИЯ МЕЖДУ МУЖЕМ И ЖЕНОЙ – Диалог. Диалог в паре ведётся до последнего, то есть до полного понимания. Пока возможен диалог – остаются отношения! Ваши отношения, которые были когда-то счастливыми. Ведь не под прицелом же автомата вас заставили вступить в них, это ваш выбор был, не так ли?! – Ответственность. Не только за себя, любимого, единственного и неповторимого. Но и за человека, с которым связали свою жизнь, которого пусть сейчас даже и ненавидите, раздражены на него. Но ведь любили или считали, что любили, значит, обманули. Пусть и себя тоже, но кому от этого легче?! – Терпение и неторопливость. Куда торопиться? Зачем торопиться? Жизнь и так коротка, чтобы распыляться на спешку. Возьмите ответственность за терпение в своей жизни, наслаждайтесь жизнью, включите осознанность и перестаньте бежать. Взгляните, что вас окружает, найдите то тепло и ту любовь, которую при спешке вы обронили. Когда спешишь, теряешь то, что так и не успел оценить, а когда не терпится, как правило, выбираясь из одних проблем, попадаешь в новые, ещё большие. Зачем?! – Компромиссы. Только осёл будет стоять, упёршись лбом в ворота семейной проблемы. А человек всегда при желании найдёт способ попасть за них, даже их не открывая. Вот эти свойства, по-моему, надо проявлять при решении вопроса, быть или не быть семье. И при заключении семейного договора (условно) мужа и жены. Тогда налаживание семейных отношений, препятствия вас не коснутся. Учитесь взаимодействовать друг с другом – да, это тоже труд, но он оправдан! А как вы думаете, возможен ли договор мужа и жены о мире и согласии? Напишите сразу ваши мысли на строках ниже: Помните, что ни одна ссора не должна отдалять вас как супругов друг от друга. Как бы ни были вы злы и обижены друг на друга, не кидайтесь громкими словами о разводе и не устраивайте скандалов при посторонних. Любите и уважайте чувства супруга и свои! 2.6. Понимание и соблюдение собственных прав и прав партнёра Отношения строят оба партнёра. Если кто-то пытается главенствовать, то союз не будет гармоничным и счастливым. Мужчина и женщина являются свободными и равными во всех правах. Различия в обязательствах могут исходить только из разницы их физических возможностей. Взаимное уважение прав и свобод является основой для отношения между мужчиной и женщиной. Довольно часто на консультации приходят пары или по отдельности мужчина и женщина. Их запрос, как правило, – научиться отношениям и пониманию в партнёрстве, и наиболее частая тема – обязанности и права каждого из участников этих отношений. Если смотреть глубже, то большая часть подобных запросов моих клиентов составляют стереотипы и убеждения, искажённая интерпретация отношений, ролей мужчины и женщины в них, их обязан – ностей. Да, конечно, ни для кого не секрет, что наше общество построено на стереотипах, так что нет ничего удивительного в том, что отношения иногда заходят в тупик. Но есть хорошая новость: всё исправимо, главное – хотеть работать над ошибками и менять свои взгляды на происходящую ситуацию. Что обычно можно услышать от клиентов в обсуждении отношении в зависимости от того, кто пришёл на консультацию – мужчина или женщина, а то и пара вместе? Всё зависит от того, кто обсуждает – мужчина или женщина. В случае обсуждения мужчинами я прописала примерно такой список: – Женщина должна готовить, стирать, убирать и делать всё по дому – это сугубо женские обязанности. (Убеждения – женщина должна, обязана, ей надо – она на то и женщина, так она доказывает свою настоящесть. И к тому же это сугубо женское занятие и никак не мужское. Все женщины так делают, и моя мама так же делала). – Женщина должна быть красивой, всегда готовой на любые капризы своего мужчины, но при этом быть скромной. (Убеждения – по первому моему требованию женщина обязана мне подчиняться, потому что я тут главный, мне решать, когда и чего я захочу, мне нельзя перечить, потому что я сильнее, я мужик. Женщина должна во всём поддерживать меня). – Женщина должна быть верной, послушной и всегда поддерживать своего мужчину во всём. (Убеждения – женщина беспрекословно должна мне подчиняться). – Женщина должна быть терпеливой, понимающей и не быть меркантильной, не ждать дорогих подарков. (Убеждение – не будет терпеть – останется одна и без подарков). Это не весь список. Здесь написано то, с чем приходят на консультации чаще всего. Также в этом списке собраны самые распространённые убеждения и стереотипы. Если же на консультацию приходит женщина, то список обсуждения будет существенно отличается от мужского. Ниже прописала более частые примеры: – Мужчина должен обеспечивать свою женщину, это его сугубо мужская обязанность. (Убеждения – если он не будет зарабатывать, тогда зачем он мне нужен). – Мужчина должен быть заботливым, романтичным, понимающим и добрым. (Убеждения – мужчинам наплевать на женские чувства). – Мужчина должен быть мужественным, готовым постоять за себя и свою женщину. (Убеждения – мужчины срывают злость за свои неудачи на женщинах). – Мужчина должен уметь прощать, быть верным и терпеливым. (Убеждения – бегает за всеми подряд, ни одной юбки не пропустит, имеет всё, что движется. Мужчины – животные). Примерно так выглядит список желаний у женщин, и в этом списке также отображены убеждения и стереотипы. Это примерные списки, а сами приоритеты могут быть расставлены в другом порядке в зависимости от личности и желаний как женщины, так и мужчины. Глядя на требования, которые мужчина и женщина предъявляют друг другу, понимаешь, почему же они так часто не могут прийти к компромиссу. Их понимание, соблюдение правил не соответствуют ожиданиям каждого. Однако я это вижу несколько в ином свете. А именно в мире торгово-рыночных отношений. Мужчины и женщины, а также сами отношения сейчас стали выступать в роли покупателей и товаров. А где же граница между товарно-рыночными и близкими отношениями? Для начала разберёмся, что мы понимаем под товарно-рыночными отношениями и близостью. Товарно-рыночные отношения – это отношения, в которых я соглашаюсь выступать «товаром» или «покупателем», игнорируя свою потребность в любви, принятии, принадлежности. Конечно, думать о себе нужно, здоровый эгоизм никто не отменял. Но вместо здорового эгоизма в отношениях мы видим взаимоотношения покупатель-продавец. А в такой системе ценностей глупо ожидать, что «покупатель» не попытается приобрести «товар» с максимальной выгодой для себя. Равно как и «продавец» не станет «работать» себе в убыток. В итоге мы получаем не взаимоотношения, партнёрство или симбиоз, а суровое противостояние двух сторон. О каком счастье и спокойствии можно говорить в случае с противостоянием? Если речь идёт о такой модели отношений, то там может быть счастлив только один, потому что в противостоянии может быть только один победитель. Каждый человек имеет право думать или поступать так, как считает нужным. Об этом тоже часто говорят в подобных спорах. Да, действительно это так. Но почему-то при этом люди забывают о том, что за свои поступки и результат своих решений нужно нести ответственность. По этой причине очень многие отношения, которые имеют хорошие перспективы, разрушаются. Потому что участники этих отношений не готовы принять ответственность за свои решения и не готовы договариваться друг с другом, а уж тем более придерживаться правил, которые можно было бы мирно обсудить со своей половинкой. Стоит учиться договариваться с партнёром: если отточить навык, то сразу поменяются и взгляды, и подходы в отношениях! Если исходить из запросов клиентов на консультациях, могу проследить тенденцию установления нового формата семейных отношений. Ситуации, являющиеся фактором разногласий партнёров по браку, бывают самые разные: от простой усталости во взаимоотношениях до невозможности дальнейшего пребывания в такой атмосфере, когда тебя не понимают и не воспринимают, ты попадаешь в безвыходное положение. Как ни странно, люди часто просто не говорят, что нуждаются в помощи или устали. Бывает, потому что не умеют просить (ведь требовать гораздо проще). Или, опять же, боятся со своими просьбами показаться слабыми. Спрашиваю клиентов, на что они рассчитывают дома с партнёром без общения и проговаривания. И слышу такие ответы: «Он или она поймёт», «Она или он заметит», «Он или она должен (а) сам (а) увидеть». Обратите внимание! Люди не умеют читать мысли! Нередко партнёр даже не догадывается о том, что их половинке нужна помощь. Обоим супругам предлагаю ответить на ряд вопросов: · Я люблю этого человека? · Я хочу с ним продолжать отношения и строить семью и в дальнейшем? · Я готов (а) вкладывать свои ресурсы (время, энергию, здоровье, силы) на то, чтобы изменить ситуацию к лучшему? И, если это важно и актуально для обоих и каждый из партнёров ответил однозначно «да» на все вопросы, тут нужно перейти к следующему шагу – к искреннему обговариванию правил или прописыванию списка (вначале, пока не появится привычка) для формирования новых условий совместной жизни, для обоюдного вклада в построение других стилей общения, иного поведения и иных поступков без взаимных упрёков и обид. К сожалению, многие люди находятся во власти своих установок. Им очень сложно признаться в любой своей слабости или неумении. Но, работая над ошибками, можно исправить ситуацию на любом этапе отношений. Советы, которые можете применить к себе: Начните просить о помощи. Говорите прямо, без намёков, чего вы хотите, какой именно помощи. Вместо фразы «Как я задолбалась и сильно устала, а ещё квартиру надо убирать, как всегда, некому помочь», лучше сказать: «Дорогой, помоги, пожалуйста, мне пропылесосить, я устала». Лишние укоры и оскорбления вряд ли будут способствовать желанию помогать и заботиться. Чётко распределите и обсудите обязанности. Что теперь будет входить в задачи вашего мужа, а что – в ваш список как жены? Это необходимо для того, чтобы вы как партнёры понимали свой круг прав и обязанностей. Покажите последствия. Слова так и останутся словами, если на деле ничего не изменится. Если попросили сложить грязные вещи в корзину для стирки белья, то будьте добры после просьбы не делать этого сами. Поможет метод естественных последствий. Осознанно не делайте то, о чём попросили другого. Более того – не напоминайте о просьбе и не убеждайте. Пусть супруг сам встретится с последствиями своих действий. Не положил грязные вещи в корзину для белья? Их никто и не постирал. Однако важно не переусердствовать. Если, к примеру, вы попросили супруга покормить детей, а он этого не сделал, оставлять малышей голодными из-за нерадивого папы, конечно, не стоит. Не придирайтесь. Разговор на повышенных тонах, со злобой и раздражением, постоянное недовольство выполненной работой или процессом её выполнения раздражает и обесценивает проделанный труд. Говорите больше добрых слов! Благодарите! Если муж решил приготовить ужин и немного недосолил его, не стоит делать из этого проблему. Похвалите его, а соль можно добавить и потом. Если муж купил цветы, а они совсем не такие, как вы любите, не стоит сразу кидаться на него с этим букетом и говорить, ты что до сих пор не знаешь, какие я цветы люблю… Поблагодарите его, а в другой момент, возможно, когда будете гулять, зайдёте в цветочную лавку и купите любимые цветы, акцентируя внимание, какие цветы все красивые, но те, что сейчас купили, вам больше всех нравятся. Не требуйте невозможного. Важно! Разрешите друг другу быть неидеальными. Не все мужчины разбираются в электрике или сантехнике, не все покупают любимые цветы, потому что мужчина быстрее запомнит марку авто, чем название цветов. Так и не все женщины умеют шить или готовить, вязать или выпекать торты. Если ваш партнёр чего-то не умеет, не может, лучше доверить эту работу профи. Помните: Любой список дел, безусловно, будет подвергаться многочисленным и неоднократным изменениям. Не стоит всегда проявлять свою принципиальность. Например, если выяснится, что у мужа завтра важное совещание, а рубашка, которую он планирует надеть, в стирке, то постирайте рубашку сами, даже если загрузка стиральной машины – это его обязанность. Если ответственный за посуду забыл её вымыть или попросту не успел, помой посуду сам. Это вовсе не значит, что вы в очередной раз сваливаете все дела по дому на свои плечи. Это всего лишь помощь близкому человеку. Муж будет вам благодарен. Не бойтесь протягивать друг другу руку помощи. Мужчина – это человек действия, его энергия всегда направлена вперёд. В мужской природе нет такого критерия, что он должен догадываться о женских желаниях и мыслях. Если вы будете ждать такого, то будете сильно разочарованы. Поэтому, чтобы мужчина делал что-то для вас, важно научиться просить, говорить о своих желаниях. Заканчивая эту главу, хочу ещё написать пару строк о добрых словах благодарности друг другу. Не забывайте хвалить друг друга за вкусный обед, вымытую посуду или чисто убранную комнату. Это станет лучшей мотивацией для всех членов семьи. Правильно распределив домашние обязанности, вы удивитесь, сколько свободного времени остаётся у вас на отдых, увлечения и общение друг с другом. Любите и будьте искренне благодарны друг другу! И в заключение предлагаю вам упражнение. Эту практику я изучала на обучении у Елены Тарариной, с тех пор уже не единожды проводила её у себя на консультациях с клиентами. РИСУНОЧНЫЙ ДИАЛОГ В ПАРЕ Совместное творчество может многое рассказать о ваших способах взаимодействия в паре в реальной жизни. Это упражнение, которое одновременно и простое, и информационное, подходит как для двух партнёров, так и для всех членов семьи. Это упражнение можно также выполнять в компании друзей.